Et fa tremolar la vista de la neu? Podria ser quionofòbia!

Algunes persones tenen por de les aranyes, d'altres tenen por de les altures. Però heu sentit a parlar mai de persones que tenen la mateixa por de la neu? Sí, és veritat. Anomenem això una por estranya però real (quionofòbia) . Potser ni tan sols hi heu pensat, perquè al nostre país no neva. Però val la pena saber-ho, sobretot si viviu a l'estranger, viatgeu o heu vist algú patir aquesta afecció.

Què és la quionofòbia?

En poques paraules, la quionofòbia és una por extrema i anormal a la neu. No és només una lleugera aversió a la neu. És molt més que això. Només cal pensar-hi, algunes persones se senten extremadament ansioses i comencen a sentir com els batega el pit només de pensar en un o dos flocs de neu que cauen. La paraula "quionofòbia" prové de la paraula grega per a neu, "chióni".

Ara us preguntareu, què és una "fòbia"?

Una "fòbia" és una por o estrès mental excessiu que experimentem cap a alguna cosa que en realitat no és perillosa o que representa poc perill.

Això és un trastorn d'ansietat . Quan una persona amb aquest tipus de fòbia s'enfronta a l'objecte temut, pot experimentar ansietat extrema, taquicàrdia, sudoració i fins i tot un atac de pànic .

La chionofòbia és una altra fòbia específica . Hi ha molts tipus de fòbies com aquesta. Aquestes són causades per una por o ansietat anormal sobre coses o situacions que en realitat no són perilloses. Per tant, les persones amb aquesta fòbia específica intenten evitar tant com sigui possible les coses o situacions que els espanten.

Com afecta aquesta por a la vida?

Aquesta por pot tenir un gran impacte en la vida quotidiana. Imagineu-vos que si una persona amb aquest tipus de (chionofòbia) viu en un país on neva, pot quedar-se a casa durant l'hivern. Sense ni tan sols sortir. Alguns fins i tot poden tenir la temptació de traslladar-se a llocs més càlids on no hi ha neu, o poden deixar de viatjar a llocs on hi ha neu per complet. Això pot interrompre les seves amistats i fins i tot les relacions familiars. Si no poden anar a treballar, també poden tenir problemes financers.

Què tan freqüent és la quionofòbia?

És difícil dir exactament quantes persones tenen una fòbia específica com la chionofòbia. Molta gent no diu a ningú que la té, o ni tan sols sap que la té. Però el que sí sabem és que en països com els Estats Units , aproximadament un de cada deu adults i aproximadament un de cada cinc nens petits desenvoluparan una fòbia específica en algun moment de la seva vida.

La chionofòbia és una fòbia a l'entorn natural.Un tipus. Aquestes es veuen habitualment com a fòbies relacionades amb el medi ambient. Per exemple, coses com la por als tornados i als huracans (lilapsofòbia) i la por a la foscor (nicotòfobia).

La chionofòbia no es veu gaire al nostre país perquè no hi ha neu. Però no és impossible que un srilankès que viu en un altre país tingui aquesta condició. A més, a través d'això, també podem entendre altres fòbies.

Qui té més risc de desenvolupar quionofòbia?

Les persones amb malalties mentals o altres trastorns relacionats amb l'ansietat, com ara el TAG (trastorn d'ansietat generalitzada) , tenen més probabilitats de desenvolupar fòbies. També podeu tenir un risc més elevat de desenvolupar una fòbia si teniu:

• Si heu tingut atacs de pànic abans o si teniu una afecció anomenada trastorn de pànic .
• Si pateix altres malalties mentals com el TOC (trastorn obsessivocompulsiu) .
• Si teniu trastorns de l'estat d'ànim com la depressió .
• Si ja tens altres tipus de fòbies.
• Si teniu un trastorn per abús de substàncies .

Quines són les causes de la quionofòbia?

Els metges encara no coneixen la causa exacta de la chionofòbia, però creuen que és causada per una combinació d' influències genètiques, factors ambientals i les experiències passades d'una persona .

Les persones amb aquesta por poden haver tingut una mala i dolorosa experiència amb la neu en el passat. Per exemple, poden haver quedat atrapades en una forta tempesta de neu de petits o poden haver perdut algú proper en un accident de cotxe causat per la neu. Tot i que aquestes experiències són rares al nostre país, una cosa així pot passar en un país nevat, oi? Un esdeveniment traumàtic relacionat amb la neu com aquesta pot ser una causa per a algú que ja té un alt risc de desenvolupar un trastorn d'ansietat (chionofòbia). Igual que una afecció anomenada TEPT (trastorn d'estrès posttraumàtic) , aquests esdeveniments espantosos poden desenvolupar aquesta afecció.

Quins són els símptomes de la quionofòbia?

Els nens i els adults que tenen por de la neu poden experimentar una ansietat extrema en situacions com aquestes:

• Quan vaig saber per la previsió meteorològica que nevaria.
• Quan veus neu (ja sigui real, en una pel·lícula o en una foto).
• Quan penses en la neu.

Poden perdre la son quan saben que nevarà. O poden obsessionar-se amb acumular menjar abans que caigui el primer floc de neu. De vegades, aquestes persones prenen grans decisions a la seva vida per evitar la neu. Per exemple, traslladar-se a regions més càlides on neva poques vegades.

L'ansietat causada per la chionofòbia també pot causar símptomes físics com ara:

• Sensació com si el teu cos es refredés ( calfreds ).
• Marejos i atordiment .
• Sudoració excessiva ( hiperhidrosi ).
• Palpitacions cardíaques .
• Nàusees .
• Dificultat per respirar ( dispnea ).
• Tremolor o sacsejades .
• Malestar estomacal o indigestió/dispepsia .

Com reconèixer la quionofòbia?

Els metges diagnostiquen la chionofòbia i altres trastorns d'ansietat específics mitjançant una avaluació de salut mental . El vostre metge us pot suggerir que consulteu un professional de la salut mental , com ara un psicòleg, per a una avaluació completa. És possible que tingueu chionofòbia si teniu algun d'aquests símptomes:

• Si sents una ansietat excessiva en pensar, parlar o veure neu.
• Atacs de pànic o ansietat durant almenys sis mesos .
• Situacions com ara ansietat extrema, incapacitat per sortir de casa (agorafòbia) , fins i tot en un dia fred o quan la previsió meteorològica diu que nevarà.
• Si els teus símptomes tenen un impacte significatiu en les teves relacions o qualitat de vida .

Com controlar o tractar la chionofòbia?

No hi ha cap pla de tractament específic per a la quionofòbia. Tanmateix, hi ha alguns tractaments que poden ajudar les persones amb quionofòbia i altres fòbies específiques. Alguns d'aquests tractaments inclouen:

• Teràpia cognitivoconductual (TCC) : T'ajuda a pensar sobre les teves pors d'una manera diferent i a controlar com hi respons. En poques paraules , t'ajuda a canviar el teu comportament canviant la manera de pensar .
• Teràpia d'exposició : consisteix a exposar-se gradualment a la neu (o a imatges de neu) per reduir la sensibilitat. Això implica mostrar-vos primer una foto de neu, després un vídeo i potser fins i tot deixar-vos tocar la neu artificial, reduint gradualment la por.
• Hipnoteràpia : Redueix la por mitjançant la relaxació guiada i l'atenció focalitzada. Això passa quan la ment està en un estat hipnòtic (relaxada i sensible).
• Psicoteràpia : T'ajuda a parlar de les teves pors, a entendre-les millor i a desenvolupar maneres d'afrontar-les. En aquesta, el metge parla amb tu, intenta entendre què passa per la teva ment i intenta proporcionar-te alleujament.

Segons els símptomes, el metge també pot recomanar -vos medicaments . Medicaments contra l'ansietatEls medicaments poden ajudar a controlar els atacs de pànic . Tanmateix, aquests medicaments no curaran completament la fòbia. Si teniu una altra malaltia mental, com ara la depressió , el vostre metge també us pot receptar medicaments per a això.

El metge també us pot recomanar exercicis de respiració i relaxació per ajudar-vos a mantenir la calma. Podeu provar coses com el ioga , la meditació i tècniques de mindfulness per reduir l'ansietat.

Quines són les possibles complicacions de la quionofòbia?

Si no es tracta, la chionofòbia pot interrompre les activitats diàries i afectar la qualitat de vida. L'ansietat excessiva i els atacs de pànic poden provocar símptomes físics greus i problemes psicològics.

Algunes persones amb chionofòbia fan tot el possible per evitar la neu. Les persones que viuen en climes freds poden quedar-se a casa durant setmanes o mesos a causa de la por a la neu. Això pot portar a perdre amics, tenir problemes amb la família i les parelles, i fins i tot trobar dificultats per mantenir una feina. Les persones amb chionofòbia greu poden fins i tot abandonar els seus éssers estimats i mudar-se a un lloc on neva poques vegades. Imagineu-vos com d'indefensa estaria algú si anés a l'estranger a buscar feina i s'enfrontés a una situació com aquesta.

Quines són les perspectives per a les persones amb chionofòbia?

Amb tractament, la majoria de la gent pot controlar els símptomes de la chionofòbia. És possible que necessiteu una teràpia a llarg termini per tractar aquesta fòbia, sobretot si viviu en una zona nevada. Però no us preocupeu, amb el tractament adequat, aquesta afecció es pot controlar en gran mesura .

Quan hauries de consultar un metge sobre la quionofòbia?

Si vostè (o el seu fill/a) experimenta por o ansietat en veure o pensar en neu, sobretot si l'ansietat no desapareix, consulti immediatament un metge. Si la seva ansietat interfereix amb les seves activitats diàries o si té problemes per dormir, consulti un metge per a una avaluació. Si té atacs de pànic o mostra símptomes greus de fòbia, és molt important que busqui consell mèdic immediatament .

Preguntes per fer al vostre metge

Per entendre millor aquesta afecció, podeu fer aquestes preguntes al vostre metge:

• Quin podria ser el motiu pel qual tinc aquesta afecció (quionofòbia)?
• Quin mètode de tractament és adequat per a mi?
• Quines són les teves experiències amb la TCC (teràpia cognitivoconductual) , la teràpia d'exposició i altres tractaments?
• Com puc saber si necessito un tractament a curt o llarg termini?

Finalment, recorda això !

La por intensa a la neu i al fred, coneguda com a chionofòbia, pot tenir un impacte significatiu en la teva vida. L'ansietat extrema i els atacs de pànic poden afectar la teva capacitat per establir relacions, treballar i participar en activitats socials.

Si tu (o el teu fill/a) teniu una por inusual, irracional i intensa a la neu i al gel, consulteu un metge.

Parla amb ells honestament sobre els teus símptomes. No t'oblidis de parlar-los de qualsevol altre trastorn d'ansietat o fòbia que tinguis. Recorda que, tot i que no hi ha cura per a aquesta afecció, hi ha tractaments que et poden ajudar a reduir els símptomes i a viure amb èxit amb la chionofòbia . Tot i que no és freqüent al nostre país, és important entendre que si algú pateix alguna cosa així, necessita ajuda. No tinguis por, sigues fort i afronta-ho. No estàs sol.

` Por a la neu, quionofòbia, fòbia, salut mental, ansietat, fòbia, neu, trastorn d'ansietat, atac de pànic`