Imate li oboje? Hajde da saznamo više o autizmu i ADHD-u (AuDHD)

Da li se ponekad osjećate kao da ne pripadate? Čak i najmanja buka vas može omesti, ali se možete satima fokusirati na nešto što volite. Da li ikada pomislite: "Ovo sam ja, zar ne?" kada vidite stvari na društvenim mrežama ? Možda imate i autizam i ADHD. Ovo je stanje koje mnogi ljudi imaju. Zato hajde da o tome razgovaramo na jednostavan i direktan način.

Jednostavno rečeno, šta je AuDHD?

AuDHD nije zvanična medicinska dijagnoza. Ali to je termin koji psiholozi i istraživači sada shvataju vrlo ozbiljno. Jednostavno rečeno, ako osoba ima i poremećaj iz autističnog spektra (ASD) i poremećaj pažnje s hiperaktivnošću (ADHD) , termin koji se koristi za opis te osobe je AuDHD (autizam + ADHD).

Možda ste primijetili da neki ljudi kažu: "Ja sam AuDHD" umjesto "Imam AuDHD". Razlog za to je što se ova stanja ne smatraju bolešću mozga, već prirodnom raznolikošću (neurodiverzitetom) u ljudskom mozgu. To jest, ovo nije defekt koji treba ispraviti, već jednostavno razlika u načinu na koji neki ljudi misle, osjećaju i vide svijet.

Zamislite, do 2013. godine, doktori nisu smjeli istovremeno dijagnosticirati autizam i ADHD. Ali sada su se ta pravila promijenila. Jer istraživanja su pokazala da ova dva stanja često koegzistiraju.

Koji su uzroci AuDHD-a?

Niko još ne zna tačan uzrok ovoga. Ali i autizam i ADHD su neurološki razvojni poremećaji. To znači da se ne razvijaju odjednom u odrasloj dobi, već počinju pokazivati ​​simptome u djetinjstvu ili adolescenciji. Možda ovo nećete shvatiti dok ne napunite 30 ili 40 godina, ali to ima svoje korijene u djetinjstvu.

Glavni faktor je genetika. Oba stanja se mogu naslijediti. Ponekad, nakon što se vašem djetetu dijagnosticira autizam ili ADHD, možete pogledati listu simptoma i pomisliti: "O, Bože... to sam samo ja." Mnogi odrasli počinju istraživati ​​​​svoje stanje tek nakon što je njihovo dijete dobilo dijagnozu.

Osim toga, postoje i drugi faktori koji mogu uticati:

• Promjene u strukturi mozga, razvoju ili hemijskim procesima.
• Izloženost toksinima iz okoline tokom trudnoće ili nakon porođaja.
• Zdravlje majke tokom trudnoće.
• Rođenje mnogo ranije nego što se očekivalo.
• Nedovoljna opskrba mozga kisikom pri rođenju.

Istraživanja pokazuju da postoji jaka veza između autizma i ADHD-a:

• 50% - 70% osoba s autizmom također ima simptome ADHD-a.
• 15% - 25% osoba s ADHD-om pokazuje simptome autizma.

Zašto ovo nije bilo prepoznato tako dugo?

Često, posebno u našim zemljama, postoji kašnjenje u identifikaciji ovih stanja. Za to postoji nekoliko razloga:

• Stari testovi: U prošlosti su testovi za dijagnosticiranje autizma i ADHD-a bili namijenjeni dječacima koji su bili najproblematičniji i najistaknutiji. Stoga su propuštali one koji su maskirali/kamuflirali svoje razlike i pokušavali se uklopiti u društvo, posebno djevojčice.
• Promjene u životu: Vaši simptomi mogu postati sve neugodniji kako se vaše životne odgovornosti povećavaju. Na primjer, možete se osjećati uznemirenije kada počnete raditi, vjenčate se, dobijete dijete ili počnete živjeti sami.
• Zablude: Drugi mogu pogrešno protumačiti vaše promjene kao "lijene", "arogantne" ili "svojeglave".

Koji su simptomi AuDHD-a?

