Depressió en dones: recorda que no estàs sola

T'has sentit mai tan trista i sola que sents que estàs avorrida de tot, que no vols fer res i que estàs completament indefensa? En realitat, aquesta és una experiència comuna per a moltes dones. Però si aquesta sensació persisteix durant dies o setmanes, pot ser alguna cosa més que una simple tristesa. Avui parlarem d'un tema del qual molta gent és reticent a parlar, però que totes hem de conèixer. És la depressió, una afecció freqüent entre les dones.

Què és exactament la depressió?

En poques paraules, la depressió no és només tristesa. En termes mèdics, l'anomenem "depressió clínica". És un trastorn mental greu. És a dir, és una afecció que afecta el teu estat d'ànim, els pensaments i les activitats diàries i requereix tractament. No és una debilitat per part teva, ni és quelcom que t'imagines.

Aquesta afecció pot fer que et sentis trist, desesperançat, impotent i inútil. De vegades, els símptomes poden ser lleus. Inclouen pèrdua d'interès per la feina, pèrdua de gana, insomni, baixa autoestima i fatiga constant. Però per a algunes persones, la afecció pot ser molt més greu.

Quins són els símptomes de la depressió en les dones?

No tothom amb depressió experimenta els mateixos símptomes. Però n'hi ha alguns de comuns. Vegem quins són. Si teniu algun d'aquests símptomes durant més de dues setmanes, és important que consulteu un metge.

Per què les dones són més propenses a patir depressió que els homes?

Aquesta és una pregunta que molta gent es fa. Els estudis han demostrat que les dones tenen el doble de probabilitats de desenvolupar depressió que els homes. Una de les principals raons d'això són els canvis hormonals que es produeixen al llarg de la vida d'una dona.

Tingueu en compte que els nivells hormonals del cos d'una noia canvien dràsticament durant la pubertat , l'embaràs , el postpart , l'avortament espontani i la menopausa . Aquests canvis hormonals poden afectar la química del cervell i provocar depressió.

A més, l'estrès mental, la tristesa i la ira causades per afeccions anomenades "SPM - Síndrome premenstrual" i "TDPM - Trastorn disfòric premenstrual" que es produeixen abans de la menstruació cada mes també estan relacionades amb això.

Altres factors que augmenten el risc de depressió en les dones

No són només les hormones, sinó que hi influeixen diversos altres factors.

• Algú de la família té depressió o altres malalties mentals.
• Perdre els pares a una edat primerenca.
• Patir abús físic o sexual durant la infància.
• Estrès excessiu per gestionar la feina i les tasques dels fills en solitari.
• Problemes socials com ara la pèrdua de la feina, els problemes de parella i el divorci.
• Perdre't o allunyar-te d'aquells que abans t'ajudaven.
• Ús de certs medicaments.

Diferents etapes de la depressió i tractaments

La depressió no afecta tothom de la mateixa manera. Es pot manifestar de diferents formes en diferents moments de la vida d'una dona.

Depressió durant l'embaràs i després del part

Tot i que se suposa que l'embaràs és un moment feliç, la depressió encara pot aparèixer durant aquest període. Això pot ser degut a factors com ara depressió prèvia, embaràs a una edat primerenca, soledat i manca de suport del marit i la família. La depressió no tractada durant l'embaràs pot afectar tant la mare com el nadó.

La depressió postpart és una cosa que experimenten moltes mares. Està causada per la fatiga extrema i els canvis hormonals que es produeixen després de tenir un nadó. És més greu que la tristesa temporal normal anomenada "baby blues". En moments com aquests, és essencial buscar el suport del marit, la família i consell mèdic.

Menopausa i depressió

Quan la menopausa es produeix a finals dels 40 o principis dels 50, una disminució dels nivells d'estrogen provoca molts canvis físics i mentals. Els sentiments de ràbia, tristesa i ansietat són habituals durant aquest període.

No hi ha cap tractament per a això? Què fem?

I tant que sí! La millor part és que la depressió és una malaltia tractable . Mai hauries de tenir por ni avergonyir-te de parlar-ne.

1. Consulta un metge: El primer i més important pas és consultar amb el teu metge de família i parlar-ne. Ell o ella podrà diagnosticar la teva condició i derivar-te a un psiquiatra si cal.

2. Antidepressius: Els medicaments receptats per un metge poden corregir els desequilibris químics del cervell i controlar els símptomes. És possible que aquests medicaments no funcionin immediatament després de començar-los. Poden trigar unes setmanes a començar a fer efecte. No deixis mai de prendre el medicament sense el consell del metge.

3. Psicoteràpia: Això també s'anomena "teràpia de conversa". Parlar dels teus problemes i sentiments amb un psiquiatra o assessor pot ser molt útil. Et pot ajudar a canviar els teus patrons de pensament i a aprendre a afrontar els teus problemes.

4. Canvis en l'estil de vida:

• Exercici: Fer exercicis senzills com caminar durant almenys 30 minuts cada dia pot proporcionar un gran alleujament a la ment.
• Una dieta equilibrada: Menjar aliments nutritius és molt bo per al cos i la ment.
• Dorm prou: Intenta dormir bé tota la nit.
• Connexions socials: Passa temps amb els teus amics i familiars. Comparteix els teus problemes amb algú de confiança.

Quan tracteu la depressió durant l'embaràs o la lactància, el vostre metge us aconsellarà sobre la millor opció de tractament que no afectarà el nadó. Així que no tingueu por de parlar-ne.