Coneixem per endavant el risc de patir malalties del cor? Parlem de la Calculadora de Risc Cardíac!

Has pensat mai: "Oh, em tornaré a patir una malaltia cardíaca en el futur?"? Tots sentim aquesta por de vegades, oi? Sobretot a mesura que ens fem grans o si algú de la nostra família té una malaltia cardíaca. Aleshores, que fantàstic seria si hi hagués una manera de saber per endavant com de saludable està el teu cor i quin és el teu risc de desenvolupar una malaltia cardíaca en el futur? Per a això serveix aquesta Calculadora de Risc Cardíac .

Què és aquesta calculadora de risc cardíac?

En poques paraules, és una eina de detecció especial . De la mateixa manera que fem servir una prova de febre per comprovar si teniu febre, analitza el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars o malalties del cor en el futur. Vostè i el seu metge la poden utilitzar per entendre el seu risc i prendre mesures per reduir-lo. Potser fent petits canvis en l'estil de vida o, si cal, utilitzant medicaments, us pot ajudar a evitar malalties del cor que posen en perill la vida.

Què fa exactament aquesta avaluació del risc cardiovascular?

Aquesta "Calculadora de risc cardíac" utilitza la vostra informació personal de salut per calcular el vostre risc futur de patir malalties cardiovasculars. Principalment, pot estimar la probabilitat de desenvolupar les següents afeccions:

• Aterosclerosi: Això es produeix quan el greix s'acumula dins de les artèries que porten sang al cor i al cervell, bloquejant-les. Imagineu-vos-ho com si la brutícia s'hagués enganxat en una canonada d'aigua.
• Malaltia coronària: Una afecció causada per l'obstrucció de les artèries coronàries (com els conductes d'aigua del cor) que subministren sang al cor.
• Atac de cor: Una afecció greu que es produeix quan el subministrament de sang al cor s'atura sobtadament. Això és molt perillós, oi?
• Insuficiència cardíaca: Una afecció en què el cor no pot bombar sang correctament. És com si falla una bomba d'aigua.
• Accident cerebrovascular: Una afecció que es produeix quan s'interromp el flux sanguini al cervell o s'esclata un vas sanguini del cervell. Això també pot causar paràlisi d'un costat del cos.

Imagineu-vos quant més fàcil seria evitar aquestes coses si les poguéssim conèixer per endavant!

Com utilitzen els metges aquesta avaluació del risc cardiovascular?

Els metges utilitzen els resultats d'aquesta "Calculadora de risc cardíac" de moltes maneres. Per exemple:

• Avalua la teva salut cardíaca actual: igual que fer el manteniment d'un cotxe, això t'ajuda a veure com funciona el teu cor.
• Mesura el teu risc de desenvolupar problemes com la pressió arterial alta i el colesterol alt:Tots dos problemes són les principals causes de malalties cardíaques. També s'anomenen "assassins silenciosos" perquè danyen el cos sense causar cap símptoma important.
• T'ajuda a prevenir problemes de salut cardíaca: diuen que "més val prevenir que curar". Així doncs, un cop entenguis el teu risc, el metge et pot dir què pots fer per reduir-lo.
• Trieu el tractament adequat per reduir el risc de patir malalties del cor: És possible que hàgiu de començar a prendre medicaments o fer canvis en l'estil de vida.
• Controlar l'eficàcia del tractament: Això també ajuda a veure si el risc ha disminuït després de començar la medicació.

Qui no hauria d'utilitzar aquesta calculadora de risc de malalties cardíaques?

Això també és molt important. Aquestes "Calculadores de risc cardíac" només són útils si no heu patit cap atac de cor, accident cerebrovascular o insuficiència cardíaca abans. Si ja heu tingut una afecció cardíaca d'aquest tipus, la informació que proporciona aquesta calculadora no serà tan útil. Perquè llavors ja esteu en una categoria d'alt risc. Els metges tracten i aconsellen aquestes persones de manera diferent.

Quina informació es requereix per a aquesta avaluació del risc cardiovascular?

Hi ha diverses maneres d'avaluar els factors de risc de malalties cardíaques, però aquestes són les coses que normalment es tenen en compte en una avaluació del risc de malalties cardíaques:

• Edat, sexe i raça: són importants per a algunes avaluacions de riscos. Per exemple, el risc augmenta amb l'edat.
• Pressió arterial i si cal prendre tractament per a la hipertensió arterial: Comprovarem com està la seva pressió arterial i si està prenent medicació per a ella.
• Nivells de colesterol i si esteu prenent medicaments com ara estatines per reduir el colesterol: la quantitat de colesterol dolent (LDL) a la sang també afecta el risc.
• Estat de la diabetis: Si teniu o no diabetis. La diabetis és un factor de risc important per a les malalties del cor.
• Si algú de la teva família ha patit atacs de cor o malalties del cor, especialment abans dels 60 anys (antecedents familiars): això et pot ajudar a veure si hi ha una influència genètica. Si la teva mare, el teu pare o els teus germans ho han patit, hauries de tenir una mica més de compte.
• Si cal prendre aspirina per reduir el risc de patir malalties del cor: Algunes persones prenen aspirina en dosis baixes per prevenir els coàguls de sang. Però això només s'ha de fer amb el consell d'un metge.
• Historial de tabaquisme (passat, actual o mai): Fumar és molt dolent per al cor. Fins i tot una sola cigarreta pot causar danys.

Un cop hàgiu proporcionat aquesta informació amb precisió, la calculadora podrà calcular el vostre risc.

Quins són els tipus de calculadores de risc cardíac?

Actualment hi ha diversos tipus de calculadores que es poden utilitzar per estimar el risc cardiovascular, ja sigui en línia o com a aplicacions per a telèfons intel·ligents. De vegades, fins i tot podeu fer aquesta avaluació directament a la consulta del vostre metge. Cada calculadora pot demanar informació lleugerament diferent. Tanmateix, no hi ha manera que els resultats siguin molt diferents (tret que n'hi hagi).

Aquí teniu algunes calculadores de risc de malalties cardíaques acceptades que podeu utilitzar vosaltres i el vostre metge:

Calculadora de risc `ASCVD`

Els metges sovint utilitzen la Calculadora de Risc de Malaltia Cardiovascular Ateroscleròtica (ASCVD), desenvolupada per l'American College of Cardiology (ACC). També s'anomena ASCVD Risk Estimator Plus. Aquesta eina estima el risc de desenvolupar malalties cardíaques en algú d'entre 40 i 79 anys en els propers 10 anys .

«(Ateroscleròtica)», com s'ha esmentat anteriorment, significa l'enduriment o l'estrenyiment de les artèries. Aquest problema és una de les principals causes de malalties del cor. A més, aquesta calculadora pot estimar el risc de patir malalties del cor al llarg de la vida per a persones d'entre 20 i 59 anys.

L'ACC s'ha associat amb l'American Heart Association (AHA) per crear aquesta calculadora de risc cardíac de confiança. La calculadora de risc cardiovascular (CV) en línia de l'AHA és una versió lleugerament modificada de la calculadora ASCVD, amb menys preguntes. Però els resultats haurien de ser en gran part els mateixos.

Els metges utilitzen aquesta "Calculadora de risc d'ASCVD" per veure com certs tractaments canviaran el vostre risc o "l'impacte de la teràpia" . Per exemple, prendre una estatina per reduir el colesterol alt pot reduir el risc de "moderat" a "lleu" o "baix". Tant la calculadora de risc cardíac "AHA" com la "ACC" també suggereix coses que podeu fer per reduir la vostra puntuació de risc.

Aquesta "Calculadora de risc d'ASCVD" també mostra com podeu prevenir les malalties del cor seguint un o més d'aquests passos:

• Iniciar o augmentar la dosi de medicaments per reduir el colesterol.
• Començar la medicació per a la pressió arterial o afegir-ne una de nova.
• Iniciar o continuar el tractament amb aspirina.
• Deixar de fumar. Això és el número u que has de fer!

Puntuació de risc de Reynolds

Aquesta «puntuació de risc de Reynolds» estima el risc de patir malalties cardíaques en persones de tots els gèneres sense diabetis . Exclou les persones amb diabetis perquè ja tenen un risc més elevat de patir malalties cardíaques i accidents cerebrovasculars.

La puntuació de risc de Reynolds té en compte informació com l'edat, el sexe, la pressió arterial i els nivells de colesterol. També té en compte si la teva mare o el teu pare van patir un atac de cor abans dels 60 anys. Aquesta informació pot indicar el teu risc genètic de patir malalties del cor.

Aquesta calculadora també té en compte el vostre nivell de proteïna C reactiva d'alta sensibilitat (hsCRP) . Aquesta és una proteïna que es troba a la sang. El seu nivell pot donar una idea del nivell d'inflamació al cos. El vostre metge us pot demanar aquest nivell de "hsCRP" com a part d'una anàlisi de sang per determinar el vostre risc de patir malaltia coronària.

Com es calcula aquest risc de patir una malaltia cardíaca?

Les calculadores de risc de malalties cardíaques us donen una puntuació de risc de malaltia cardíaca com a percentatge. És a dir, 10%, 20%. Com més baix sigui aquest percentatge, menys probabilitats tindreu de desenvolupar malalties cardíaques en els propers 10 anys. Com més alt sigui el percentatge, més probabilitats tindreu de desenvolupar malalties cardíaques greus ara i en el futur. La "Calculadora de risc ASCVD" també prediu el risc de desenvolupar malalties cardíaques al llarg de la vida.

Per determinar la teva puntuació, aquesta calculadora compara la teva informació amb dades de pacients d'estudis clínics anteriors sobre malalties cardíaques.

Moltes calculadores de risc cardíac classifiquen el risc de patir malalties cardiovasculars de la següent manera:

• Risc baix: risc inferior al 5%.
• Risc límit: risc entre el 5% i el 7,4%.
• Risc intermedi: Risc entre el 7,5% i el 19,9%.
• Alt risc: Risc superior al 20%.

Important: Aquest percentatge no vol dir que definitivament desenvoluparàs o no una malaltia cardíaca. Això només és una estimació. Però et pot donar a tu i al teu metge una bona idea de què cal fer a continuació.

Quins altres factors influeixen en l'avaluació del risc de malalties cardíaques?

Depenent de la teva puntuació de risc cardiovascular i dels símptomes que tinguis (si n'hi ha), el metge pot demanar proves addicionals. Per exemple:

• Anàlisi de sang per a `(hsCRP)`.
• Un panell lipídic mesura el colesterol total, els triglicèrids (un tipus de greix a la sang) i les lipoproteïnes (inclosa la lipoproteïna (A)).
• Electrocardiograma (ECG): mesura l'activitat elèctrica del cor.
• Prova d'esforç : consisteix a fer-se un electrocardiograma mentre es camina sobre una cinta de córrer per veure com respon el cor a l'exercici.

Aquestes proves poden proporcionar informació més detallada sobre la salut del vostre cor.

Com puc millorar la meva puntuació de risc de malaltia cardíaca?

Aquesta és la part més important. Aquí teniu algunes coses que podeu fer per reduir el risc de patir malalties del cor:

• Seguiu una dieta cardiosaludable: mengeu aliments baixos en oli, sal i sucre, i rics en fruites i verdures. Limiteu els carbohidrats refinats (com el pa i l'arròs). Mengeu peix amb omega-3 (com el salmó i el verat) almenys dues vegades per setmana.
• Fes exercici aeròbic regularment (almenys 150 minuts per setmana): coses com caminar, córrer, anar amb bicicleta, nedar. Si et costa fer-ho tot alhora, pots dividir-ho en ràfegues de 10-15 minuts al llarg del dia.
• Limiteu el consum d'alcohol: és millor reduir-lo tant com sigui possible, i encara millor si podeu deixar de beure del tot.
• Perdre pes (si cal) i mantenir un pes saludable: És molt important mantenir un pes saludable per a la teva alçada. Intenta tenir un IMC entre 18,5 i 24,9.
• Troba maneres saludables de gestionar l'estrès: Relaxa la teva ment a través de coses com la meditació, el ioga, practicant una afició o parlant amb els amics.
• Demana ajuda per deixar de fumar i evitar el fum de segona mà: Això és imprescindible. Hi ha programes que et poden ajudar a deixar de fumar.
• Controla afeccions com la hipertensió arterial, la diabetis i el colesterol alt: Segueix exactament les instruccions del teu metge. Pren els medicaments a temps. Fes revisions periòdiques.

Imagina't quin impacte tindran aquests petits canvis a la teva vida. El teu cor t'ho agrairà!

Finalment, algunes coses per recordar (missatge per emportar)

Així doncs, aquesta Calculadora de Risc Cardíac és una eina molt útil que utilitza la vostra informació personal per estimar el vostre risc de desenvolupar malalties cardíaques en el futur. Vós i el vostre metge podeu utilitzar aquesta informació per prendre les mesures necessàries per reduir el vostre risc.

En particular, la "Calculadora de risc d'ASCVD" no només estima el risc de patir malalties del cor, sinó que també mostra com certs tractaments poden reduir aquest risc.

Podeu fer aquesta avaluació del risc cardíac en línia, amb una aplicació per a telèfons intel·ligents o a la consulta del vostre metge. L'important és que si feu aquesta avaluació a casa, compartiu la informació amb el vostre metge i parleu amb ell sobre què heu de fer per protegir la salut del vostre cor.

Recorda, el teu cor és el teu actiu més preuat. Depèn de tu tenir-ne cura! Un cor sa significa una vida sana.

` Risc de malaltia cardíaca, calculadora cardíaca, salut cardíaca, colesterol, pressió arterial, diabetis, tabaquisme