Da li vaš mališan stalno traži telefon dok jede, uči ili se samo druži? Da li toliko intenzivno zuri u televizor da vas ne čuje kada razgovarate? Ovo je problem s kojim se mnogi roditelji suočavaju ovih dana. U stvari, može li vrijeme provedeno pred ekranom zapravo uzrokovati gubitak fokusa kod djeteta, pogoršati stanje poput poremećaja pažnje s hiperaktivnošću (ADHD) ili onemogućiti da odvojite dijete od privlačnosti ovog brzog, šarenog ekrana? Prema nekim studijama i mišljenjima stručnjaka, odgovor je "da".
Da li zaista postoji veza između vremena provedenog pred ekranom i deficita pažnje?
Zaista postoji. U velikoj studiji, upoređene su dvije grupe petogodišnjaka. Jedna grupa je imala manje od 30 minuta vremena pred ekranima dnevno, a druga grupa više od 2 sata. Rezultati su zastrašujući. Djeca koja su provodila više od 2 sata dnevno pred ekranima imala su 7,7 puta veću vjerovatnoću da razviju simptome ADHD-a . Ovo je toliko ozbiljno da je vrijeme provedeno pred ekranima jači faktor od drugih faktora koji mogu uticati na raspon pažnje djeteta, kao što su nedostatak sna, društvene i ekonomske okolnosti i stres roditelja .
Čak i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje da djeca između 2 i 4 godine ne provode više od sat vremena dnevno ispred ekrana. Međutim, istraživanja pokazuju da mnoga predškolska djeca s ADHD-om prelaze tu granicu.
To ne znači da samo vrijeme provedeno pred ekranom uzrokuje ADHD. Međutim, ono može biti glavni faktor rizika i otežavajući faktor.
Jednostavno rečeno, evo šta se dešava:
- Gubitak vremena za zadatke koji zahtijevaju strpljenje: Kada je telefon uključen, dijete gubi vrijeme za zadatke koji vježbaju mozak, poput strpljivog čitanja knjige, pravljenja igračke ili crtanja slike.
- Privlačenje djece s niskim rasponom pažnje : Djeca s niskim rasponom pažnje lako se ometaju brzim, često promjenjivim stvarima na ekranu.
- Rješenje za dosadu: Kada je djetetu dosadno i ne može smisliti ništa drugo da radi, najlakše je da se javi na telefon. Vremenom, to postaje navika.
Zašto je ekran toliko poseban za dijete s ADHD-om?
Svi znamo koliko dugo gledanje u TV, telefon ili tablet može biti ometajuće. Ali za dijete s ADHD-om, ova distrakcija je još jača. Za to postoji razlog.
Jednostavno rečeno, brze, šarene slike i zvukovi koji dolaze s ovog ekrana su ono što se nalazi u djetetovom mozgu.Centar za nagrađivanje se odmah stimulira. Preciznije, u ovom trenutku se u mozgu oslobađa neurotransmiter dopamin . To djetetu pruža trenutnu sreću i zadovoljstvo. Budući da djeca s ADHD-om imaju kratak raspon pažnje, vrlo brzo ih privlači nešto što se brzo mijenja i pruža stimulaciju.
Ali tu problem počinje. Kontinuiranim izlaganjem ekranima, simptomi ADHD-a se mogu pogoršati. I mogu se pojaviti drugi problemi.
| Negativni efekti prekomjernog korištenja vremena pred ekranom | |
|---|---|
| Pogoršanje simptoma ADHD-a | Simptomi kod djeteta poput nemira, nedostatka pažnje i tvrdoglavosti se pojačavaju. |
| Drugi mentalni problemi | Povećava se rizik od razvoja drugih problema mentalnog zdravlja poput anksioznosti i depresije. |
| Problemi u ponašanju | Oko 85% roditelja izvještava da se čak i normalno ponašanje njihove djece pogoršava. |
| Intenzivan bijes | Kada pokušate na silu ukloniti telefon/tablicu, dijete postaje izuzetno ljuto i agresivno. |
| Gubitak interesa za druge stvari | Gube interes za školske zadatke, igru s prijateljima i druge aktivnosti. |
| Problemi sa spavanjem | Gledanje u ekrane do kasno u noć otežava uspavljivanje i remeti obrasce spavanja. |
Zašto je važno kloniti se ekrana?
Glavni razlog je vježbanje . Da bi dijete dobro trčalo i igralo se, mora biti dalje od ekrana. Fizička vježba čini upravo suprotno od onoga što ekran čini. Poboljšava djetetov raspon pažnje, jača njihovo pamćenje i pomaže im da kontroliraju svoje impulsivne impulse .
Kada dijete ne vježba dovoljno, vrijeme provedeno pred ekranima se povećava kako bi se popunila ta praznina. To onda ostavlja još manje vremena za bitne stvari poput školskih obaveza, druženja s prijateljima i spavanja.
Kako znate da li je korištenje ekrana postalo "ovisnost"?
Ponekad ova navika može dostići nekontrolisani nivo, odnosno ovisnost o internetu. Budite malo oprezni u vezi s ovim simptomima. Važno je da li se ovaj obrazac ponašanja nastavlja i da li utiče na porodicu i školski rad.
| Znakovi upozorenja na koje treba paziti | |
|---|---|
| Snažni odgovori | Prekomjerna ljutnja, tuga i anksioznost pri pokušaju da se dijete odmakne od ekrana. |
| Odvojenost od stvarnog svijeta | Radije se 'druži' online sa strancima nego razgovara s prijateljima u stvarnom životu. |
| Nedostatak kontrole | Bez obzira koliko dugo dijete zuri u ekran, čini se kao da ne može kontrolirati tu naviku. |
| Potrebno je sve više i više | Da biste održali zadovoljstvo koje dobijate, stalno tražite nove igre, nove aplikacije, nove telefone itd. (tolerancija se povećava). |
Stvari koje možete učiniti kao roditelj
Djeca s ADHD-om lako gube pojam o vremenu, tako da postoji nekoliko stvari koje možete učiniti.
- Razgovarajte sa svojim djetetom: Zajedno sa svojim djetetom, dogovorite se o tome koliko će dugo trajati zadatak, šta će se vidjeti i gdje će se stati („tačke zaustavljanja“).
- Planirajte šta ćete sljedeće uraditi: Unaprijed razgovarajte o nečemu aktivnom što ćete raditi nakon što ustanete od ekrana. Na primjer, "Nakon što pogledamo telefon, idemo van i igrajmo se."
- Držite ga na javnom mjestu: Držite djetetove uređaje poput telefona, tableta i računara na mjestu gdje ih svi mogu vidjeti, poput dnevne sobe. Na taj način možete pratiti koliko vremena provodi na njima i šta gleda.
- Bez ekrana prije spavanja: Isključite sve ekrane najmanje sat vremena prije spavanja . To daje vašem djetetu vremena da se smiri i pripremi za spavanje. Također, nemojte unositi nikakve ekrane, uključujući telefone, u spavaću sobu.
- Postavite neka pravila za svoj dom: Napravite plan vremena provedenog pred ekranom o kojem se može složiti cijela porodica. Dogovorite se ko šta gleda, kada, koliko dugo i šta. Također, trebate biti dobar uzor svom djetetu.
Ako, uprkos svemu ovome, imate ozbiljne zabrinutosti u vezi sa stanjem vašeg djeteta, najbolje je da o tome razgovarate sa svojim ljekarom . On ili ona će vas moći pravilno usmjeriti.
Poruka za ponijeti kući
- Iako pretjerano korištenje vremena provedenog pred ekranom ne uzrokuje ADHD, može značajno pogoršati simptome ADHD-a i dovesti do problema s pažnjom.
- Postavite jasna, dosljedna pravila i vremenska ograničenja za vrijeme koje vaše dijete provodi pred ekranom. Budite dobar uzor tako što ćete i sami slijediti ta pravila.
- Odmaknite dijete od ekrana i posvetite mu se fizičkoj aktivnosti, igri na otvorenom i drugim hobijima. To je ključno za razvoj mozga.
- Ako primijetite ozbiljnu promjenu u ponašanju ili mentalnom zdravlju vašeg djeteta, nikada je ne ignorišite. Odmah se obratite svom ljekaru za savjet.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar