Da li je vama ili nekome koga poznajete ikada dijagnosticirana ozbiljna bolest poput raka? Kada čujete o nečemu takvom, možete se osjećati kao da je cijeli svijet stao. Možda ćete osjećati kao da su sve vaše nade i snovi u životu nestali. Ali danas ćemo govoriti o ženi nevjerovatne snage koja je izašla iz vrlo teške situacije i taj izazov pretvorila u egzistencijalnu platu. Njeno ime je Martha Avila-Adam. Njena priča će sigurno biti velika inspiracija i velika lekcija za naše živote.
Ko je ova Marta?
Martha Avila-Adam je medicinska sestra koja živi u Teksasu, SAD. Ona nije bilo koja obična osoba, već vrlo jaka žena koja se borila i pobijedila rak dojke 2015. godine. Nakon liječenja raka, umjesto da se osjeća tužno zbog života kao mnogi drugi, Martha je donijela odluku. "Želim živjeti sada, raditi nove stvari", pomislila je.
Ne voli previše pričati o svojoj prošlosti ili liječenju raka. Međutim, ne ustručava se podijeliti svoje zdravstvene strategije, stvari kojih se pridržava kako bi ostala zdrava, kako bi pomogla drugima koji se bore protiv raka.
Nakon raka, Martha nije samo sjedila skrštenih ruku. Učlanila se u teretanu, stekla crni pojas u tekvondou, pa čak i kvalifikovala se za podučavanje aerobika. Zatim je počela da se bavi veslanjem. Kao rezultat te odlučnosti, odlučila je da učestvuje u "Great A LABA ma 650", jednoj od najtežih trka izdržljivosti na svijetu.
Suočavanje s najtežom konkurencijom na svijetu
"Velika Alabama 650" nije zabavna utrka. To je rafting utrka duga 650 milja (1.046 kilometara) kroz ogromne rijeke Alabame. Putovanje kroz brzake i opasne riječne doline predstavlja izazov čak i za najiskusnije veslače.
Marta je bila jedna od četiri žene koje su se samostalno takmičile u utrci. Suočila se s mnogim dodatnim izazovima usput. Uzmite u obzir da joj je uklonjen lateralni mišić leđa zbog operacije rekonstrukcije dojke nakon raka. To je značilo da nije bila 100% fizički zdrava.
Ne samo to, već joj se i pomoćno vozilo pokvarilo tokom utrke. Tako da ga je morala napustiti i nabaviti drugo vozilo koje je bilo kilometrima udaljeno od rute utrke. Prepreka poput ove može biti srceparajuća za svakoga. Ali Martha nije odustala. Kao što njen suprug kaže: "Ako zaista želiš nešto učiniti, vrlo malo toga te može zaustaviti."
Zahvaljujući toj nepokolebljivoj odlučnosti, Martha je uspjela završiti utrku za 8 dana, 19 sati i 54 minute .
Zašto je vježbanje toliko važno nakon raka?
Jedna od najvećih lekcija koje možemo naučiti iz Martine priče je vrijednost fizičke aktivnosti nakon liječenja raka. Često pokušavamo izbjegavati vježbanje zbog stvari poput umora i depresije koje dolaze s liječenjem. Međutim, razgovor sa svojim ljekarom i uvođenje pravog režima vježbanja uz njegovo odobrenje i savjet odličan je način da vidite koristi.
Najvažnije: Nikada ne započinjite program vježbanja sami. Uvijek se konsultujte sa svojim ljekarom kako biste utvrdili koje su vježbe sigurne i prikladne za vaše tijelo.
Pogledajmo donju tabelu kako bismo vidjeli koje su glavne prednosti vježbanja nakon raka.
| Korist | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Povećana fizička snaga | Tretman jača oslabljene mišiće i povećava izdržljivost. |
| Smanjen umor | Umor je veliki problem za mnoge pacijente oboljele od raka. Iznenađujuće, vježbanje može pomoći u smanjenju ovog umora. |
| Bolje mentalno zdravlje | Kada vježbate, vaše tijelo proizvodi "hormone sreće" (endorfine). To može biti od velike pomoći u upravljanju stanjima poput anksioznosti, stresa i depresije. |
| Kontrola težine | Neki tretmani mogu uzrokovati debljanje. Težina se može kontrolirati pravilnom vježbom i prehranom. |
| Rizik od recidiva | Neke studije su pokazale da ljudi koji vode aktivan način života mogu imati nešto manji rizik od ponovne pojave nekih vrsta raka. Pitajte svog ljekara o tome. |
"Ja nisam moja bolest" - Izgradnja mentalne snage
Još jedna snažna poruka u Martinoj priči je "odbijanje da budemo identificirani po svojoj bolesti". Često, kada razvijemo ozbiljnu bolest, društvo nas naziva imenima poput " pacijent oboljeo od raka " ili "pacijent dijabetičara". Vremenom počinjemo tako razmišljati o sebi.
Ali Marta nije upala u tu zamku. Odlučila je da ono što je definira nije njena bolest, već njeni postupci i odlučnost. To je ono što je mentalna snaga.
Kako da izgradimo ovakvu mentalnu snagu?
- Postavite ciljeve koji prevazilaze vašu bolest: Poput Marte, postavite nove ciljeve u kojima uživate i koji vam donose radost. To može biti nešto malo. Može biti bilo šta, poput učenja novog jezika, sadnje vrtlara ili pisanja knjige.
- Započnite novi hobi: Vježbanje je samo jedna stvar. Stvari poput crtanja, sviranja muzičkog instrumenta ili obavljanja društveno korisnog rada mogu vam dati odličan osjećaj i novi životni elana.
- Obratite se svojoj mreži podrške: Porodica i prijatelji su vaš najveći izvor snage u ovakvim vremenima. Podijelite svoja osjećanja i strahove s njima. Nemojte biti sami.
- Živite svaki dan punim plućima: Umjesto da brinete o prošlosti i budućnosti, fokusirajte se na danas. Učinite malo dobra što možete učiniti danas i budite sretni.
Martina priča nam pokazuje da gotovo ništa nije moguće od ljudske odlučnosti. Rak je zarez u životu, a ne tačka.
Poruka za ponijeti kući
- Dijagnoza raka ili neke druge ozbiljne bolesti nije kraj vaše životne priče. To može biti početak novog poglavlja.
- Bavljenje fizičkom aktivnošću, uz odobrenje vašeg ljekara, veoma je moćan lijek za tijelo i um.
- Postavite nove ciljeve i zadatke u životu kojima se možete radovati. To će vam dati snagu da krenete naprijed.
- Tvoj identitet nije tvoja bolest. Ti si mnogo jača, vrijednija osoba od toga.
- Ne obeshrabrujte se kada se naiđe na prepreke. Poput Marte, suočite se s njima s nepokolebljivom odlučnošću. I vi ih možete savladati.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar