Tots sabem que el colesterol alt és dolent per al cor i pot provocar atacs de cor. Això és cert. Però sabíeu que aquest colesterol també pot danyar silenciosament els ronyons? Sí, tot i que molta gent no ho creu, hi ha una relació directa i important entre els nivells alts de colesterol i la malaltia renal. Avui en parlarem amb una mica més de detall .
Quina és la veritable connexió entre el colesterol i els ronyons?
En poques paraules, el colesterol és una substància cerosa que es necessita per construir cèl·lules al nostre cos. Els nostres cossos el produeixen i també l'obtenem d'alguns dels aliments que mengem. El problema és quan aquest nivell de colesterol es torna massa alt.
Aquest excés de colesterol comença a acumular-se als nostres vasos sanguinis. Quan això passa, els vasos sanguinis s'obstrueixen i es produeixen malalties greus com ara atacs de cor i accidents cerebrovasculars. El mateix passa amb els ronyons. Els ronyons són com dos petits filtres que filtren els productes de rebuig del nostre cos. Quan el colesterol s'acumula als delicats vasos sanguinis que subministren sang als ronyons, la quantitat de sang que arriba als ronyons disminueix. Aleshores, no poden funcionar correctament.
Què diu la investigació
Diversos estudis mèdics importants han trobat aquest vincle. En un estudi, es van recollir mostres de sang de diversos milers d'homes sans durant un període de 10 anys i es va analitzar la seva funció renal i els nivells de colesterol.
El que van veure clarament va ser que a la sang de persones amb insuficiència renal:
- Tenir nivells alts de LDL (lipoproteïna de baixa densitat), el tipus de colesterol "dolent" .
- Tenir nivells baixos de HDL (lipoproteïnes d'alta densitat), el tipus de colesterol "bo" .
El colesterol HDL és "bo" perquè ajuda a eliminar el colesterol no desitjat que s'acumula als vasos sanguinis. Això significa que els nivells més baixos de HDL augmenten el risc que el colesterol s'acumuli a les artèries.
Un altre estudi va trobar que no només el colesterol, sinó també els nivells elevats d'un altre tipus de greix a la sang , els triglicèrids, també augmenten el risc de patir malaltia renal.
En resum, si els nivells sanguinis de LDL ("colesterol dolent") i triglicèrids són elevats i els nivells de HDL ("colesterol bo") són baixos, el risc de desenvolupar una malaltia renal crònica amb el temps gairebé es duplicarà.
Això funciona en ambdós sentits. El colesterol pot causar malaltia renal, i la malaltia renal també pot reduir la capacitat del cos per controlar el colesterol i el greix. És per això que aquestes dues afeccions sovint es produeixen juntes.
Com controlar el colesterol i la malaltia renal?
La bona notícia és que hi ha moltes coses que podem fer per controlar aquestes afeccions. Hi ha dos enfocaments principals: el tractament mèdic i els canvis d'estil de vida.
Tractaments mèdics
Els medicaments per reduir el colesterol, especialment les estatines, són molt útils per reduir el risc d'infart i accident cerebrovascular. Aleshores, està bé prendre aquests medicaments si teniu una malaltia renal?
- Malaltia renal en fase inicial: si teniu una malaltia renal en fase inicial, el metge sovint us receptarà una estatina per reduir el colesterol. La recerca demostra que aquest tractament pot reduir el colesterol i el risc de patir malalties del cor.
- Malaltia renal en fase avançada: Tanmateix, si la malaltia renal és avançada, esteu en tractament de diàlisi o us heu fet un trasplantament de ronyó, el vostre metge decidirà si us administra aquest medicament o no.
El més important: si teniu una malaltia renal, no prengueu mai medicaments per reduir el colesterol sense consell mèdic. Parleu sempre amb el vostre metge per determinar quin tractament és el millor per a vosaltres.
Canviar l'estil de vida i la dieta
Tan important com la medicació, potser fins i tot més, és cuidar el teu estil de vida i el que menges. Aquests petits canvis poden marcar una gran diferència.
| Què fer | Què no fer |
|---|---|
| Menja més verdures, herbes i fruites fresques. | Limiteu la carn vermella (vedella, porc) i les carns processades com les salsitxes i les mandonguilles. |
| Trieu carns blanques com el pollastre (sense pell) i el peix. | Eviteu els aliments fregits i el menjar ràpid. |
| Afegiu cereals integrals a la vostra dieta, com ara blat sarraí, ordi, civada i arròs integral. | Limiteu les begudes ensucrades, els pastissos, les galetes, el toffee, etc. |
| A l'hora d'escollir productes lactis (iogurt, llet descremada), trieu varietats baixes en greixos. | Limiteu els aliments amb alt contingut en sal (mató, escabetxs, salses) i els aliments enllaunats. |
| Feu servir un oli més saludable, com ara l'oli vegetal, en lloc de l'oli de coco per cuinar. | Limiteu la llet sencera i els productes lactis amb alt contingut en greixos com la mantega i el formatge. |
A més del menjar, hi ha diversos altres hàbits importants que hauries d'incorporar a la teva vida.
- Exercici: Fes almenys 30 minuts d'exercici al dia, com ara caminar o anar amb bicicleta. Això pot ajudar a controlar el colesterol i el pes.
- Eviteu fumar: Fumar és una causa directa de danys als vasos sanguinis i als ronyons. Si sou fumadors, busqueu ajuda per deixar-ho.
- Control del pes: A mesura que augmenta el pes corporal, augmenta la pressió sobre el colesterol i els ronyons. Controla el teu pes mitjançant una dieta adequada i exercici.
Si creieu que teniu el colesterol alt o sospiteu que teniu risc de patir una malaltia renal, parleu-ne amb el vostre metge. Aquestes coses es poden detectar amb una simple anàlisi de sang. Com més aviat es detecti, més fàcil serà de controlar.
Missatge per emportar
- Els nivells alts de colesterol no només són perjudicials per al cor, sinó també per als ronyons.
- Els nivells elevats de colesterol "dolent" (LDL) i triglicèrids i la disminució dels nivells de colesterol "bo" (HDL) augmenten el risc de patir malaltia renal crònica.
- Una dieta saludable i l'exercici regular són les millors maneres de controlar tant el colesterol com la malaltia renal.
- Si teniu una malaltia renal, assegureu-vos de consultar el vostre metge abans de començar a prendre qualsevol medicament o fer canvis importants en l'estil de vida.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari