Ajuda per gestionar la vida amb diabetis: Qui és aquest coach de vida per a persones amb diabetis?

Tens diabetis tipus 2? Aleshores probablement saps molt bé com de difícil és gestionar-la dia a dia. És com fer una feina extra, oi? Prendre la medicació a temps, anar amb compte amb el que menges i beus, fer exercici, controlar els nivells de sucre en sang... Amb tot això, de vegades la teva ment i el teu cos estan cansats. Aleshores, què tal si parles amb algú especial que et pugui ajudar i enfortir en aquest difícil viatge? Avui, parlarem d'un "coach de vida per a la diabetis" o "coach de vida per a la diabetis".

Quina diferència hi ha entre un "educador de diabetis" i un "coach de vida"?

Potser el teu metge t'ha esmentat un "educador de diabetis". Però un "coach de vida" és una mica diferent. Si entens la diferència entre els dos, pots triar clarament de qui necessites ajuda.

En poques paraules, un educador en diabetis és algú que t'ensenya els fets científics i mèdics sobre la diabetis. Normalment són infermeres o altres professionals de la salut. T'ensenyen el següent:

• Quin tipus de malaltia és la diabetis?
• Com afecta el teu cos?
• Com utilitzar correctament els medicaments?
• Si necessiteu injectar-vos insulina, com ho feu correctament?
• Com s'utilitza correctament un mesurador de sucre en sang?

Però un coach de vida per a la diabetis és algú que va més enllà d'això. Actua com el teu amic, un mentor i t'ajuda a integrar el que t'ha dit el metge a la teva vida diària. En lloc d'ensenyar-te, t'anima, t'agafa de la mà i t'ajuda en el camí.

Vegem aquesta taula per aclarir encara més aquesta diferència.

Com et pot ajudar un coach de vida?

D'acord, ara entens la diferència. Ara vegem com un coach de vida et pot ajudar pràcticament a la teva vida.

Ajuda a controlar el menjar i la beguda

El metge diu "controla la teva ingesta d'aliments". Però no és fàcil fer-ho amb els nostres hàbits alimentaris. Imagineu-vos una festa a l'oficina o quan aneu a una casa... no teniu ganes de dir "no" quan agafeu un tros de pastís o un plat greixós. Un coach de vida parlarà amb vosaltres i us ensenyarà com afrontar aquestes situacions, com equilibrar la vostra dieta (per exemple, com menjar menys arròs i més verdures, llegums i peix) i com triar opcions més saludables quan mengeu fora.

Salut pel viatge de pèrdua de pes!

El control del pes sovint és essencial amb la diabetis. Si el metge et diu que perdis 4,5 kg, pot semblar aclaparador. Un entrenador et pot ajudar a dividir aquest gran objectiu en objectius més petits i assolibles, com ara perdre 450 g a la setmana . Treballarà amb tu per fer un seguiment del teu progrés i ajudar-te a mantenir la motivació.

Fes de l'exercici un hàbit.

És fàcil dir: "Fes exercici mitja hora al dia", però és difícil de fer. Ets massa mandrós per llevar-te al matí i anar a passejar. Estàs cansat. No tens temps. Un entrenador t'ajuda a trobar solucions a problemes com aquests. Et pregunta: "Què t'agrada fer? Caminar? Ballar? Anar amb bicicleta?". Després tria alguna cosa que t'agrada fer i fa un pla per afegir-ho gradualment a la teva rutina diària.

Bon son i benestar mental

Sabies que quan augmenten els nivells d'estrès, també poden augmentar els nivells de sucre en sang? De la mateixa manera, no dormir bé a la nit pot afectar els nivells de sucre en sang. Un coach de vida et pot ensenyar maneres senzilles de calmar la ment , com ara exercicis de respiració profunda. També et pot ajudar a desenvolupar hàbits que t'ajudaran a dormir bé a la nit.

Recorda que un coach de vida per a persones amb diabetis no substitueix el teu metge. És un guia amable que et pot ajudar a incorporar els consells del teu metge a la teva vida diària, donant-te força i ànims.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Quins són els millors moments per demanar ajuda a un coach de vida?

Potser tens la diabetis ben controlada, però hi ha moments a la vida en què una mica d'ajuda addicional pot marcar una gran diferència.

• Quan t'assabentes que tens diabetis: després d'informar-te de la malaltia del teu metge i educador en diabetis, el suport d'un coach de vida és inestimable a mesura que comences a implementar aquests consells i a fer grans canvis a la teva vida.
• Després de la revisió mèdica anual: si el metge et recomana algun canvi en els teus medicaments o en l'estil de vida després de la revisió anual, un entrenador t'ajudarà a acostumar-te a aquests nous canvis.
• Quan la vida fa un gir inesperat: imagina que aconsegueixes una nova feina, tens problemes econòmics o un problema familiar. Aquestes coses poden fer que el teu pla de control de la diabetis es desviï. En aquests moments, el suport d'un coach pot ser de gran ajuda per tornar al bon camí.

En definitiva, viure amb diabetis no és una cosa que hagis de fer sol. Rebre suport del teu metge, família i fins i tot d'un coach de vida com aquest pot fer que aquest viatge sigui més fàcil per a tu.