Svačije iskustvo je drugačije. Ali postoje zajedničke karakteristike povezane s autizmom i ADHD-om. Kao osoba s autizmom i ADHD-om, možete iskusiti ove simptome u suprotnosti jedni s drugima. To može biti vrlo zbunjujuće. Pogledajmo ove simptome jasno u tabeli.

Život s takvim sukobljenim emocijama može dovesti do stanja poput anksioznosti i depresije.

Kako ovo ispravno prepoznati?

Ako imate bilo kakve sumnje u vezi s ovim, nemojte donositi odluke na osnovu onoga što pročitate na internetu. Najbolje što možete učiniti je da posjetite svog porodičnog ljekara (doktora opšte prakse). Budite otvoreni o tome kako se osjećate, kako prolazite kroz dan i gdje se borite u životu.

Možete postavljati pitanja poput:

• "Doktore, da li imam ADHD, autizam ili nešto drugo?"
• "Zašto ne mogu podnijeti određene zvukove i mirise?"
• "Možete li me, molim vas, uputiti specijalistu zbog ovoga?"

Vaš ljekar će vas uputiti psihijatru ili psihologu. Potpuna procjena može uključivati:

• Razgovor o vašoj medicinskoj historiji i trenutnim izazovima.
• Popunjavanje upitnika.
• Razgovor sa članovima porodice koji vas dobro poznaju.
• Testovi koji mjere razmišljanje, pamćenje i socijalno razumijevanje.

Možete dobiti neku ideju iz samotestova dostupnih na internetu, kao što su „Kvocijent autističnog spektra (AQ)“ ili „Skala samoprocjene ADHD-a (ASRS)“.Međutim, rezultati ovih testova ne mogu utvrditi da li imate AuDHD. To zahtijeva konačnu dijagnozu od strane kvalifikovanog ljekara.

Koji su tretmani za AuDHD?

Ne postoji jedinstveni tretman koji kaže: "Ovo je lijek." Najefikasniji način je korištenje kombinacije tretmana koji vam odgovaraju.

• Lijekovi: Iako ne postoji lijek za osnovne simptome autizma, lijekovi mogu pomoći kod simptoma povezanih s ADHD-om, kao što su nepažnja i nemir. Međutim, osobe s autizmom mogu biti osjetljivije na nuspojave nekih lijekova. Stoga je važno razgovarati sa svojim ljekarom i isprobati nekoliko različitih lijekova kako biste pronašli pravi lijek i dozu za vas.
• Terapija: Kvalificirani terapeut vam može pomoći u upravljanju emocijama i rješavanju problema. Metode poput „kognitivno-bihejvioralne terapije (KBT)“ i „dijalektičko-bihejvioralne terapije (DBT)“ su vrlo učinkovite.
• Promjene u okruženju: Možda najveće olakšanje dolazi od promjene okruženja, a ne od promjene sebe. Na primjer:
• Korištenje slušalica sa funkcijom poništavanja buke na bučnim mjestima.
• Koristite vizualne podsjetnike (kalendare, liste) kako biste izbjegli zaboravljanje zadataka.
• Navikavanje da kažete "ne" društvenim situacijama koje vas umaraju.
• Zahtjev za potrebnim smještajem na radnom mjestu ili u obrazovnoj ustanovi.

Kako živjeti sretno s AuDHD-om?

Dobar život sa AuDHD-om ne znači "uspjeti" za sebe. Radi se o izgradnji života oko vlastitog mozga . Kada shvatite kako vaš um funkcioniše, možete razviti strategije, granice i navike koje ga podržavaju.

Možete probati ove stvari:

• Vodite evidenciju o tome kako se vaša energija, fokus i emocije mijenjaju tokom dana.
• Odvojite vrijeme za opuštanje (vrijeme za oporavak) nakon društvenog događaja, poput zabave ili vjenčanja.
• Stvorite rutine koje vam daju osjećaj sigurnosti.
• Odvojite više vremena za stvari koje volite i koje vam donose radost.
• Razgovarajte s ljudima koji su imali slična iskustva kao i vi. Online grupe za podršku su također dobro mjesto za to.