ADHD kod odraslih i trauma iz djetinjstva: Hajde da razgovaramo o vezi

Ako ste odrasla osoba s ADHD-om ( poremećajem pažnje s hiperaktivnošću ), niste sami. Milioni ljudi širom svijeta žive s ovim stanjem. Znamo da vaši geni igraju veliku ulogu u tome. Međutim, otkriveno je i da postoji jaka veza između traume s kojom se suočavamo u djetinjstvu i ADHD-a u odrasloj dobi. Hajde da danas detaljnije razgovaramo o ovome.

Šta je tačno trauma iz djetinjstva?

Jednostavno rečeno, ovo se odnosi na zastrašujuće, traumatične, opasne ili po život ugrožavajuće događaje s kojima se susrećemo prije 18. godine života, odnosno tokom djetinjstva. Oni se ponekad nazivaju i neželjenim iskustvima iz djetinjstva (ACE) .

Ovakva vrsta traume može proizaći iz nečega što vam se direktno dogodilo ili može proizaći iz nečega što vidite ili čujete. Zamislite, to je veliki šok za dijete koje kod kuće posmatra problem. Svako se može suočiti s nečim ovakvim.

Evo nekih događaja koji mogu uzrokovati traumu u djetinjstvu:

• Fizičko, seksualno ili psihičko zlostavljanje i zanemarivanje.
• Vidjeti nekoga kako uznemirava ili napada njihovu majku ili oca.
• Život s ljudima koji koriste droge ili imaju mentalne bolesti u kućnom okruženju.
• Gubitak roditelja zbog smrti ili razvoda.
• Član porodice je bio zatvoren ili u zatvoru.

Ove stvari također mogu utjecati na:

• Odrastanje usred teških ekonomskih teškoća .
• Život u nasilnom, haotičnom okruženju.
• Diskriminacija i marginalizacija zbog stvari poput rase ili etničke pripadnosti (sistemski rasizam ili diskriminacija).
• Suočavanje s ozbiljnom saobraćajnom nesrećom.
• Suočavanje sa bolešću opasnom po život.

Koja je razlika između ADHD-a i reakcije na traumu?

ADHD je poremećaj razvoja mozga. To znači da dolazi do promjene u nekim funkcijama mozga. Iako je trauma emocionalna reakcija na opasan ili bolan događaj, oba ova stanja mogu uzrokovati trajne probleme u ponašanju i pažnji.

Istraživanja pokazuju da odrasli s ADHD-om imaju veću vjerovatnoću da razviju mentalno stanje koje se naziva posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) u odnosu na one bez ADHD-a. PTSP je mentalno stanje koje se može razviti nakon traumatičnog događaja.

Ponekad može biti teško razlikovati ADHD od PTSP-a kod odraslih, jer su simptomi oba stanja slični.

Neki istraživači vjeruju da osobe s ADHD-om imaju veću vjerovatnoću da razviju PTSP nakon što dožive traumu. Drugi vjeruju da bi suprotno moglo biti istina. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se u potpunosti razumio ovaj odnos.

Može li trauma iz djetinjstva dovesti do ADHD-a u odrasloj dobi?

Vaši geni, okolina i način života igraju ulogu u vašem oblikovanju. Nekoliko faktora mora djelovati zajedno da bi se razvio ADHD.

Naučnici vjeruju da izloženost hroničnim negativnim iskustvima iz djetinjstva (ACE) povećava "toksične nivoe stresa" u tijelu. To nije dobro ni za čije fizičko ni za mentalno zdravlje. Ali čini se da povećava rizik od razvoja umjerenog do teškog ADHD-a.

Uticaj na razvoj mozga

Mozak male djece neprestano uči i prilagođava se vanjskom svijetu. Istraživanja pokazuju da trauma iz djetinjstva može promijeniti način na koji se razvijaju dijelovi mozga, posebno strukture osjetljive na stres. Ove promjene mogu dovesti do uobičajenih simptoma koji se javljaju kod ADHD-a. Na primjer:

• Stalni osjećaj straha ili nesigurnosti.
• Kada je osoba izložena stresu, reakcija na njega ne nestaje lako i traje i dalje.
• Teškoće u regulaciji emocija.
• Teškoće s planiranjem ili koncentracijom.
• Nedostatak kontrole impulsa.

Negativna pristranost pamćenja

Stres u djetinjstvu može promijeniti način na koji vidite svijet. Možda ćete biti u iskušenju da se zadržavate na lošim uspomenama umjesto na dobrim. Ove misli mogu ometati vaše normalno razmišljanje i pojačati simptome ADHD-a poput nepažnje ili hiperaktivnosti.

Nedostatak društvene podrške

Neće svi koji dožive traumu iz djetinjstva iskusiti ove promjene u mozgu. Ovaj efekat može biti veći za one koji se osjećaju bespomoćno. Kada djeca dobiju zaštitu i podršku od roditelja, prijatelja i rodbine, lakše im je da se oporave od takvih trauma.

S druge strane, da li ADHD povećava rizik od traume u djetinjstvu?

I ovo treba uzeti u obzir. Da, može se dogoditi. Ako ste imali simptome ADHD-a kao dijete, veća je vjerovatnoća da ćete doživjeti traumatične događaje (npr. nesreće, fizičko ili emocionalno zlostavljanje) a da toga niste ni svjesni. Te traume zatim mogu dovesti do ADHD-a u odrasloj dobi.

Ovo bi moglo biti ovako:

• Djeca s ADHD-om često su kažnjavana. Djeca s ADHD-om imaju poteškoća s kontrolom svog ponašanja i emocija. Odrasli mogu misliti da se ova djeca namjerno loše ponašaju i ne slušaju što im se govori. Zbog toga je veća vjerojatnost da će biti oštro kažnjena i fizički zlostavljana.
• Izbjegavanje simptoma ADHD-a.Ponekad se hiperaktivnost djece može smanjiti kada su izložena traumi. Stoga odrasli mogu zamijeniti simptome nepažnje za ADHD. Ako se ne liječe, odnosi u školi i kod kuće mogu biti poremećeni, što zauzvrat može dovesti do drugih negativnih iskustava (ACE).
• Mentalno zdravlje roditelja. Depresija i anksioznost su česti među roditeljima djece s ADHD-om. I oni mogu imati ADHD. Grubo roditeljstvo može biti rezultat stresa kod kuće ili problema s mentalnim zdravljem samih roditelja.

Kako dobiti pomoć?

Ako ste doživjeli traumu kao dijete, obavijestite svog ljekara o tome. Nemojte to skrivati. Vaš ljekar vas možda neće prvo pitati o tome. Stoga je važno da o tome razgovarate sami.

Zamolite svog ljekara da vas uputi savjetniku za mentalno zdravlje ili terapeutu koji je specijaliziran za traumatske stresne poremećaje. Oni tada mogu razviti plan liječenja koji vam odgovara.

Savjetnik za mentalno zdravlje može vam pomoći da identificirate i upravljate simptomima povezanim s traumom i ADHD-om. Možda će vam trebati lijekovi, terapija razgovorom ili oboje.

Neki od tretmana koji se koriste za traumu iz djetinjstva uključuju:

• Antidepresivi
• Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) usmjerena na traumu
• Tretmani zasnovani na svjesnoj pažnji (mindfulness)
• Neurofeedback trening
• Terapija desenzibilizacije i reprocesiranja pokretima očiju (EMDR)

Osim toga, podržavajući tretmani poput ovih također mogu biti vrlo korisni:

• Umjetnička ili muzička terapija
• Joga
• Vježbanje
• Grupe podrške ljudima sa sličnim iskustvima