ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද අපි බත් ටිකක්, පාන් කෑල්ලක් වගේ දෙයක් කෑවට පස්සේ ඇඟට එන ප්රබෝධය, ඒ ශක්තිය කොහෙන්ද එන්නේ කියලා? ඒ වගේම, අපි ව්යායාම කරනකොට, දුවනකොට, පනිනකොට ඒකට අවශ්ය ශක්තිය එක දිගටම ලැබෙන්නේ කොහොමද කියලත් හිතලා තියෙනවද? අපි කන කෑම වලින් ලැබෙන ශක්තිය, අපිට පස්සේ පාවිච්චි කරන්න ඇඟ ඇතුළේ කොහේහරි ගබඩා කරගන්නවා. හරියට ෆෝන් එකේ බැටරිය චාර්ජ් කරලා තියාගන්නවා වගේ, නැත්නම් වාහනේට අමතර තෙල් ටැංකියක් තියාගන්නවා වගේ වැඩක් තමයි මේක. අන්න ඒ විදිහට අපේ ඇඟේ ශක්තිය ගබඩා කරගන්නා ප්රධානම ක්රමය තමයි අද අපි කතා කරන ග්ලයිකොජන් (Glycogen) කියන්නේ.
ග්ලයිකොජන් (Glycogen) කියන්නේ සරලවම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ග්ලයිකොජන් කියන්නේ අපේ ශරීරය තුළ ගබඩා කරගත් ග්ලූකෝස් (glucose) ආකාරයක්. හිතන්නකෝ මෙහෙම. අපි කන කාබෝහයිඩ්රේට (carbohydrates) අඩංගු ආහාර, ඒ කියන්නේ බත්, පාන්, අල, බතල, පලතුරු වගේ දේවල් ජීර්ණය වුණාට පස්සේ අපේ ඇඟ ඇතුළේදී ග්ලූකෝස් කියන සරල සීනි වර්ගය බවට පත් වෙනවා. මේ ග්ලූකෝස් තමයි අපේ ශරීරයේ සෛල වලට, විශේෂයෙන්ම මොළයට, ප්රධානම ශක්ති ප්රභවය වෙන්නේ. හරියට වාහනයක් දුවන්න පෙට්රල් ඕන වගේ, අපේ ඇඟේ වැඩ වලට ග්ලූකෝස් ඕන.
දැන්, අපි කෑමක් කෑවට පස්සේ ඒ වෙලාවෙම අපේ ඇඟට අවශ්ය ශක්තියට වඩා වැඩිපුර ග්ලූකෝස් ප්රමාණයක් ලේ වලට එකතු වෙනවා. ඉතින් මේ වැඩිපුර ග්ලූකෝස් ටික නිකන් අපතේ යවන්නේ නැතුව, අපේ ශරීරය හරිම తెలివిగా ඒ ටික එකතු කරලා, පොඩි පොඩි ග්ලූකෝස් අණු දහස් ගාණක් එකට බැඳලා, විශාල අණුවක් හදනවා. අන්න ඒකට තමයි අපි ග්ලයිකොජන් කියන්නේ.
හරියට අපි සල්ලි අතේ තියාගෙන ඉන්නවා වගේ තමයි ග්ලූකෝස් කියන්නේ. ඒත් වැඩිපුර සල්ලි ටික බැංකුවේ තැන්පත් කරනවා වගේ, ඇඟ වැඩිපුර ග්ලූකෝස් ටික ග්ලයිකොජන් විදිහට ගබඩා කරලා තියාගන්නවා.
මේ ක්රියාවලිය සිද්ධ වෙන්නේ එන්සයිම (enzyme) කියන විශේෂ ප්රෝටීන වර්ග වල උදව්වෙන්.
- ග්ලූකෝස් වලින් ග්ලයිකොජන් හදන ක්රියාවලියට කියන්නේ ග්ලයිකොජෙනෙසිස් (Glycogenesis) කියලා.
- අවශ්ය වුණාම ආයෙමත් ගබඩා කරපු ග්ලයිකොජන් කඩලා ග්ලූකෝස් හදන ක්රියාවලියට කියන්නේ ග්ලයිකොජෙනොලයිසිස් (Glycogenolysis) කියලා.
මේ නම් දෙක ටිකක් විද්යාත්මක වැඩියි වගේ හිතුණට, සරලව මතක තියාගන්න, එකක් ගබඩා කරන එක, අනික ගබඩාවෙන් ආයෙත් ගන්න එක.
ග්ලූකෝස්, ග්ලයිකොජන් සහ ග්ලූකොගොන්: මේ තුනේ වෙනස මොකක්ද?
මේ නම් තුන ඇහෙනකොට එක වගේ නිසා ගොඩක් දෙනෙක්ට පටලැවෙනවා. ඒත් මේ තුනෙන් වෙන්නේ හාත්පසින්ම වෙනස් කාර්යයන් තුනක්. අපි මේක පැහැදිලිව තේරුම් ගන්න මේ පහළ තියෙන වගුව දිහා බලමු.
| නම | සරලවම කිව්වොත්... | ප්රධාන කාර්යය |
|---|---|---|
| ග්ලූකෝස් (Glucose) | මේ තමයි අපේ ඇඟේ තියෙන 'පෙට්රල්' එක. ඒ කියන්නේ ප්රධානම ශක්ති ප්රභවය. අපි කන කාබෝහයිඩ්රේට වලින් හැදෙන සරල සීනි වර්ගය. | සෛල වලට ක්ෂණික ශක්තිය ලබා දීම. විශේෂයෙන්ම මොළයේ ක්රියාකාරීත්වයට අත්යවශ්යයි. |
| ග්ලයිකොජන් (Glycogen) | මේ තමයි අපේ ඇඟේ තියෙන 'පවර් බෑන්ක්' එක. ඒ කියන්නේ ග්ලූකෝස් ගබඩා කරලා තියෙන ආකාරය. | අපිට ශක්තිය අවශ්ය වෙන වෙලාවක (උදා: කෑම නොකා ඉන්නකොට, ව්යායාම කරනකොට) පාවිච්චි කරන්න ග්ලූකෝස් ගබඩා කර තැබීම. |
| ග්ලූකොගොන් (Glucagon) | මේ තමයි ගබඩාවේ 'යතුර'. ඒ කියන්නේ හෝමෝනයක්. | ලේ වල සීනි මට්ටම (ග්ලූකෝස්) අඩු වුණාම, අග්න්යාශයෙන් (pancreas) නිපදවිලා, අක්මාවේ තියෙන ග්ලයිකොජන් කඩලා ආයෙත් ග්ලූකෝස් බවට පත් කරන්න සංඥා දෙන එක. |
තේරුණාද වෙනස? ග්ලූකෝස් කියන්නේ ශක්තිය. ග්ලයිකොජන් කියන්නේ ගබඩා කරපු ශක්තිය. ග්ලූකොගොන් කියන්නේ ගබඩාවෙන් ශක්තිය නිදහස් කරන්න අණ දෙන හෝමෝනය. මේකට විරුද්ධව වැඩ කරන, ඒ කියන්නේ ලේ වල සීනි වැඩි වුණාම ග්ලයිකොජන් විදිහට ගබඩා කරන්න උදව් කරන හෝමෝනය තමයි ඉන්සියුලින් (insulin).
ග්ලයිකොජන් ගබඩා වෙන්නේ ඇඟේ කොහෙද?
අපේ ශරීරය මේ වටිනා ශක්ති ගබඩාව ප්රධාන වශයෙන් තැන්පත් කරන්නේ තැන් දෙකක.
1. අක්මාව (Liver): අපේ අක්මාව තමයි ප්රධාන ගබඩා මධ්යස්ථානයක්. අක්මාවේ බරින් සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් ග්ලයිකොජන් වලින් සමන්විත වෙන්න පුළුවන්.
2. මාංශ පේශී (Skeletal Muscles): අපේ ඇඟේ තියෙන මාංශ පේශී තමයි ග්ලයිකොජන් වැඩිපුරම ගබඩා කරගෙන ඉන්නේ. අක්මාවට වඩා මාංශ පේශී වල ස්කන්ධය වැඩි නිසා, ශරීරයේ මුළු ග්ලයිකොජන් ප්රමාණයෙන් හතරෙන් තුනක් විතරම තියෙන්නේ මාංශ පේශී වල.
මේ ප්රධාන තැන් දෙකට අමතරව, ඉතාම සුළු ප්රමාණයක් මොළය වගේ අවයව වලත් ග්ලයිකොජන් ගබඩා වෙනවා.
අපේ ඇඟේ තියෙන ග්ලයිකොජන් ප්රමාණය දවස පුරාම එකම විදිහට තියෙන්නේ නැහැ. ඒක වෙනස් වෙනවා. ඒකට බලපාන කරුණු කිහිපයක් තියෙනවා:
- ඔයා කන කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණය: ඔයා කාබෝහයිඩ්රේට බහුල ආහාරයක් ගත්තම ග්ලයිකොජන් ගබඩා පිරෙනවා.
- කෑම වේල් අතර පරතරය: ඔයා පැය ගාණක් කෑම නොකා හිටියොත්, ඇඟ මේ ගබඩා වලින් ශක්තිය පාවිච්චි කරන නිසා ග්ලයිකොජන් මට්ටම අඩු වෙනවා. සාමාන්යයෙන් පැය 12-24ක් විතර නිරාහාරව හිටියොත් අක්මාවේ තියෙන ග්ලයිකොජන් සම්පූර්ණයෙන්ම වගේ ඉවර වෙනවා.
- ව්යායාම කරන ප්රමාණය සහ තීව්රතාවය: ඔයා මහන්සි වෙලා ව්යායාම කරනකොට, විශේෂයෙන්ම අධි-තීව්රතා ව්යායාම (high-intensity exercise) කරනකොට, මාංශ පේශී වල තියෙන ග්ලයිකොජන් වේගයෙන් ක්ෂය වෙනවා.
ඇඟ ඇතුළේ ග්ලයිකොජන් වලින් වෙන දේ මොකක්ද?
අක්මාවේ සහ මාංශ පේශී වල ගබඩා කරලා තියෙන ග්ලයිකොජන් වලින් ඉටු වෙන්නේ වෙනස්ම කාර්යයන් දෙකක්. මේ දෙන්නා ටිකක් ආත්මාර්ථකාමී විදිහට තමයි වැඩ කරන්නේ.
අක්මාවේ ග්ලයිකොජන් ගබඩාවේ කාර්යය
අක්මාවේ තියෙන ග්ලයිකොජන් හරියට මුළු රටටම බෙදන ජාතික විදුලිබල පද්ධතිය වගේ. ඒක මුළු ශරීරයටම පොදුයි.
අක්මාවේ ග්ලයිකොජන් වල ප්රධානම කාර්යය තමයි රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම (blood sugar level) ස්ථාවරව පවත්වා ගැනීම.
අපේ මොළයට එක දිගටම ග්ලූකෝස් සැපයුමක් අවශ්යයි. ඒක පොඩ්ඩක් හරි අඩු වුණොත් අපිට කරකැවිල්ල, පණ නැති ගතිය වගේ දේවල් දැනෙන්න පටන් ගන්නවා. ඉතින්, අපි කෑම වේල් අතරේ ඉන්නකොට, එහෙම නැත්නම් රෑට නිදාගෙන ඉන්නකොට වගේ ලේ වලට අලුතින් ග්ලූකෝස් එකතු නොවන වෙලාවල් වලදී, ලේ වල සීනි මට්ටම ටික ටික අඩු වෙනවා.
මේ වෙලාවට, අපේ අග්න්යාශයෙන් ග්ලූකොගොන් හෝමෝනය නිපදවනවා. මේ හෝමෝනය අක්මාවට ගිහින් සංඥාවක් දෙනවා "හරි, දැන් ගබඩා කරපු ග්ලයිකොජන් කඩලා ග්ලූකෝස් හදලා ලේ එකට මුදාහරින්න" කියලා. ඊට පස්සේ අක්මාව ඒ විදිහට ග්ලූකෝස් හදලා ලේ වලට දානවා. ඒ ග්ලූකෝස් රුධිරය හරහා මුළු ඇඟ පුරාම, විශේෂයෙන්ම මොළයට ගිහින් අවශ්ය ශක්තිය සපයනවා. මේ නිසා තමයි අපිට කෑම නොකා පැය ගාණක් වුණත් සිහියෙන් ඉන්න පුළුවන් වෙන්නේ.
මාංශ පේශී වල ග්ලයිකොජන් ගබඩාවේ කාර්යය
මාංශ පේශී වල තියෙන ග්ලයිකොජන් හරියට ගෙදරකට විතරක් තියෙන ජෙනරේටරයක් වගේ. ඒක පාවිච්චි කරන්නේ ඒ මාංශ පේශිය විතරයි.
මාංශ පේශී වල තියෙන ග්ලයිකොජන් ගබඩාව හරිම ආත්මාර්ථකාමියි. ඒ ග්ලයිකොජන් පාවිච්චි කරන්නේ ඒ මාංශ පේශියටම ශක්තිය ලබාගන්න විතරයි. ඒක කඩලා ග්ලූකෝස් හදලා ලේ එකට දාන්නේ නැහැ.
අපි ඇවිදිනකොට, දුවනකොට, බරක් උස්සනකොට වගේ ඕනෑම චලනයක් කරන්න මාංශ පේශී වලට විශාල ශක්තියක් අවශ්ය වෙනවා. මේ ශක්තිය ලේ එකෙන් එන ග්ලූකෝස් වලින්ම ගන්න ගියොත්, ලේ වල තියෙන ග්ලූකෝස් ටික හරිම ඉක්මනට ඉවර වෙලා යනවා.
ඒ නිසා, සොබාදහම හරිම අපූරුවට මාංශ පේශී ඇතුළෙම ਉਹਨਾਂටම පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් ශක්ති ගබඩාවක්, ඒ කියන්නේ ග්ලයිකොජන් ගබඩාවක්, හදලා දීලා තියෙනවා. අපි ව්යායාම කරන්න පටන් ගත්ත ගමන්, මාංශ පේශී මේ ග්ලයිකොජන් කඩලා තමන්ට අවශ්ය ශක්තිය නිපදවා ගන්නවා.
හිතන්නකෝ ක්රිකට් ක්රීඩකයෙක් වේගයෙන් ලකුණු අතර දුවනවා කියලා. එහෙම නැත්නම් මලල ක්රීඩකයෙක් මීටර් 100 දුවනවා කියලා. මේ වගේ අධි-තීව්රතා ක්රියාකාරකම් වලදී මාංශ පේශී වලට ක්ෂණිකව විශාල ශක්තියක් ඕන. අන්න ඒ වෙලාවට මේ ග්ලයිකොජන් ගබඩා තමයි පිහිටට එන්නේ. ඒ නිසා තමයි ක්රීඩකයන් තරඟ වලට කලින් කාබෝහයිඩ්රේට බහුල ආහාර (carb-loading) ගන්න කියන්නේ, මේ ග්ලයිකොජන් ගබඩා උපරිමයෙන්ම පුරවගන්න.
ග්ලයිකොජන් ගබඩා කිරීමේ රෝග (Glycogen Storage Disease - GSD) කියන්නේ මොකක්ද?
මේක නම් හරිම කලාතුරකින් දකින්න ලැබෙන, පරම්පරාවෙන් එන (inherited) රෝගී තත්ත්වයක්. ග්ලයිකොජන් හදන්නයි, ඒක ආයෙත් කඩලා ග්ලූකෝස් හදන්නයි අපේ ඇඟට විවිධ එන්සයිම වර්ග අවශ්ය වෙනවා කියලා අපි කතා කළානේ. GSD තියෙන කෙනෙක්ගේ ශරීරයේ, මේ එන්සයිම වලින් එකක් හෝ කිහිපයක් උපතින්ම නැහැ, එහෙම නැත්නම් හරියට ක්රියා කරන්නේ නැහැ.
මේ නිසා, ඒ කෙනාගේ ශරීරයට ග්ලයිකොජන් හරියට හදාගන්නවත්, ගබඩා කරගන්නවත්, අවශ්ය වෙලාවට කඩලා පාවිච්චි කරන්නවත් බැරි වෙනවා. මේකේ ප්රතිඵලයක් විදිහට අක්මාවට හානි වෙන්න, මාංශ පේශී දුර්වල වෙන්න, සහ ලේ වල සීනි මට්ටම භයානක ලෙස අඩු වෙන්න (hypoglycemia) පුළුවන්. GSD වර්ග කිහිපයක්ම තියෙනවා, ඒ ඒ එන්සයිමයේ ඌනතාවය අනුව. බොහෝ වෙලාවට මේ රෝග ලක්ෂණ ළදරු කාලයේදීම මතු වෙන්න පටන් ගන්නවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේක ඉතාමත්ම කලාතුරකින් දකින රෝගී තත්ත්වයක්. ඒ නිසා නිකරුණේ බිය වෙන්න අවශ්ය නැහැ.
