Potser us confoneu una mica quan sentiu el nom "cànem". Quan la majoria de nosaltres sentim el nom "cànem", pensem en marihuana. Molta gent pensa que és quelcom similar, que us intoxica. Però, són realment el mateix? L'ús d'aquest oli realment us "intoxica"? Avui parlarem dels increïbles beneficis per a la salut de l'oli de llavors de cànem i els riscos que comporta, alhora que intentarem respondre a totes aquestes preguntes.
Què és exactament l'oli de llavors de cànem?
En poques paraules, l'oli de llavors de cànem és un oli extret de les llavors de la planta de cànem. De la mateixa manera que fem oli d'oliva premsant olives, també es produeix premsant en fred les llavors de cànem.
Ara la pregunta més important que teniu és si el cànem i el cànnabis/marihuana són la mateixa planta. Tot i que ambdues plantes pertanyen a la mateixa família, és a dir, "Cannabis sativa L", són dues plantes. La principal diferència entre les dues és la quantitat de tetrahidrocannabinol "(Tetrahidrocannabinol)" o THC , el component químic que causa la intoxicació.
La concentració de THC de la planta de cànnabis pot arribar al 28%. Tanmateix, la concentració de THC de la planta de cànem no supera el 0,3%.
En poques paraules, l'ús d'oli de llavors de cànem mai no us donarà l'"eufòria" que obteniu en consumir marihuana. Això és degut a que conté molt poc THC (tetrahidrocannabinol), la substància química que la causa. És per això que els productes derivats de la planta de cànem s'utilitzen principalment amb finalitats medicinals.
Quins són els beneficis per a la salut d'això?
La principal raó dels molts beneficis per a la salut de l'oli de llavors de cànem són els tres tipus d' àcids grassos poliinsaturats que conté aquest oli. Són:
- Àcid linoleic `(àcid linoleic)`
- Àcid alfa-linolènic `(àcid alfa-linolènic)`
- Àcid gamma-linolènic `(àcid gamma-linolènic)`
A més, la proporció d'àcids grassos Omega -6 i Omega -3 en aquest oli és de 3:1. Segons els experts mèdics, aquesta proporció de 3:1 és la més òptima per al funcionament saludable del cos humà.
Vegem quins són els principals beneficis d'aquest oli a la taula següent.
| Benefici per a la salut | Principals causes |
|---|---|
| Millorar la salut de la pell | Els àcids grassos ajuden a mantenir la humitat de la pell i augmenten la resistència a les infeccions. |
| Reducció de la pressió arterial alta | Els àcids grassos omega-3 tenen la capacitat de reduir la pressió arterial. |
| Promoure la salut cardíaca | L'àcid linoleic redueix els nivells de colesterol "dolent" (LDL). |
| Alleujament del dolor | Reducció del dolor a causa de la seva capacitat per reduir la inflamació al cos. |
| Suport a l'embaràs | L'omega-3 ajuda al desenvolupament del cervell i els ulls del nadó a l'úter. |
Millora de la salut de la pell
Un estudi dermatològic ha descobert que el consum d'oli de llavors de cànem pot ajudar a alleujar els símptomes d'afeccions com la dermatitis atòpica o l'èczema. A més, aquest oli també pot ser útil per tractar altres afeccions de la pell com la crosta lletosa, la psoriasi i l'acne. Aquest oli enforteix la pell i augmenta la seva resistència a les infeccions.
Ajuda a controlar la pressió arterial alta
L'oli de llavors de cànem és ric en àcids grassos omega-3, que poden ajudar a reduir la pressió arterial en persones amb hipertensió. Però aquí teniu una cosa que heu de recordar : això no és un substitut dels medicaments per a la pressió arterial receptats pel vostre metge. Definitivament, heu de parlar amb el vostre metge abans d'utilitzar-lo com a suplement juntament amb el vostre medicament.
Promoure la salut cardíaca
Aquest oli és ric en àcid linoleic. Els estudis han demostrat que una dieta rica en àcid linoleic pot reduir els nivells de colesterol total i de colesterol de lipoproteïnes de baixa densitat .Redueix significativament la lipoproteïna de baixa densitat (LDL), o el tipus que anomenem "colesterol dolent". Quan es redueix aquest colesterol dolent, es redueix el risc de patir hipertensió arterial, accidents cerebrovasculars i malalties del cor.
Reduir la inflamació al cos
L'oli de llavors de cànem conté àcid gamma-linoleic (GLA) que s'ha demostrat que redueix la inflamació al cos. Per tant , aquest oli pot ajudar a alleujar els símptomes d'afeccions inflamatòries com la síndrome de l'intestí irritable (SII), l' artritis reumatoide (AR) i l'esclerosi múltiple (EM).
Suport durant l'embaràs
L'alta concentració d'omega-3 en aquest oli el converteix en un suplement molt beneficiós per a les dones embarassades. Els estudis han descobert que els àcids grassos omega-3 són essencials durant l'embaràs. Ajuden al desenvolupament saludable del cervell i els ulls del nadó a l'úter. També poden ajudar a prevenir la depressió en la mare.
Però això també és molt important. Abans d'utilitzar qualsevol cosa nova, especialment un suplement com aquest, durant l'embaràs o la lactància, definitivament hauries de consultar amb el teu ginecòleg.
Hi ha algun risc amb això?
Malgrat els beneficis per a la salut de l'oli de llavors de cànem, és important ser conscient dels possibles riscos associats.
El principal risc és la pressió arterial baixa . Com que aquests olis tenen la capacitat de reduir la pressió arterial, les persones que tenen la pressió arterial baixa (hipotensió) poden tenir problemes. La pressió arterial baixa pot ser causada per diversos factors:
- Estar confinat al llit durant molt de temps
- Embaràs
- Sagnat significatiu
- Alguns medicaments
- Malaltia cardíaca
- Desequilibris hormonals (problemes endocrins)
- Infeccions greus (xoc sèptic)
- Al·lèrgies greus
- Deficiències nutricionals
Si teniu una o més de les afeccions de salut esmentades anteriorment, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans d'utilitzar oli de llavors de cànem.
A més, la pressió arterial baixa augmenta el risc de complicacions i mort durant la cirurgia. Per tant, el metge us pot aconsellar que deixeu d'utilitzar oli de llavors de cànem durant un període de temps abans i després de la cirurgia.
Quant n'hauria d'utilitzar?
No hi ha cap quantitat diària recomanada (CDR) oficial per a això. Tanmateix, com a guia aproximada, una persona que segueix una dieta de 2.000 calories pot consumir unes 2 cullerades d'oli al dia.
Podeu beure aquest oli directament, barrejar-lo amb amanides o utilitzar-lo per cuinar en lloc d'oli d'oliva.
La informació nutricional continguda en una cullerada sopera (15 mil·lilitres) d'oli de llavors de cànem és la següent:
| Informació nutricional (per cullerada) | Mida |
|---|---|
| Calories | 125 |
| Greix complet | 14 grams |
| Àcids grassos saturats | 1 gram |
| Àcids grassos monoinsaturats | 2 grams |
| Àcids grassos poliinsaturats | 11 grams |
Si fas servir aquest oli a la pell, prova'l en una petita zona de la pell per veure si hi ha alguna irritació. També pots utilitzar aquest oli com a oli portador per barrejar-lo amb altres olis essencials.
Missatge per emportar
- L'oli de llavors de cànem no és marihuana. Conté nivells molt baixos de THC, que causen intoxicació, per la qual cosa no causa "eufòria".
- La proporció altament beneficiosa d'àcids grassos omega-6 i omega-3 que es troba en ell pot proporcionar molts beneficis per a la salut, com ara per a la pell, el cor, la pressió arterial i la reducció de la inflamació al cos.
- El principal risc és una baixada de la pressió arterial, per la qual cosa pot no ser adequat per a persones amb pressió arterial baixa crònica o que es preparen per a una cirurgia.
- El més important:Consulteu sempre el vostre metge abans d'utilitzar aquest oli o qualsevol altre suplement, sobretot si esteu embarassada, teniu alguna condició mèdica o preneu altres medicaments.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari