Bol u leđima je danas čest problem za mnoge ljude, zar ne? Ponekad je bol nepodnošljiva. Zato tražimo različite tretmane za nju. Danas ćemo govoriti o jednom takvom posebnom tretmanu. To je TENS terapija. Možda ste čuli za nju. Pogledajmo šta je TENS i kako može pomoći kod bolova u leđima.
Jednostavno rečeno, šta je TENS?
Puni naziv TENS-a je transkutana električna nervna stimulacija. Iako je naziv malo komplikovan, ono što se dešava je vrlo jednostavno. Ovo je metoda ublažavanja bola. Koristi električne struje vrlo niskog napona (blage električne struje).
Jednostavno rečeno, TENS je mali uređaj koji radi na baterije. Na njega su pričvršćene žice, a na krajevima žica ljepljive pločice se lijepe na kožu. Ove pločice nazivamo „elektrodama“. Kada stavite ove pločice na područje gdje osjećate bol i uključite uređaj, kroz njega u vaše tijelo prolazi vrlo fina električna struja.
Vjeruje se da ova suptilna električna struja sprječava signale boli da dođu do vašeg mozga ili barem mijenja način na koji doživljavate bol .
Uprkos skoro 50 godina istraživanja, naučnici još uvijek nisu 100% sigurni kako to funkcioniše, ili da li je uopšte efikasno. Ali neki doktori i pacijenti kažu da tretman smanjuje bol. Druga teorija je da električna struja oslobađa endorfine, koje prirodno proizvodi naše tijelo. Ovaj tretman se koristi ne samo za bolove u leđima, već i za bolove povezane sa stanjima kao što su osteoartritis i fibromialgija.
Kako koristiti TENS za bolove u leđima?
Ako primate TENS terapiju za bolove u leđima, postavit ćete jastučiće (elektrode) na kožu oko područja boli. Zatim, kada uključite uređaj, počet ćete osjećati trnce.
Ako vam ovaj tretman odgovara, možete osjetiti trenutno olakšanje od boli . Međutim, ponekad se bol može vratiti ubrzo nakon tretmana. Međutim, neki ljudi izvještavaju da je bol popustila u roku od 24 sata.
Ali moramo jasno razumjeti jednu stvar. Bol u donjem dijelu leđa) Nema mnogo istraživačkih potpora za učinkovitost TENS-a kao samostalnog tretmana. Neke studije su pokazale da nema značajne razlike između TENS tretmana i placeba.
Međutim, neke smjernice kažu da bi TENS bio koristan za kronične bolove u donjem dijelu leđa koji traju duže od 3 mjeseca. Može se koristiti kao alternativni tretman, posebno kada konvencionalni tretmani poput vježbanja i lijekova nisu pomogli. Akupunktura i masaža su drugi alternativni tretmani.
Stvari koje treba uzeti u obzir prilikom korištenja TENS-a
TENS terapija je uglavnom sigurna kada se pravilno koristi. Međutim, nije pogodna za svakoga. Stoga je vrlo važno da se prije početka ovog tretmana posavjetujete sa svojim ljekarom ili fizioterapeutom.
Sljedeće osobe ne bi trebale koristiti TENS .
| Kada ne koristiti TENS |
|---|
| Trudnice (posebno u prvim sedmicama) |
| Osobe s pejsmejkerom ili drugim električnim/metalnim implantom u tijelu |
| Osobe s poremećajima napadaja poput epilepsije |
| Pacijenti s rakom |
| Osobe s dubokom venskom trombozom (DVT) |
| Osobe s poremećajima krvarenja |
| Osobe sa srčanim oboljenjima |
Ako koristite TENS kod kuće...
Ako koristite TENS uređaj kod kuće, tačno slijedite upute koje vam je dao ljekar ili fizioterapeut.
Kako se pravilno nanose blazinice?
- Postavite jastučiće sa svake strane ili iznad i ispod područja gdje je bol najjača.
- Definitivno trebate koristiti barem dvije uloške . Jedna neće raditi.
- Ostavite barem centimetar prostora između dvije pločice kako se ne bi dodirivale.
- Ne stavljajte jastučiće direktno na kičmu.
Kada ga koristite kod kuće, obratite pažnju na sljedeće stvari:
- Prije nanošenja jastučića, temeljito očistite kožu na tom području i lagano je osušite tapkanjem. Nemojte nanositi kreme ili losione.
- Prilikom uključivanja mašine , uvijek počnite na najnižoj postavci. Zatim postepeno povećavajte postavku do nivoa koji možete tolerisati, ali koji i dalje može biti pomalo grub.
- Istraživanja pokazuju da možete postići više rezultata korištenjem TENS-a dok ste aktivni , nego dok sjedite ili ležite.
- Ne koristite TENS tokom vožnje.
- Ne koristite ovo u kupatilu ili kadi.
- Ne stavljajte grijaće jastučiće ili ledene obloge tamo gdje se koristi TENS.
- Ne koristite TENS dok spavate.
- Ako osjetite svrab, crvenilo ili peckanje na mjestu gdje su ulošci postavljeni i ako to traje duže od 6 sati, prestanite koristiti TENS i obratite se svom ljekaru.
Postoje li ikakvi neželjeni efekti TENS terapije?
Iako je TENS generalno siguran, neki ljudi mogu iskusiti manje nuspojave.
- Alergijske reakcije na ljepilo u jastučićima.
- To suptilno električno golicanje osjeća se kao neugodan osjećaj.
- Vrlo rijetko se mogu javiti opekotine kože.
- Glavobolja .
- Vrtoglavica.
- Mučnina.
Ako vam se ovo dogodi, prestanite koristiti TENS i razgovarajte sa svojim ljekarom.
Neka pitanja koja biste mogli imati (ČPP)
Koliko često se TENS može koristiti za bolove u leđima?
Obično ga možete koristiti onoliko puta koliko vam je potrebno. Neki ljudi ga koriste nekoliko puta dnevno, po otprilike sat vremena. Ali najbolje je da se posavjetujete sa svojim ljekarom ili fizioterapeutom.
Koji su nedostaci TENS terapije?
Nuspojave su vrlo rijetke. Glavni nedostatak je što biste mogli potrošiti vrijeme i novac na nešto za što nije dokazano da vam djeluje.
Gdje se TENS elektrode ne bi trebale postavljati?
Pored oštećene ili svrbežne kože, nemojte stavljati jastučiće na sljedeća područja:
- Obje strane vrata.
- Bilo gdje na licu ili glavi.
- Utrnulost površine kože.
- U područjima s proširenim venama.
- Nikada ne stavljajte jastučiće na prsa i gornji dio leđa istovremeno.
Poruka za ponijeti kući
- Ako imate hronične bolove u leđima i uobičajeni tretmani poput vježbanja i lijekova ne pomažu, TENS je alternativni tretman koji možete isprobati.
- Ovo je generalno sigurno. Iako kod nekih ljudi može smanjiti bol, nije naučno dokazano da je podjednako efikasno za sve.
- Najvažnije je da se prije nego što isprobate TENS terapiju, posavjetujete sa svojim ljekarom ili fizioterapeutom i da to radite samo po njihovom savjetu.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar