Šta znači "(Zahvalnost)"?
Jednostavno rečeno, „(Zahvalnost)“ je osjećaj zahvalnosti koji osjećate za dobre stvari u svom životu, odnosno uzimajući u obzir zasluge. To su stvari koje ponekad ne uzimamo mnogo u obzir u svakodnevnom životu, ali mogu biti nezamjenjive. Razmislite o tome, imate gdje prenoćiti, imate hranu i piće, imate čistu vodu, imate dobre prijatelje, imate porodicu. Razmišljanje o svemu tome i osjećaj sreće, razmišljanje: „Oh, kako sam sretan“ je ono što „(Zahvalnost)“ predstavlja. Kada vam se dogodi nešto dobro, bilo da je to mala ili velika stvar, razmislite o tome i budete sretni. Koristimo različite riječi da opišemo ovaj osjećaj zahvalnosti, zar ne? Vjerovatno koristite riječi poput „Tako sam zahvalan“, „Tako sam sretan“, „Ovo je zaista blagoslov za mene“. Sve ove riječi izražavaju sreću i zahvalnost u vašem srcu za stvari koje ste primili.Zašto je ova riječ "zahvalnost" toliko vrijedna u našim životima?
Ne samo da vam zahvalnost daje dobar osjećaj, već je i stvaranje navike za cijeli život dobro za vas. Baš kao i dobar obrok, pozitivna misao može napraviti veliku razliku. Pogledajmo koje koristi imamo od "(zahvalnosti)":- To je odličan poticaj za vaše učenje i donošenje pravih odluka! Da li ste znali da kada vam je um ispunjen srećom i zahvalnošću, vaša sposobnost učenja novih stvari i donošenja dobrih odluka se povećava. Jer ove pozitivne emocije u umu također pomažu našem mozgu da funkcioniše. Kada je um slobodan, sposobni smo jasno razmišljati.
- Pomaže u kontroli loših, negativnih emocija! Svi se ponekad osjećamo tužno, opterećeno i anksiozno, zar ne? Ali ljudi koji su uvijek zahvalni, odnosno oni koji praktikuju `( zahvalnost )`, sretniji su od drugih, imaju manje stresa i rjeđe se suočavaju sa situacijama poput `` depresije`` . Ono što se dešava je da umjesto da razmišljate i osjećate tugu zbog stvari koje nemate, fokusirate se na vrijedne stvari koje imate. Umjesto da mislite: "Oh, nemam to, nemam ovo", počinjete biti sretni, govoreći: "Ali imam ove stvari." Razumijete li?
- Motiviše vas da činite ljubazne, saosjećajne stvari! Zamislite da vam je neko učinio uslugu. I pomislite: "Oh, i ja želim nešto učiniti za njih"? Ili osjećate potrebu da učinite nešto lijepo za nekog drugog. Tako je to. Kada nekome zahvalite na ljubaznosti, veća je vjerovatnoća da ćete i vi učiniti nešto lijepo zauzvrat. Također, vaša zahvalnost može imati pozitivan učinak na postupke druge osobe. Kada nekome kažete "hvala", veća je vjerovatnoća da će ta osoba učiniti nešto lijepo zauzvrat. Samo zamislite, ako bi vam neko ponudio mjesto u autobusu, a vi biste se nasmiješili i rekli "hvala", koliko bi se ta osoba osjećala sretno? Možda bi i on nekome pomogao.
- To jača vaše ljudske odnose! Kada iskreno zahvalite ljudima u svom životu, kada ih poštujete, to jača ljubavne veze među vama. Također povećava povjerenje i postajete bliži. Samo pomislite, kada vam prijatelj učini uslugu, ako to cijenite i kažete: "Hvala ti puno, brate/sestro/sestro, ne bih mogao ovo bez tebe", koliko bi lijepa bila ta veza? Upravo takve sitnice stvaraju velike veze.
Kada zahvalnost pretvorite u naviku, postajete svjesniji dobrih stvari koje dolaze u vaš život i počinjete ih primjećivati.
Kako ovu "zahvalnost" pretvoriti u naviku u životu?
Ponekad nas ovi osjećaji zahvalnosti obuzmu kada ih najmanje očekujemo. Ali ako želimo, možemo namjerno stvoriti ovaj osjećaj, sve što trebamo učiniti je pronaći stvari koje cijenimo. Svaki dan obratite pažnju na stvari u svom životu koje vas čine sretnima. Onda će, malo po malo, ovo postati navika. Usporite malo i pogledajte stvari oko sebe. Na primjer, možete pomisliti: "Vau, kako lijepo sunce danas zalazi. U kakvom divnom svijetu živim." Ili možete pomisliti: "Evo Nimali. Kako je sjajno što mi je jučer pomogla." Ponekad možete imati trenutke kada niste sretni i osjećate se tužno. U takvim trenucima možda nemate želju za prakticiranjem ove `(zahvalnosti)`. Ali zapravo, trebali biste to činiti kada se osjećate tužno ili pod stresom. To može donijeti veliko olakšanje i svježinu vašem umu. To je kao malo svjetla koje sija u mračnu sobu. U redu, pogledajmo neke načine na koje možemo dodati ovu naviku zahvalnosti u svoje živote:- Ne zaboravite često reći "hvala": Ovo je najlakša stvar za učiniti. Pronađite razloge da se zahvalite drugima. Recite "hvala puno" čak i za najmanju stvar. Bilo da vam neko otvori vrata, napravi vam šoljicu kafe ili vam pomogne sa kućnim poslovima, nasmiješite se i recite hvala. Ovo neće samo povećati vašu zahvalnost, već će i učiniti da se druga osoba osjeća sretnijom. Zamislite, kada vam prodavač nešto da, ako se nasmiješite i kažete "hvala", dan te osobe će biti bolji.
- Započnite pozitivan dnevnik: Ovo je također odličan način da to učinite. Pišite u dnevnik o stvarima na kojima ste zahvalni. Ne morate pisati previše detaljno, dovoljno je kratko. To možete raditi svake večeri prije spavanja. Pronađite barem tri dobre stvari koje su vam se dogodile tog dana i zapišite ih. Ne moraju biti velike stvari. Mogu biti male stvari poput: "Danas sam jeo ukusan obrok", "Prijatelj me nasmijao" ili "Slušao sam lijepu pjesmu". Nakon što ovo budete radili neko vrijeme, shvatit ćete koliko dobrih stvari ima u ljudima oko vas i u vašem vlastitom životu.
- Napravimo "Teglu zahvalnosti": Ovo je također vrlo lijepa stvar, posebno ako imate mališane kod kuće, kako bi se i oni mogli pridružiti. Nabavite lijepu bocu ili kutiju i stavite je negdje gdje je možete vidjeti. Zapišite nešto za što ste zahvalni svaki dan na mali komad papira i stavite to u njega. Izvadite te papire jednom mjesečno, jednom sedmično, pročitajte ih i vidite koliko se osjećate sretno. To je kao riznica vaših lijepih uspomena.
- Napišite pismo prijatelju: Pisanje pisma nekome koga cijenite, bilo da je to vaša mama, tata, brat ili sestra, prijatelj ili učitelj, odličan je način da vježbate zahvalnost u svojim odnosima. U pismu napišite koliko volite tu osobu, koliko vam je važna i koliko ste zahvalni za ono što je učinila za vas. Pismo možete dati toj osobi ili ne. Međutim, pisanje pisma će vam pomoći da cijenite važne ljude u svom životu.
- Pronađite prijatelja za zahvalnost: Kada započinjete novu naviku, uvijek je dobra ideja imati nekoga s kim ćete moći vježbati zahvalnost. Recite članu porodice ili bliskom prijatelju tri stvari na kojima ste zahvalni svaki dan, a zatim ih zamolite da učine isto. Ovo će učiniti naviku lakšom i zabavnijom nego da je radite sami! Oboje ćete imati koristi.
Na kraju, poruka za vas.
Sada vjerovatno razumijete da ova "(zahvalnost)" ili biti zahvalan nije tako teško kao što mislite. To je kao da vježbamo svoj um. Možete početi s malim stvarima. Najvažnije je početi. Počnite s ovom navikom već danas i vidjet ćete razliku u svom životu. Moći ćete iskusiti sreću i lakoću koju osjećate u svom srcu.Dakle, šta je trenutno dobro u vašem životu? Razmislite o tome... Vjerovatno ćete pronaći barem jednu stvar na kojoj možete biti zahvalni!
Zahvalnost, svjesnost, mentalno zdravlje, sreća, pozitivno razmišljanje, odnosi, zadovoljstvo životom
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar