Da li vaše dijete ima problema s koncentracijom na jednu stvar? Da li bi to mogao biti ADHD (poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje)?

Da li se vaše dijete stalno vrpolji, a da ne ostane na jednom mjestu? Da li se nastavnik često žali da ne obraća pažnju na času? Ili započinje jednu stvar za drugom, a da ne završi svoj rad? Kao roditelj, kada vidite ovakve stvari, vjerovatno osjećate veliku anksioznost i tešku patnju. Zapravo, ovo nije djetetova krivica, niti je vaša krivica u njegovom odgoju. Danas govorimo o ADHD-u, stanju koje pokazuje takve simptome i često je među djecom.

Jednostavno rečeno, šta je ADHD?

ADHD je skraćenica za poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje . Na singalskom jeziku to znači 'poremećaj deficita pažnje i hiperaktivnosti'. Ovo je stanje povezano s funkcijom mozga. Može utjecati na sposobnost osobe da obraća pažnju, ostane fokusirana i kontrolira svoje ponašanje.

Ovo stanje je najčešće kod male djece i mladih odraslih osoba, a ponekad može potrajati i u odrasloj dobi. Obično se prvi put prepoznaje kada dijete krene u školu, kada ima poteškoća s koncentracijom na školski rad.

Vrste i simptomi ADHD-a kod djece

Postoje tri glavna tipa ADHD-a koja se mogu identificirati kod djece. Pogledajmo šta su to i koji su njihovi simptomi.

Koja je razlika između ADD-a i ADHD-a?

Neki ljudi još uvijek koriste naziv ADD (poremećaj deficita pažnje). To je zapravo bio originalni naziv za ovo stanje. Kasnije je nazivu dodana riječ hiperaktivnost i naziv je promijenjen u ADHD. Dakle, ova dva termina se odnose na isto stanje.

Da li se simptomi ADHD-a razlikuju kod odraslih?

Da, simptomi ADHD-a se mogu mijenjati kako starimo. Odrasli mogu iskusiti simptome poput ovih:

• Stalno kasnjenje ili zaboravljanje stvari.
• Nemir , nemogućnost ostajanja na jednom mjestu.
• Teškoće u kontroli ljutnje.
• Donošenje odluka naglo, bez razmišljanja.
• Teškoće u organizaciji posla.
• Odugovlačenje.
• Lako se frustrira.
• Stalna dosada.
• Teškoće s koncentracijom prilikom čitanja knjige ili novina.
• Promjene raspoloženja bez razloga.
• Depresija.

Ove karakteristike mogu uzrokovati probleme na poslu i u ličnim odnosima.

Koji su uzroci ADHD-a?

Stručnjaci još uvijek ne znaju tačno šta uzrokuje ADHD, ali istraživanja su pokazala da ima genetsku komponentu.To znači da ako neko u vašoj porodici ima ovo stanje, veća je vjerovatnoća da ćete ga i vi razviti. Pored toga, sljedeći faktori rizika mogu igrati ulogu:

• Ako je došlo do bilo kakve nezgode s mozgom.
• Ako je majka pušila ili pila alkohol tokom trudnoće.
• Ako ste rođeni s malom porođajnom težinom ili prijevremeno.
• Ako ste bili izloženi toksičnim hemikalijama poput olova tokom djetinjstva ili u maternici.

Kako se dijagnosticira ADHD?

ADHD, posebno kod djece, je pomalo teško dijagnosticirati. Ne može se dijagnosticirati jednim testom. Doktori dijagnosticiraju ADHD tako što detaljno razgovaraju s djetetom, roditeljima i nastavnicima o simptomima i posmatraju djetetovo ponašanje.

Pri tome, ljekar uzima u obzir sljedeće:

• Koliko simptoma imate vi ili vaše dijete i koliko dugo su prisutni.
• Da se isključe druga stanja (npr. depresija, anksioznost, bolest štitne žlijezde) koja bi mogla uzrokovati ove simptome.
• Ponekad problemi s vidom, sluhom ili drugim čulima mogu uzrokovati simptome slične ADHD-u. Stoga ljekar može obaviti fizički i neurološki pregled.
• Ponekad se mogu preporučiti i testovi koji procjenjuju stvari poput inteligencije, vještina i osobina ličnosti.

Koji su tretmani za ADHD?

Prilikom liječenja ADHD-a, ne uspijeva samo jedna metoda, već kombinacija nekoliko metoda liječenja.

Načini da olakšate život sa ADHD-om

Pored medicinskog tretmana, neke promjene načina života za vas i vaše dijete mogu uveliko pomoći u upravljanju simptomima ADHD-a.

• Nutritivne vrijednosti:Jedite uravnoteženu ishranu bogatu proteinima i vlaknima, a siromašnu šećerom. Birajte prirodnu hranu umjesto prerađene. Pijte puno vode, jer dehidracija također može utjecati na koncentraciju.
• Vježbanje: Redovna fizička aktivnost poboljšava koncentraciju, smanjuje razdražljivost i poboljšava raspoloženje.
• San: Nedostatak sna može pogoršati simptome ADHD-a. Djeci je potrebno 9-13 sati sna dnevno, maloj djeci 8-10 sati, a odraslima 7-9 sati.
• Stres: Stres također može pogoršati simptome. Stvari poput joge, meditacije i vježbi dubokog disanja mogu pomoći u smanjenju stresa.
• Dodaci prehrani: Postoje neki dokazi da omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribljem ulju, mogu pomoći kod simptoma ADHD-a. Međutim, one nisu toliko učinkovite kao lijekovi na recept. Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije nego što počnete uzimati bilo kakve dodatke prehrani.

Šta roditelji mogu učiniti da pomognu svom djetetu

• Smanjite smetnje, poput igračaka, u djetetovoj sobi i održavajte je urednom.
• Održavajte jasnu rutinu i skup pravila.
• Kada dajete upute, dajte ih jednostavno, jasno i jednu po jednu. Umjesto da kažete: "Spremi se za školu", podijelite ih na dijelove, poput: "Operi zube. Sad se obuci."
• Nagradite i ohrabrite dobro ponašanje vašeg djeteta.
• Izgradite samopoštovanje svog djeteta. Možda se osjećaju inferiorno jer su stalno kritikovani. Zato pohvalite svoje dijete za njegove snage .
• Podstičite posebne talente vašeg djeteta (sport, umjetnost).
• Održavajte redovan kontakt sa ljekarom, nastavnicima i terapeutima vašeg djeteta.

Život s ADHD-om kao odrasla osoba

• Koristite liste i planere kako biste organizirali stvari poput posla i sastanaka.
• Podijelite velike zadatke na dijelove i radite ih malo po malo.
• Izaberite mirno mjesto sa što manje ometanja dok radite.
• Radite samo jedan zadatak istovremeno. Završite ga, napravite kratku pauzu, a zatim pređite na sljedeći zadatak.
• Ako ste samouvjereni, razgovarajte sa porodicom, prijateljima i kolegama o svojoj situaciji. Njihova podrška će biti veliki izvor snage.
• Ne ustručavajte se tražiti pomoć kada vam je potrebna.