No tinguis por de la diabetis gestacional! Parlem-ne.

El teu cos canvia molt durant l'embaràs, oi? Al mateix temps, les cèl·lules del teu cos es tornen menys sensibles a l'hormona insulina. En poques paraules, això fa que el sucre en sang (glucosa) augmenti lleugerament. Això ajuda a proporcionar més nutrició al teu nadó. Tanmateix, si aquest nivell de sucre puja massa, pot causar problemes tant per a tu com per al teu nadó. Això és el que anomenem diabetis gestacional o DG . No t'espantis quan sentis aquest nom. Amb el tractament adequat, la majoria de les mares poden tenir un embaràs saludable i un nadó saludable. Parlem-ne tot amb claredat.

Com puc saber si tinc aquesta condició?

Quan descobreixis que estàs embarassada, el primer que faràs és consultar el teu metge. En aquell moment, ell o ella avaluarà el teu risc de desenvolupar diabetis gestacional.

Si teniu factors de risc (per exemple, antecedents familiars de diabetis o sobrepès), el metge us controlarà els nivells de sucre en sang tan aviat com sigui possible. Fins i tot si els resultats d'aquesta prova són normals, haureu de tornar-la a fer entre les setmanes 24 i 28 d'embaràs.

Fins i tot si no creieu que teniu un risc particular, totes les dones embarassades solen ser derivades a fer-se aquesta prova entre les setmanes 24 i 28 .

Hi ha dos mètodes de prova habituals per a això.

1. Prova de glucosa: No cal tenir gana per fer-ho. El metge li donarà una beguda ensucrada i després li comprovarà el nivell de sucre en sang una hora més tard.

2. Prova de tolerància oral a la glucosa (PTGO): aquesta prova es fa si els resultats de la primera prova són anormals. Per a això, el metge us indicarà que feu dejuni durant unes hores abans de realitzar la prova.

Si es confirma que teniu aquesta afecció, el metge controlarà acuradament la vostra salut i la del vostre nadó des de llavors fins al part. Per tant, no hi ha res a témer.

Com afectarà això al meu nadó?

Això és molt fàcil d'entendre. El teu nadó rep la seva nutrició de la teva sang. Així doncs, quan el nivell de sucre a la sang puja, el nadó també rep aquest sucre addicional. El cos del teu nadó emmagatzema aquest sucre addicional en forma de greix. Com a resultat, el cos del teu nadó pot arribar a ser més gran del normal. Això pot provocar algunes complicacions.

Més tard, quan el nen sigui més gran, el risc d'obesitat i diabetis pot ser lleugerament més alt que en altres nens. Per tant, és molt important acostumar el vostre fill a un estil de vida saludable des de ben petit . Això pot reduir aquests riscos.

Com m'afecta això?

La diabetis gestacional també pot tenir alguns efectes sobre la mare.

• Augment de la probabilitat de necessitar una cesària .
• Risc d'avortament espontani.
• Augment del risc de patir afeccions com la hipertensió arterial o la preeclàmpsia .
• Naixement prematur.

La bona notícia és que els nivells de sucre en sang sovint tornaran a la normalitat després del part. Tanmateix, el risc de desenvolupar diabetis tipus 2 en el futur i diabetis gestacional si es torna a quedar embarassada és lleugerament més alt. Però no et preocupis, pots reduir considerablement aquest risc seguint un estil de vida saludable.

Moltes dones amb diabetis gestacional donen a llum de manera natural, sense cesària. Per tant, sigues oberta i honesta amb el teu metge sobre el teu part . No tinguis por de fer preguntes com ara: "Necessito una cesària?", "Quina precisió tenen les estimacions del pes del meu nadó?", "Quins són els riscos per a mi i el meu nadó si tinc un part normal?"

Coses que pots fer: Pas a pas

Hi ha moltes coses que pots fer per controlar aquesta situació.

Menja una dieta saludable.

Parla amb el teu metge o un nutricionista per crear un pla d'àpats que t'ajudi a controlar els nivells de sucre a la sang. Hauries de limitar la quantitat d'hidrats de carboni (midons) que menges, ja que fan que els nivells de sucre a la sang augmentin ràpidament. Evita els aliments amb alt contingut de sucre, com ara begudes ensucrades, pastissos i galetes.

Afegeix aliments rics en fibra a la teva dieta. Pots obtenir-los de verdures, fruites, cereals integrals (civada, ordi) i llegums. Pensa-hi, una enquesta va trobar que afegir 10 grams de fibra a la teva dieta al dia redueix el risc de desenvolupar aquest tipus de diabetis en aproximadament un 26%!

Exercici.

És important fer una mica d'activitat física cada dia per ajudar a controlar els nivells de sucre en sang. A menys que el metge us hagi indicat el contrari, intenteu fer 30 minuts d'exercici moderat, com ara caminar o nedar, al dia . Un altre estudi va trobar que les dones que feien exercici durant unes 4 hores a la setmana abans i durant l'embaràs reduïen el risc en un 70%. Però assegureu-vos de preguntar al vostre metge quin tipus d'exercici heu de fer i quant de temps l'heu de fer.

Segueix aquests hàbits de salut fins i tot després de donar a llum

Continua amb aquesta dieta saludable i una rutina d'exercici després de tenir el nadó. També és important tornar a un pes saludable. No cal perdre pes de cop. Fins i tot perdre entre un 5% i un 7% del teu pes total pot marcar una gran diferència.

No et perdis les cites mèdiques.

No et perdis mai una visita a la clínica ni una visita al metge. És molt important per a la teva seguretat i la del teu nadó. També és possible que necessitis fer-te ecografies periòdiques.

Comproveu el vostre nivell de sucre en sang.

Si el metge t'ho aconsella, hauries de controlar els nivells de sucre en sang a casa diverses vegades al dia. Aquesta és la millor manera de controlar la malaltia.

Prengui els medicaments receptats exactament com s'ha prescrit.

Algunes mares no poden controlar els seus nivells de sucre en sang només amb dieta i exercici. En aquests casos, el metge pot receptar insulina o altres medicaments. És essencial prendre aquests medicaments en el moment adequat i en la dosi correcta.

Quan cal veure el metge

Cal tenir molta cura amb la salut quan es té diabetis gestacional. Truqui immediatament al seu metge si experimenta algun dels següents símptomes: