Quan s'acosta un examen, potser has notat que alguns dels teus amics escolten música amb auriculars i estudien de valent. Però per a d'altres, ni el més mínim soroll pot mantenir la seva ment concentrada i s'avorreixen estudiant. Què està passant realment? Per què això funciona per a alguns, mentre que molesta a altres? Tot i que els científics no estan 100% segurs de com la música afecta el nostre cervell i l'aprenentatge, avui parlarem d'alguns dels beneficis que pot aportar.
Què és aquest "efecte Mozart"?
Una investigació duta a terme a la dècada del 1990 va descobrir que escoltar música clàssica, especialment les obres de Mozart, millora el "raonament espacial" d'una persona. En poques paraules, aquesta és la nostra capacitat per identificar objectes en un espai, entendre les relacions entre ells i resoldre problemes. Aquesta millora en la música clàssica s'ha anomenat "Efecte Mozart" .
Però hi ha molt debat sobre això. Molta gent ha dit que escoltar música clàssica ens fa "més intel·ligents" i augmenta la nostra intel·ligència. Mentre que alguns estudis posteriors han demostrat que això és cert, altres estudis han demostrat que no té un efecte tan gran.
No obstant això, ara s'accepta que aquest efecte Mozart és temporal . I només millora l'estat d'ànim en lloc d'augmentar la intel·ligència .
Aleshores, què és l'"efecte de desenfocament"?
Un altre estudi realitzat després de l'efecte Mozart va descobrir un fenomen anomenat "Efecte Blur". En aquest estudi, els investigadors van fer que un grup de nens escoltés cançons de la banda de pop britànica "Blur" mentre feien un examen. Sorprenentment, els nens que van escoltar aquestes cançons pop van obtenir millors puntuacions a l'examen que els que no van escoltar cap cançó o Mozart.
El que els investigadors van aprendre d'això és que, perquè la música t'ajudi amb els estudis, és important que t'agradi i que la gaudeixis . És a dir, en lloc de forçar-te a escoltar alguna cosa que no t'agrada, escoltar una cançó que t'agradi i que et faci feliç pot millorar el teu estat d'ànim i ajudar-te a estudiar millor.
Pot la música reduir l'estrès durant els exàmens?
L'estrès dels exàmens i els terminis de lliurament pot tenir un gran impacte en el teu estudi. Pensa-hi, una mica de pressió a l'hora d'aprendre alguna cosa et pot ajudar a emmagatzemar records, però massa pressió pot dificultar la seva recuperació.
En poques paraules, l'estrès pot dificultar que recordis el que has estudiat, però també pot dificultar que ho recordis a l'aula d'examen. Això fins i tot pot portar a suspendre l'examen.
L'estrès continu també és molt perjudicial per a la salut.
| Efectes de l'estrès a llarg termini | |
|---|---|
| Ansietat i preocupació constant | Problemes d'insomni |
| Dificultat de concentració | Dificultat per pensar amb claredat |
| Disminució de la productivitat | Problemes de salut física (per exemple, pressió arterial alta) |
La bona notícia és que escoltar música pot ajudar-te a relaxar-te i reduir l'estrès . Els estudis han demostrat que escoltar música només una hora al dia pot causar canvis a les cèl·lules cerebrals que promouen la relaxació. Un altre estudi va descobrir que les persones que escoltaven música clàssica tenien la pressió arterial més baixa que les que escoltaven jazz o música pop.
No tens la motivació per estudiar? La música t'ajudarà?
Sí. El tempo i el to de la música afecten directament el teu estat d'ànim. Algunes cèl·lules del nostre cervell (neurones mirall) són com miralls. Responen al ritme de la música que escoltem. Quan sentim un tempo ràpid, el nostre ritme cerebral també s'accelera i ens sentim emocionats i motivats. De la mateixa manera, quan sentim música suau i a un tempo lent, el nostre cervell també es calma i se sent relaxat.
Per tant,
- Quan estàs avorrit o cansat mentre estudies: Escoltar una cançó amb un tempo ràpid pot ajudar-te a recuperar l'energia. Fes una breu pausa mentre estudies, escolta una cançó com aquesta, fes una mica d'exercici , menja alguna cosa i després torna a treballar.
- Si estàs preocupat pels exàmens i no pots dormir a causa de l'estrès: escoltar música instrumental lenta, suau i pot calmar la teva ment i ajudar-te a dormir millor.
Què passa amb la concentració i el focus?
Hi ha diferents opinions sobre aquest tema. Un estudi realitzat a França va mostrar que els estudiants que tenien música clàssica suau de fons durant una classe tenien millors resultats en l'examen pertinent que els que no en tenien.
No obstant això, altres investigacions mostren que escoltar cançons amb lletra pot distreure. Si et centres en la lletra de la cançó, la teva comprensió lectora es pot veure afectada.
Recorda que escoltar cançons amb lletra és més probable que et distregui i que afecti la teva capacitat per entendre el que estàs llegint.
Aleshores, què és el millor? Si vols estudiar mentre escoltes música, tria música instrumental suau que no tingui lletra i que es toqui amb guitarra o altres instruments de corda . A més, evita la música d'orquestra que exageri i les cançons amb sons forts, ja que et poden distreure.
Missatge per emportar
- Estudiar mentre escoltes música no és per a tothom. És una cosa molt personal . El que funciona per al teu amic potser no funciona per a tu. Experimenta amb el que et funciona a tu.
- El major benefici de la música és que millora l'estat d'ànim. Per tant, tria música que t'agradi i gaudeix-ne .
- Per mantenir la concentració mentre s'estudia, és millor triar música instrumental suau sense lletra .
- Fes servir música ràpida per emocionar-te quan t'avorreixis i música lenta per calmar-te i ajudar-te a adormir-te.
- De vegades, l'ansietat i l'estrès poden ser un signe d'un problema de salut mental més greu. Si teniu problemes de salut mental que afecten les vostres tasques escolars o la vostra vida diària, assegureu-vos de parlar-ne amb el vostre metge .
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari