Sents l'estómac com un globus alguns dies i et sents molt incòmode? Tens moments en què sents gasos i cansament tot el dia, fins i tot després de menjar una mica? En realitat, aquest és un problema comú per a molta gent. De vegades pot ser causat per les coses que mengem i bevem. Però de vegades hi pot haver una afecció mèdica que requereix una mica més d'atenció. Així que avui mateix descobrirem més sobre això.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Qui són els culpables que s'amaguen en el menjar i la beguda?
La majoria de nosaltres sabem que menjar aliments com mongetes, llenties, col, bròquil i cebes pot causar gasos. Però hi ha alguns aliments i begudes en què no pensem gaire, però que són les principals causes d'aquesta afecció. Són les fruites, alguns refrescos i la llet.
En poques paraules, hi ha dos tipus de sucre en aquest aliment que causen problemes.
1. Fructosa: Aquest és un tipus de sucre que es troba naturalment a les fruites i els sucs de fruita. També s'afegeix a algunes begudes ensucrades com a edulcorant.
2. Lactosa: aquest és un tipus de sucre que es troba a la llet i als aliments elaborats amb llet, com ara el formatge, el iogurt i la llet descremada.
Quan el nostre cos no pot digerir correctament aquests dos tipus de sucre, es produeixen símptomes com ara inflor, rampes d'estómac, gasos i, de vegades, diarrea.
| Coses que poden causar gasos i inflor | Què s'inclou |
|---|---|
| Làctics i productes lactis (llet, iogurt, formatge) | Lactosa |
| Fruites i begudes de fruites | Fructosa |
| Alguns refrescos | Fructosa |
| Mongetes, pèsols, llenties, col, cebes | Hidrats de carboni complexos |
Intolerància a la lactosa i la fructosa
Beure llet causa malestar estomacal? - Intolerància a la lactosa
És molt comú que la gent de tot el món experimenti molèsties estomacals després de beure llet o menjar formatge. Això és especialment comú entre les persones de països asiàtics com nosaltres. Això s'anomena intolerància a la lactosa . Aquesta afecció es produeix quan els nostres intestins no tenen prou enzim necessari per descompondre i digerir la lactosa, un tipus de sucre.
Menjar fruita és un problema? - Intolerància a la fructosa
La intolerància a la fructosa també és una afecció comuna , però sovint no es diagnostica. Els estudis han descobert que la fructosa pot causar gasos en gairebé la meitat de les persones sanes.
Així doncs, si tens problemes constants com gasos i inflor, és molt important que portis un petit registre del que menges i beus cada dia , un diari d'aliments . Escriu què has menjat, begut i si has tingut algun símptoma després. Quan mostris aquesta informació al teu metge, li serà de gran ajuda per trobar la causa exacta del teu problema.
Hi ha proves especials, com ara proves d'alè, que el metge pot realitzar per confirmar aquestes dues afeccions.
I si això no és un problema alimentari? Aprenguem sobre la síndrome de l'intestí irritable (SII)
De vegades, la causa d'aquest problema no és només el menjar. Una altra causa important dels gasos, la inflor i els canvis en els hàbits intestinals és una afecció anomenada síndrome de l'intestí irritable (SII) .
El SII és una afecció molt comuna que afecta l'intestí gros. Tanmateix, pot ser una mica difícil de diagnosticar perquè els símptomes varien de persona a persona.
- Símptomes comuns: Els gasos i la inflor són les principals preocupacions.
- Canvi de símptomes: A més del dolor i les molèsties de l'estómac, els moviments intestinals poden canviar. És possible que experimentis restrenyiment una setmana i diarrea la següent. De vegades, fins i tot pots sentir la necessitat d'anar al lavabo de sobte.
Tot i que encara no es coneix la causa exacta del SII, els experts creuen que l'estrès, els canvis hormonals i les alteracions dels senyals nerviosos entre el cervell i els intestins poden contribuir a la seva aparició.
En poques paraules, el còlon d'algunes persones comença a funcionar de manera una mica erràtica i irregular per una raó o una altra. Aquí rau el problema.
Molta gent no va al metge quan té aquests símptomes menors. Proven coses diferents controlant la seva dieta. Si tenen restrenyiment, mengen més fibra, i si tenen diarrea, deixen de beure cafè i cereals. Però si persisteix, el millor és demanar consell mèdic.
Quan hauríem de començar a pensar seriosament en això? (Símptomes de bandera vermella)
Tot i que els gasos i la inflor no solen ser perillosos, en alguns casos rars poden ser signes precoços d'una afecció més greu, com ara el càncer de còlon o la malaltia inflamatòria intestinal .
Per tant, si teniu algun dels següents símptomes d'alerta juntament amb gasos i inflor, consulteu un metge immediatament i sense demora.
| Senyals d'alerta que requereixen atenció mèdica immediata | |
|---|---|
| 1. | Pèrdua de pes sense una raó aparent. |
| 2. | Sang a les femtes. |
| 3. | Anèmia (pal·lidesa, fatiga extrema). |
Aquests símptomes no solen aparèixer en la síndrome de l'intestí irritable o la indigestió. Per tant, cal anar amb molt de compte amb aquests símptomes. No prenguis mai medicaments pel teu compte. El més important és parlar amb el teu metge, fer-te les proves necessàries, esbrinar la causa exacta de la malaltia i rebre tractament.
Missatge per emportar
- Els gasos i la inflor són molt comuns. Sovint, la causa és el menjar que mengem.
- La dificultat per digerir els sucres que es troben a la llet (lactosa) i a la fruita/sucre (fructosa) pot ser una de les principals causes d'això.
- Portar un "diari d'aliments" és molt útil per esbrinar quins aliments et molesten.
- Si experimenteu molèsties estomacals juntament amb restrenyiment i inflor alternants, podria ser la síndrome de l'intestí irritable (SII).
- Si teniu signes d'alerta com ara pèrdua de pes inexplicable o sang a les femtes, no ho demoreu i consulteu immediatament el vostre metge.
- Mai et mediquis a tu mateix sense consultar un metge.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.