L'alegria que sents quan descobreixes que seràs mare és indescriptible, oi? Però alhora, també sents una mica de curiositat i una mica de por. "Què passarà ara?", "Quins canvis notarà el meu cos?", "Està bé el nadó?" Probablement aquestes són moltes preguntes que et ronden pel cap. Per això avui parlem de la part més important i crucial de l'embaràs, els tres primers mesos o el primer trimestre. Aquest període comença des del primer dia de la teva última regla i dura fins al final de les 13 setmanes. Tenir una bona comprensió del que passa durant aquest temps t'ajudarà a preparar-te per als mesos vinents.
Els canvis que sents al teu cos durant aquest temps
L'embaràs no és la mateixa experiència per a totes les dones. Algunes persones troben que els primers tres mesos són molt saludables i agradables. Per a altres, aquest període pot ser una mica difícil. Fem una ullada a alguns dels canvis comuns que podeu experimentar durant aquest període, què signifiquen i quins símptomes us haurien de fer anar a un metge.
| Canvi/símptoma corporal | Explicació i instruccions senzilles |
|---|---|
| Sagnat vaginal lleu | Això passa a aproximadament el 25% de les dones embarassades. Pot passar quan l'embrió s'implanta a l'úter. Tanmateix, si hi ha un sagnat abundant, dolor abdominal intens o dolor punxant , podria ser un signe d'avortament espontani o d'embaràs ectòpic. Consulteu immediatament el vostre metge. |
| Dolor i sensibilitat al pit | Aquest és un dels primers signes d'embaràs. Això passa quan els pits es preparen per produir llet per al nadó a causa de canvis hormonals. Portar un sostenidor una mica més gran i amb més suport pot ajudar. |
| Restrenyiment | Els nivells alts de l'hormona progesterona alenteixen el moviment dels aliments. Els suplements de ferro també poden causar-ho. Menja més aliments rics en fibra (llegums, verdures, fruites) , beu molta aigua durant el dia i fes exercici moderat. Si això és un gran problema, parla amb el teu metge sobre un laxant suau que sigui segur per a l'ús durant l'embaràs. |
| Flux vaginal | És normal tenir una secreció lletosa i fina (leucorrea). Però si fa mala olor, és verda o groga o és molt líquid transparent, informeu-ne al vostre metge . |
| Fatiga i somnolència | El teu cos està treballant de valent per construir una nova vida ara. Per tant, és normal cansar-se ràpidament. Fes una migdiada durant el dia i descansa. Si tens anèmia per deficiència de ferro, la fatiga pot augmentar. Així que pren les pastilles de ferro que et recepti el metge. |
| Ganes i ganes de menjar | Durant aquest temps, és possible que tingueu ganes de menjar certs aliments, i alguns aliments poden ser desagradables. Sempre que mengeu una dieta nutritiva, no hi ha problema a menjar el vostre menjar preferit de tant en tant. Tanmateix, si teniu ganes de menjar coses que no són comestibles (pica), com ara argila, guix o sabó de roba , pot ser perillós. Informeu-ne immediatament al vostre metge. |
| Micció freqüent | Tot i que el nadó encara és petit, l'úter s'està fent més gran, cosa que exerceix pressió sobre la bufeta. Per això cal anar al lavabo més sovint. No redueixis el consum d'aigua, però sí que redueix el consum de coses com el cafè i el te abans d'anar a dormir a la nit. |
| Cremor d'estómac | Durant aquest temps, l'hormona progesterona pot augmentar el risc de reflux àcid. En comptes de menjar un àpat gran alhora, mengeu àpats petits diverses vegades al dia. No us estireu després de menjar. Reduïu els aliments greixosos, picants i àcids. Mantingueu el cap lleugerament elevat amb dos o tres coixins mentre dormiu. |
| Canvis d'humor | Els canvis hormonals i l'estrès poden fer que et sentis feliç en un moment i trist o espantat al següent. Això és normal. Parla amb la teva parella, un amic o un familiar sobre això. Si et sents molt estressat, també és una bona idea buscar assessorament professional. |
| Nàusees matinals | Aquest és un símptoma molt comú. La causa són els canvis hormonals. Es nota més al matí. Menjar alguna cosa seca (galles, galetes salades) abans d'aixecar-se del llit, beure aigua de gingebre i beure petites quantitats d'aigua durant tot el dia pot ajudar. Si els vòmits són tan intensos que no pots menjar ni beure res , és possible que el teu nadó no estigui rebent prou nutrició. Si això passa, consulta un metge. |
Unes paraules sobre l'augment de pes
És bo guanyar pes durant l'embaràs, però no és bo guanyar massa. De mitjana, hauries de guanyar entre 1,5 i 2,5 quilograms durant els primers 3 mesos. No cal "menjar per dos". Només necessites una petita quantitat de calories addicionals durant aquest temps, unes 150 calories al dia. Obtén-les de fruites, verdures, llet i aliments nutritius.
El viatge increïble d'un nadó creixent dins del ventre matern
Durant aquestes primeres 13 setmanes, un petit òvul fecundat es converteix en un fetus completament format. Tots els òrgans i sistemes principals del nadó comencen a formar-se durant aquest temps. Això significa que aquest és un moment molt sensible per al nadó . Cal anar amb molta cura perquè coses com els medicaments , algunes malalties i la radiació poden perjudicar el nadó.
Imagineu-vos quantes coses poden passar al món d'un nadó en aquest poc temps!
- L'òvul fecundat es converteix en una massa de cèl·lules que es divideixen ràpidament i s'implanta a l'úter. Comencen a formar-se la placenta, el cordó umbilical i el sac amniòtic.
- El sistema nerviós del nadó, el cervell i la medul·la espinal s'estan desenvolupant. Els nervis i els músculs comencen a treballar conjuntament. Tot i que el nadó es pot moure sol, encara és massa aviat perquè ho notis.
- El petit cor s'està formant i comença a bategar. Aquest batec del cor es pot sentir en una ecografia a partir de les 6 setmanes. El cor batega unes 120-160 vegades per minut.
- El sistema digestiu, els intestins i els ronyons s'estan formant. Tot i que s'estan formant òrgans importants com els pulmons, encara no estan completament desenvolupats.
- Comença a formar-se un esquelet tou.
- Està emergint la forma d'un nadó petit, amb braços, cames i dits. La cara es forma amb ulls, orelles, nas i boca. Les parpelles es tanquen i fins i tot es formen les ungles .
- Tot i que els genitals comencen a desenvolupar-se, encara és massa aviat per saber a partir d'una ecografia si és un nen o una nena.
Al final d'aquest primer trimestre, el teu nadó és una coseta diminuta, d'uns 6,35 a 7,5 cm de llarg.
Coses que has de fer durant aquests primers 3 mesos
Mentre gaudeixes d'aquest temps, hi ha algunes coses pràctiques que sens dubte hauries de fer.
- Tria el teu metge: Tria un obstetra que sigui adequat per a tu i en qui confiïs.
- Aneu a la clínica prenatal: Tan bon punt descobriu que esteu embarassada, consulteu un metge i registreu-vos. A la primera cita, parlaran del vostre historial mèdic, us faran les anàlisis de sang i orina necessàries i calcularan la data prevista del part.
- Pren àcid fòlic: l'àcid fòlic és essencial per al correcte desenvolupament del cervell i la medul·la espinal del nadó. Pren la vitamina exactament com t'ha receptat el metge.
- Cuida la teva dieta : Menja una dieta nutritiva i equilibrada. Beu molta aigua.
- Desfeu-vos dels mals hàbits: Deixeu completament de fumar, consumir alcohol i drogues. Limiteu les begudes amb cafeïna com el cafè i el te.
- Exercici: Continua amb la teva rutina d'exercicis habitual. Però escolta el teu cos. Si cal, canvia la naturalesa de l'exercici o pren-lo una mica més suau i consulta el teu metge.
- Pensa en com compartiràs la notícia: Planifica quan i com compartiràs aquesta bona notícia amb els altres. Algunes persones prefereixen esperar fins que sentin els batecs del cor del nadó o fins que hagin superat el primer trimestre sense problemes.
És una emergència? Atenció a aquests senyals!
Qualsevol dels símptomes següents podria ser un signe d'un problema greu durant l'embaràs. Si experimentes algun d'aquests símptomes, contacta immediatament amb el teu metge o vés al servei d'urgències (UTE) de l'hospital més proper, sense esperar la teva cita habitual a la clínica.
| Símptomes d'emergència que requereixen atenció mèdica immediata | |
|---|---|
| Dolor abdominal intens | Més que un mal de panxa normal, un dolor insuportable. |
| Sagnat excessiu | No només unes gotes de sang, sinó una hemorràgia abundant. |
| Marejos intensos | Sensació de mareig o desmai que et fa incapaç de mantenir-te dret. |
| Canvis inusuals de pes | Pujar de pes massa ràpid o no guanyar de pes. |
Missatge per emportar
- Els primers tres mesos d'embaràs són un període de grans canvis per a tu i el teu nadó.
- Sentir-se cansat, tenir nàusees i canvis d'humor són molt comuns durant aquest període. No et preocupis.
- Tanmateix, tingueu en compte els signes d'alerta com ara sagnat abundant i dolor abdominal intens. Si experimenteu algun d'aquests signes, consulteu immediatament un metge.
- Segueix al peu de la lletra les instruccions del teu metge, vés a la clínica a temps i pren les vitamines prescrites (especialment l'àcid fòlic).
- Un menjar nutritiu, un descans adequat i la felicitat t'ajudaran molt a superar aquest moment de manera saludable.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari