Hajde da razgovaramo o zatvoru. Da li i vi imate ovaj problem?

Odlazak u toalet svako jutro radi olakšavanja stolice je vrlo uobičajena stvar za mnoge ljude. Ali ponekad, ili češće, je vrlo teško otići u toalet, zar ne? Crijeva su suha i vrlo je teško proći stolicu . Šta se tačno naziva ovo stanje "(zatvor)", ili kako ga mi zovemo, "suha stolica"? Hajde da danas o ovome razgovaramo malo detaljnije . Nema razloga za brigu, ovo je problem koji mnogi ljudi imaju.

Šta je tačno zatvor (zatvor)?

Jednostavno rečeno, zatvor je stanje u kojem je vaša stolica (također poznata kao "poo") vrlo suha, tvrda i teško prolazi kroz crijeva. Neki ljudi misle da ako niste išli u toalet cijeli dan, imate zatvor. Ali to nije slučaj. Neki ljudi mogu ići u toalet dva ili tri puta dnevno, dok drugi mogu ići svaka dva dana. To varira od osobe do osobe.

Međutim, ako imate ove stvari, to bi mogao biti zatvor :

• Pražnjenje crijeva rjeđe od tri puta sedmično.
• Naprezanje i potreba za jakim guranjem prilikom defekacije.
• Stolica je vrlo suha, tvrda i grudasta (poput kozjeg izmeta).
• Osjećaj da vam želudac nije potpuno ispražnjen čak ni nakon odlaska u toalet.
• Ponekad ovo stanje može biti praćeno bolovima u stomaku i nadutošću .

Razmislite o tome na ovaj način: vaša crijeva su poput vodovodne cijevi. Ako se nešto zaglavi u njima, vodi je teško proći. To se događa kada vam stolica postane tvrda.

Koji su glavni simptomi zatvora (zatvora)?

Kao što smo već spomenuli, zatvor može uzrokovati niz simptoma. Neće ih svi iskusiti na isti način. Međutim, najčešći simptomi uključuju:

• Smanjena stolica: Kao što je ranije spomenuto, ako idete u toalet rjeđe nego inače, posebno rjeđe od tri puta sedmično, to treba uzeti u obzir.
• Naprezanje: Dugo sjedenje na toaletu i snažno naprezanje jedini je način da se izbaci nešto stolice.
• Tvrda, suha stolica: Stolica je grudasta, neravninasta ili vrlo tvrda. Ponekad to može uzrokovati iritaciju anusa .
• Nepotpuno pražnjenje želuca: Osjećaj kao da je nešto zaglavljeno u želucu čak i nakon odlaska u toalet i osjećaj kao da još malo treba isprati.
• Bol ili nelagoda u stomaku : Možete osjetiti nešto čudno, ponekad bolno, u donjem dijelu stomaka.
• Nadutost i gasovi: Neki ljudi osjećaju osjećaj punoće u želucu i često nadimanje.
• Za djecu:Ponekad djeca mogu nesvjesno ispustiti malu količinu stolice u donje rublje nakon što zadrže stolicu (enkopreza). To je uzrokovano curenjem tekuće stolice oko tvrde mase stolice.

Važno je da je normalno povremeno iskusiti jedan ili dva od ovih simptoma. Ali ako oni potraju ili se pogoršaju, svakako biste trebali biti zabrinuti.

Zašto imamo zatvor? Koji su mogući uzroci?

Ne postoji samo jedan uzrok zatvora. Može postojati mnogo faktora koji doprinose tome. Pogledajmo glavne uzroke.

1. Problemi s prehranom

• Ishrana sa niskim sadržajem vlakana: Ovo je često glavni uzrok. Vlakna su neprobavljivi dio naše hrane. Pomažu u povećanju volumena stolice, njenom omekšavanju i olakšavanju prolaska kroz stolicu. Voće , povrće, mahunarke, integralne žitarice (kao što su smeđa riža, zob i smeđa riža) su dobri izvori vlakana. Ako ih ne uključite u svoju ishranu, veća je vjerovatnoća da ćete dobiti zatvor.
• Nedostatak vode: Ako ne pijete dovoljno vode dnevno, vaša stolica će postati suha i tvrda. Pijenje vode će omekšati vašu stolicu i olakšati njen prolazak kroz crijeva.
• Konzumiranje previše prerađene hrane: Stvari poput instant rezanaca, keksa, kolača i slatkih pića imaju malo vlakana , a puno šećera i ulja. Prečesto jedenje ovih namirnica nije dobro.

2. Utjecaji načina života

• Nedostatak vježbanja: Kada mirno sjedimo, naša stolica se usporava. Malo vježbanja tokom dana može pomoći da vaša crijeva ostanu aktivna.
• Ignorisanje potrebe za odlaskom u toalet: Vrlo je pogrešno odlagati odlazak u toalet kada vam je potreban, misleći: "Idem za trenutak." To će izvući više vode iz stolice u crijeva, što će je učiniti čvršćom.
• Promjene u dnevnoj rutini: Kada putujemo, idemo na odmor ili posjećujemo novo mjesto, naše prehrambene navike i navike korištenja toaleta se mijenjaju. To također može uzrokovati zatvor kod nekih ljudi.

3. Neki lijekovi

• Neki jaki lijekovi protiv bolova (npr. opioidi)
• Dodaci željeza
• Neki antacidi za žgaravicu ( antacidi koji sadrže aluminij ili kalcij)
• Neki lijekovi za visoki krvni pritisak i depresiju.

Ako uzimate bilo kakve lijekove i mislite da bi oni mogli uzrokovati vašu zatvor, razgovarajte sa svojim ljekarom. Nemojte prestati uzimati lijekove bez prethodnog savjetovanja sa ljekarom.

4. Druga medicinska stanja

• Bolesti koje utiču na funkciju crijeva, na primjer „(sindrom iritabilnog crijeva - IBS)“.
• Smanjena funkcija štitne žlijezde (hipotireoza).
• Dijabetes (Diabetes melitus)
• Bolesti povezane s nervnim sistemom (npr. Parkinsonova bolest, multipla skleroza).
• Stanja poput raka debelog crijeva (ova su malo rjeđa, ali ih ne treba ignorirati).

5. Druge posebne prilike

• Trudnoća: Trudnice mogu imati zatvor zbog hormonalnih promjena i pritiska rastuće bebe na crijeva.
• Starenje: Zatvor se može javiti kako starite jer se metabolizam usporava, moguće zbog lijekova koje uzimate i smanjene fizičke aktivnosti.
• Stres i anksioznost: Nemojte se iznenaditi, problemi u našem umu utiču i na funkcionisanje želuca.

6. Specifični razlozi za djecu

• Strah zbog bola tokom prethodne defekacije: Ako je dijete imalo poteškoća s odlaskom na toalet i to ga je boljelo, djeca se mogu bojati da sljedeći put odu na toalet i suzdržati se od defekacije.
• Problemi s odvikavanjem od upotrebe toaleta: Ako vršite pritisak na dijete tokom odvikavanja od upotrebe toaleta, ono može početi da se opire i zadržavati stolicu.
• Nedostatak vlakana u hrani i piću: Djeca obično nerado jedu povrće i voće, tako da im također može nedostajati vlakana.

Može li suha usta biti opasna? Kada treba posjetiti ljekara?

Zatvor se obično može liječiti kućnim lijekovima. Međutim, ponekad može biti simptom ozbiljnog stanja. Stoga je važno posjetiti ljekara ako imate bilo šta od sljedećeg:

• Ako iznenada osjetite značajnu promjenu u stolici (ako ste prethodno bili dobro, a onda iznenada dobijete zatvor).
• Ako imate krv u stolici (može biti crvena ili tamnocrna), nemojte to shvatiti olako.
• Ako gubite kilograme bez ikakvog razloga.
• Ako imate jake bolove u stomaku uz zatvor.
• Ako povraćate.
• Ako zatvor ne prođe nakon dvije do tri sedmice korištenja kućnih lijekova.
• Ako je neko u vašoj porodici imao stanja poput raka debelog crijeva.
• Ako postoji zatvor uz groznicu.

Ako imate ovakve simptome, mudro je da što prije posjetite ljekara, umjesto da čekate da vidite "sačekajmo još malo".

Kako doktor ovo potvrđuje?

Kada odete kod doktora, prvo što će vas pitati je:

• Koji su vaši simptomi? Koliko dugo ih imate?
• Kakva je tvoja ishrana? Koliko vode piješ?
• Da li vježbaš?
• Uzimaš li neke lijekove?
• Da li je neko u vašoj porodici imao ove probleme ili probleme s crijevima?

Zatim će vas ljekar pregledati. Može vam opipati trbuh. Ponekad ćete možda morati umetnuti prst u rektum (digitalni rektalni pregled). Ne bojte se, ovo je da bi se provjerilo ima li kvržica ili drugih problema.

Većinu vremena, samo ovi detalji mogu vam pomoći da utvrdite uzrok zatvora. Međutim, ponekad mogu biti potrebna daljnja testiranja:

• Analize krvi: Provjerite da li postoji problem sa štitnjačom ili nešto drugo.
• Rendgenski testovi: Da se vidi kako je stolica zaglavljena u crijevima.
• „(Sigmoidoskopija)“ ili „(Kolonoskopija)“: Ovo uključuje umetanje male cijevi opremljene kamerom kroz anus kako bi se pregledala unutrašnjost debelog crijeva. Međutim, ovo nije potrebno svima. Ljekar će vas uputiti na ovo samo ako ima bilo kakve sumnje.

Koji su neki kućni lijekovi za zatvor?

Dobra vijest je da se zatvor često može kontrolirati malim promjenama u načinu života i prehrambenim navikama.

1. Jedite i pijte pravilno!

• Jedite više hrane bogate vlaknima: Našem tijelu je potrebno najmanje 25-30 grama vlakana dnevno. Odakle dolaze ova vlakna?
• Voće: banana, papaja, mango, ananas, narandža, mandarina, limeta, tamarind.
• Povrće: grah, mrkva, bundeva, okra, kupus, cvekla, slatki krompir.
• Povrće: spanać, gotukola, mukunuwenna, kathurumurunga, tampala.
• Ljuskavi orašasti plodovi: slanutak, grašak, zeleni grah, leća.
• Cjelovite žitarice: smeđa riža, heljda, zob, ječam. Ako jedete kruh, birajte kruh od cjelovitog pšeničnog brašna.
• Pijte puno vode: Pijte najmanje 8-10 čaša vode dnevno. Popiti čašu vode čim se probudite ujutro je veoma dobro. Pijenje sokova od narandže, grejpfruta i voćnih sokova (sa manje šećera) je takođe dobro. Ali slatka pića (poput kole) nisu toliko dobra.
• Smanjite unos određene hrane: Previše sira, prerađenog mesa (poput kobasica), sladoleda i čokolade može pogoršati zatvor.

2. Vježbajte tokom cijelog dana.

Veoma je važno vježbati svoje tijelo najmanje 30 minuta dnevno. Hodanje, trčanje, vožnja bicikla, ples ili čak obavljanje kućnih poslova su dobri. Vježbanje također poboljšava funkciju crijeva.

3. Razvijte navike korištenja toaleta

• Ne odlažite odlazak u toalet: Idite u toalet čim osjetite potrebu . Ne odlažite to govoreći "uskoro".
• Steknite naviku odlaska u toalet u isto vrijeme svaki dan: Pokušajte ići u toalet u roku od 15-20 minuta, posebno nakon doručka. Naša crijeva su tada najaktivnija.
• Ispravan položaj za sjedenje na WC šolji: Kada sjedite na WC šolji, lakše je vršiti nuždu ako stavite nešto poput male stolice ispod nogu i držite koljena malo više od kukova, umjesto da stopala naslonite na pod. Baš kao i kod WC šolja u prošlosti.

4. Laksativi

Možete ih koristiti, ali samo uz savjet ljekara. Nije dobro kupovati ih u apoteci i piti kako vam se prohtije. Jer, ako se na ovo naviknete, vaša crijeva mogu zaboraviti da rade sama i možda nećete moći obaviti nuždu bez ovog lijeka.

Postoje različite vrste laksativa:

• ( Laksativi koji stvaraju masu): Djeluju poput vlakana, povećavajući volumen stolice i omekšavajući je.
• (Osmotski laksativi ): Ovi laksativi uvlače vodu u crijeva i razrjeđuju stolicu.
• (Stimulirajući laksativi ): Ovi laksativi stimulišu mišiće u crijevima i guraju stolicu naprijed.

Vaš ljekar će odlučiti koja vrsta je prava za vas i koliko dugo je trebate uzimati.

Šta ako naši mališani dobiju zatvor?

Zatvor je osjetljivo pitanje za djecu. Mogu biti uplašeni i osjećati bol.

• Ne paničite, govorite s ljubavlju: Prije svega, ne paničite. Razgovarajte s ljubavlju s djetetom i uvjerite ga/je rekavši: "Nema razloga za brigu, sine/kćeri, riješit ćemo ovo."
• Pazite na njihovu ishranu: Dodajte voće (poput banana, papaje, manga), povrće i zeleno lisnato povrće u njihovu ishranu. Pijte puno vode. Smanjite unos slatkih pića, čokolade i keksa.
• Potaknite svoje dijete da se igra, trči i skače: Što je dijete aktivnije, to mu je bolja funkcija crijeva.
• Pokušajte redovno obavljati nuždu: Neka sjede na WC šolji 5-10 minuta, dva ili tri puta dnevno, ubrzo nakon jela. Nemojte ih prisiljavati. Neka čitaju knjigu ili razgovaraju s njima.
• Smanjite bol: Ako vas rektum boli, možete pitati svog ljekara o upotrebi nečega poput kreme za ublažavanje bolova.
• Ako se stanje ne poboljša nakon nekoliko dana ili ako vaše dijete osjeća bolove, obavezno posjetite pedijatra. Ljekar može utvrditi tačan uzrok i propisati lijekove ako je potrebno.

Na kraju, nekoliko stvari koje treba zapamtiti:

U redu, dosta smo pričali o zatvoru. Na kraju, evo nekih najvažnijih stvari koje trebate zapamtiti:

• Zatvor je često stanje koje pogađa mnoge ljude i obično nije opasno. Međutim, ako se nastavi, uzrokuje vam mnogo nelagode ili ako imate bilo koji od znakova upozorenja o kojima smo ranije govorili (kao što su krvarenje, gubitak težine), svakako biste trebali potražiti medicinski savjet, umjesto da patite sami.
• Dobra prehrana (bogata vlaknima, puno vode), svakodnevna tjelovježba i pravilne navike korištenja toaleta najbolji su i najsigurniji načini za sprječavanje i liječenje zatvora.
• Ako koristite lijekove, činite to samo uz odobrenje ljekara.
• Ako vaši mališani imaju ovaj problem, pomozite im sa strpljenjem i ljubavlju. Ako je potrebno, potražite pomoć pedijatra.

Zapamtite, zdrava crijeva su neophodna za zdrav život. Zato vodite računa o zdravlju svojih crijeva. Ako imate bilo kakvih drugih nedoumica, ne bojte se razgovarati s ljekarom.

Zatvor , suh želudac, zatvor, dijetalna vlakna, otežano pražnjenje crijeva, savjet ljekara, zdravlje