També tens por dels cavalls? Aprenguem-ho tot sobre l'equinofòbia!

Us heu adonat mai de com algunes persones es posen nervioses, suen i tenen el cor amb força quan veuen un cavall? Algunes persones s'enfaden fins i tot quan veuen una imatge d'un cavall. Potser no es tracta només d'una por menor. Avui parlarem d'aquesta por extrema i anormal als cavalls, una condició coneguda com a equinofòbia, com es coneix mèdicament.

Què és l'equinofòbia? Què és exactament aquesta por?

En poques paraules, l'equinofòbia és una por excessiva, anormal i incontrolable als cavalls. Les persones amb aquesta fòbia poden no només tenir por dels cavalls, sinó també d'animals com els ponis, els rucs i les mules. La paraula equinofòbia deriva de la paraula llatina "Equus" per a cavall i de la paraula grega "Phobos" per a por.

Una altra cosa, una altra paraula per a això és (hipofòbia) . "Hippos" també és el nom d'un cavall en grec. Tanmateix, en català, la paraula "equin" s'utilitza més sovint per a coses relacionades amb els cavalls. Per exemple, algú que munta a cavall s'anomena "equestre".

De què tenen por exactament aquesta gent poruga?

Una persona amb equinofòbia pot tenir por de coses com:

• Muntar a cavall. Imagineu-vos veure un cavall preciós a Nuwara Eliya i pensar: "Vull muntar-lo", però tan bon punt us hi acosteu, el cor us comença a bategar fort, comenceu a suar i penseu: "Oh, no puc", això podria ser un símptoma d'aquesta por.
• Està bé agafar un cavall, està bé estar a prop d'un cavall.
• Fins i tot quan veus imatges i vídeos de cavalls en pel·lícules, programes de televisió o fins i tot un cavall de dibuixos animats, pots sentir por.
• Vaig sentir el so d'un cavall renillant i el so de peülles que dringaven.
• Tot i que vaig veure coses com estables per a cavalls, selles, arnesos i camins de brida utilitzats per a cavalls.

Entenem una mica què és una fòbia?

D'acord, ara vegem què és això (fòbia) . Una (fòbia) és una por excessiva, irracional i incontrolable d'alguna cosa que és poc probable que et faci mal. Aquesta és una condició associada amb trastorns d'ansietat. L'(equinofòbia) és una (fòbia) similar que es tracta específicament dels cavalls. Significa que quan veus un cavall, tens una por extrema de "Oh, em mossegarà, em donarà una puntada de peu, cauré?"

Quina és la freqüència de la por als cavalls (equinofòbia)?

És difícil dir exactament quanta gent té una fòbia específica com l'equinofòbia. Molta gent no diu a ningú que té aquesta por, o ni tan sols s'adona que la té. Tanmateix, les enquestes als Estats Units suggereixen que aproximadament un de cada deu adults i un de cada cinc nens petits desenvoluparan una fòbia específica en algun moment de la seva vida. Per tant, l'equinofòbia podria ser una d'aquestes fòbies.

Qui té més probabilitats de desenvolupar equinofòbia?

Generalment es diu que les dones tenen més probabilitats de desenvolupar aquest tipus de fòbia específica. Tanmateix, pot ocórrer a qualsevol edat i en qualsevol sexe. Pots tenir un risc més elevat de desenvolupar equinofòbia pels motius següents:

• Si algú de la teva família té fòbia o altres trastorns d'ansietat, o si algú de la teva família té por dels cavalls.
• De vegades, els canvis genètics (mutació genètica) també poden causar aquests trastorns d'ansietat.

Quines altres fòbies poden tenir les persones que tenen por dels cavalls?

Una persona amb equinofòbia també pot tenir altres fòbies com ara:

• (Acrofòbia): Por a les altures.
• (Basifòbia): Por de caure.
• Biofòbia: Por a la natura, als animals, etc.
• (Tanatofòbia): Por a la mort.
• Traumatofòbia: Por a lesions.
• Zoofòbia: Por als animals en general.

Per què tenim tanta por dels cavalls?

Els cavalls són animals molt forts . De vegades, el seu comportament pot ser imprevisible, sobretot si no han estat correctament entrenats o si han estat maltractats o negligits.

Moltes persones desenvolupen por als cavalls després de tenir una experiència espantosa o dolorosa amb un cavall. Per exemple:

• Si caus d'un cavall i et fereixes.
• Si un cavall et mossega, et trepitja o et dóna una puntada de peu, et lesiones.
• Si veus algú altre ferit per un cavall.
• Quan muntes a cavall, si no pots controlar el cavall i comença a córrer.

Imagina't que, de petit, t'espantaves quan veies un cavall corrent desbocat en una desfilada, o que el teu amic cauia d'un cavall i es trencava el braç. Fins i tot una experiència així pot ser un motiu perquè desenvolupis por als cavalls més endavant.

Quins són els símptomes d'una persona amb equinofòbia?

Si tens una por severa als cavalls, faràs tot el possible per evitar veure'ls o apropar-te'n. Per exemple, si veus cavalls en una desfilada o carnaval, pots fugir corrents o intentar amagar-te. Algunes persones es drogen per por.

L'equinofòbia també pot causar els símptomes següents:

• El meu cos s'està refredant.
• Marejos i atordiment.
• Sudoració excessiva (hiperhidrosi).
• Palpitacions cardíaques.
• Nàusees.
• Dificultat per respirar (dispnea).
• El meu cos tremola i palpita.
• Malestar estomacal, indigestió (dispepsia).

Important:El fet que tinguis un o dos d'aquests símptomes no vol dir que tinguis equinofòbia. Tanmateix, si aquests símptomes persisteixen i interfereixen amb les teves activitats diàries, el millor és consultar un metge.

Com diagnostiquen els metges amb precisió aquesta afecció (equinofòbia)?

Quan visiteu un metge, us preguntarà sobre els vostres símptomes i qualsevol experiència prèvia que hàgiu tingut amb cavalls. També us poden derivar a un professional de la salut mental, com ara un psicòleg. Per diagnosticar una fòbia específica, els metges utilitzen criteris del Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals (DSM-5) de l'Associació Americana de Psiquiatria.

Podeu identificar que teniu una fòbia específica com l'equinofòbia si es compleixen els factors següents:

• Si experimenteu els símptomes de la fòbia esmentada anteriorment quan veieu o penseu en cavalls.
• Si aquesta por als cavalls persisteix durant almenys sis mesos .
• Si has canviat els teus hàbits i rutines diàries per evitar veure o apropar-te als cavalls.
• Si la teva qualitat de vida ha disminuït a causa d'aquests símptomes (de fòbia).

Quines són algunes maneres de superar aquesta por als cavalls?

La bona notícia és que un psicòleg o un altre professional de la salut mental us pot ajudar a superar i gestionar la vostra por als cavalls. Poden utilitzar un o més d'aquests tractaments.

• Teràpia cognitivoconductual (TCC): Això implica que un professional parli amb tu (psicoteràpia o teràpia de conversa) per esbrinar què hi ha darrere de la teva por. A través de la (TCC) , s'ensenyen diverses tècniques de relaxació per calmar-te quan sents por i també s'ajuda a superar la por.
• Teràpia d'exposició: Aquest és un tractament molt important. Implica exposar-se gradualment, lentament i de manera controlada a coses relacionades amb els cavalls. Ho feu mentre utilitzeu les tècniques de calma que heu après anteriorment. Primer, us poden mostrar una foto d'un cavall. Després un vídeo. Després us poden mostrar un cavall des de lluny, després una mica més a prop i finalment us poden mostrar alguna cosa com tocar un cavall. Això és com acostumar-se gradualment a la por . Això també s'anomena "dessensibilització".
• Hipnoteràpia: Això implica posar-te en trànsit, un estat d'atenció concentrada similar al son profund, per ajudar-te a canviar els teus pensaments i sentiments sobre els cavalls.
• Medicaments:Mentre esteu en tractament, de vegades un metge us pot receptar ansiolítics o antidepressius. Aquests medicaments poden ajudar a controlar els símptomes, cosa que facilita anar a llocs on hi ha cavalls i tractar aquests problemes fins que s'acabi el tractament.

Quines altres complicacions poden sorgir a causa de l'equinofòbia?

Si una fòbia no es gestiona correctament, és més probable que desencadeni altres problemes. Per exemple:

• Depressió, aïllament social, pensaments suïcides.
• Atacs de pànic i trastorn de pànic.
• Trastorn per ús de substàncies.

Quan necessites anar al metge?

Si experimenteu alguna d'aquestes coses, consulteu definitivament un metge:

• Si tens atacs de pànic sobtats.
• Si tens ansietat persistent que interfereix amb les teves activitats diàries o el son.
• Si mostres signes de depressió o si tens ganes de recórrer a les drogues.

Quines són les preguntes importants que li has de fer al teu metge?

Quan vagis a veure el metge, és una bona idea fer preguntes com aquestes:

• Què em causa aquesta afecció (equinofòbia)?
• Quin mètode de tractament és el millor per a mi?
• Hauria de provar un tractament com la teràpia d'exposició?
• Quant de temps hauré de seguir aquest tractament?
• Puc obtenir ajuda amb la medicació?
• Hauria de ser conscient d'altres complicacions que poden sorgir d'aquesta afecció?

Finalment, coses per recordar (missatge per emportar)

Depenent d'on visquis i del que t'agradi, pot ser fàcil o difícil evitar els cavalls. No obstant això, fins i tot a les ciutats, els agents de policia munten a cavall i utilitzen carruatges tirats per cavalls per transportar turistes. Per tant, és probable que et trobis cavalls en algun lloc en algun moment.

Tenir una fòbia pot augmentar el risc de desenvolupar altres fòbies, trastorns d'ansietat i atacs de pànic, per la qual cosa és millor buscar ajuda per superar aquesta por. Els mètodes de psicoteràpia com la TCC i la teràpia d'exposició us poden ajudar a reduir la por d'anar a llocs on hi hagi cavalls i interactuar amb ells. No esteu sols, hi ha ajuda.

` Por als cavalls, equinofòbia, fòbia, salut mental, ansietat, tractament, cavall`