Tajno skladište vašeg pamćenja: Sve o hipokampusu!

Jeste li se ikada zapitali kako pamtimo stvari, učimo nove stvari i snalazimo se? Svemu tome pomaže mali, ali vrlo važan dio našeg mozga. Taj dio se zove hipokampus . Ime možda zvuči malo čudno, ali posao koji obavlja unutar našeg mozga je ogroman i vrlo vrijedan. Danas ćemo razgovarati o ovom nevjerojatnom hipokampusu.

Šta se zapravo dešava u hipokampusu?

Jednostavno rečeno, hipokampus je ključni igrač u našem učenju i pamćenju . Evo nekih važnih stvari koje on radi:

• Učenje: Kada naučite nešto novo, informacija prvo ide u hipokampus. To je dio mozga koji je obrađuje, daje joj smisao i pomaže u njenom slanju u druge dijelove našeg mozga .
• Kratkoročno i dugoročno pamćenje: Zamislite da upoznate novog prijatelja. Sjećate se njegovog imena i nečega što je rekao u kratkom vremenu zahvaljujući kratkoročnom pamćenju hipokampusa. Zatim hipokampus uzima ovo sjećanje, odlučuje: "U redu, ovo je važno" i pohranjuje ga na druga odgovarajuća mjesta u našem mozgu kao dugoročno pamćenje . To je kao da uzmete pismo i odložite ga ako je važno.
• Vizualno-prostorno pamćenje: Ovo vam pomaže da zapamtite gdje se nalazi trgovina, kako doći kući i kako su stvari raspoređene u sobi kada hodate ulicom. Također pamti kako se odnosite prema stvarima oko sebe.
• Verbalno pamćenje: Hipokampus nam pomaže da zapamtimo tačne riječi koje su nam potrebne kada govorimo, bez potrebe da se pitamo: "Oh, koja je to riječ?"
• Deklarativno ili eksplicitno pamćenje: Uz pomoć hipokampusa pamtite stvari poput događaja u životu, naučenih lekcija i činjenica.

Kako hipokampus funkcioniše s drugim dijelovima mozga?

Hipokampus ne funkcioniše sam. On je dio grupe dijelova našeg mozga koji se nazivaju limbički sistem . Ova grupa kontroliše naše emocije, sjećanja, čulo mirisa i druga autonomna ponašanja za koja nismo ni svjesni da ih imamo, poput otkucaja srca, disanja i znojenja.

Hipokampus blisko sarađuje sa svojim prijateljima u limbičkom sistemu , amigdalom i hipotalamusom . Upravo su amigdala posebno povezana sa sjećanjima.

Zamislite ovo. Šetate ulicom i vidite vrlo slatkog, maznog psa. Maše repom, prilazi vam i liže vam ruku. Osjećate se vrlo sretno i zaljubljeno. Ono što se ovdje događa je da vaš hipokampus i vaša amigdala rade zajedno kako bi povezali ovo iskustvo - psa, osjećaj sreće koji ste osjetili - i sve to pohranili zajedno kao sjećanje u vašem mozgu. Sljedeći put kada vidite psa, to staro sjećanje se pojavljuje i možete gledati tu životinju bez straha, s radošću.

Ali, zamislite da je prvi pas kojeg ste vidjeli zalajao na vas i pokušao skočiti na vas, a vi ste se uplašili. Čak i tada, hipokampus i njegovi ostali prijatelji udružuju snage i pohranjuju to strašno sjećanje. Sljedeći put kada vidite psa, on vas podsjeća: "Moglo bi biti opasnosti! Budite oprezni!" To nazivamo "reakcijom borbe ili bijega" . To jest, hipokampus nam pomaže da pamtimo i dobre i opasne stvari.

Gdje se nalazi hipokampus? Kako izgleda?

Unutar naše glave, odmah pored ušiju, u temporalnom režnju, nalaze se dva hipokampusa. Da, ne jedan, već dva! Jedan na lijevoj strani mozga, drugi na desnoj.

Vizualno, hipokampus podsjeća na morskog konjića . Ima mali, zakrivljeni oblik poput slova 'S'. Zato se i naziva 'hipokampus', što potiče od starogrčke riječi za "morskog konjića". Dug je oko 5 centimetara i sastoji se od mnogih ćelija naslaganih jedna na drugu.

Šta je hipokampalna formacija?

Hipokampus nije sam, postoje mnogi drugi mali dijelovi koji mu pomažu. Zajedno ih nazivamo 'hipokampalna formacija' . Evo nekih od njegovih glavnih dijelova i njihovih funkcija:

• Zubni girus: Ovo je dio koji se bavi prostornim pamćenjem, pomaže nam da formiramo nova sjećanja i donosimo odluke.
• Hipokampus (Cornu Ammonis): Ovo je glavni dio hipokampusa. Odgovoran je za formiranje, organiziranje i pohranjivanje sjećanja. Također ima četiri druge podregije , CA1, CA2, CA3 i CA4, koje mu pomažu.
• Subikulum: Ovo područje prima informacije iz hipokampusa i šalje poruke drugim dijelovima mozga. To znači da pomaže u pronalaženju i korištenju sjećanja.
• Entorhinalni korteks: Ovo je poput glavnog ulaza za informacije do i od hipokampusa. Informacije ulaze i izlaze iz hipokampusa kroz njega.

Šta se dešava ako je hipokampus oštećen?

Zamislite šta bi se dogodilo kada bi hipokampus, koji obavlja tako važnu funkciju, pretrpio nesreću, bolest ili neko drugo oštećenje mozga? Tada bi procesi o kojima smo ranije govorili, poput formiranja sjećanja, pamćenja stvari i obrade imena, datuma, mjesta i događaja, mogli biti ozbiljno poremećeni.

Evo nekih uobičajenih stanja koja mogu oštetiti hipokampus:

• Alzheimerova bolest
• Amnezija (gubitak pamćenja)
• Demencija
• Encefalitis (upala mozga)
• Epilepsija
• Hipoksija (ovo je nedostatak snabdijevanja mozga kisikom)
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
Šizofrenija

Ne samo to, već kako starimo , veličina i funkcija hipokampusa se također malo smanjuju. To je normalno. Dakle, kako starimo, naše pamćenje može postati malo slabije i možda nećemo moći pamtiti stvari tako brzo kao prije.

Koji su uobičajeni simptomi problema povezanih s hipokampusom?

Osoba koja ima problema s hipokampusom može pokazivati ​​simptome poput ovih:

• Gubitak pamćenja: Teškoće s pamćenjem stvari, posebno novih.
• Promjene raspoloženja: Možete osjećati česte osjećaje anksioznosti, tuge i ljutnje.
• Napadi : U nekim slučajevima, ovo stanje se može javiti.

Takođe, ove stvari mogu uzrokovati probleme:

• Teškoće u pravilnom vođenju razgovora.
• Teškoće u donošenju odluka.
• Teškoće u praćenju uputa.
• Nemogućnost snalaženja čak i na poznatim mjestima.
• Gubitak pamćenja gdje se nalaze često korišteni predmeti poput ključeva i ogledala.
• Ne mogu se sjetiti odgovora na pitanje koje sam postavio prije nekog vremena.
• Nemogućnost formiranja novih sjećanja.

Ali evo jedne važne stvari. Većinu vremena, kada je hipokampus oštećen, to uglavnom utiče na kratkoročno pamćenje . Naše dugoročno pamćenje se ne pohranjuje u hipokampusu, već u drugim dijelovima mozga. Zato se neki ljudi sa stanjima poput Alzheimerove bolesti, koju ste vidjeli, mogu sjetiti stvari koje su se dogodile davno, događaja iz djetinjstva, ali se ne mogu sjetiti imena nekoga koga su upoznali prije kratkog vremena ili šta su doručkovali.

Kako znate da li vam je hipokampus oštećen?

Ako vi ili neko koga poznajete imate ove simptome, najbolje je da ne paničite i da posjetite ljekara. Ljekar će vas pregledati i možda će uraditi sljedeće:

• Fizički pregled
• Neurološki pregled
• Psihološka procjena
• Magnetna rezonanca (MRI)
• Pozitronska emisiona tomografija (PET skeniranje)
• Kompjuterizovana tomografija (CT)

Ljekar može također odlučiti da provede daljnje testove kako bi isključio druga stanja sa sličnim simptomima.

Koji su tretmani za stanja povezana s hipokampusom?

Vaš ljekar će propisati liječenje na osnovu uzroka vaših simptoma i nelagode koju osjećate. Neće svi dobiti isti tretman. Uobičajeni tretmani uključuju:

• Upotreba lijekova: Kontrola simptoma ili liječenje uzroka bolesti.
• Psihoterapija: Posebno stvari poput kognitivno-bihejvioralne terapije (KBT) mogu pomoći kod problema s pamćenjem i ponašanjem.
• Kognitivne vježbe ili rehabilitacija: Razne aktivnosti koje pomažu u poboljšanju stvari poput pamćenja i pažnje.

Ljekar će s vama razgovarati o najboljem tretmanu za vaše stanje.

Kako mogu ojačati svoj hipokampus?

Hipokampus je dio veće strukture u našem mozgu. Dakle, održavanje našeg cjelokupnog zdravlja u dobrom stanju najbolji je način da održimo zdravlje našeg mozga. Možete zaštititi svoj mozak i ojačati hipokampus radeći sljedeće:

• Održavajte dobro kontrolisana svoja druga medicinska stanja (npr. dijabetes, visok krvni pritisak).
• Jedite uravnoteženu, hranjivu prehranu.
• Redovno vježbajte. Hodanje najmanje 30 minuta dnevno je također dobro.
• Smanjite stres koliko god je to moguće i pronađite načine da ga kontrolišete.
• Spavajte kvalitetno barem 7-8 sati dnevno.
• Uvijek učite nove stvari. To može biti bilo šta, poput novog jezika, muzičkog instrumenta, novog predmeta. To održava mozak aktivnim.

Također, možete učiniti sljedeće kako biste dodatno poboljšali zdravlje svog mozga:

• Razgovor s drugima, provođenje vremena s prijateljima (druženje).
• Započinjanje novog hobija ili oživljavanje starog.
• Čitanje knjiga.
• Slušanje pjesama, slušanje muzike.

Vaš ljekar može provjeriti vaše opće zdravstveno stanje i dati vam dodatne dobre savjete za poboljšanje zdravlja vašeg mozga.

Najvažnija stvar koju trebamo zapamtiti je

Dakle, vjerovatno sada razumijete da je hipokampus mali, ali veoma moćan i važan dio našeg mozga. Pomaže nam da učimo, pamtimo stvari i prilagođavamo se okolini. Neprestano radi na učenju iz okoline i reagovanju na nju. Zbog toga je hipokampus skloniji oštećenju nekom bolešću ili nesrećom.

Život u samoći može biti vrlo težak za nekoga sa stanjem koje utiče na funkciju hipokampusa. Mogu zaboraviti uzeti lijekove, zaboraviti obaviti svoje svakodnevne poslove, zaboraviti isključiti šporet kada izlaze iz kuće ili se izgubiti tokom vožnje. Ove stvari mogu biti opasne za vas i druge. Stoga postoje slučajevi kada nekome sa stanjem koje utiče na ovaj dio mozga može biti potrebna osoba koja će se brinuti o njemu 24 sata dnevno.

Ako se brinete o nekome s problemima s pamćenjem poput ovih, možete osjećati da preuzimate ogromnu odgovornost. Može biti preplavljujuće biti s voljenom osobom koja vas čak ni ne poznaje niti se sjeća zašto vam je potrebna pomoć. Ako vam je potrebna pomoć u vezi s mentalnim zdravljem ili ako vam je potrebna pomoć u brizi za voljenu osobu s problemima s pamćenjem, nemojte se stidjeti ili bojati razgovarati s liječnikom ili nekim kome vjerujete. Niste sami.

Dakle, hipokampus je veoma važan dio naših života. Pokušajmo svi da ga održimo zdravim.

Hipokampus , mozak, pamćenje, učenje, limbički sistem, Alzheimerova bolest, neuroznanost