També tens mals de cap sovint? Aprenem-ho tot sobre els mals de cap d'una manera senzilla!

Sovint tens mal de cap? O coneixes algú que tingui aquest problema? Els mals de cap són realment molt comuns. La majoria de la gent ho ha experimentat almenys una vegada a la vida. De vegades, la nostra rutina diària es veu alterada per això, oi? Així que avui, parlarem de què és un mal de cap, les seves causes, els tipus i què es pot fer al respecte.

Què és un mal de cap?

En poques paraules, un mal de cap és un dolor al cap o a la cara. Aquest dolor es pot sentir de manera diferent. Per a alguns, es nota com una pressió dins del cap , per a altres com un dolor palpitant , constant i agut, com una punxada , o un dolor sord .

Els mals de cap són una afecció molt comuna. De fet, són un dels dolors més comuns que pateix la gent. Sovint són la raó principal per la qual la gent falta a l'escola o a la feina. També són una de les principals raons per les quals la gent visita un metge.

L'important és que , si bé la majoria de mals de cap no són perillosos, alguns tipus poden ser un signe d'una afecció subjacent greu. Per tant, és important parar atenció a un mal de cap quan es produeix.

Quins són els principals tipus de mals de cap?

Sabies que hi ha més de 150 tipus de mals de cap! Però tots es poden dividir en dues categories principals.

1. Mals de cap primaris

2. Cefalees secundàries

Vegem ara cadascun d'aquests per separat.

Què són els mals de cap primaris?

Aquests tipus de mals de cap són causats per una hiperactivitat o un mal funcionament de les parts del cap que detecten el dolor. No són un símptoma de cap afecció mèdica subjacent. Algunes persones també són més propenses a desenvolupar aquests tipus de mals de cap a causa de factors genètics.

Aquests són alguns tipus de mals de cap primaris:

• Cefalees tensionals: aquest és el tipus de mal de cap més comú . La majoria de la gent el pateix. Normalment se sent com si una banda s'estrenyés al voltant del cap.
• Migranyes: Aquest també és un problema que té molta gent. En parlarem amb més detall més endavant.
• Cefalees en brots: Són molt greus, però una mica rares. El dolor sovint es produeix al voltant dels ulls.
• Cefalees persistents diàries noves (CPD): es tracta d'una cefalea que comença sobtadament i és present gairebé cada dia.

Alguns mals de cap primaris també poden ser causats per factors d'estil de vida (desencadenants):

Pensa-hi, hi ha certes coses que ens desencadenen els mals de cap. Les anomenem "desencadenants".

• L'alcohol, especialment el vi negre.
• Alguns aliments, per exemple les carns processades, contenen nitrats (també coneguts com a "mals de cap desencadenats pels aliments").
• Ús de nicotina ("mal de cap per nicotina").
• Canvis en el son, manca de son.
• Mala postura.
• Algunes activitats físiques, per exemple l'exercici ("mals de cap per esforç").
• Saltar-se àpats ("mal de cap per gana").
• Dolor en tossir, esternudar, mocar-se amb força, fer esforços durant les deposicions, riure o plorar en veu alta ("mal de cap per tos").

Tot i que aquests mals de cap primaris no solen ser mortals, són molt dolorosos i poden interrompre totes les nostres activitats diàries.

Què són els mals de cap secundaris?

Aquest tipus de mal de cap és causat per una altra afecció mèdica subjacent . És a dir, aquest mal de cap és un símptoma d'aquesta afecció mèdica.

També hi ha tipus secundaris de mals de cap que normalment no són perillosos i desapareixen un cop es tracta la causa subjacent:

• Mal de cap per deshidratació: Això pot passar quan el cos no rep prou aigua.
• Mal de cap sinusal: Això és freqüent en persones amb problemes de sinusitis.
• Mal de cap per abús de medicaments: aquesta afecció es pot produir quan es prenen massa medicaments, com ara analgèsics, de manera regular.

No obstant això, hi ha alguns mals de cap secundaris que poden ser un signe d'una afecció greu i possiblement mortal. Hem de tenir molta cura amb aquests:

• Mal de cap espinal: Sovint es produeixen després d'una punció lumbar, quan el líquid cefalorraquidi s'escapa de la membrana que cobreix la medul·la espinal. Això pot ser molt dolorós. Molt sovint, es resolen amb tractament casolà, però si no es tracten, poden aparèixer complicacions greus. Per exemple, es pot produir un coàgul de sang al cervell (hematoma subdural) o convulsions.
• Mal de cap en forma de tronada: Es tracta d'un dolor sobtat i intens que sembla un llamp! El dolor arriba a la seva intensitat màxima en un minut i dura almenys cinc minuts. Tot i que de vegades és inofensiu, heu de buscar atenció mèdica immediatament si experimenteu aquest tipus de mal de cap. Podria ser un signe d'una afecció greu, com ara:
• Una lesió al cap.
• Una hemorràgia cerebral.
• Síndrome de vasoconstricció cerebral reversible: això és una mica més complicat, però en poques paraules, és una afecció en què els vasos sanguinis del cervell es contrauen sobtadament.
• Un augment sobtat i excessiu de la pressió arterial.

Quina diferència hi ha entre un mal de cap i una migranya?

Molta gent confon els dos.La migranya també és un tipus de mal de cap primari.

La migranya és una afecció neurològica comuna. Pot causar diversos símptomes. El símptoma principal és un dolor pulsatiu a un costat del cap. Durant una migranya, el dolor pot empitjorar per l'esforç físic, la llum, el soroll i les olors. Normalment dura almenys quatre hores, però de vegades pot durar dies.

A qui li passa aquest mal de cap?

De fet, qualsevol persona pot tenir mal de cap. No importa si ets un nen, un adolescent o un adult. Aproximadament el 96% de la població mundial ha experimentat un mal de cap almenys una vegada a la vida!

A tot el món, aproximadament el 40% de les persones pateixen mals de cap de tipus tensional i aproximadament el 10% tenen migranyes.

Quina és la causa principal d'un mal de cap?

Els mals de cap són causats per una manca de comunicació entre el cervell, els vasos sanguinis i els nervis que l'envolten. Quan tens mal de cap, diversos mecanismes activen nervis específics que afecten els músculs i els vasos sanguinis. Aquests nervis envien senyals de dolor al cervell, que és quan sentim un mal de cap.

Els mals de cap són hereditaris?

Sí, els mals de cap, especialment les migranyes, poden ser hereditaris. Els nens amb migranyes tenen més probabilitats de tenir almenys un dels seus pares que també en tingui. De fet, els nens amb pares que pateixen migranya tenen aproximadament quatre vegades més probabilitats de desenvolupar-ne.

No només això, sinó que quan els membres d'una família viuen a la mateixa casa, certes coses d'aquest entorn també poden afectar els mals de cap. Per exemple:

• Certs aliments i begudes: coses com la cafeïna, l'alcohol, els aliments fermentats, la xocolata i el formatge.
• Al·lèrgens.
• Inhalar fum quan algú altre fuma (fum de segona mà).
• Olors fortes de productes químics o perfums domèstics.

Quins són els símptomes d'un mal de cap que requereixen atenció mèdica d'emergència?

Si vostè o el seu fill/a té algun d'aquests símptomes, consulti immediatament un metge. No prengui aquestes coses a la lleugera!

• Un mal de cap sobtat, nou i insuportable.
• Si teniu mal de cap juntament amb febre, dificultat per respirar, rigidesa al coll o una erupció cutània.
• Un mal de cap que es produeix després d'un traumatisme cranioencefàlic.
• Un nou tipus de mal de cap diferent que va començar després dels 55 anys.

A més, si el mal de cap s'acompanya d'algun d'aquests símptomes neurològics, que també són molt perillosos, consulteu immediatament un metge:

• Debilitat.
• Mareig.
• Pèrdua sobtada d'equilibri o caiguda.
• Entumiment o formigueig a les extremitats.
• Una afecció semblant a la paràlisi.
• Dificultats de parla.
• Confusió mental, un estat de completa inconsciència.
• Convulsions.
• Canvis importants i sobtats en el comportament o la personalitat/comportament inadequat.
• Canvis de visió (per exemple, visió borrosa, visió doble o punts cecs).

Com diagnosticar i determinar amb precisió si tens mal de cap? (Avaluació i diagnòstic)

Si tens mals de cap freqüents o si els teus mals de cap són molt intensos, sens dubte hauries de consultar un metge. Només quan sàpigues exactament quin tipus de mal de cap tens, podràs començar el tractament adequat que et proporcionarà un alleujament ràpid.

Un metge primer farà un examen físic, prendrà un historial mèdic i després parlarà amb tu sobre els símptomes del teu mal de cap. Aquesta conversa és molt important per diagnosticar un mal de cap.

Preguntes per fer al metge

En aquest moment, el metge et pot preguntar coses com ara:

• "Com se sent el cap? (El sents ple, palpitant o dolent?)"
• "Amb quina freqüència tens mal de cap?"
• "Quant de temps tens un cop arribis?"
• "Quina intensitat té el dolor? El pots suportar o no?"
• "Quins aliments, begudes o esdeveniments creus que et provoquen mals de cap?"
• "Quant te i cafè (cafeïna) beus al dia?"
• "Com és el teu nivell d'estrès?"
• "Com és el teu patró de son? Dorms prou?"

Conèixer aquestes coses facilitarà que el metge identifiqui el tipus de mal de cap:

• Quan va començar el mal de cap?
• Tens el mateix tipus de mal de cap o tens mals de cap de tipus diferents?
• Augmenta el dolor quan t'esforces o fas exercici?
• Algú més a la família té aquest mal de cap?
• Hi ha altres símptomes quan no tens mal de cap?

Un cop tinguis tota aquesta informació, el metge et farà un examen físic i exàmens neurològics per comprovar si hi ha altres afeccions subjacents que puguin estar causant els teus mals de cap, com ara febre, infecció, hipertensió arterial, debilitat muscular o problemes de visió.

Després d'examinar-ho tot detingudament, el metge podrà determinar quin tipus de mal de cap teniu, si és causat per una afecció greu i si calen més proves. De vegades, és possible que us derivin a un especialista en mal de cap.

Quines proves es fan per als mals de cap?

Normalment, proves com les exploracions cutànies no són gaire útils per diagnosticar migranyes, mals de cap en brots o mals de cap tensionals. Tanmateix, si el metge sospita que els mals de cap són causats per una altra afecció greu, pot demanar proves com ara:

• Tomografia computada o ressonància magnètica: aquestes proves prenen imatges transversals del cervell per buscar anomalies, com ara tumors o hemorràgies, dins del cervell. Aquestes proves es fan principalment per descartar altres afeccions perilloses.

Com tractar els mals de cap?

El tractament del mal de cap varia segons el tipus de mal de cap.

El més important a l'hora de tractar els mals de cap primaris és esbrinar què els causa o què els desencadena. Una de les millors maneres de trobar aquest "desencadenant" és portar un registre o diari de mals de cap. Això significa escriure el dia i l'hora en què vas tenir el mal de cap, què vas menjar i beure en aquell moment, què estaves fent i quant va durar. Amb el temps, començaràs a entendre què desencadena els mals de cap.

Un cop trobeu el desencadenant, el vostre metge pot dissenyar un pla de tractament que us funcioni millor. Per exemple, si teniu mals de cap quan esteu estressats o ansiós, les tècniques d'assessorament i gestió de l'estrès us poden ajudar. Reduir l'estrès pot ajudar a prevenir els mals de cap.

No tots els mals de cap requereixen medicació. Hi ha diverses opcions de tractament. Segons el tipus de mal de cap que tingueu, la freqüència amb què es produeix i quina és la causa, podeu triar un d'aquests tractaments:

• Gestió de l'estrès: Ensenya com afrontar situacions estressants i tècniques de relaxació. Coses com la respiració profunda, la relaxació dels músculs i escoltar música poden ajudar-hi.
• Biofeedback: Aquest és un mètode una mica més específic. En aquest, s'ensenya a reconèixer quan el cos experimenta un augment de l'estrès (per exemple, la freqüència cardíaca, la tensió muscular). Aprens a mesurar aquestes coses mitjançant sensors col·locats al cos i a controlar-los.
• Medicaments: Parlem-ne una mica més en detall.
• Tractar la causa/afecció subjacent: aquesta és la clau en els mals de cap secundaris.

Medicaments per al mal de cap

• Els analgèsics de venda lliure (per exemple, paracetamol, ibuprofèn) solen ser suficients per al mal de cap tensional ocasional. Tanmateix , no és una bona idea utilitzar aquests medicaments regularment. Si ho feu, podríeu desenvolupar mals de cap per abús de medicaments!
• Si teniu mals de cap freqüents i intensos, el vostre metge us pot receptar medicaments per al mal de cap. Per exemple, hi ha medicaments anomenats triptans per a les migranyes. Aquests poden ajudar a aturar el dolor abans que empitjori si es prenen tan bon punt comença el mal de cap.
• De vegades, certs medicaments utilitzats per tractar la pressió arterial alta, les convulsions o la depressió també poden ajudar a reduir la freqüència de les migranyes. Aquests s'anomenen "medicaments preventius".

En els mals de cap secundaris, el tractament se centra en la condició subjacent. Per exemple, si hi ha un problema estructural que causa un mal de cap per tos secundària, pot ser necessària la cirurgia.

Quines són algunes maneres senzilles d'alleujar un mal de cap a casa?

A més de prendre medicaments sense recepta per a mals de cap lleus i ocasionals, també podeu provar aquestes coses a casa:

• Aplicar calor (una ampolla d'aigua calenta embolicada amb una tovallola) o fred (una bossa de gel) al cap.
• Fer regularment exercicis d'estirament per a zones com el coll i les espatlles.
• Un massatge de cap, coll i esquena.
• Si és possible, tanca els ulls i descansa en una habitació fosca i tranquil·la.
• De vegades, només sortir a fora ajuda.

Es poden curar completament els mals de cap i les migranyes?

Algunes afeccions de salut subjacents que causen mals de cap, com ara la hipertensió arterial, es poden tractar adequadament i els mals de cap poden desaparèixer completament. Els investigadors estan treballant de valent per trobar noves dades sobre les causes dels mals de cap.

No obstant això, actualment no hi ha cap "bala màgica" que pugui curar completament els mals de cap primaris, com ara les migranyes i els mals de cap tensionals. Els tractaments actuals se centren en controlar els símptomes, reduir el dolor i intentar evitar que els mals de cap tornin a aparèixer.

Com prevenir els mals de cap?

La millor i més important manera de prevenir els mals de cap és esbrinar exactament què els causa, els "desencadenants" dels quals hem parlat abans. Aquests "desencadenants" són molt diferents de persona a persona. El que et causa mals de cap a tu pot no ser un problema per a una altra persona.

Un cop hàgiu identificat els vostres desencadenants, intenteu evitar-los tant com sigui possible o, si més no, minimitzar-los.

Per exemple, suposem que descobriu que les olors fortes (com els perfums i els sabons perfumats) provoquen mals de cap. Per tant, si reduïu l'ús d'aquests productes, sens dubte patireu menys mals de cap. El mateix passa amb altres "desencadenants", com ara aliments poc saludables, manca de son i mala postura.

No obstant això, per a algunes persones, és molt difícil identificar aquests "desencadenants", o fins i tot si s'identifiquen, és difícil evitar-los pràcticament. En aquests casos, el millor és reunir-se amb un "especialista en mal de cap" i desenvolupar un pla de tractament adaptat a les vostres necessitats i que adopti un enfocament multifacètic.

Quan hauries de consultar un metge per un mal de cap?

Si vostè o el seu fill tenen algun d'aquests símptomes o afeccions, consulti un metge. No els ignori.

• Si tens mal de cap més d'un cop per setmana.
• Si el mal de cap empitjora o si continua sense disminuir.
• Si necessites prendre un analgèsic per al mal de cap, com fas sempre.
• Si necessiteu prendre medicaments sense recepta més de dues o tres vegades per setmana, reduïu els mals de cap.
• Si tens mal de cap quan t'esforces, tosses, t'ajupeixes o fas alguna cosa extenuant.
• Si has tingut mals de cap abans, però recentment hi ha hagut un canvi clar en la manera com es produeixen els teus mals de cap i els símptomes.

És molt important que parlis amb el teu metge si els mals de cap afecten les teves activitats diàries o el teu estat d'ànim. Si és possible, escriu com et sents quan tens mal de cap, quins són els teus símptomes i quant de temps fa que el tens. Portar un diari del mal de cap és molt útil a l'hora d'explicar la teva condició al teu metge .

Recorda que les dades que li proporciones al teu metge són la clau més important per diagnosticar amb precisió el teu mal de cap i iniciar el tractament més adequat per a tu.

Finalment, coses per recordar (missatge per emportar)

Així doncs, avui hem parlat molt de mals de cap, oi?

• Tot i que els mals de cap són molt comuns, mai s'han de prendre a la lleugera.
• Tot i que sovint són causats per raons simples, de vegades poden ser el primer signe d'una afecció subjacent greu.
• Si teniu mals de cap freqüents, si observeu un canvi inusual en la manera com es produeixen els mals de cap o si teniu algun dels "símptomes de senyal d'alerta" que hem comentat abans, no perdeu el temps i consulteu un metge.
• Si identifiques els desencadenants del teu mal de cap, fas alguns canvis senzills en l'estil de vida i prens la medicació receptada pel teu metge segons calgui, també pots desfer-te d'aquests molestos mals de cap. No et preocupis, hi ha ajuda!

Espero que aquest article us hagi estat útil. Mantingueu-vos saludables!

` Mal de cap, Mal de cap, Migranya, Cefalea tensional, Cefalea en brots, Cefalea primària, Cefalea secundària, Causes del mal de cap, Tractament del mal de cap, Mal de cap