Com protegir-se de la COVID-19? Descobrim exactament què cal fer! (Prevenció de la COVID-19)

Potser penseu que la pandèmia de la COVID-19 s'ha acabat. Però la veritat és que aquest virus encara circula entre nosaltres. Potser penseu: "No sé si la tos i la febre que tinc aquests dies són la COVID-19". La majoria de la gent es recupera d'aquesta malaltia en poques setmanes. Però per a alguns, els símptomes poden durar setmanes o mesos. Per això és important ser-ne conscients.

Quant de temps es triga a contreure la COVID? Quant de temps pots infectar algú altre?

Normalment, algú amb símptomes lleus es recupera en unes dues setmanes. Tanmateix, per a algunes persones, especialment les que pateixen altres malalties, pot trigar més.

El més important és ser conscient del temps durant el qual pots contagiar algú altre amb aquesta malaltia.

• Pots contagiar el virus a una altra persona fins i tot dos dies abans que comencin els símptomes .
• El virus es propaga més durant els primers dies de símptomes .
• Imagineu-vos, algunes persones poden tenir la COVID-19 sense cap símptoma. Tot i així, poden propagar el virus a altres persones. Anomenem això propagació asimptomàtica .

Segons els CDC (Centres per al Control i la Prevenció de Malalties), és millor aïllar-se dels altres mentre es té febre. Es pot tornar a les activitats normals després de 24 hores sense medicació per reduir la febre . Tanmateix, és important continuar portant mascareta i mantenir la distància social durant 5 dies més per protegir els altres.

Com es propaga realment aquest virus?

El virus que causa la COVID-19 es propaga principalment de persona a persona. Hi ha diverses maneres de fer-ho. Vegem quines són.

Aprenguem també sobre la transmissió per via aèria.

La recerca ha demostrat que el virus pot romandre a l'aire fins a 3 hores. Això significa que si respireu aire que ha exhalat una persona infectada, el virus pot entrar als vostres pulmons. Aquest risc és especialment alt en espais interiors concorreguts i mal ventilats.

Símptomes i estat de "COVID llarga"

Els símptomes de la COVID-19 poden durar des d'unes setmanes fins a uns quants mesos. Depèn del vostre sistema immunitari , d'altres malalties que tingueu i de la gravetat de la infecció .

• Infeccions lleus: Normalment, es produeixen símptomes de les vies respiratòries superiors com ara tos i mal de coll . Aquests solen millorar en unes 2 setmanes.
• Pèrdua de l'olfacte i del gust: aquest símptoma pot durar un temps en algunes persones, possiblement des de 2 setmanes fins a uns 3 mesos.
• Infeccions greus: Els símptomes que afecten els pulmons poden durar més temps, potser fins i tot de 2 a 3 mesos.

Què és aquesta COVID llarga?

Algunes persones continuen tenint símptomes durant mesos després de recuperar-se de la COVID-19. Per exemple, poden experimentar fatiga, dificultat per respirar, dolor articular, dolor al pit i problemes de memòria i atenció. Això és el que anomenem COVID llarga . Si teniu aquests símptomes a llarg termini, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge .

Com ens podem protegir d'això? (Mètodes de prevenció)

Hi ha moltes coses que podem fer per protegir-nos de la COVID-19. El més important és seguir-les correctament.

• Vacuneu-vos: Poseu-vos al dia amb les vacunes i les dosis de reforç contra la COVID-19. Tot i que les vacunes poden no evitar completament que contregueu la malaltia, sí que ofereixen la millor protecció contra malalties greus, hospitalització i mort.
• Bona higiene: Renteu-vos bé les mans amb aigua i sabó regularment. O feu servir un desinfectant de mans amb almenys un 60% d'alcohol.
• Evita tocar-te la cara: Evita tocar-te els ulls, el nas i la boca.
• Porteu mascareta: Portar mascareta proporciona una gran protecció, especialment en llocs concorreguts, al transport públic i en interiors amb poca ventilació.
• Mantenir la distància social: mantenir una distància mínima de 2 metres amb les altres persones, especialment amb les que tossin o esternuden.
• Bona ventilació: Obriu les finestres de les habitacions per garantir una bona ventilació. Feu servir ventiladors si és possible. Si feu servir purificadors d'aire, els millors són els que tenen filtres "(HEPA)".
• Queda't a casa si estàs malalt: Si et sents malalt, queda't a casa per protegir els altres.
• Neteja de superfícies: Netegeu regularment amb desinfectant els objectes que es toquen amb freqüència (poms de les portes, interruptors de la llum, telèfons).

Què han de saber les persones amb risc especial

Tot i que qualsevol persona pot contraure la COVID-19, algunes persones tenen un risc més elevat de desenvolupar una malaltia greu. Aquestes inclouen:

• Persones majors de 65 anys
• Persones amb malalties cròniques com ara diabetis, malalties del cor, hipertensió arterial i asma
• Persones amb un sistema immunitari debilitat a causa de malalties com el càncer o altres causes
• Persones amb obesitat severa (IMC superior a 40)
• Mares embarassades

Si pertanys a aquesta categoria, tingues molta cura amb les precaucions de seguretat esmentades anteriorment.Hauria de ser-ho. A més, utilitzeu el medicament exactament com us ho ha receptat el metge. Si teniu algun problema o sospiteu que teniu la malaltia, truqueu immediatament al vostre metge .

Quan hauria de veure un metge?

Si teniu símptomes de COVID-19 i pertanyeu a un dels grups de risc esmentats anteriorment, consulteu immediatament un metge. El tractament amb medicaments antivirals (Paxlovid, Remdesivir) administrats durant els primers dies de símptomes pot evitar que la malaltia s'agreugi.

No et quedis a casa en una situació com aquesta. Buscar atenció mèdica ràpidament pot salvar una vida.