Saps la manera correcta de mesurar la pressió arterial?

Avui dia, molta gent a Sri Lanka té una petita màquina a casa seva que pot mesurar la pressió arterial. Tant si aneu al metge com a la farmàcia, ara podeu comprovar la vostra pressió arterial molt fàcilment. Però sabíeu que els petits errors que cometem en mesurar la pressió arterial poden canviar completament la lectura? Per ser precisos, hi ha un mètode per mesurar-ho correctament. Avui parlarem de com mesurar la pressió arterial sense cap problema, què signifiquen els valors que s'obtenen i quines zones cal tenir en compte.

En poques paraules, què és aquesta mesura de la pressió arterial?

La mesura de la pressió arterial és una prova molt senzilla i indolora que triga menys d'un minut. Comprova si la pressió arterial és normal, alta o baixa. Pots fer-ho a casa o pots demanar-li que te la mesuri un metge.

Pensa en una canonada d'aigua. Quan engegues el motor, l'aigua exerceix una certa pressió sobre les parets d'aquesta canonada, oi? De la mateixa manera, la pressió que s'exerceix sobre les parets dels vasos sanguinis (artèries) quan el nostre cor bomba és el que anomenem pressió arterial . Aquests vasos transporten oxigen i nutrients a tots els òrgans i teixits del nostre cos.

Aquesta prova és important perquè és l'única manera de detectar una afecció anomenada hipertensió arterial. La hipertensió arterial sovint s'anomena "assassí silenciós". És a dir, pot estar present al cos durant anys sense cap símptoma. Però durant aquest temps, danya silenciosament el nostre cor, els vasos sanguinis i els ronyons. Per tant, és molt important mesurar la pressió arterial regularment, fins i tot si no hi ha símptomes.

Quin és el millor moment per mesurar la pressió arterial?

Pots mesurar-te la pressió arterial cada dia. Però el més important és fer-ho a la mateixa hora cada dia . Per exemple, pots mesurar-la a la mateixa hora cada matí i/o a la mateixa hora cada vespre.

Mesurar la pressió arterial és molt important en situacions com aquestes:

• Si acabes de començar a prendre medicaments per a la pressió arterial: unes dues setmanes després de començar a prendre el medicament, pots saber per tu mateix si el medicament està funcionant o no mesurant-te la pressió arterial durant uns dies seguits.
• Abans d'anar al metge: és una bona idea prendre's la pressió arterial a casa aproximadament una setmana abans de la data de la consulta i anotar-la. Algunes persones poden sentir-se una mica nervioses i espantades quan van al metge a causa de l'ambient de la clínica. Això ho anomenem "síndrome de la bata blanca".Això també s'anomena. Per això, la pressió mesurada a la clínica pot semblar lleugerament més alta. A més, algunes persones tenen la pressió alta a casa i normal a la clínica. Per tant, fer-se les lectures tant a casa com a la clínica ajudarà el metge a comprendre millor la vostra condició.

Un metge pot mesurar la pressió arterial per aquests motius:

• Vigila el teu estat mentre reps tractament a l'hospital.
• Comproveu si teniu la pressió arterial alta o baixa.
• Veureu l'efectivitat del medicament que us han receptat.
• Avalua el teu risc de desenvolupar malalties del cor o dels vasos sanguinis.
• Decideix quins són els procediments mèdics de risc per a tu, com ara certes cirurgies.
• Mira si ets apte per a certes feines o esports.

Per obtenir la lectura més precisa, prepareu-vos així!

Per obtenir una lectura precisa, cal que feu una mica de preparació abans de mesurar la pressió arterial. Si seguiu aquests passos, obtindreu la lectura més precisa possible.

• Deixa de fer aquestes coses 30 minuts abans: evita els productes del tabac (com ara els cigarrets), els aliments, les begudes (especialment les que contenen cafeïna com el cafè) i fes exercici durant almenys 30 minuts abans de mesurar-te la pressió arterial.
• Anar al lavabo: La lectura de la pressió arterial pot ser lleugerament més alta fins i tot quan la bufeta està plena. Per tant, aneu al lavabo abans de prendre la mesura.
• Descansa durant 5 minuts: No et prenguis la pressió arterial just després de caminar o fer alguna cosa. Seu en una cadira on puguis seure dret, no en una posició reclinada com un sofà, i relaxa't durant almenys 5 minuts .
• Postura correcta asseguda: Seieu en una cadira amb l'esquena recta , les cames sense creuar i els peus recolzats a terra .
• Com col·locar la mà: Col·loca el braç amb què vols mesurar-te la pressió arterial sobre una taula. El més important és que el braç estigui a l'alçada del cor . No posis cap pes al braç, simplement relaxa't completament.
• Trieu el maneguet adequat: si us poseu un maneguet massa petit per al braç, la lectura de pressió serà falsament alta. A més, si us poseu un maneguet massa gran, la lectura serà falsament baixa. Per a la majoria de la gent, un maneguet gran per a adults estarà bé.
• Com enrotllar el maniguet al voltant del braç: El maniguet s'ha d'enrotllar al voltant de la part superior del braç, just per sobre del colze . Podeu fer servir la mà esquerra o la dreta. Però no us enrotlleu el maniguet al voltant del braç mentre porteu roba. El maniguet ha d'estar a ras de la pell . Això facilita portar una camisa de màniga curta.

D'acord, ara vegem com mesurar amb precisió la pressió arterial.

Com mesurar amb una màquina automàtica

Sovint fem servir aquest tipus de màquina a casa. És molt fàcil.

1. Com s'ha esmentat anteriorment, seu correctament, subjecta el braç i col·loca el maniguet correctament.

2. Premeu el botó de la màquina per engegar-la. Aleshores, el maneguet s'omplirà d'aire i començarà a estrènyer-se.

3. A continuació, l'aire del maneguet disminueix gradualment i es mesura la pressió.

4. En aproximadament un minut, la pantalla de la màquina mostrarà els dos valors de pressió.

El millor que pots fer és prendre una mesura una vegada, esperar un minut i després prendre'n una altra . D'aquesta manera, podràs fer-te una idea més precisa.

El mètode utilitzat pels metges (Mètode manual)

És possible que hagis vist que el teu metge et mesura la pressió arterial amb un estetoscopi i un maniguet inflat a mà. Això és el que passa:

1. Bombegen aire al maniguet i et tensen el braç.

2. A continuació, es col·loca l'estetoscopi sobre una vena del colze (artèria braquial) i s'infla el maneguet molt ràpidament.

3. Quan feu això, enregistreu un únic valor amb el primer so que sentiu quan la sang comença a fluir per la vena.

4. Mentre continues bufant, anota l'altre valor en el punt on el so desapareix.

Com que aquest mètode requereix una mica d'experiència, recomanem utilitzar una màquina automàtica a casa.

Què signifiquen les teves lectures de pressió arterial? Entenem-ho!

Després de mesurar la pressió arterial, obtens dos números. Per exemple, 120/80 mmHg. Vegem què signifiquen aquests dos números.

• Pressió sistòlica: aquest és el número més alt. És la pressió màxima a les artèries quan el cor batega, que és quan es contrau per bombar sang.
• Pressió diastòlica: aquest és el número més baix. És la pressió més baixa a les artèries entre dos batecs, quan el cor es relaxa per omplir-se de sang de nou.

Aquests valors es mesuren en mil·límetres de mercuri (mmHg).

Si la pressió sembla una mica alta, no et preocupis!

No us espanteu si un dia veieu una lectura lleugerament més alta quan us mesureu la pressió arterial a casa. Una sola lectura alta no vol dir que tingueu la pressió arterial alta.

Un metge només conclourà que tens la pressió arterial alta si diverses lectures preses en diferents ocasions durant diversos dies són constantment altes.

Si us diagnostiquen hipertensió arterial, el metge us receptarà el medicament adequat. També us aconsellarà que feu alguns canvis en l'estil de vida, com ara aquests, a més de prendre el medicament o abans de prendre'l:

• Mantenir un pes saludable: Intenta mantenir un pes saludable per a la teva alçada.
• Exercici: Com a mínim 150 minuts a la setmana (30 minuts al dia, 5 dies a la setmana) d'exercici, com ara caminar o anar amb bicicleta.
• Control de la sal: Redueix la quantitat de sal que afegeixes als teus aliments. El millor és consumir menys de 1.500 mil·ligrams de sal al dia.
• Dieta saludable: Inclou més fruites, verdures i cereals integrals a la teva dieta i redueix els aliments rics en greixos (especialment greixos saturats).
• Evita fumar: Si fumes, és essencial deixar-ho completament.
• Limiteu l'alcohol: Si beveu alcohol, feu-ho amb moderació.

En aquest cas, consulteu un metge immediatament!

Si et mesures la pressió arterial a casa i la lectura és molt alta, no et preocupis, espera uns 5 minuts i torna a mesurar-la. Si les lectures continuen sent altes, parla amb el teu metge. Sobretot si les teves lectures es troben al nivell de "Crisi Hipertensiva" (per sobre de 180/120 mmHg), busca immediatament consell mèdic.

De la mateixa manera que la pressió arterial alta és un problema, la pressió arterial baixa també ho és.Podria ser. Si tens aquests símptomes, vés amb compte també amb això.

• Treball dur
• Marejos
• Marejos
• Desmai

Si teniu algun d'aquests símptomes, parleu també amb el vostre metge sobre ells.

Mesurar-se la pressió arterial és una eina valuosa per entendre la pròpia salut. Aprendre a mesurar-se correctament la pressió arterial a casa et dóna la llibertat de fer-ho en qualsevol moment, en qualsevol lloc i amb facilitat. Si els teus valors es troben dins del rang correcte, et pot donar tranquil·litat. També et pot ajudar a identificar i tractar la pressió arterial alta sense cap símptoma.