Ets una persona que fa molt exercici? Aprenguem sobre el "Cor d'Atleta"?

Sabies que quan fem molt exercici, sobretot si fem exercici intens durant més d'una hora al dia, el nostre cor pot experimentar certs canvis? Això és el que anomenem "cor d'atleta". La majoria de les vegades, aquests canvis no són perillosos, però de vegades aquests símptomes poden ser similars als d'altres malalties del cor, per la qual cosa és important ser-ne conscients.

Quina diferència hi ha entre el cor d'atleta i la cardiomiopatia hipertròfica?

Com que alguns dels resultats de les proves (electrocardiograma - EKG) d'ambdues poden semblar iguals, és molt important conèixer la diferència exacta entre les dues. Perquè una és perillosa i l'altra no.

Què és la cardiomiopatia hipertròfica?

Ara que hi penso, aquesta és una situació una mica greu.

• Això pot causar que els jugadors morin de mort cardíaca sobtada.
• L'espai dins del ventricle esquerre del cor es redueix.
• La paret del ventricle esquerre és molt més gruixuda que la paret del cor d'algú amb un cor d'atleta.

Aleshores, què és el Cor d'Atleta?

Això no és res a tenir por.

• Això no farà que els jugadors morin d'atacs de cor sobtats.
• L'espai dins del ventricle esquerre del cor es fa més gran.
• La paret del ventricle esquerre s'engruixeix, però no tant com en la cardiomiopatia hipertròfica.

Qui pateix aquesta afecció anomenada cor d'atleta?

En poques paraules, aquesta afecció, coneguda com a "cor d'atleta", afecta aproximadament el 2% dels atletes. No passa d'un dia per l'altre. És més freqüent en persones que han estat entrenant dur durant anys, és a dir, que fan exercici intens durant la major part del dia. Per exemple, penseu en corredors de marató, nedadors de llarga distància i ciclistes. Alguns estudis suggereixen que la malaltia és més freqüent entre els atletes negres que entre altres races.

Com afecta el cor d'un atleta al teu cos?

Pensa-hi, quan corres, nedes o fas qualsevol altre exercici extenuant, els músculs necessiten més oxigen del que és habitual, oi? Per tant, per satisfer aquesta necessitat creixent d'oxigen, el cor ha de treballar una mica més. Concretament, el ventricle esquerre del cor (la cambra principal que bomba sang rica en oxigen a la resta del cos) comença a bombar més sang del que és habitual, a una pressió més alta. Aquest ventricle esquerre és el que distribueix la sang rica en oxigen a la resta del cos a través de l'aorta.

Així doncs, a mesura que continues treballant dia rere dia per satisfer la necessitat del teu cos de més sang i oxigen, de la mateixa manera que els músculs d'un aixecador de peses es fan més grans, el teu ventricle esquerre també es fa més gran.El múscul cardíac comença a engrandir-se i les parets del múscul cardíac s'engruixen. Aquesta és la manera que té el cor d'adaptar-se al nou repte.

Tanmateix, quan estàs en repòs, el teu cor no necessita bombar tanta sang. Per tant, el cor pot bombar fàcilment la sang que necessita el cos fins i tot a una freqüència cardíaca baixa. Aquesta és la raó principal per la qual les persones amb un cor d'atleta tenen una freqüència cardíaca en repòs significativament més baixa que la persona mitjana. Això es deu al fet que el cor funciona de manera més eficient.

Quins són els símptomes d'això?

Aquí teniu una cosa que sorprèn a molta gent i que és important saber. En realitat, no hi ha símptomes específics per a la síndrome cardíaca atlètica. Això vol dir que, fins i tot si teniu aquesta afecció, és possible que no sentiu cap molèstia, dolor o incomoditat.

Tanmateix, si experimenteu dolor al pit, dificultat per respirar, palpitacions o desmai durant l'exercici, no es tracta només d'un cor d'atleta. Probablement es tracti d'una altra afecció cardíaca, possiblement greu. Per tant, si teniu aquests símptomes, no us els prengueu a la lleugera. Sempre és aconsellable visitar un metge i fer-vos una revisió.

Quines són les causes del cor de l'atleta?

Normalment, alguns atletes desenvolupen aquesta afecció anomenada cor d'atleta després d'un entrenament intens de resistència o de força. És a dir, córrer llargues distàncies, hores de natació i ciclisme.

En particular, els esports de resistència són els que tenen més probabilitats d'augmentar la mida i el gruix de la paret del ventricle esquerre d'un atleta, perquè en aquests esports el cor ha de bombar sang durant molt de temps.

Aquí teniu alguns jocs que poden despertar aquest esperit atlètic:

• Rem
• Natació
• Esquí de fons: tot i que no és tan popular a Sri Lanka, també n'és un exemple.
• Ciclisme
• Cursa de llarga distància

Com saps si tens un cor d'esportista?

Això no és una cosa que puguis diagnosticar a casa. Un metge només ho pot determinar amb certesa. T'examinarà, et preguntarà sobre els teus esports, quant de temps entrenes, etc. A més, hi ha alguns signes que buscaran:

• Un buf al cor és un soroll cardíac anormal que se sent quan el metge escolta el pit amb un estetoscopi.
• Sons addicionals del batec del cor que normalment no són presents en un cor sa.
• Freqüència cardíaca lenta (bradicàrdia) en repòs, és a dir, menys de 60 batecs per minut.
• Pressió arterial lleugerament més baixa del normal.

Quines proves es fan per confirmar això?

Si el metge té alguna sospita, pot realitzar diverses proves per confirmar-la i assegurar-se que no es tracta d'una altra afecció cardíaca perillosa:

• Electrocardiograma (ECG): Mesura l'activitat elèctrica del cor. Les persones amb cor d'atleta poden mostrar algunes anomalies en repòs, però aquests símptomes desapareixen amb l'exercici.
• Ecocardiograma: Això és com una ecografia del cor. Pot veure clarament moltes coses com la mida de les cambres del cor, el gruix de les parets i com funcionen les vàlvules. Això és molt important per distingir entre el cor d'atleta i afeccions perilloses com la cardiomiopatia hipertròfica esmentada anteriorment.
• Radiografia de tòrax: Això pot donar una idea aproximada de la mida i la forma del cor.
• Prova d'esforç cardiopulmonar: consisteix a córrer en una cinta de córrer i observar com responen el cor i els pulmons a l'exercici.
• Ressonància magnètica cardíaca: rarament s'utilitza per diagnosticar aquesta afecció.
• Prova d'estrès: També s'utilitza rarament.

Com es tracta el cor d'un atleta?

Aquí teniu més bones notícies! La síndrome cardíaca de l'atleta no requereix cap tractament especial. Com que no és una malaltia, és una resposta normal i saludable del cor a l'exercici.

Tanmateix, si el metge té algun dubte sobre si realment teniu un cor d'atleta o una altra afecció cardíaca, com ara una cardiomiopatia, per confirmar-ho, és possible que us demani que deixeu de fer exercici intens durant uns tres mesos. Després, us farà una altra prova, com ara un ecocardiograma, per veure si el vostre cor ha disminuït de mida o si hi ha hagut algun canvi.

S'està desanimant el cor d'aquest jugador?

Sí, sovint ho fa. Després que la majoria dels atletes interrompen el seu entrenament intens o redueixen la intensitat del seu entrenament, els seus cors tornen gradualment a la mida i el gruix normals. Això pot trigar diversos mesos.

No obstant això, un estudi va descobrir que al voltant del 20% dels antics atletes d'alt nivell encara tenien un ventricle esquerre lleugerament engrandit uns cinc anys després d'haver deixat d'entrenar completament. Però no van informar de cap efecte secundari.

Com puc reduir el risc d'això?

El cor d'un atleta és una resposta normal i saludable del cor a l'exercici aeròbic intens, per la qual cosa no és una afecció perillosa. Per tant, no cal fer res especial per "reduir el risc". De fet, algunes persones ho consideren un signe d'un cor fort.

Si tinc un cor d'esportista, què he d'esperar?

Si un metge et diu que tens un cor d'atleta, no et preocupis. L'exercici és molt bo per al cor. Les persones amb un cor d'atleta tenen menys probabilitats de desenvolupar malalties del cor més tard a la vida. De fet, un estudi d'atletes d'alt nivell va descobrir que el seu entrenament de resistència no els impedia desenvolupar malalties del cor més tard a la vida. També hi ha proves que viuen vides més llargues i saludables que la persona mitjana.

Quant dura el cor d'un atleta?

És molt senzill. El cor d'un atleta pot persistir mentre continuïs entrenant dur. Tant si redueixes la intensitat de l'entrenament com si l'atures completament, el teu cor tornarà a la seva mida i gruix normals en uns tres mesos.

Quan hauria de veure un metge?

Aquesta és la part més important. Tot i que el cor d'un atleta no és perillós, hi ha alguns símptomes que sens dubte hauries de consultar un metge si els tens. Perquè aquests símptomes podrien ser un signe d'una altra afecció cardíaca greu.

Aquests símptomes són:

• Desmai sobtat, especialment durant o després de l'exercici.
• Dolor al pit o sensació d'opressió al pit.
• Sensació de batecs accelerats del cor/palpitacions, si et causa molèsties.
• Sensació de més falta d'alè del que és habitual quan fas exercici.

Recordeu que aquests símptomes no estan relacionats amb el cor d'atleta. Podrien indicar que teniu una malaltia coronària o una afecció cardíaca perillosa com la de la qual hem parlat abans (cardiomiopatia). Per tant, aneu amb compte amb aquests símptomes i, si els teniu, consulteu un metge sense demora.

Quan he d'anar a una Unitat d'Urgències (UTU) ?

Si teniu la sensació que esteu patint un atac de cor (per exemple, dolor intens al centre del pit que s'irradia al braç, coll o mandíbula, suor o nàusees), truqueu al 1990 (el servei d'ambulàncies d'emergència de Sri Lanka) sense demora. A més, si veieu algú que s'ha desmaiat sobtadament, ha perdut el coneixement i no respon, truqueu immediatament als serveis d'emergència i demaneu ajuda.

Quines preguntes li hauria de fer al meu metge?

Si el metge creu que pots tenir un tipus de cardiomiopatia diferent del cor d'atleta, o si sospita el contrari, et dirà que deixis d'entrenar durant un temps per comprovar la teva condició exacta. Si aquest és el cas, no t'espantis i pregunta al teu metge sobre el següent:

• "Hi ha altres proves que pugui fer per esbrinar més sobre aquesta situació?"
• "Si deixes d'entrenar, quant de temps trigaràs a tornar-te a fer la prova?"

De vegades, fins i tot després que els metges hagin fet totes les proves possibles, si encara hi ha la més mínima sospita que pots tenir cardiomiopatia, pot ser emocionalment difícil deixar d'entrenar durant un temps per veure si el teu cor torna a la normalitat. L'esport pot ser una part important de la teva vida.

Però, pensa en la teva salut i el teu futur. Parla amb el teu metge sobre això obertament i honestament. No importa com d'importants siguin els esports per a tu, la teva vida és encara més important, oi?

Algunes preguntes freqüents que pots fer al teu metge inclouen:

• He de fer-me revisions periòdiques de malalties del cor?
• Amb quina freqüència m'hauria de revisar la salut del cor?
• Hi ha alguna cosa als meus informes de proves que digui que altres membres de la meva família (mare, pare, germans) s'haurien de fer proves de malalties del cor? (Això és important perquè algunes malalties del cor són hereditàries.)

Així doncs, quin és el missatge que ens porta a terme aquesta història?

En poques paraules, si ets una persona que fa molt exercici, especialment exercici de resistència, és normal que el teu cor experimenti alguns canvis. Això s'anomena "cor d'atleta". No és una malaltia perillosa. En la majoria dels casos, no requereix tractament i el cor torna a la normalitat quan redueixes la intensitat de l'entrenament o atures l'exercici.

Tanmateix, és molt important distingir això de malalties cardíaques perilloses com la cardiomiopatia hipertròfica. Perquè aquestes afeccions requereixen un tractament ràpid. Per tant, si teniu símptomes com dolor al pit, dificultat per respirar, dificultat inusual per respirar o batecs al pit, recordeu que aquests no són símptomes del cor d'atleta i, sens dubte, busqueu consell mèdic. Sempre que tingueu cap dubte, el millor és parlar amb un metge i fer-vos la prova per la vostra tranquil·litat i seguretat.

Recorda, l'exercici és essencial per a una vida saludable, però fer-lo de manera segura i conscient és encara més important!

Cor d'atleta, exercici, salut cardíaca, cardiomiopatia hipertròfica, freqüència cardíaca, proves cardíaques, medicina esportiva