Da li je teško održavati društvene odnose tokom borbe protiv raka dojke?

Kada živite s rakom dojke, ponekad se može osjećati previše čak i sam susret s prijateljima i porodicom, zar ne? Pogotovo kada idete vidjeti nekoga koga niste vidjeli neko vrijeme. Sa svim umorom koji osjećate tokom liječenja raka , sa tjeskobom oko toga kako će liječenje proći, ne osjećate se isto prema sebi kao prije. Možda se i oblik vašeg tijela promijenio. Hoće li drugi ljudi razumjeti ove stvari? Hoćete li se moći povezati s njima kao prije? Sasvim je normalno imati ovakva pitanja.

Biti društven je veoma važno za vaše blagostanje.

Normalno je osjećati stres, anksioznost i depresiju kada živite s rakom. Istovremeno, liječenje raka može vam oduzeti mnogo vremena, tako da možda nećete imati volje izlaziti s prijateljima ili prisustvovati događajima.

Ali razmislite o tome, jedna studija je otkrila da žene sa jakim društvenim vezama imaju veću vjerovatnoću oporavka od raka dojke i manji rizik od ponovnog pojavljivanja raka. To znači da provođenje vremena sa ljudima koji vam donose radost i podržavaju vas ima direktan uticaj na vaše fizičko zdravlje. Dakle, od velike je pomoći učiniti sebi uslugu tako što ćete odvojiti malo vremena za druženje.

Odaberite način ponovnog ulaska u društvo koji vam odgovara.

Ako se niste družili neko vrijeme, može vam biti previše kada iznenada izađete na mjesto s puno ljudi. U redu je. Pogledajmo neke načine kako biste ovo putovanje mogli učiniti podnošljivijim.

Odlučite koliko detalja ćete pružiti.

Možda ćete htjeti reći svojim najbližim, najpouzdanijim prijateljima o svom liječenju i kako se osjećate, ali ne želite reći svima ostalima, uključujući i one koje jedva poznajete.

Ne bojte se zatražiti pomoć od svojih najbližih prijatelja. Recite im: "Ne mogu uvijek doći, ali ako je neka zabava ili putovanje, pozovite me." Na taj način ćete se osjećati kao da niste sami.

Stavite svoju udobnost na prvo mjesto.

Razmišljanje o odjeći može izgledati kao sitnica u poređenju s drugim izazovima s kojima se suočavate, ali može imati veliki utjecaj na vaše samopouzdanje. Kako se vaše tijelo mijenja zbog tretmana, neka stara odjeća može postati uska i neudobna.

• Odaberite udobnu odjeću:Nosite odjeću koja je udobna za vaše tijelo i napravljena od mekih tkanina. Odaberite odjeću koja nije uska ili steže oko mjesta operacije, ožiljaka i eventualno "hemo porta" koji se postavlja u vrat. Također možete pitati svog ljekara o posebnoj odjeći koja se može koristiti nakon operacije "mastektomije".
• Osvježite svoj stil: Riješite se odjeće koja vam trenutno ne odgovara i iskoristite ovu priliku da svom izgledu date novi izgled. Nosite svoje omiljene modne dodatke, našminkajte se na svoj omiljeni način. Najvažnije je da se osjećate dobro u svojoj koži.

Okupite se oko neke aktivnosti.

Ako ne želite svačiju pažnju , pridružite se nekoj aktivnosti. Na taj način možete biti okruženi ljudima, ali nećete biti u centru razgovora.

• Čas joge: Utvrđeno je da je joga veoma dobra za mentalno i fizičko zdravlje pacijenata oboljelih od raka.
• Ostali časovi: Možete se pridružiti i grupama za crtanje, šivenje i čitanje.
• Vjerski programi: Učešće u programu u hramu, crkvi ili hramu vam također pruža mir i priliku za povezivanje s drugima.

Kada imate ljude koji se redovno sastaju na istom mjestu poput ovog, jednostavno se osjećate sigurno i gradi se osjećaj drugarstva.

Navikni se na stvari svojim tempom, na svoj način.

Normalno je da se osjećate pomalo neugodno i nelagodno kada nakon nekog vremena odete na neki veliki događaj ili kada sretnete ljude koje niste vidjeli neko vrijeme. To je u redu. Oslobodite se tog osjećaja. Možete biti društveni pod svojim uslovima, sa samopouzdanjem.

Pričaj o neobičnosti koju osjećaš.

Ako možete sebi reći: "Hmm, malo je čudno biti ovakav nakon nekog vremena", samo to može skinuti pola tereta s vašeg uma. U stvari, svi doživljavaju male nesigurnosti i strahove u društvu. Kada iskreno razgovarate o tim osjećajima, možete stvoriti dublju vezu s drugima.

Samo naprijed, ne žuri.

Postepeno se naviknite na druženje. Nemojte praviti velike planove odjednom. Ako ste umorni ili se osjećate loše, imate pravo reći 'ne' pozivu. To je dio brige o sebi i razmišljanja o vašoj dobrobiti.

Također, ako želite, možete reći da. Možda nećete moći ostati cijeli događaj, ali ako možete doći i otići na sat ili dva, to je odlično. Proslavite svoj napredak. Vremenom, kada budete okruženi ljudima koji vas razumiju i cijene, vaš strah od društvenog ponašanja će postepeno nestajati.