Razmišljaš li o odustajanju od sporta? (Odustajanje od sporta) Hajde da razgovaramo o ovome!

Ponekad, čak i ako nešto započnemo s velikim entuzijazmom, možemo se nakon nekog vremena dosaditi, zar ne? Ovo se posebno vjerovatno dešava kada se bavimo nekim sportom. Da li vam kriket, netball, fudbal ili bilo koji drugi sport koji ste započeli s velikim entuzijazmom sada predstavlja teret? Ili se ovo dogodilo vašem sinu ili kćerki? Hajde da malo porazgovaramo o ovome, jer se ovo dešava mnogim ljudima, i za to može postojati nekoliko razloga.

Zašto ti dosadi ovakav sport? Ili imaš osjećaj da odustaneš?

Sport je zaista dobar za naša tijela i um. Sport nam pomaže da radimo kao tim s prijateljima, održavamo tijelo jakim i zabavimo se. Ali ponekad, iz jednog ili drugog razloga, sport nam može dosaditi. Pogledajmo koji su to razlozi.

• Gubitak početne strasti: Zamislite da ste počeli igrati netball s puno strasti. Ali nakon nekog vremena, kada vježbate svaki dan, radeći iste stvari, ta strast i interes mogu postepeno opadati. Možda ćete osjećati: "Oh, ovo više nije tako zabavno."

• Problemi sa saigračima ili trenerima: Ponekad može doći do manjih neslaganja i neslaganja s drugim igračima u timu. Ili bi mogao postojati neki problem s trenerom. Ako se čini da je on ili ona strog prema vama ili ne sluša šta govorite, onda vam je sport dosadio, zar ne? Zamislite, vaš najbolji prijatelj je napustio tim. Tada bi vam moglo biti dosadno igrati sami.

• Školski zadaci i ostalo preopterećenje poslom: Djeca ovih dana imaju gomilu posla! Školski zadaci, domaći zadaci, časovi podučavanja i sportski treninzi i utakmice... Ponekad to može biti iscrpljujuće. Kada pomislite: "Kako ću sve ovo uraditi?", najlakše što možete učiniti može se činiti da je prestati sa sportom.

• Osjećaj "Ne mogu ovo dobro uraditi": Ponekad može biti pomalo obeshrabrujuće kada osjećate da niste toliko dobri u nekom sportu kao drugi. Nisu svi podjednako dobri, ali može biti teško to prihvatiti i krenuti dalje. Ovo može biti posebno tačno kada izgubite utakmicu ili vas trener ukori.

• Maltretiranje: Ovo je vrlo ozbiljan problem. Ponekad to može biti maltretiranje, zadirkivanje ili izbjegavanje od strane drugih igrača u timu, ili čak od strane trenera. To nazivamo „maltretiranjem“. Ako se nešto takvo dogodi, to uopće ne biste trebali tolerirati. Može imati veliki utjecaj na vaše mentalno zdravlje.

Hajde da malo razmislimo o ovim stvarima prije nego što prestanemo da igramo?

U redu, recimo da vam je sada dosadan vaš sport. Ali prije nego što iznenada odlučite: "Odustajem!", razmislimo malo više o ovim stvarima. Jer možda ako napravite malu promjenu, moći ćete ponovo uživati ​​u tom sportu.

Hajde da saznamo u čemu je pravi problem, hoćemo li?

Umjesto da samo kažete: "Ne sviđa mi se", pokušajte shvatiti tačno zašto vam je dosadno. Je li to samo privremena dosada? Ili postoji dublji razlog? Možda problem nije sam sport, već nešto drugo, poput vremena potrebnog da se stigne tamo, udaljenosti do terena za trening ili cijene.

Razgovarajte s nekim kome vjerujete.

Umjesto da se zadržavate samo na svojim osjećajima, razgovarajte s nekim kome vjerujete. To može biti vaša mama, tata, učitelj, vaš najbolji prijatelj ili čak vaš porodični ljekar. Oni mogu razumjeti vaš problem, dati vam dobar savjet ili pronaći načine da vam pomognu. Ponekad vam razgovor s vašim trenerom može pomoći da riješite problem. Ali ako je problem u vašem treneru, najbolje je razgovarati s drugom odraslom osobom kojoj vjerujete.

Možete li pokušati napraviti neke male promjene?

Ponekad vam ne trebaju velike stvari, mala promjena može riješiti problem.

• Ako osjećate da imate prekomjernu težinu: Ako ste preopterećeni školskim obavezama, podučavanjem i sportom, razgovarajte sa svojim trenerom o smanjenju broja dana kada idete na trening. Ili, pokušajte napraviti pauzu od drugih stvari koje radite i posvetiti više vremena svom sportu. Možda ćete, ako pravilno isplanirate svoj dan, moći pronaći vremena za sve ove stvari.

• Ako postoji problem sa saigračem/trenerom: Ako postoji problem, pokušajte razgovarati s dotičnom osobom smireno i bez ljutnje, bez da to potiskujete u sebi. Možete reći nešto poput: "Imam problem, kako ga možemo riješiti?" Važno je razgovarati o rješenju koje je dobro za sve, bez okrivljavanja. Možda vaši roditelji mogu intervenirati i pomoći.

• Ako ste izgubili interes: Nemojte odmah stati, pričekajte da se završi trenutna `sezona`. Možda ćete u tom periodu ponovo poželjeti igrati. Ili, napravite `pauzu` od nekoliko dana, možda mjesec dana, nakon što se `sezona` završi. Tada ćete znati da li vam zaista nedostaje sport i da li želite ponovo da se bavite njime.

• Osjećate li pritisak od strane roditelja?: Ponekad roditelji vole da se njihova djeca bave sportom. To je dobra stvar. Ali ponekad ta strast može postati prevelika i možete se osjećati kao pritisak. Ako je to slučaj, iskreno razgovarajte s roditeljima o tome. Recite: "Ovo mi je malo teško i osjećam se ovako." Oni vas vole, razumiju šta govorite i podržat će vas.

Maltretiranje se nikada ne smije tolerisati!

Ovo je veoma važna stvar.

Ne dozvoli nikome da te osramoti, povrijedi, uplaši, marginalizira ili uznemirava. Nije tvoja krivica.

Ako vas trener ili neko drugi u timu stalno ismijava, loše govori o vašem izgledu, načinu na koji igrate ili vam se ruga, to je maltretiranje. Ako se nešto takvo dogodi, odmah recite svojoj mami, tati ili nastavniku u školi kojem vjerujete. Nemojte to skrivati ​​i patiti. Možete sarađivati ​​s odraslima kako biste pronašli način da se nosite s tim. Maltretiranje nikada nije opravdano i može uzrokovati ozbiljnu štetu vašem mentalnom zdravlju.

Čak i ako to uradiš, da li imaš osjećaj da želiš odustati od sporta?

U redu, sve si ovo probao/la. Razgovarao/la si, pokušao/la si napraviti promjene, ali ako i dalje osjećaš da je odustajanje od sporta najbolja stvar koju možeš učiniti, u redu je. To je tvoja odluka. Ne moraju svi biti dobri u svemu, i ne moraju svi raditi sve cijelo vrijeme. Ponekad je odustajanje od nečega najbolji način da se krene naprijed. To nije poraz, to može biti početak nečeg novog, nečega što ti više odgovara.

Ali nemojte odustati od fizičke aktivnosti!

Samo zato što ste prestali igrati neki sport ne znači da ne biste trebali pokretati svoje tijelo i vježbati. Vježbanje, ili „fizička aktivnost“, vrlo je važno za naša tijela i um. Dobro je imati barem sat (60 minuta) neke vrste fizičke aktivnosti dnevno, posebno za nekoga mladog poput vas. Zašto je to toliko važno?

• Dobro za tijelo: Povećava nivo energije u vašem tijelu, pomaže vam da ostanete zdravi i pomaže u zaštiti od određenih bolesti koje se mogu razviti kako starite (na primjer, dijabetes melitus , bolesti srca itd.).
• Također je dobro za um: Kada vježbate, glava vam postaje lakša, što znači da se stres smanjuje. Oslobađaju se hormoni sreće (endorfini), što vas čini sretnima.
• Dobro spavate: Nakon što ste naporno radili cijeli dan, dobro spavate noću.
• Društveni odnosi se poboljšavaju: Zajedničko obavljanje aktivnosti s drugima omogućava vam da razgovarate s drugima, radite zajedno („timski rad“) i steknete nove prijatelje.

Pa šta se još može učiniti?

Čak i ako ste umorni od ovog sporta, postoji toliko drugih stvari koje možete raditi!

• Još jedan timski sport (`Timski sport`):Možda ne volite kriket, ali bi vam mogao odgovarati neki drugi sport poput odbojke, košarke, ragbija ili fudbala. Probajte i njih.
• Individualne aktivnosti: Ako više volite raditi nešto sami nego u grupi, možete odabrati nešto poput plivanja, pohađanja tečaja plesa, učenja borilačkih vještina (poput karatea, džuda), vožnje bicikla ili trčanja.
• Samo igranje napolju: Trčanje i igranje napolju s prijateljima ili obavljanje sitnih poslova u bašti kod kuće je dobra vježba.
• Odlazak u teretanu: Ako ste malo stariji (npr. 15-16 godina), možete ići u teretanu i vježbati s kvalificiranim trenerom.

Najvažnije je da odaberete nešto što volite, što vam donosi radost i za što osjećate da to možete učiniti. Tada vam to neće biti teret i radit ćete to sa strašću.

Na kraju, moram reći... (Poruka za ponijeti)

Dakle, odustajanje od sporta ponekad može biti ispravna odluka. Ali prije nego što donesete tu odluku, imajte na umu sljedeće:

• Dobro razmislite: Prekid igre je velika odluka. Zato nemojte donositi odluke u žurbi ili iz ljutnje. Dobro razmislite i saznajte razlog.
• Razgovor: Ako vam je teško da ovo sami shvatite, razgovarajte. Ljudi poput vaših roditelja, nastavnika , prijatelja od povjerenja i porodičnog ljekara su tu da vam pomognu.
• Ne tolerišite maltretiranje: Ne tolerišite maltretiranje ni iz kojeg razloga. To je velika greška koja može uticati na vašu budućnost. Odmah potražite pomoć.
• Ostanite aktivni: Svijet ne propada kada prestanete igrati jedan sport. Međutim, ostati fizički aktivan je vrlo važno. To ima mnogo koristi za vaše tijelo i um. Zato obavezno pronađite drugu aktivnost u kojoj uživate i u kojoj uživate.

Zapamtite, ono što je najvažnije je vaša sreća, vaše fizičko i mentalno zdravlje!

---