Jeste li ikada vidjeli nekoga kako pomaže drugoj osobi, a da ne očekuje ništa zauzvrat? Možda je to bilo davanje obroka beskućniku na ulici ili pomaganje starijoj osobi da pređe cestu. U tom trenutku, jeste li osjetili čudnu radost, toplinu u srcu? Kao dobar osjećaj koji dolazi iz dubine vaših grudi... Ne samo vi, mnogi ljudi su imali takva iskustva. Je li ovo samo osjećaj ili je nešto dublje? Danas govorimo o ovom divnom osjećaju.
Postoji li naziv za ovaj nevjerovatan osjećaj?
Da, postoji naziv za ovo. U psihologiji se to zove
"Uzdizanje" . Jednostavno rečeno, to je osjećaj plemenitosti ili superiornosti. Prva osoba koja je detaljno govorila o ovom konceptu bio je psiholog po imenu dr. Jonathan Haidt. Prvi put je pomislio na ovo kada je čuo govor Nelsona Mandele iz Južne Afrike nakon što je pušten iz zatvora nakon mnogo godina. Zamislite, rekao je da umjesto da mrzi one koji su ga cijeli život držali zatočenim, on im je svima oprostio i zajedno se pobunio kao nacija. U tom trenutku, ovaj osjećaj koji je Jonathan Haidt osjetio nazvan je "Uzdizanje". Osjećao je kao da mu tijelo trne, kao da mu se u grudima diže divan topao osjećaj. Shvatio je da to nije samo osjećaj, ovo je nešto što vrijedi naučno proučavati.
'Uzdizanje' je onaj topli, uzdižući osjećaj koji dobijete kada vidite nekoga kako čini nešto plemenito, hrabro ili vrlo ljubazno.
Šta je pozitivna psihologija?
Koncept "Uzdizanja" pripada novoj grani psihologije koja se zove
pozitivna psihologija . Sada se možda pitate: "Šta je pozitivna psihologija?" Jednostavno rečeno, psihologija se fokusirala na mentalne bolesti, probleme i slabosti ljudi (npr.
depresiju ,
anksioznost , traumu). To jest,
šta nije u redu s osobom. Ali pozitivna psihologija radi suprotno. To jest, ona proučava
šta je dobro, a šta snažno kod ljudi . Na primjer, proučava stvari poput sreće, ljubaznosti, oprosta, optimizma i smisla života. To ne znači da je pogrešno proučavati
mentalne bolesti . Ali samo to nije dovoljno. Kao i druga strana medalje, ona također kaže da moramo znati šta osobu čini mentalno zdravom i sretnom. Drugi psiholog, Christopher Peterson, pita: "
Stres„A ako toliko znamo o traumi, zašto ne znamo toliko o stvarima koje život čine vrijednim življenja?“ To je zaista pitanje koje potiče na razmišljanje, zar ne?
Može li se osjećaj "uzvišenosti" naučno dokazati?
Dr. Haidt je proveo nekoliko studija o ovom osjećaju "Uzvišenja". U jednoj studiji, zamolio je studente univerziteta da napišu o vremenu kada su svjedočili plemenitoj osobi. Poređenja radi, druga grupa je zamoljena da napiše o opštoj sreći koju su osjećali nakon postizanja cilja. U drugoj studiji, trima grupama je prikazao 10-minutne video zapise. 1. Grupa 1: Životna priča Majke Tereze (video koji izaziva uzvišenje). 2. Grupa 2: Komični video (uzdižući video). 3. Grupa 3: Redovni informativni program. Rezultati obje studije bili su prilično iznenađujući. Ljudi koji su doživjeli "Uzvišenje" izvještavali su o drugačijim stvarima od onih koji su doživjeli normalnu sreću.
| Iskustvo | Fizičke i mentalne reakcije koje se javljaju |
|---|
| 'Uzdizanje' (vidjeti uzdignutu radnju) | - Topao, ugodan osjećaj u grudima.
- Želja za pomaganjem drugima.
- Osjećaj da trebaš biti bolja osoba.
- Ideja da se uradi nešto dobro zajedno s drugima.
|
| 'Sreća' (postizanje cilja) | - Osjećaj opšte sreće.
- Nije prijavljen poseban osjećaj topline u grudima kao kod 'Elevacije'.
- Nedostatak snažne želje za pomaganjem drugima.
|
Ali postoje izazovi u proučavanju ovoga. Na primjer, dok emocije poput tuge i sreće imaju specifične izraze lica, ne postoji tako jasan izraz za "Uzdizanje". Ali naučnici vjeruju da ova emocija stimuliše
"vagusni nerv" našeg tijela. Ovaj nerv utiče na naš otkucaj srca. Stoga misle da će u budućnosti biti moguće mjeriti ovu emociju mjerenjem otkucaja srca.
Kako da prenesemo ovo znanje našoj djeci?
U redu, sve je ovo dobro. Ali kako mi kao roditelji ugrađujemo ovo znanje u živote naše djece? Ovo je najvažnije.
1. Pričajte o dobrim stvarima: Veoma je važno razgovarati s djecom o dobrim osobinama i plemenitim likovima. Pričanje priča o herojima iz historije i dobrim likovima iz vjerskih priča usađuje djeci želju za dobrim stvarima.
2. Budite sami primjer: Umjesto da djeci propovijedate "budite dobri, budite ljubazni",
hiljadu puta je vrijednije pokazati im to tako što ćemo i sami činiti te stvari . Kada vidimo druge da su ljubazni, djeca automatski nauče isto.
3. Školski programi: U Americi postoji školski program pod nazivom "Ljubaznost je zarazna: Uhvatite je". U njemu se rade dvije veoma lijepe aktivnosti.
- Aktivnost s dvije boce: Dajte djeci dvije boce. U jednu bocu trebaju staviti zrno graha za svaki put kada im je neko učinio nešto loše (prezirao ih ili povrijedio). U drugu bocu trebaju staviti zrno graha za svaki put kada im je neko učinio nešto dobro (ponizio ih). Na kraju mjeseca, gledajući dvije boce, djeca mogu sama vidjeti da li se u razredu dešava više dobrih ili loših stvari. Cilj je isprazniti bocu lošim stvarima, a napuniti je dobrim stvarima.
- Aktivnost "Prenesi dalje": Učitelj/ica čeka da neko dijete u razredu učini nešto dobro ili ljubazno. Kada vidi da dijete radi nešto dobro, daje mu predmet (npr. crvenu jabuku) i kaže: "Sada si svjedok. Kada vidiš drugo dijete da radi nešto dobro, daj mu ovu jabuku ." Ovo uči dijete da čini dobra djela i da vidi dobra djela u drugima.
Zapamtite, nije dovoljno djeci jednostavno reći: "Nemojte ovo, nemojte ono". Također im trebamo pokazati bolju opciju: "Pa šta bismo trebali učiniti?"
Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s ponašanjem ili mentalnim zdravljem vašeg djeteta, vrlo je važno da o tome razgovarate sa svojim
ljekarom ili kvalifikovanim psihologom.
Poruka za ponijeti kući
- Taj topli, uzdižući osjećaj ('uspone') koji dobijemo kada vidimo ljubazan, velikodušan čin je stvaran. To je nešto što osjećaju i naša tijela.
- Ovaj osjećaj nas tjera da želimo pomoći drugima i postati bolji ljudi. Drugim riječima, ljubaznost je zaista zarazna.
- Pozitivna psihologija (Pozitivna psihologija nas uči da sagledamo snage i dobre osobine ljudi, a ne samo njihove slabosti.
- Najbolji način da naučimo svoju djecu da budu ljubazna nije da im namećemo ograničenja, već da sami budemo primjer i da ih ohrabrujemo da čine dobra djela.
Ljubaznost, Pozitivna psihologija, Ljubaznost, Mentalno zdravlje, Roditeljstvo, Emocije, Saosjećanje, Pozitivna psihologija, Ljubaznost, Mentalno zdravlje, Roditeljstvo
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar