Život s jakim promjenama raspoloženja koje prate bipolarni poremećaj može biti zaista težak. Jednog dana se osjećate vrlo tužno i anksiozno, nesposobni da zadržite misli na jednom mjestu. To nazivamo depresijom. Tokom tog vremena, možda nećete osjećati želju da radite bilo šta što želite. Sljedećeg dana, možete se iznenada osjećati vrlo uzbuđeno i energično. To nazivamo manijom. Tokom tog vremena, možete se ponašati na nezamislive, nepromišljene i nepažljive načine.
Najbolji način za upravljanje ovim promjenama raspoloženja jeste da se potraži odgovarajući medicinski tretman. Međutim, možda neće biti moguće zaustaviti ove epizode depresije i manije 100% vremena. Čak i ljudi koji uzimaju lijekove tačno onako kako im je propisao ljekar i vode računa o svom zdravlju i dalje mogu iskusiti ove promjene raspoloženja. Zato je važno prepoznati čak i male promjene u raspoloženju, nivou energije i obrascima spavanja prije nego što postanu ozbiljne.
Postoje li neki specifični okidači koji izazivaju ove promjene u vašem umu?
U početku može biti pomalo iznenađujuće kada iskusite ove promjene raspoloženja. Možda se pitate: "Zašto se ovo dešava baš meni?" Ali s vremenom ćete početi shvaćati rane znakove da ulazite u stanje manije ili depresije. Pored promjena raspoloženja, obratite pažnju na promjene u sljedećem:
| Sektor u kojem možete vidjeti razliku | Opis |
|---|---|
| Obrasci spavanja | Spavanje mnogo manje nego inače ili spavanje mnogo više. Možda buđenje s osjećajem umora čak i nakon što ste spavali nekoliko sati. |
| Nivo energije u tijelu | Osjećaj pretjerane aktivnosti bez ikakvog napora (manija) ili osjećaj prevelikog umora i pospanosti za bilo kakvu aktivnost (depresija). |
| Upotreba alkohola ili droga | Pojačana upotreba ovih sastojaka ili iznenadna potreba za njihovom upotrebom. |
| Seksualni nagon | Nenormalno povećanje ili potpuni gubitak seksualne želje. |
| Samopoštovanje | Visoko samopouzdanje, osjećaj "mogu sve" ili osjećaj bezvrijednosti. |
| Koncentracija | Nemogućnost fokusiranja na jedan zadatak, ometanje ili, obrnuto, pretjerano razmišljanje o jednoj stvari. |
Bipolarni poremećaj je često iznenadna, nagla promjena raspoloženja koja se javlja bez ikakvog posebnog razloga. Ali ponekad možete primijetiti da ga uzrokuju određene stvari. Na primjer, nedostatak sna , promjena u vašoj dnevnoj rutini ili jet lag kada putujete u drugu vremensku zonu. Kod mnogih ljudi, ovo stanje se pogoršava tokom stresnih vremena na poslu ili tokom praznika (kao što su praznici). Neki ljudi mogu primijetiti i sezonske obrasce.
Dobar način da pronađete svoje okidače je vođenje dnevnika. Zapisujte stvari poput posebnih događaja u vašem životu, stresa, količine lijekova koje uzimate i broja sati koje spavate. Vremenom ćete možda otkriti da imate određeni obrazac.
Naravno, neki okidači su neizbježni. Pomislite na smrt u porodici ili ozbiljnu bolest. Ali ako možete identificirati šta pokreće vašu maniju ili depresiju, možete se pripremiti za ta vremena koja dolaze. Razgovarajte sa svojim stručnjakom za mentalno zdravlje ili ljekarom i napravite plan šta učiniti ako osjetite da ćete imati promjenu raspoloženja. Zamolite porodicu i prijatelje za više podrške. Zamolite ih da vas redovno provjeravaju.
Ako primijetite prve znakove problema, nemojte paničariti i odmah potražite pomoć .Ne čekajte da se ova situacija sama od sebe poboljša. Možete zaustaviti malu promjenu prije nego što postane ozbiljan problem.
Je li ova manija zaista dobra stvar?
Kada je neko sa bipolarnim poremećajem depresivan, gotovo uvijek zna da nešto nije u redu. Niko ne želi biti tako tužan.
Ali manija je sasvim drugačija situacija. U to vrijeme, mnogi ljudi ne misle da je nešto loše. Možda će primijetiti promjenu u svom raspoloženju i ličnosti, ali misle da je to promjena nabolje.
Manija može biti zapanjujuća i uzbudljiva stvar. Osjećate se vrlo energično, kreativno i važno. Možete mnogo toga uraditi odjednom. Pa u čemu je problem?
Problem je što ova manija često postane destruktivna. Zamislite, odjednom idete u kupovinu i potrošite sav svoj novac u banci. Započinjete veze koje uništavaju vaš brak. Najopasnije od svega je to što vas ova manija može navesti da radite stvari koje bi čak mogle ugroziti vaš vlastiti život ili živote drugih. Također, ovu maniju često prati teška depresija.
Bez obzira koliko dobar osjećaj predstavlja trenutak manije, dugoročno gledano, možete živjeti sretniji, zdraviji, produktivniji i uspješniji život ako održavate stabilno raspoloženje. Najbolji način da to učinite je da ostanete u kontaktu sa svojim ljekarom i slijedite plan liječenja.
Poruka za ponijeti kući
- Najbolji način za upravljanje promjenama raspoloženja koje se javljaju tokom bipolarnog poremećaja je razgovor sa svojim ljekarom i dobijanje odgovarajućeg liječenja.
- Obratite pažnju čak i na male promjene u snu, nivou energije i ponašanju. To bi mogli biti znaci ozbiljnijeg stanja koje dolazi.
- Vođenje dnevnika može vam pomoći da prepoznate okidače koji utiču na vaše promjene raspoloženja.
- Shvatite da iako stanje manije može izgledati dobro u trenutku, dugoročno može biti štetno za vas i ljude oko vas.
- Čim primijetite znakove problema, nemojte čekati da prođe sam od sebe, već odmah potražite pomoć od svog ljekara ili nekoga kome vjerujete.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar