És difícil fer exercici amb al·lèrgies? No et preocupis, aquí tens les solucions!

També tens al·lèrgies? Tens ganes de sortir a córrer, saltar o fer exercici, però quan comences a esternudar, et llagrimegen els ulls i tens problemes per respirar, aquest desig desapareix? T'avorreixes fent una mica de jardineria o jugant amb els teus amics a causa d'aquesta al·lèrgia? Si és així, aquest article serà molt important per a tu. Tenir al·lèrgies no vol dir que hagis de quedar-te a casa.

Les al·lèrgies són quelcom que es pot controlar.

Molta gent pensa que les al·lèrgies són una discapacitat i que no es pot estar actiu amb elles. Però això és una idea errònia. Fins i tot els experts mèdics diuen: "Les al·lèrgies no són una discapacitat. Amb els mètodes mèdics avançats actuals, aquesta afecció es pot diagnosticar, tractar correctament i controlar bé". Això vol dir que tu també pots lluitar contra aquesta afecció, controlar-la i fer els esports i l'exercici que t'agraden sense cap obstacle.

Molta gent a Sri Lanka també viu amb diverses al·lèrgies. Algunes persones són al·lèrgiques a la pols, altres al pol·len, altres a certs aliments i fins i tot a la caspa d'animals. El primer que has de fer és consultar el teu metge i esbrinar exactament a què ets al·lèrgic. Hi ha proves mèdiques necessàries per a això.

A més, l'estrès pot empitjorar qualsevol malaltia crònica, incloses les al·lèrgies. Per tant, reduir l'estrès mitjançant exercici com el ioga, exercicis de respiració i una dieta equilibrada també pot ser molt útil.

Ara fem una ullada a les experiències d'algunes persones que lluiten contra les al·lèrgies, les gestionen i porten una vida activa amb èxit. Aquestes històries també us seran de gran ànim.

Història 1: Com va aconseguir controlar la seva al·lèrgia als animals

Hi havia una nena a qui li encantava córrer i saltar des de petita. Però quan començava a córrer, es desmaiava al cap d'una curta distància i li costava respirar. Pensava que era per això que no tenia la força.

Només després de veure un metge vaig saber que tenia asma i al·lèrgies greus. No podia respirar, sobretot si anava a un lloc on hi havia gats. També odiava coses com la pols i el pol·len.

Primer, va començar a prendre medicaments per a al·lèrgies i asma seguint consell mèdic. Això va reduir considerablement les seves dificultats respiratòries. Després, va recórrer a teràpies alternatives com l'acupuntura. Al cap d'un temps, es va sentir molt millor.

Però després d'això va passar el més sorprenent. Es posava malalt fins i tot quan veia un gat, i va començar a estimar un gatet que va trobar per casualitat. El metge li va dir que es desfés del gat. Però a ell no li agradava. Un amic li va donar un consell: "Si cries un gatet a casa des de petit, quan creixi, el teu cos s'hi acostumarà i desenvoluparà una immunitat".

Va funcionar de veritat! Avui viu amb deu gats i voluntaris en un refugi d'animals. Abans tenia problemes per respirar, però ara pot caminar amb ells sense cap dificultat. No només això, sinó que ara és una jugadora d'hoquei sobre gel experta. Diu: "La meva vida ha canviat perquè vaig afrontar les meves al·lèrgies sense por. Avui estic en la millor forma de la meva vida".

Història 2: Com evitar els desencadenants de l'al·lèrgia i mantenir-se saludable

Hi havia una altra persona que patia asma greu i al·lèrgies des de petit. Tot, des de la pols, el pol·len fins a la caspa dels animals, li era dolent. En aquell moment, no hi havia medicines avançades com les d'avui dia, així que patia molt. A més, els seus dos pares eren fumadors empedreïts. Així que respirar era un gran repte per a ell.

Però no ha renunciat al seu desig de mantenir-se actiu. Ara segueix els consells de la medicina moderna. Si comença a esternudar al matí, pren immediatament el medicament per a l'al·lèrgia. Té un inhalador a mà per si té problemes per respirar.

Ho fa tot perquè li encanta caminar i jugar a bàsquet. Com ell diu: "No deixo que les al·lèrgies controlin la meva vida. Però vaig amb compte".

Com pot ser prudent?

• Evitació de desencadenants: La seva dona és qui escombra les fulles del jardí perquè no li agrada la pols que aixeca.
• Protecció contra el fred: Com que el fred augmenta les seves al·lèrgies, va ben vestit i abrigat els dies freds.
• Evitant fumar: No ha fumat mai i s'allunya de les persones que fumen.
• Allunyar-se dels animals: Es manté allunyat dels gats de la casa.

Saber què és aquest tipus de coses dolentes per a tu i evitar-les és la millor manera de controlar les al·lèrgies.

Alguns consells pràctics per controlar les al·lèrgies

Hi ha algunes coses pràctiques que podeu fer per mantenir-vos actius amb al·lèrgies. Aquestes són les coses que hem recopilat de les històries anteriors.

La connexió entre la ment i el cos

La connexió ment-cos també és molt important en la gestió de les al·lèrgies. Com diu una atleta, sempre que té problemes per respirar, es diu a si mateixa: "L'univers em permet respirar fàcilment". Aquestes tècniques calmants poden ajudar a reduir la por i l'ansietat que acompanyen els símptomes.

Recorda que viure amb una al·lèrgia pot ser difícil. Però això no ha d'impedir-te viure la teva vida. Amb el tractament adequat, canvis en l'estil de vida i una actitud positiva, tu també pots controlar les teves al·lèrgies i viure una vida feliç i activa.