La teva parella també té TDAH? Descobrim l'impacte que això té en el teu matrimoni (TDAH i matrimoni)

Si la teva parella té TDAH (Trastorn per Dèficit d'Atenció amb Hiperactivitat), potser has notat que el teu matrimoni de vegades pot ser difícil. Potser et preguntes: "Per què s'oblida tan sovint del que dic?", "Per què no presta atenció a les petites coses?", "No li importo?". Aquest no és només el teu problema. Moltes persones que viuen amb algú amb TDAH experimenten aquests sentiments. A més, la persona amb TDAH també pot sentir molta tristesa i culpa per la seva condició. Avui parlarem de per què passa això, com entendre que no és culpa teva i com superar aquests reptes i fer que la vostra relació sigui encara més bonica.

Els principals reptes en el matrimoni a causa del TDAH

Per entendre la causa fonamental d'aquests problemes, necessitem saber una mica sobre la naturalesa d'una persona amb TDAH. En poques paraules, una persona amb aquesta condició pot tenir normalment aquestes característiques:

• Distreure's fàcilment: Quan treballes, fins i tot el més mínim soroll et pot distreure.
• Oblidar coses ràpidament: Sovint oblides coses com ara coses que et van dir que fessis, dates importants i certes coses que et van dir que portessis.
• Impulsiu: Pren decisions ràpidament sense pensar en les conseqüències, s'enfada de seguida i diu tot el que li ve al cap.
• És difícil quedar-se en un lloc, hi ha una inquietud constant (Rest LES s): És difícil estar assegut en un lloc durant molt de temps, hi ha un tremolor constant de les extremitats i hi ha una inquietud visible.

A causa d'aquestes característiques, en la vida matrimonial poden sorgir reptes importants com aquests.

Una de les parts esdevé el "Cuidador"

Sovint, algú amb TDAH triarà una parella que sigui molt ordenada i organitzada. Això és natural. Però amb el temps, la persona sense TDAH començarà a assumir no només les tasques de la llar i les tasques dels fills, sinó també les tasques de la seva parella.

Imagineu-vos, com que l'home amb TDAH s'oblida de preparar-se per anar a treballar al matí, la dona es desperta d'hora al matí, li estén la roba , li prepara l'esmorzar i li recorda constantment quan ha de marxar. A això en diem "ajuda excessiva". Això vol dir ajudar massa.

Crear una relació com la de "pare i fill"

Quan el rol de "cuidador" esmentat anteriorment va una mica més enllà, la relació comença a semblar-se a la de "pare i fill". La persona sense TDAH comença a renyar, culpar i imposar normes a la persona amb TDAH, igual que una mare o un pare.

Per exemple, podríeu dir: "Quantes vegades t'he dit que avui és l'últim dia per pagar la factura de la llum ? No tens cap responsabilitat per aquesta casa?". No és que una persona amb TDAH sigui realment irresponsable. Però aquesta condició li dificulta recordar coses. Però quan sent aquest tipus de renyades, pot respondre creuant els braços sobre els malucs, picant els peus a terra i girant els ulls com un nen petit . Això només empitjora el problema, no el resol.

Problemes en la vida sexual

Aquests problemes també poden afectar la teva relació sexual. Hi ha diverses raons per a això.

Com mantenir una relació forta?

D'acord, doncs, com afrontem aquests reptes? No et preocupis. Podem gestionar aquestes coses junts.

Practica l'autocura

Això és especialment important per a una parella que no té TDAH . Ocupar-se de tot pot esgotar-te mentalment i físicament. Així que fes aquestes coses:

• Dorm bé: intenta dormir de 7 a 8 hores al dia.
• Menja aliments nutritius: segueix una dieta equilibrada.
• Exercici : Fes alguna cosa com caminar durant almenys 30 minuts al dia.
• Pren-te una estona per a tu mateix: Pot semblar difícil, però durant 15 minuts al dia, demana a la teva parella que cuidi dels nens una estona i fes alguna cosa que t'agradi. Llegeix un llibre, escolta una cançó o pren una tassa de te tranquil·lament.
• Porta un diari: Escriu la teva ràbia, tristesa i frustracions. Et donarà molt alleujament.

Establir límits

Decideix per endavant com respondràs a l'oblit i la impulsivitat de la persona amb TDAH. Fes una llista de "Faré això, no faré això". Per exemple:

• Escolto amb calma.
• Empatitzo amb ell.
• No el "salvaré" de les conseqüències d'una cosa que ha fet. (per exemple, si ha de pagar una multa per una factura oblidada, que ho faci ell mateix).
• Si m'enfado molt, m'allunyo una mica d'aquell lloc i em calmo.

Treballeu junts en equip.

Parla dels teus punts forts i febles. Divideix la feina en conseqüència. Si una persona és bona cuinant, l'altra persona pot ajudar a portar queviures i netejar la cuina mentre cuina. Si hi ha alguna cosa que sigui difícil per a tots dos, delega-ho a algú altre si és possible. Per exemple, si tens dificultats per gestionar els diners, utilitza una bona aplicació de gestió de diners. Anota les tasques que has de fer en un calendari gran i penja'l on tothom el pugui veure.

Seguiu els consells mèdics.

És extremadament important que una parella amb TDAH prengui la medicació exactament com li han receptat. Aquests medicaments poden ajudar a controlar els símptomes del TDAH en gran mesura. Si teniu problemes amb la vostra medicació, parleu amb el vostre metge sobre la possibilitat de canviar a un altre medicament. També és possible que hàgiu de canviar l'hora en què preneu la medicació.

Fes que les coses siguin visibles

Hi ha petites coses que us poden facilitar la vida a tots dos. Feu una llista de tasques pendents i enganxeu notes adhesives al mirall. Etiquetau els calaixos i els armaris. Feu servir un calendari en línia compartit que tots dos pugueu veure. Coses com aquesta poden reduir considerablement l'oblit.