Da li i vama nedostaje tiamina? Budimo svjesni toga!

Da li se već nekoliko dana osjećate izuzetno umorno, da uopšte ne želite jesti ili imate problema s koncentracijom? Ponekad ne obraćamo mnogo pažnje na ove sitnice, ali to se može dogoditi kada našem tijelu nedostaje esencijalnog nutrijenta. Jedan takav važan nutrijent je tiamin. Naziva se i vitamin B1.

Šta je nedostatak tiamina?

Jednostavno rečeno, nedostatak tiamina znači da vaše tijelo ne dobija dovoljno tiamina. Baš kao što automobilu treba benzin, tiamin je neophodan za pravilno funkcionisanje našeg tijela. Konkretno, pomaže ćelijama našeg tijela da funkcionišu, rastu, razvijaju se i pretvaraju hranu koju jedemo u energiju.

Samo pomislite, ako su nam nivoi tiamina konstantno niski, to može imati veliki uticaj na naše srce, imunološki sistem i nervni sistem . Ponekad, čak i u roku od samo tri sedmice, mogu se početi pojavljivati ​​simptomi poput umora, gubitka apetita i problema sa nervima.

Srećom, nedostatak tiamina nije toliko čest u zemljama gdje su lako dostupni hranjivi proizvodi i, ako je potrebno, vitaminski dodaci. Međutim, postoje neke bolesti koje ometaju sposobnost tijela da apsorbuje tiamin. U takvim slučajevima, čak i ako se dobro hranite, i dalje možete imati manjak tiamina. Čak i u zemljama poput Sjedinjenih Američkih Država, mnogi ljudi razvijaju nedostatak tiamina kao nuspojavu drugog zdravstvenog stanja.

Kada ovaj nedostatak tiamina postane vrlo ozbiljan, odnosno kada tijelo ima vrlo nizak nivo tiamina, to nazivamo 'beriberi'.

Koji su simptomi nedostatka tiamina?

Simptomi nedostatka tiamina mogu izgledati pomalo nejasno. To jest, ponekad se mogu pomiješati sa simptomima drugih bolesti. U početku može biti teško shvatiti šta se tačno dešava. Provjerite da li i vi imate ove simptome:

• Osjećaj gubitka ravnoteže pri hodanju (Problemi s ravnotežom)
• Zamagljen vid
• Zbunjenost, poteškoće s koncentracijom
• Ponekad stanja slična delirijumu
• Osjećaj jakog umora (Iscrpljenosti)
• Vidjeti ili čuti stvari koje ne postoje (halucinacije)
• Razdražljivost
• Gubitak apetita
• Mentalni poremećaj
• Mučnina i povraćanje
• Trnci i peckanje u rukama i nogama
• Problemi s kratkoročnim pamćenjem

Ako imate jedan ili više ovih simptoma, najbolje je da se obratite ljekaru za savjet. On tada može provesti potrebne testove i utvrditi tačan uzrok.

Zašto imamo nedostatak tiamina? Koji su uzroci?

Nedostatak tiamina može se javiti iz različitih razloga. Pogledajmo glavne:

• Postoje neke bolesti koje uzrokuju da našem tijelu treba više tiamina. Na primjer, stanja poput hipertireoze .
• Stanja poput bolesti jetre mogu ometati način na koji naše tijelo metabolizira tiamin.
• Neke bolesti, poput hronične dijareje , mogu spriječiti tijelo da apsorbuje tiamin.
• Postoje i neki lijekovi koji također mogu utjecati na nivo tiamina. Na primjer, neki diuretici , kardiovaskularni lijekovi i lijekovi protiv napadaja.

Pored ovih stvari, nedovoljan unos tiamina iz hrane koju jedemo također je glavni uzrok nedostatka tiamina. To se posebno može dogoditi ljudima koji jedu samo visoko prerađene ugljikohidrate poput bijele riže, bijelog kruha i bijelog šećera . Također je češće kod ljudi s teškim stanjima poput anoreksije nervoze , koja je uzrokovana nedovoljnim unosom hrane.

Ko ima veći rizik od razvoja nedostatka tiamina?

Faktor rizika je nešto što povećava vaše šanse za razvoj bolesti. Iako je nedostatak tiamina rijedak, sljedeći faktori mogu povećati vaš rizik:

• Poremećaj upotrebe alkohola
• Kongenitalni beriberi
• Bolest bubrega
• Nedostatak pristupa hranjivoj hrani
• Ako ste prethodno imali operaciju gastričnog bajpasa radi gubitka težine
• Neuravnotežena prehrana ili post
• Wernicke-Korsakoffov sindrom (poremećaj pamćenja povezan s nedostatkom tiamina i konzumacijom alkohola)

Također, bebe koje doje majke s nedostatkom tiamina imaju veću vjerovatnoću da razviju ovo stanje.

Koje komplikacije se mogu javiti ako nedostatak tiamina potraje?

Ako se ovaj nedostatak tiamina ne liječi pravilno, može dovesti do vrlo ozbiljnih, čak i po život opasnih komplikacija. Evo koje su one:

• Oštećenje mozga (encefalopatija)
• Kognitivno oštećenje
• Koma
• Kongestivna srčana insuficijencija
• Gubitak ravnoteže, na primjer pri hodanju (ataksija)
• Oštećenje živaca (u nekim teškim slučajevima može biti trajno)
• Gubitak pamćenja
• Atrofija mišića

Zato kažemo, ako postoji čak i mali simptom, budite zabrinuti zbog toga.

Kako doktor sa sigurnošću zna da li je to slučaj?

Kada odete kod ljekara, on ili ona će vas prvo pregledati i pažljivo saslušati vaše simptome. Zatim će vam uraditi neke analize krvi kako bi potvrdili da li imate nedostatak tiamina.

Zapravo, ne možemo direktno izmjeriti koliko tiamina ima u našoj krvi. Međutim, možemo izmjeriti aktivnost enzima koji se zove transketolaza . Tiamin je neophodan za djelovanje ovog enzima. Dakle, ako test krvi pokaže da je aktivnost ovog enzima niska, to znači da tijelo ima nizak nivo tiamina.

Kako ispraviti nedostatak tiamina?

Jedini način da se ispravi nedostatak tiamina jeste da se tijelu obezbijedi više tiamina. Prosječnoj odrasloj osobi potrebno je između 1,1 i 1,2 miligrama tiamina dnevno. Najbolje je zadovoljiti ovu potrebu putem hrane bogate tiaminom. Međutim, ako imate ozbiljan nedostatak tiamina, svakako ćete morati uzimati suplemente kako biste obnovili nivo tiamina u tijelu.

Koje su namirnice bogate tiaminom?

Da biste održali visok nivo tiamina, dodajte ove namirnice u svoju ishranu:

• Crni grah
• Obogaćeni ili fortificirani bijeli ugljikohidrati (npr. riža, kruh, brašno)
• Riba (posebno losos)
• Leća
• Orasi makadamije
• Svinjetina
• Morski plodovi (posebno dagnje)
• Sjemenke suncokreta
• Hljeb od integralnog brašna poput Kurakkan hljeba
• Jogurt

Dodaci tiamina

Ponekad možda nećete moći brzo nadoknaditi nivo tiamina samo putem hrane. U tom slučaju, možda ćete morati uzimati suplemente. Dostupni su u obliku multivitamina ili formula vitamina B kompleksa koje se mogu kupiti u apotekama.

Međutim, ako imate ozbiljan nedostatak tiamina, možda ćete morati uzimati visoke doze suplemenata. To treba raditi pod medicinskim nadzorom. Ljekar vam može dati tiamin na jedan od ovih načina:

• Tablete
• Injekcije
• Kao tekućine koje se daju u venu (IV - intravenske - infuzije)

Ljekar će odlučiti koja je metoda prava za vas.

Koliko će vremena trebati da se oporavim od ove situacije?

To zaista zavisi od težine vašeg stanja i koliko dugo imate nedostatak. Na primjer, neki simptomi povezani sa srcem mogu se poboljšati u prvih nekoliko sati ili dana. Međutim, za poboljšanje nervnih i motoričkih simptoma može biti potrebno i do šest mjeseci. U nekim teškim slučajevima, oštećenje živaca može biti trajno.

Vaš ljekar će vam nastaviti davati suplemente tiamina sve dok se nivo tiamina ne vrati u normalu. Ovo se može razlikovati od osobe do osobe. Stoga je važno pitati svog ljekara šta možete očekivati ​​na osnovu vašeg stanja.

Šta možemo misliti o ovoj situaciji? (Izgledi)

Nedostatak tiamina je potpuno izlječivo stanje ako se rano dijagnosticira i pravilno liječi. Nakon što se nivo tiamina vrati u normalu, mnogi simptomi bi trebali nestati.

Međutim, u teškim slučajevima, ako se ne liječi, nedostatak tiamina može dovesti do ozbiljnih komplikacija, pa čak i smrti. Zato kažemo da ovo ne shvatate olako.

Može li se spriječiti nedostatak tiamina?

Najbolji i jedini način da se spriječi nedostatak tiamina jeste da se hranite hranom bogatom tiaminom. Ako imate bilo kakva druga medicinska stanja koja mogu uticati na nivo tiamina, važno je da ih dobro kontrolišete i da se pridržavate savjeta svog ljekara. Također je dobra ideja da redovno idete na medicinske preglede.

Kada bismo trebali posjetiti doktora?

Ako razvijete bilo kakve nove simptome ili ako ste zabrinuti zbog postojećeg simptoma, obavezno se obratite ljekaru. Čak i ako su vaši simptomi uzrokovani drugim stanjem, važno je da što prije dobijete dijagnozu i započnete liječenje.

Nedostatak tiamina je rijedak u područjima gdje je hranjiva hrana lako dostupna. Ako živite u industrijaliziranoj zemlji, možda nećete mnogo razmišljati o tome jer hrana koju jedete svaki dan sadrži tiamin. Međutim, ako počnete osjećati simptome poput umora, razdražljivosti i gubitka apetita, razgovarajte sa svojim ljekarom. Moguće je da imate stanje koje ometa način na koji vaše tijelo apsorbira hranjive tvari. Vaš ljekar tada može utvrditi zašto iznenada imate ove simptome i preporučiti odgovarajući tretman.

Završna poruka za ponijeti kući

Dakle, nadam se da sada bolje razumijete nedostatak tiamina o kojem smo govorili.

Najvažnije je jesti uravnoteženu prehranu. Uključite hranu bogatu tiaminom, posebno cjelovite žitarice, orašaste plodove, meso i ribu.

>

Ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma, nemojte ih ignorisati. Što prije potražite medicinsku pomoć.

>

Ograničite ili potpuno prestanite piti alkohol , jer je on glavni uzrok nedostatka tiamina.

>

Ako vam je dijagnosticiran nedostatak tiamina, tačno se pridržavajte terapije koju vam je propisao ljekar.

Ako se pobrinete za ove stvari, moći ćete se zaštititi od nedostatka tiamina i spriječiti njegove komplikacije. Ostanite zdravi!

Nedostatak tiamina , vitamin B1, beriberi, nedostatak tiamina, nutritivni deficit, neurološki poremećaji, bolesti srca