„I ja sam imala ove probleme“ - Olimpijska prvakinja govori o svom iskustvu s ADHD-om i OKP-om (ADHD i OKP)

Kada pogledamo sportistu koji je osvojio olimpijsku medalju, razmišljamo o tome koliko je snažan i talentovan, zar ne? Ali iza te medalje, iza tog osmijeha, možda se krije priča koju ne vidimo. Ovo je jedna takva priča. Olimpijska prvakinja u maratonu Molly Seidel danas svijetu govori o dva mentalna izazova s ​​kojima se suočavala godinama u svom životu, ali koje je skrivala. To su stanja koja se nazivaju ADHD i opsesivno-kompulzivni poremećaj.

Ko je ova Molly? Kakva je njena priča?

Molly Seidel je olimpijska medalistkinja i maratonka koja predstavlja Sjedinjene Američke Države. Svakome ko je gleda izvana, čini se da je na vrhuncu uspjeha. Ali iznutra, vodila je veliku bitku.

Dok je bila na fakultetu, doktori su joj dijagnosticirali opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) . Iako joj je to u to vrijeme donijelo neko olakšanje, nije odgovorilo na sva njena pitanja. Tek godinama kasnije, kada joj je dijagnosticiran i poremećaj pažnje s hiperaktivnošću (ADHD) , uspjela je sastaviti dijelove svog života. "Oh... ovo sam osjećala sve ovo vrijeme", shvatila je.

Dakle, jednostavno rečeno, šta su ADHD i OKP?

Možda ste već čuli ova dva imena. Neki ljudi koriste ove riječi u šali. Ali ovo nisu stvari koje treba shvatiti kao šalu. To su zapravo medicinski priznata stanja.

Šta je ADHD (poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje)?

Jednostavno rečeno, osoba s ovim stanjem ima poteškoća s održavanjem pažnje , kontrolom svojih aktivnosti (hiperaktivnost) i djelovanjem na impulse (impulzivnost) .

Zamislite, sjednete da uradite nešto važno, ali svakih pet minuta vaše misli lutaju na druge stvari. Ili, osjećate se kao da ne možete mirno sjediti, stalno se vrpoljite, ruke vam se vrpolje. Kada neko priča, osjećate se kao da morate odgovoriti prije nego što završi. Ovo su neki od uobičajenih simptoma ADHD-a. Ovo nije 'lijenost' ili 'nepažnja', već stanje uzrokovano promjenama u funkcionisanju neurotransmitera u mozgu.

Dakle, šta je OKP (opsesivno-kompulzivni poremećaj)?

Sastoji se od dva dijela: opsesija (misli koje uznemiravaju um) i kompulzija (ponavljane radnje koje radite kako biste ublažili stres uzrokovan tim mislima) .

• Opsesije:To znači misli ili slike koje vam se neprestano javljaju u mislima bez vašeg pristanka i koje vam uzrokuju uznemirenost, strah ili nelagodu. Na primjer, misli poput "Ne znam jesam li zaključao/la vrata" ili "Moje ruke su pune klica" se stalno vraćaju.

• Kompulzije: To su stvari koje ponavljate kako biste ublažili stres uzrokovan tim uznemirujućim mislima. Na primjer, provjeravate vrata deset puta da biste bili sigurni da su zaključana, perete ruke satima jer mislite da ima klica ili radite istu stvar jer mislite da stvari moraju biti uredne.

Pogledajte donju tabelu kako biste jasno razumjeli karakteristike oba ova stanja.

Kako se Molly nosila s ovim životnim izazovima?

Nakon što joj je postavljena dijagnoza, Molly je počela pronalaziti načine za upravljanje svojim stanjem. Kaže da joj je nekoliko ključnih stvari pomoglo.

• Terapija razgovorom: Ovo uključuje otvoren razgovor o vašim problemima i osjećajima sa stručnjakom za mentalno zdravlje i učenje kako se nositi s njima.

• Somatske terapije: To su terapije koje koriste vezu između senzacija našeg tijela i našeg uma kako bi pomogle u smanjenju stresa.

• Meditacija i svjesnost: Učenje kako održati fokus uma i živjeti u sadašnjem trenutku bila je velika snaga za Molly.

• Vježbe disanja: Kontroliranjem obrasca disanja možete smanjiti stres i anksioznost.

Molly kaže da ove stvari radi "vrlo redovno". To znači da to nisu stvari koje će raditi dan ili dva, a zatim prestati. To su stvari koje želi učiniti dijelom svog života.

Nije li se bojala razgovarati s društvom o ovome?

U stvari, u početku joj je bilo jako neugodno pričati o tome. Kaže: "Vrlo malo ljudi priča o ovim stvarima. Prije pet godina, kao da niko uopšte nije pričao o ovim stvarima."

Kritike i nerazumijevanje od strane društva su vrlo česti u našoj zemlji kada je u pitanju razgovor o problemima mentalnog zdravlja. Molly se također morala suočiti s tim stvarima. Ali vremenom je naučila ignorirati kritike. Budući da je o tome progovorila, hiljade drugih ljudi koji pate od istih problema počeli su joj slati poruke zahvalnosti.

„To su stvari koje me pokreću“, kaže Molly. Ona to kaže sa velikom snagom:

Najveća lekcija koju možemo naučiti iz Mollyne priče je da problem mentalnog zdravlja nije slabost, već stanje koje treba kontrolirati, baš kao dijabetes ili visok krvni pritisak. Bez obzira koliko ste uspješni ili jaki, i dalje možete imati ove probleme. Važno je prepoznati to, ne bojati se tražiti pomoć i učiniti svoj život uspješnim kroz prave metode liječenja.

Ako osjećate da imate ove simptome, nemojte patiti sami. Nemojte se stidjeti. Molimo vas da o tome razgovarate sa svojim porodičnim ljekarom ili kvalifikovanim medicinskim stručnjakom. To će biti najsnažniji korak koji možete poduzeti za sebe.