ග්ලයිකොජන් මට්ටම් බලන්න විශේෂ පරීක්ෂණ තියෙනවද?
"මගේ ඇඟේ ග්ලයිකොජන් කොච්චර තියෙනවද?" කියලා කෙලින්ම මැනලා බලන්න පුළුවන් එකම එක පරීක්ෂණයක් නැහැ. මොකද අපි කලින් කතා කළා වගේ, ඒ මට්ටම දවස පුරාම, අපි කන දේවල් සහ කරන වැඩත් එක්ක නිතරම වෙනස් වෙනවා.
නමුත්, ඔයාට තියෙන රෝග ලක්ෂණ දිහා බලලා, ඔයාගේ ශරීරයේ ග්ලයිකොජන් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියේ (metabolism) මොකක් හරි ගැටළුවක් තියෙනවද කියලා සැක හිතුණොත්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා වෙනත් පරීක්ෂණ කිහිපයක් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. මේවායින් බලන්නේ GSD වගේ තත්ත්වයක් තියෙනවද කියලයි.
| පරීක්ෂණය | බලන්නේ මොකක්ද? |
|---|---|
| රුධිර පරීක්ෂණ (Blood Tests) | අක්මාවේ සහ වකුගඩු වල ක්රියාකාරීත්වය (liver and kidney function panels) බලනවා. ඒ වගේම රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම බලනවා. GSD තියෙන අයගේ ලේ වල සීනි මට්ටම සාමාන්යයෙන් අඩුයි. |
| උදරයේ අල්ට්රා සවුන්ඩ් ස්කෑන් පරීක්ෂණය (Abdominal Ultrasound) | අක්මාව විශාල වෙලාද (enlarged liver) කියලා බලන්න මේක උදව් වෙනවා. ග්ලයිකොජන් හරියට පාවිච්චි කරන්න බැරි වුණාම අක්මාවේ එකතු වෙලා ඉදිමෙන්න පුළුවන්. |
| පටක බයොප්සි පරීක්ෂණය (Tissue Biopsy) | අක්මාවෙන් හෝ මාංශ පේශියකින් ඉතා කුඩා පටක කැබැල්ලක් අරගෙන, එහි තියෙන ග්ලයිකොජන් හෝ එන්සයිම මට්ටම මැන බලනවා. |
| ජාන පරීක්ෂණ (Genetic Testing) | GSD රෝගයට අදාළ ජාන විකෘතිතා තියෙනවද කියලා තහවුරු කරගන්න මේ පරීක්ෂණය කරන්න පුළුවන්. |
ඔයාට මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන යම් සැකයක් තියෙනවා නම්, කළ යුතු හොඳම දේ තමයි ඔයාගේ පවුලේ වෛද්යවරයා හමුවෙලා ඒ ගැන කතා කරන එක.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ග්ලයිකොජන් කියන්නේ අපේ ශරීරයේ ශක්තිය ගබඩා කරලා තියෙන ප්රධානම ආකාරය. ඒක හරියට අපේ ඇඟේ 'පවර් බෑන්ක්' එක වගෙයි.
- මේවා ප්රධාන වශයෙන් ගබඩා වෙන්නේ අක්මාවේ සහ මාංශ පේශී වල.
- අක්මාවේ තියෙන ග්ලයිකොජන්, ලේ වල සීනි මට්ටම පාලනය කරලා මුළු ශරීරයටම ශක්තිය ලබා දෙන්න උදව් වෙනවා.
- මාංශ පේශී වල තියෙන ග්ලයිකොජන්, ඒ මාංශ පේශී වලටම, විශේෂයෙන්ම ව්යායාම කරන වෙලාවට ශක්තිය ලබා දෙන්න පාවිච්චි වෙනවා.
- නිරෝගී ග්ලයිකොජන් මට්ටමක් පවත්වා ගන්න, විශේෂයෙන්ම ඔයා ක්රීඩකයෙක් නම්, දිනපතා ප්රමාණවත් තරම් කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු සමබල ආහාර වේලක් ගැනීම අත්යවශ්යයි.
- ග්ලයිකොජන් සම්බන්ධ ගැටළු ඉතාම කලාතුරකින් ඇතිවන අතර, ඔබට යම් සැකයක් ඇත්නම් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීම වැදගත්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න