Has patit recentment un esdeveniment coronari, com ara un atac de cor? Sé que pot ser una experiència que et canvia la vida. Pot ser espantós i aclaparador. Però el més important ara mateix és pensar en el futur mentre et recuperes. Mantenir els nivells de colesterol sota control és crucial durant aquest procés. Reduir el colesterol és la clau per reduir el risc de futurs atacs de cor i mantenir el cor sa. El teu metge revisarà el teu historial mèdic i la funció cardíaca i t'ajudarà a determinar els millors objectius i canvis d'estil de vida per a tu.
Com estan canviant ara els objectius de colesterol?
En general, fins i tot per a persones sanes, els metges recomanen mantenir els nivells de colesterol total per sota de 150 mg/dL i els de LDL, el colesterol "dolent", per sota de 100 mg/dL. Mantenir aquests nivells redueix el risc de patir malalties cardíaques i accidents cerebrovasculars.
Però, un cop has tingut un atac de cor, és una història completament diferent . Tens un risc més alt de patir un altre atac de cor que qualsevol altra persona. Per tant, els teus objectius de colesterol haurien de ser encara més estrictes del que ja són.
Recorda, això no és un càstig, és una cosa que fas per protegir-te. És un intent de protegir el teu cor de més danys.
El metge et pot dir que redueixis el colesterol "dolent", o LDL, almenys un 50% del que era abans. O bé, et pot donar l'objectiu de mantenir el nivell de LDL per sota dels 70 mg/dL. De vegades, sobretot si tens un risc alt, els metges intentaran reduir el nivell de LDL per sota dels 55 mg/dL. Això és degut a que la investigació ha demostrat que mantenir-lo tan baix pot reduir significativament el risc de patir un altre atac de cor.
Per entendre clarament aquesta diferència, mirem aquesta taula.
| Persona | Objectiu per al colesterol "dolent" (LDL) |
|---|---|
| Un adult sa normal | 100 mg/dL o menys |
| Algú que ha patit una malaltia cardíaca | 70 mg/dL o menys (potser fins i tot menys de 55 mg/dL) |
Medicaments amb recepta per al control del colesterol
Un cop tens una malaltia cardíaca, els medicaments per reduir el colesterol poden ser el teu millor aliat. Si els membres de la teva família també tenen el colesterol alt, pot ser molt difícil reduir els nivells de colesterol només amb dieta i exercici. En aquest cas, definitivament hauràs de prendre un o més medicaments.
Què són les estatines?
Els més importants i els més receptats d'aquests medicaments són les estatines . Són pastilles que es prenen un cop al dia. Això fa dues coses principals:
1. Redueix la producció de colesterol al fetge.
2. Ajuda el fetge a eliminar l'excés de colesterol que ja hi ha a la sang.
Els metges sovint recepten estatines a persones que no han patit un atac de cor però que tenen el colesterol alt o la pressió arterial alta, fins i tot si els canvis d'estil de vida no són suficients. Imagineu-vos, doncs, la importància que té això per a algú que ha patit un atac de cor. L'ús d'una estatina redueix significativament el risc de patir un altre atac de cor en el futur.
El més important és que un cop comences a prendre una estatina, normalment l'has de prendre de per vida . No deixis mai de prendre-la sense parlar amb el teu metge.
Necessites canviar el teu estil de vida juntament amb la medicació?
Totalment sí! La medicació per si sola no és suficient. Per obtenir els millors resultats, cal fer canvis en l'estil de vida saludable juntament amb la medicació. Quan tots dos van junts, el cor rep la màxima protecció.
1. Canvis en la dieta
- Reduir els greixos saturats i els greixos trans: En poques paraules, reduir la ingesta d'olis, aliments fregits, menjar ràpid, pastissos, galetes, margarina, etc. Fins i tot l'oli de coco s'ha d'utilitzar amb moderació.
- Menja més aliments rics en fibra: inclou fruites, verdures, llegums, civada i cereals integrals a la teva dieta. Aquests ajuden a reduir el colesterol dolent.
- Trieu greixos saludables per al cor: els greixos omega-3 que es troben en peixos com el salmó, les sardines i el verat són saludables per al cor.
2. La importància de l'exercici
L'exercici és el millor amic del cor. Però després d'un atac de cor, no és una bona idea començar de sobte a fer exercici extenuant.
- Assegureu-vos de consultar amb el vostre metge: demaneu consell al vostre metge sobre quin tipus d'exercici podeu fer i quant de temps l'heu de fer.
- Comença de manera senzilla: fins i tot una caminada ràpida de 20-30 minuts al dia és suficient. L'important és continuar fent-ho.
3. Deixar de fumar i beure alcohol
- Fumar: Si ets fumador, deixa-ho avui mateix . Fumar és el dany més gran que causa als vasos sanguinis del cor. També augmenta els dipòsits de colesterol.
- Alcohol: Si beveu alcohol, el millor és deixar-ho completament. Si no, limiteu-ne el consum. Parleu també amb el vostre metge sobre això.
Potser sents que estàs fent aquest viatge sol. Però no estàs sol. La teva família, els teus amics i, sobretot, el teu metge t'ajudaran. Continua anant a les clíniques, pren els teus medicaments a temps i no tinguis por de fer preguntes si tens cap dubte. Aquesta és la teva segona oportunitat. Aprofita-la al màxim.
Missatge per emportar
- Afrontar una afecció cardíaca és un seriós avís del teu cos.
- Després d'això, els teus objectius de control del colesterol es tornen encara més estrictes . Intenta mantenir el colesterol LDL ("dolent") a 70 mg/dL o inferior.
- Els medicaments com les estatines són essencials per a això, i sovint s'han de prendre de per vida .
- La medicació per si sola no és suficient. Una dieta saludable i exercici regular també són essencials .
- Seguiu sempre les instruccions del vostre metge . Assistiu a les clíniques a temps i no deixeu mai de prendre medicaments sense consell mèdic.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari