Un dels reptes més grans per a una mare o un pare és aconseguir que el seu petit s'adormi a la nit. Després de treballar molt tot el dia i intentar que s'adormin a la nit, quan el seu nadó comença a plorar, és esgotador tant mentalment com físicament, oi? Però no et preocupis, això no és només un problema teu, és una cosa que tenen moltes mares. El millor és que podem ensenyar als nostres nadons a dormir tranquil·lament sols. Vegem com ho podem fer.
En primer lloc, com assegureu un son segur per al vostre nadó?
El més important que tots hem de saber abans d'introduir hàbits de son és crear un entorn de son segur per al nadó. Hem de tenir molta cura amb això, ja que fins i tot un petit error pot provocar un gran accident.
Recorda que el més segur és que el teu nadó dormi a la mateixa habitació que tu, però en un bressol separat, fins que tingui un any. No deixis mai que el teu nadó dormi al teu llit. Això augmenta el risc de síndrome de mort sobtada del lactant (SMSL ).
Pensa bé en aquests punts.
| Fet | Què fer i què no fer |
|---|---|
| Posició per dormir | Dormiu sempre el vostre nadó d'esquena (panxa) . No el poseu mai de panxa o de costat. Això és molt important per reduir el risc de síndrome de mort subrepticia del lactant. |
| Superfície per dormir | Cal posar el nadó a dormir sobre una superfície dura i plana . No feu servir un matalàs molt tou. Estireu el llençol amb força i sense arrugues. |
| Dins del bressol | No poseu res que no sigui el nadó al bressol. Les joguines, mantes, coixins, protectors de llit, etc. estan estrictament prohibits . Poden causar asfíxia. |
| Roba i calidesa | No és bo que el nadó tingui massa calor. Per tant , no el vestiu massa . Porteu roba lleugera adequada a la temperatura de l'habitació. Comproveu si el nadó sua i si té el pit calent. |
| Xumet | Si el vostre nadó xucla el xumet mentre dorm, doneu-li-ho. També s'ha descobert que redueix el risc de síndrome de mort subrepticia del lactant. Tanmateix, si es cau de la boca mentre dorm, no li torneu a posar. |
| Fumar i accidents | Eviteu fumar a prop del vostre nadó. Tampoc deixeu objectes punxeguts ni cordes a prop del bressol. |
Què és l'entrenament del son?
En poques paraules, l'entrenament del son consisteix a ensenyar al teu nadó a dormir sol, sense la teva ajuda, i a tornar-se a adormir sol si es desperta a mitjanit.
Però hi ha un millor moment per començar això. Normalment, els nadons comencen a desenvolupar un patró de son després d'uns 4 mesos . Abans d'això, és normal que es despertin amb freqüència a causa de la gana i l'activitat corporal. Per tant, els metges diuen que no es recomana començar l'entrenament del son fins que el nadó tingui almenys 4 mesos.
Quins mètodes es poden utilitzar per practicar el son?
No hi ha un únic mètode per a això. Cada mètode és adequat per a cada nadó. Trieu el mètode que més us convingui a vosaltres i al vostre nadó. Aquí teniu alguns dels mètodes principals.
El mètode del "Plora a ple pulmó"
En aquest mètode, poses el nadó al bressol quan té son , però no està completament adormit. Després surts de l'habitació. Si el nadó plora, no surts immediatament. Et quedes una estona i el mires. Però no l'aixeques. Li dones una palmada a l'esquena i el calmes, i després tornes. Cada vegada que el nadó plora, augmentes el temps que dediques a vigilar-lo. Al principi, són 2 minuts, després 5 minuts. Això ajuda el nadó a entendre que quan es desperta a la nit, necessita que el consolin ell mateix i torni a dormir.
Aquest mètode pot ser difícil de seguir. No és fàcil escoltar el teu nadó plorar. Però recorda que no li estàs fent mal. Només li estàs ensenyant a calmar-se sol.
El mètode "Sense llàgrimes"
Aquest és un mètode suau i gradual. Aquí, després de treure el nadó del bressol, mantens una cadira a prop fins que s'adormi. Si plora, el pots consolar. Al cap d'uns dies, allunya la cadira una mica més del bressol. Una mica més lluny els dies següents. Finalment, fas això fins que arribes a la porta de l'habitació. Amb el temps, aconsegueixes que el nadó s'acostumi a dormir sol sense ser a l'habitació.
Mètode de "desaparegut a l'hora d'anar a dormir"
Aquest mètode és una mica diferent. El que fas aquí és endarrerir intencionadament l'hora d'anar a dormir del teu nadó. Imagina't que intentes ficar el teu nadó al llit a les 20:00 cada nit, però se'n va al llit a les 20:45. Després comences a ficar-lo al llit l'endemà cap a les 20:15. Ja té molta son i s'adorm ràpidament. Quan sigui l'hora que vagi a dormir després d'haver-lo ficat al llit, aquesta serà la seva nova hora d'anar a dormir. Aleshores, pots reduir gradualment (15 minuts cada cop) aquesta hora a l'hora que vulguis.
Què passa si aquests mètodes no funcionen?
Un cop hagis triat un mètode, prova'l de manera consistent durant almenys dues setmanes . No esperis resultats en un dia o dos. Alguns nadons triguen a acostumar-s'hi.
Però si no ho aconsegueixes després d'intentar-ho durant unes dues setmanes, potser aquest mètode no és adequat per al teu nadó. Aleshores, fes una pausa i prova un mètode diferent.
Si, malgrat tot això, encara tens un gran problema amb el son del teu nadó, no t'espantis. El millor que pots fer és parlar amb el teu metge , especialment amb un pediatre. Pot haver-hi una altra raó mèdica per la qual el teu nadó no dorm.
Finalment, entrenar el son no vol dir mantenir el nadó despert tota la nit. Els adults ens girem i ens remenem durant la nit, i de vegades ens despertem. Els nadons fan el mateix. El més important aquí és donar al teu nadó la capacitat de tornar-se a adormir sol quan es desperti.
Missatge per emportar
- Poseu sempre el vostre nadó a dormir d'esquena, sobre una superfície dura, en un bressol sense res més a sobre. La seguretat és el primer.
- El millor moment per començar a utilitzar mètodes d'entrenament del son és quan el nadó té entre 4 i 6 mesos.
- Sigui quin sigui el mètode que triïs, sigues constant i pacient. Pot trigar a veure resultats.
- No tinguis por si el teu nadó plora una mica. Pot formar part del procés d'aprenentatge.
- Si teniu dubtes o preocupacions serioses sobre els patrons de son del vostre nadó, consulteu sempre el vostre metge .
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari