Si ets una persona que somia amb tenir un nadó, segur que has sentit sovint la paraula " ovulació ". Molta gent no en sap gaire. Així que avui, parlem-ne de manera senzilla i d'una manera que puguis entendre. Perquè si ho entens correctament, el camí per fer realitat el teu somni serà molt més fàcil.
Què és exactament l'ovulació?
En poques paraules, l'ovulació és l'alliberament d'un òvul madur per un dels ovaris. Això sol passar a la meitat del cicle menstrual.
Conèixer aquest dia exacte és molt important per a algú que intenta concebre un nadó. Perquè llavors tu i la teva parella podeu planificar les relacions sexuals. Aquest òvul alliberat està viu entre 12 i 24 hores. Per tant, si es troba amb un espermatozoide durant aquest temps, es produirà l'embaràs. Com que no el cicle menstrual de totes les persones és igual, és molt important parar atenció als signes que dóna el teu cos.
Quins símptomes mostra el meu cos quan ovulo?
Quan s'allibera un òvul, el teu cos pot mostrar certs signes i símptomes. Però recorda que no tothom experimentarà aquests símptomes . A més, només perquè tinguis aquests símptomes no vol dir que hagis ovulat . Però ser-ne conscient et pot ajudar.
Vegem quines són les principals característiques.
| Símptoma | Descripció |
|---|---|
| Augment de la temperatura basal corporal | Després de l'ovulació, la temperatura corporal puja lleugerament. Hi ha termòmetres especials (termòmetres basals digitals) per mesurar-ho. Cal prendre's la temperatura cada matí abans de llevar-se del llit i registrar-la. El període fèrtil comença de 2 a 3 dies abans que la temperatura pugi. |
| Canvi en el moc cervical | A mesura que s'acosta l'ovulació, el flux vaginal es torna clar, fi i relliscós. S'assembla a les clares d'ou crues, per ser exactes. Aquest flux també pot augmentar en quantitat. Això ajuda els espermatozoides a moure's més fàcilment. |
| Dolor o opressió al pit | Pot aparèixer dolor o sensibilitat als pits durant l'ovulació. Això pot persistir fins a la menstruació. Això és degut a canvis hormonals. |
| Inflor | A causa dels canvis hormonals, la part inferior de l'abdomen pot sentir-se una mica inflada i plena durant aquest temps. |
| Rampes d'ovulació | Quan l'òvul s'allibera de l'ovari, és possible que sentiu un lleuger dolor, com un rampat, a un costat de la part inferior de l'abdomen. Això s'anomena "mittelschmerz" en termes mèdics. Aquest dolor pot durar des d'uns minuts fins a uns dos dies. |
Altres característiques comunes
- Augment del desig sexual: És possible que sentiu més ganes de tenir relacions sexuals durant aquests dies.
- Augment de la percepció sensorial: Els sentits de l'olfacte, la vista o el gust poden augmentar.
- Mancat: Algunes persones poden tenir una quantitat molt petita de sagnat, una o dues gotes.
- Canvis al coll uterí: Si introduïu un dit a la vagina, és possible que el coll uterí es noti més alt i més tou del que és habitual durant aquest temps.
Com es pot saber el dia exacte de l'ovulació?
Com que no es pot confiar només en els símptomes, hi ha altres maneres de trobar els dies més fèrtils o la " finestra fèrtil ".
1. Ús d'un calendari (mètode del calendari)
Pots registrar el teu cicle menstrual durant uns quants mesos en un calendari o en una aplicació. Després, troba el teu cicle més curt i el teu cicle més llarg. Diguem que el teu cicle més curt és de 26 dies i el més llarg és de 30 dies.
- Resteu 18 dies del cicle més curt (26): 26 - 18 = 8
- Resteu 11 dies del cicle més llarg (30): 30 - 11 = 19
Això vol dir el teu període fèrtil.La finestra fèrtil comença del dia 8 al dia 19 del cicle menstrual. El primer dia de la menstruació es compta com el dia 1 del cicle.
2. Kits de predicció d'ovulació (OPK)
Es poden comprar a les farmàcies. Aquests kits de prova mesuren el nivell d'una hormona anomenada hormona luteïnitzant (LH) a l'orina. Aquesta hormona LH augmenta sobtadament al cos abans de l'ovulació. Un cop el kit de prova detecta aquest augment (augment de LH), les possibilitats de quedar-se embarassada són molt més altes si es tenen relacions sexuals en les properes 24-36 hores.
3. Monitors de fertilitat i proves de progesterona
Els monitors de fertilitat són una mica més cars, però són més precisos. Et poden dir sobre els teus dies fèrtils uns 6-7 dies abans. Les proves de progesterona s'utilitzen per confirmar si has ovulat. Mesuren un subproducte de l'hormona progesterona a l'orina.
L'important és que els espermatozoides poden viure dins del teu cos durant uns 5 dies. Però un òvul només viu durant poc temps, unes 24 hores. Per tant, és millor tenir els espermatozoides a punt quan s'allibera l'òvul.
Causes de l'anovulació i quan cal consultar un metge
De vegades, l'ovulació pot no produir-se correctament a causa de diverses afeccions i motius de salut.
- Lactància materna
- Afeccions com la síndrome de l'ovari poliquístic (SOP)
- Estrès sever
- Augment o pèrdua excessiva de pes
- Exercici excessiu
Si també teniu preguntes com aquesta,
- Si el teu cicle menstrual és irregular
- Si la menstruació s'ha aturat durant diversos mesos
- Si tens problemes per trobar el dia de l'ovulació, per molt que ho intentis,
Si us plau, parleu amb el vostre metge sobre això. Ell o ella us pot fer les proves necessàries i donar-vos el consell adequat.
Altres canvis en l'estil de vida que poden augmentar les probabilitats d'embaràs
A menys que tinguis una condició mèdica específica que t'impedeixi quedar-te embarassada, pots augmentar la teva fertilitat fent petits canvis en el teu estil de vida.
- Mantenir un pes saludable.
- Eviteu fumar completament.
- Limitar o deixar de consumir alcohol.
- Protegeix-te de les malalties de transmissió sexual.
- Mantingueu-vos allunyats de productes químics tòxics com els pesticides.
- Evita els torns de nit si és possible. Si cal, assegura't de dormir prou.
- Limiteu l'exercici vigorós (com ara córrer) a més d'una hora al dia o més de 5 hores a la setmana.
Missatge per emportar
- L'ovulació és el període més important i fèrtil per a la concepció. Aquest període sol durar uns 5-6 dies.
- Pot ser útil fer un seguiment de símptomes com la temperatura corporal i els canvis en el flux vaginal.
- Coses com el mètode del calendari i els kits de predicció d'ovulació (OPK) us poden ajudar a trobar la vostra finestra fèrtil amb més precisió.
- Si tens algun problema amb el cicle menstrual, per exemple, si et falta la regla durant mesos o pateixes dolor intens, no dubtis a consultar un metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari