Stvari koje trebate znati o ovim "okidačima" ako imate astmu!

Zdravo! Imate li astmu ? Ili neko u vašoj porodici, možda vaše dijete, ima astmu? Onda je veoma važno tačno znati šta su ovi "okidači". U stvari, ako ih pravilno identifikujete, dobit ćete mnogo pomoći u kontroli astme i normalnom životu. Danas ćemo razgovarati o tome šta su ovi okidači, zašto smetaju ljudima sa astmom i kako ih izbjeći.

Šta su ovi "Okidači"? Hajde da ih shvatimo vrlo jednostavno, hoćemo li?

Jednostavno rečeno, "okidač" je sve što iznenada pojačava ili pokreće simptome astme - poput kašlja, kratkoće daha , stezanja u prsima i zviždanja .

Zamislite ovo: Potpuno ste zdravi. Odjednom, nešto (poput velike količine prašine ili izloženosti hladnom zraku) uzrokuje kašalj i osjećaj nedostatka zraka. To 'nešto' što pokreće vaše simptome astme nazivamo okidačem. To je kao nevidljivi prekidač. Kada se taj prekidač okrene, vaša astma se pogoršava.

Važno je da ovi okidači nisu isti za sve . Ono što izaziva vašu astmu ne mora biti ono što izaziva astmu kod vašeg prijatelja. Također, čak i za istu osobu, ovi okidači se mogu mijenjati tokom vremena, kao što je tokom određenih godišnjih doba ili kako dijete odrasta. Na primjer, ako je vaše dijete bilo alergično na grinje u igračkama kada je bilo malo, to se moglo smanjiti kako odrasta, a stvari poput polena mogu postati novi okidači.

Koji su glavni okidači koji utiču na ljude sa astmom? Pogledajmo ih jedan po jedan!

Postoji nekoliko vrsta okidača koji mogu uticati na vas ako imate astmu. Hajde da malo detaljnije razgovaramo o glavnim.

1. Okidači uzrokovani alergenima

Ovo su glavne kategorije koje uzrokuju pojavu astme kod mnogih ljudi. Alergen je nešto što imunološki sistem našeg tijela prepoznaje kao štetno i reaguje na to.

• Grinje: To su sitna stvorenja koja su premalena da bi se vidjela golim okom. Žive hraneći se mrtvim ćelijama kože u našoj posteljini, jastucima, madracima, sofama i zavjesama. Izmet ovih stvorenja pogoršava astmu. Glavni razlog za to je nepravilno čišćenje prašine u kući .
• Polen:Ove sitne čestice, koje se nalaze u drveću, cvijeću i travi, nakupljaju se u okolini, posebno kada puše vjetar. Udisanje ovih čestica može pogoršati simptome kod nekih osoba s astmom. Polen je obično najviši ujutro, popodne i navečer.
• Životinjska perut: Sitni komadići kože, krzna i sline koje izlučuju životinje poput pasa i mačaka mogu izazvati alergije kod nekih ljudi. Ako ste alergični na životinje, možete primijetiti da se vaša astma pogoršava nakon kratkog vremena dodirivanja.
• Plijesan : Plijesan , koja raste u vlažnim prostorima, poput onih koji su slabo prozračeni (npr. kupaonice, ispod kuhinjskih sudopera , vlažni zidovi), također je snažan okidač. Udisanje spora ove plijesni može pogoršati astmu.

2. Okidači uzrokovani iritansima iz okoline

Iako ne djeluju putem imunološkog sistema tijela kao alergeni, mogu direktno stimulirati disajne puteve i izazvati simptome astme.

• Vrste dima: Dim cigareta (također poznat kao pasivno pušenje ), dim iz peći na drva i dim iz vozila su vrlo opasni za osobe s astmom. Ovi dimovi direktno iritiraju disajne puteve , što otežava disanje.
• Hladan zrak: Iznenadno izlaganje hladnom zraku, posebno prilikom izlaska napolje tokom hladnih dana, može izazvati pogoršanje astme. Hladan, suh zrak isušuje disajne puteve , čineći ih osjetljivima.
• Određeni mirisi i hemikalije: Miris jakih hemikalija koje se nalaze u jakim parfemima, tamjanima, osvježivačima zraka, insekticidima i tekućinama za čišćenje također može biti okidač za neke ljude.
• Zagađenje zraka: Kada je zrak zagađen štetnim plinovima i česticama prašine koje se ispuštaju iz tvornica, vozila itd., to uveliko utječe na ljude s astmom.

3. Respiratorne infekcije (prehlade i gripa)

Virusne infekcije respiratornog sistema, poput prehlade, gripe i obične prehlade, glavni su uzrok pogoršanja astme kod djece . Ove infekcije uzrokuju upalu i povećanu proizvodnju sluzi u disajnim putevima, što može pogoršati simptome astme.

4. Vježbanje

Vježbanje je odlično za vaše tijelo, ali neke osobe s astmom mogu osjetiti simptome astme (kašalj, piskanje) tokom ili ubrzo nakon vježbanja. Ovo nazivamo "astma izazvana vježbanjem". Ali to ne znači da trebate prestati vježbati. Ovo stanje možete kontrolirati razgovorom sa svojim ljekarom, uzimanjem odgovarajućih lijekova i zagrijavanjem prije vježbanja.

5. Snažne emocije i stres

Simptomi astme se također mogu pogoršati kada se puno smijemo, kada smo jako tužni, kada smo ljuti ili kada smo pod velikim stresom, poput ispita. To se događa jer se način na koji dišemo mijenja tokom tih perioda.

6. Određeni lijekovi

Lijekovi protiv bolova poput aspirina ili neki lijekovi za visoki krvni pritisak (npr. beta-blokatori) mogu biti okidač kod malog broja ljudi s astmom. Ako imate astmu, obavezno obavijestite svog ljekara prije uzimanja bilo kojeg novog lijeka.

7. Promjene vremena

Kada se vrijeme naglo promijeni – na primjer, kada iznenada padne kiša na vrlo vruć dan, a zatim postane hladno, ili kada puše jak vjetar – disajni putevi nekih ljudi mogu postati osjetljivi na takve promjene i njihova astma se može pogoršati.

Kako da saznam šta tačno izaziva moju astmu?

Najvažniji korak u kontroli astme je tačno utvrditi koji okidači pogoršavaju stanje. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da si pomognete:

• Vodite dnevnik simptoma: Zapišite vrijeme kada vam se astma pogorša, šta ste radili u to vrijeme, okruženje u kojem ste bili i hranu koju ste jeli. Nakon što ovo budete radili otprilike mjesec dana, počet ćete primjećivati ​​obrazac. Počet ćete primjećivati ​​stvari poput: "Oh... više kašljem kada sam u prašini."
• Razgovarajte sa svojim ljekarom: Razgovarajte sa svojim ljekarom o svojim simptomima, dnevničkim zapisima i drugim stvarima. Vaš ljekar vam tada može pomoći da shvatite koji su vaši okidači.
• Testovi na alergiju: Ponekad vas ljekar može uputiti na test na alergiju. Ovo može pomoći da se tačno utvrdi na šta ste alergični (npr. grinje iz prašine, polen, određena hrana).

Važno: Važno je da vam se dijagnosticira astma i da pravilno koristite odgovarajući tretman (kao što su inhalatori). Izbjegavanje okidača i uzimanje lijekova koje vam je propisao ljekar najbolji je način za kontrolu astme.

Kako izbjegavate ove okidače? (Menadžment)

Nakon što ste identificirali svoje okidače, sljedeći korak je da ih izbjegavate koliko god je to moguće. Iako je teško u potpunosti izbjeći svaki okidač, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste smanjili svoju izloženost njima.

• Smanjite broj grinja iz prašine:
• Perite posteljinu i jastučnice u vrućoj vodi barem jednom sedmično.
• Koristite posebne navlake ("navlake otporne na grinje") za madrace i jastuke.
• Ne gomilajte nepotrebne predmete u sobama. Knjige i igračke držite u zatvorenim ormarićima.
• Ako je moguće, uklonite tepihe i koristite pločice ili drveni pod.
• Zaštitite se od polena:
• Ostanite u zatvorenom prostoru koliko god je to moguće tokom vrhunca sezone cvjetanja (rano jutro, vjetroviti dani).
• Ako izlazite, nosite masku. Presvucite se i istuširajte se kada dođete kući.
• Držite prozore zatvorene kod kuće, posebno kada je koncentracija polena visoka.
• Izbjegavajte isparenja:
• Ako neko u vašoj kući puši, pomozite mu da prestane. Strogo mu recite da pušenje u kući nije dozvoljeno.
• Ako koristite peć na drva, obavezno ugradite dimnjak koji omogućava pravilno odvođenje dima.
• Zaštitite se od hladnih vjetrova:
• Kada izlazite napolje tokom hladnih dana, nosite šal ili šal koji pokriva usta i nos.
• Kontrolni kalup:
• Održavajte vlažne dijelove kuće (kupaonice, kuhinje) čistima i suhima.
• Osigurajte dobru ventilaciju. Uklonite pljesniva područja odgovarajućim sredstvima za čišćenje.

Sitnice poput ovih mogu napraviti veliku razliku. Najvažnije je da redovno razgovarate sa svojim ljekarom kako biste odredili najbolji način za upravljanje astmom.

Šta trebate zapamtiti iz onoga o čemu smo razgovarali (Poruka za ponijeti kući)

U redu, danas smo mnogo pričali o ovim "okidačima" koji pogoršavaju astmu. Evo glavnih stvari koje trebate zapamtiti:

• "Okidač" je bilo šta što uzrokuje pojavu ili pogoršanje simptoma astme (kašalj, piskanje, kratak dah).
• Ovi okidači mogu varirati od osobe do osobe , u zavisnosti od godina i vremenskih uslova.
• Glavni okidači su alergeni (grinje, polen, životinjska perut, plijesan), dim, hladan zrak, bolesti poput prehlade, vježbanje, a ponekad i jake emocije.
• Važno je otkriti koji su vaši okidači. Vodite dnevnik simptoma i razgovarajte sa svojim ljekarom.
• Najbolji način za kontrolu astme je izbjegavanje okidača koliko god je to moguće i korištenje lijekova koje vam je propisao ljekar.

Ne brinite, astma nije bolest koja će vas, ako se pravilno liječi, spriječiti da živite normalnim i sretnim životom. Neka vam bude omogućeno da budete svjesni svojih okidača i da se zaštitite od njih!

Astma, okidači, alergije, problemi s disanjem, kašalj, polen, dim, vježbanje