Da li je vaš nivo holesterola nasljedan? (Naslijeđeni visok holesterol) Hajde da razgovaramo o ovome.

Možda ste neko ko kontroliše svoju ishranu i vježba svakodnevno. Ali kada uradite analizu krvi, vaš nivo holesterola se ne smanjuje, zar ne? Ponekad biste mogli pomisliti: "Zašto se ovo dešava samo meni? Ja sve radim kako treba." Zapravo, razlog za to nije vaš način života, već nešto što dolazi iz vaše porodice, odnosno generacija. Hajde da o ovome razgovaramo malo detaljnije .

Poslušajte priču o mladoj ženi po imenu Susan Addis. Kada je bila na fakultetu, njena majka joj je poslala mali paket s pismom. U pismu je pisalo: "Pojedi odmah svu hranu koju sam ti poslala, jer nakon što ti se testira krv, više je nećeš moći jesti." Do tada je nivo holesterola Susanine majke porastao na 500 mg/dL. (Sve preko 200 se smatra visokim.) Doktor je naredio da se testira i ostalo troje djece u porodici.

Susan, koja je tada imala 24 godine, bila je previše mršava i zdrava da bi od doktora tražila test holesterola. Ipak je uradila test. Rezultat? Holesterol 350 mg/dL! Ali doktor je to odbacio kao "samo malo visok". Tek kada je Susan to potražila u knjizi, shvatila je da su njena očitanja bila izuzetno visoka.

To je zato što Susan ima rijetko genetsko stanje koje se naziva porodična hiperholesterolemija . Jednostavno rečeno, ovo stanje uzrokuje nakupljanje holesterola u vašem tijelu, bez obzira na vašu težinu, ishranu ili vježbanje.

Kada vam je to u genima?

Svaka treća odrasla osoba u svijetu ima visok holesterol. Ali genetsko stanje o kojem smo ranije govorili, a koje se naziva familijarna hiperholesterolemija, pogađa vrlo malu grupu, otprilike jednu od 300 osoba. Postoji oko 1.500 genskih varijanti koje ga uzrokuju. Roditelj koji ima ovaj gen ima 50% šanse da ga prenese na svoje dijete. Susan je naslijedila ovaj gen od svoje majke. Susanina kćerka ga je također naslijedila, ali njen sin nije.

Većina ovih genskih varijanti utiče na protein koji se naziva LDL receptor . Zadatak ovog proteina je uklanjanje LDL holesterola , ili onoga što nazivamo "lošim holesterolom", iz krvi. Ali kod ljudi s ovim genetskim stanjem, taj protein ne funkcioniše ispravno.

Osobe s ovim stanjem imaju visok nivo holesterola od rođenja. Ako se ne liječe, mogu razviti srčane bolesti u vrlo ranoj dobi.

Najbolje od svega je što je tretman za ovo isti kao i za svakoga ko ima visok holesterol. To jest, ishrana sa niskim udjelom masti, vježbanje i lijekovi za snižavanje holesterola . Ali problem je što čak i uz sve ovo, ako je kontrola u rukama gena, nivo holesterola i dalje može biti visok.

Susan se, dok je bila na fakultetu, pridržavala vrlo stroge dijete i svakodnevno vježbala, te je uspjela održati nivo holesterola na samo 240 mg/dL. Ali to je i dalje bilo visoko. Nakon što je započela karijeru, nije mogla održati taj način života. Sada, sa 54 godine, kontroliše holesterol lijekovima i uravnoteženom ishranom.

Ne samo geni, već i vaš „naslijeđeni“ način života

Ne nasljeđujemo samo gene od roditelja, već i njihove navike. To uključuje dobre navike i, nažalost, loše navike.

Navike koje počinju prije rođenja

Razmislite o tome, vaši okusni pupoljci počinju se razvijati čak i prije nego što se rodite. Studije su pokazale da ako majka jede raznoliku hranu tokom trudnoće, veća je vjerovatnoća da će se njenoj bebi svidjeti ti okusi nakon rođenja.Aroma začina poput bijelog luka, karija i đumbira dodaje se amnionskoj tekućini koju beba guta u maternici.

U jednoj studiji, trudnicama je dat sok od mrkve i voda za piće. Nakon što su im se bebe rodile, majke koje su pile sok od mrkve pravile su manje grimasa kada su prvi put jele mrkvu. Studija majki koje su pile sok od mrkve tokom dojenja pokazala je slične rezultate.

Navike iz djetinjstva

Kada ste mladi, vaše prehrambene navike oblikuje ono što vaši roditelji jedu i piju pred vama. "Kao porodica, jedemo istu hranu. Prehrambene navike većine ljudi vezane su za ono što su jeli i na šta su bili navikli od malih nogu", kaže dr. Spatz.

Slično tome, hrana koju ste dobijali kao poklone kada ste bili dijete i hrana koju vam je bilo zabranjeno jesti također utiču na ovo. Iznenađujuće je da ako vam nije bilo dozvoljeno da jedete slatku i masnu hranu kao djetetu, veća je vjerovatnoća da ćete biti pohlepni za njom kao odrasla osoba.

Slično tome, ako su roditelji aktivni, veća je vjerovatnoća da će i djeca biti aktivna. S druge strane, djeca roditelja koji puše imaju veću vjerovatnoću da puše , što je također glavni uzrok visokog holesterola.

Kako se suočavamo s ovim generacijskim rizikom?

Dobra vijest je da se šteta uzrokovana neispravnim genima i naslijeđenim lošim navikama može kontrolirati pravilnim načinom života i lijekovima .

Susan kaže: „Jela sam puno sira kad sam bila dijete i volim sir. Ali sada izbjegavam mliječne proizvode s visokim udjelom masti. Ne jedem crveno meso ni cijela jaja.“ Koristi praćenje aktivnosti kako bi se motivirala i ostala aktivna. Ono što ne može kontrolirati dijetom i vježbanjem, može kontrolirati lijekovima.

Sada mu je nivo holesterola stabilan između 220-240 mg/dL.

Susan kaže da pronalazi snagu da prođe kroz ovo putovanje gledajući na sve pozitivno. "Kada vam doktor kaže da vam je holesterol visok i da morate nešto poduzeti po tom pitanju, pomislimo: 'Oh, ne mogu ovo sada jesti, ne mogu ono sada jesti.' Ali pomislila sam: 'Šta novo mogu probati?'"

"Takav način razmišljanja mi je zaista pomogao da kuham na nove načine, koristim različite začine i isprobavam nove ukusne stvari. Postoji toliko mnogo jela koja se mogu napraviti, a koja imaju malo masti, ali su i dalje ukusna . Možete jesti zdravo i ukusno."

Zaista, to je ono što bi svako želio prenijeti svojoj djeci, zar ne?