Sovint, al final d'un dia dur, o quan simplement necessites una mica de relaxació, una de les coses que et ve al cap és anar a una sauna o a un jacuzzi per donar al teu cos una mica de descans. Tot i que això sol ser una bona cosa, hauries de pensar-t'ho dues vegades si estàs embarassada. Això és degut a que aquesta calor extrema pot tenir alguns efectes en tu, així com en el nadó que portes dins. Però no et preocupis, aquests riscos es poden evitar fàcilment si segueixes unes quantes precaucions de seguretat senzilles. Parlem-ne en detall.
Com afecta la calor intensa a una mare embarassada?
Anar a una sauna o a un jacuzzi durant l'embaràs significa exposar el cos a temperatures més altes del normal. Com que el cos està passant per importants canvis hormonals durant aquest període, la calor excessiva pot causar efectes secundaris greus.
En poques paraules, poden passar coses com aquestes:
| Risc | Què pot passar? |
|---|---|
| sobreescalfament | En una sauna, la capacitat del teu cos per refrescar-se suant es veu afectada. Tot i que això no és un risc important per a una persona que no està embarassada, pot causar nàusees, vòmits i confusió si ho estàs. |
| Desmai | Quan estem exposats a una calor extrema, els nostres cossos envien més sang a la superfície de la pell per refredar-nos suant. Quan es combina amb els canvis hormonals durant l'embaràs, això pot reduir el flux sanguini al cervell, cosa que pot provocar desmaios. |
| Marejos | Igual que amb un desmai, podeu sentir marejos per no arribar prou sang al cervell. |
| Deshidratació | La calor extrema d'un jacuzzi fa que el teu cos suï més del que és habitual. El teu cos també pot estar lleugerament deshidratat durant l'embaràs. Quan aquests dos factors es combinen, hi ha una alta probabilitat de deshidratació. |
Per prevenir aquests símptomes , beveu molta aigua i porteu roba adequada. Si encara no us trobeu bé o teniu massa calor, sortiu de la sauna o del jacuzzi tan aviat com sigui possible, beveu un got d'aigua i refresqueu-vos.
Com afecta això al nadó a l'úter?
Això és el que més ens ha de preocupar. Igual que quan tens febre, les saunes i els jacuzzis poden augmentar la temperatura corporal fins a 38 graus Celsius o més. Això pot afectar greument no només a tu, sinó també al teu nadó.
Alguns estudis han demostrat que una temperatura corporal elevada, especialment durant el primer trimestre d'embaràs, augmenta el risc de defectes del tub neural .
En poques paraules, el tub neural és la primera i més important estructura a través de la qual es desenvolupen el cervell i la medul·la espinal del nadó. Si està danyat, pot causar danys greus al cervell o a la medul·la espinal del nadó.
Tot i que no hi ha prou recerca per dir si la calor de la febre o la calor d'un jacuzzi té el mateix efecte, per què assumir riscos innecessaris? Per tant, és millor evitar-los durant aquest temps.
Alguns dels defectes del tub neural més comuns són:
| Nom de l'error | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Espina bífida | Quan el tub neural d'un nadó no es tanca completament, les vèrtebres que protegeixen la columna vertebral no es formen correctament. Aquest és el defecte més comú. |
| Anencefàlia | Com que el tub neural està obert a la base del crani, el nadó neix sense parts del crani ni del cervell. Aquesta és una afecció molt greu. |
| Encefalocele | Un sac de teixit cerebral que sobresurt del crani a causa d'un tub neural que no es tanca correctament. Fins i tot si es tracta amb cirurgia, els problemes neurològics poden persistir. |
Però el més important a recordar és que el nadó té el risc més alt de desenvolupar aquests defectes del tub neural durant les primeres sis setmanes d'embaràs .
Què puc fer per reduir el risc?
Si de totes maneres sents la necessitat d'utilitzar una sauna o un jacuzzi, pots seguir aquests passos per minimitzar el risc:
- Reduir la temperatura de l'aigua: Mantenir la temperatura de l'aigua del jacuzzi per sota dels 35 graus centígrads.
- No submergiu tot el cos a l'aigua: Mantenir la part superior del cos, els braços i el cap fora de l'aigua pot ajudar a evitar que el cos s'escalfi massa.
- No us hi quedeu més de 10 minuts: normalment la temperatura corporal triga uns 10 minuts a assolir un nivell perillós per al vostre nadó. Per tant, assegureu-vos de quedar-vos al jacuzzi menys de 10 minuts .
- Presta atenció a qualsevol molèstia que sentis: si et sents marejat, desmaiat o tens una calor insuportable, surt de l'aigua immediatament.
- No us asseieu a prop de la font de calor : els jacuzzis tenen una petita canonada que porta aigua calenta. Seure-hi a prop pot escalfar ràpidament el cos.
Però sobretot, l'única manera d'estar 100% segura tant per a tu com per al teu nadó és mantenir-se completament allunyada dels jacuzzis i les saunes durant l'embaràs. En comptes d'això, pots provar alguna cosa relaxant, com ara rebre un massatge o prendre un bany tebi.
Què passa si he fet servir un jacuzzi per accident?
Si has utilitzat accidentalment una sauna o un jacuzzi durant les primeres setmanes d'embaràs, no t'espantis. El primer que has de fer és consultar el teu metge i informar-li .
Tot i que el risc de defectes del tub neural és baix, es poden fer proves prenatals per descartar qualsevol preocupació que pugueu tenir. Aquestes solen incloure anàlisis de sang i ecografies. Si es troben anomalies, el metge us n'informarà i us indicarà quines mesures es poden prendre.
Però recorda que els defectes congènits com aquest són molt rars, així que no hi ha cap raó per tenir por fins que el metge et doni un diagnòstic adequat.
La importància de l'àcid fòlic
L'àcid fòlic és una vitamina B que ajuda a prevenir els defectes del tub neural. És especialment important obtenir-lo durant l'embaràs i quan es planeja quedar-se embarassada. La recomanació general per a les dones embarassades és d'uns 400 micrograms al dia, però assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre la dosi adequada per a vosaltres.
Missatge per emportar
- Utilitzar llocs extremadament calorosos com saunes i jacuzzis durant l'embaràs és arriscat per a tu i el teu nadó no nascut.
- La calor excessiva, especialment durant el primer trimestre (els primers 3 mesos) de l'embaràs, pot causar defectes del tub neural al cervell i la medul·la espinal del nadó.
- La mare pot experimentar afeccions com ara desmais, marejos i deshidratació durant tot l'embaràs.
- Si l'heu de fer servir, limiteu el temps a 10 minuts i manteniu la temperatura per sota dels 35 graus Celsius.
- El millor i més segur al 100% és evitar-los completament durant tot l'embaràs.
- Si els heu utilitzat sense saber-ho o teniu cap dubte al respecte, parleu immediatament amb el vostre metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari