De la A a la Z sobre la teva "regla": Coses que les noies joves han de saber!

Ja és hora que aprenguis sobre aquells dies "especials" dels quals parlaven els teus amics a l'escola, i de vegades la teva germana deia: "Avui tinc una mica de mal de panxa". Sí, estic parlant de la "regla". Què és, per què passa i és quelcom a què tenir por? Trobem les respostes a totes aquestes preguntes en una història d'avui. Molt senzill, d'una manera que puguis entendre!

Així doncs, ja no ets una nena petita, estàs creixent lentament. A mesura que creixes, el teu cos passa per molts canvis. Una de les coses més importants és començar la regla. Algunes persones en diuen "créixer".

Què és la menstruació? Per què passa això?

D'acord, primer vegem què és la regla. En poques paraules, la regla és el pas d'una mica de sang des de l'úter d'una noia a través de la vagina . És un procés natural que passa al teu cos. És com respirar o digerir aliments.

Això vol dir que t'estàs acostant lentament a les etapes finals de la pubertat . I, el més important, si tens relacions sexuals després que comenci la regla, pots tenir un nadó. Però encara hi ha temps per a això, oi? De moment, només anem a conèixer la teva regla.

Què causa la menstruació? La màgia que passa a dins!

Creus que és per això que sagnes? Això és degut als missatgers químics del teu cos anomenats hormones . Són com petits missatgers que treballen dins del nostre cos. Dues de les principals hormones són l'estrogen i la progesterona . Aquestes provenen dels teus ovaris .

Aquestes dues hormones treballen conjuntament per engrossir el revestiment de l'úter. És com preparar un matalàs per a l'arribada d'un nadó. Aquest revestiment engrossit està a punt perquè un òvul fecundat (és a dir, un òvul que ha estat fecundat per un espermatozoide) s'implanti i creixi fins a convertir-se en un nadó.

Però no cada mes s'allibera un òvul fecundat. Si no s'allibera cap òvul, el revestiment uterí engruixit es trenca i surt amb sang. Això és el que anomenem menstruació. Aleshores, el procés torna a començar.

Normalment, el revestiment uterí triga aproximadament un mes a espessir-se i descompondre's. És per això que la majoria de les persones tenen la regla aproximadament un cop al mes.

Quan començarà la regla? És a prop per a tu també?

La majoria de les noies tenen la primera regla cap als 12 anys. Però algunes la poden tenir uns anys abans, mentre que d'altres la poden tenir uns anys més tard. Que a la teva amiga Sandali li hagi vingut la regla als 11 anys no vol dir que a tu també l'hagis de tenir. A la Dilmi potser la tingui als 13. El cos de tothom té el seu propi moment.

No hi ha res com massa gran per tenir la regla. Però hi ha alguns signes que potser t'està venint la regla:

1. Desenvolupament dels pits: Normalment, la menstruació arriba uns 2 anys després que els pits comencin a créixer.
2. El pèl comença a créixer sota les aixelles i a les parts íntimes.
3. Veure o sentir flux vaginal : es tracta d'un líquid fi i aquós que sol començar uns 6 mesos abans de la primera regla.

Si veus aquests signes, potser penses: "Oh, crec que aviat em vindrà la regla". No vol dir que hagis d'entrar en pànic, només vol dir que has d'estar preparada.

Quina relació hi ha entre l'ovulació i la menstruació?

«Ovulació» és l'alliberament d'un òvul dels ovaris. Les mateixes hormones que engrosseixen el revestiment uterí també ajuden a alliberar un òvul de l'ovari. Aquest òvul viatja per un tub prim anomenat trompa de Fal·lopi fins a l'úter.

• Pensa-ho d'aquesta manera: els teus ovaris són com dos petits sacs d'òvuls . Aproximadament cada mes, s'allibera un òvul de cada sac.

Si l'òvul que entra es troba amb un espermatozoide (és fecundat), s'uneix a la paret uterina i amb el temps es desenvolupa fins a convertir-se en un nadó petit. Però si l'òvul no és fecundat, la paret uterina engruixida es trenca i surt amb sang. Això és el que és la menstruació.

Et ve la regla regularment un cop comença?

Durant el primer any o dos després de començar la regla, no vindrà el mateix dia ni de la mateixa manera cada mes. Això vol dir que pot arribar aviat alguns mesos i tard alguns mesos. Això és molt normal al principi, així que no et preocupis. En la majoria dels casos, després de dos o tres anys de la primera regla, la regla començarà a ser més regular. Això vol dir que començarà a venir cada 4-5 setmanes. És normal ser irregular durant els primers 1-2 anys, però hauria de ser més regular després de 2-3 anys.

És possible quedar-se embarassada just quan comença la regla?

Sí! Això és una cosa que molta gent no sap. Pots quedar-te embarassada tan bon punt comencis la regla. De vegades pots quedar-te embarassada fins i tot abans de la primera regla . Com ho saps?

És possible que les teves hormones ja hagin començat a funcionar en aquell moment. Aquestes hormones poden haver provocat l'ovulació i engrossit el revestiment uterí. Si tens relacions sexuals en aquest moment, és possible que encara estiguis embarassada, fins i tot si no has tingut mai la regla. Per tant, és molt important tenir-ho en compte.

Quant dura la regla? Quant triga a arribar?

Una regla sol durar uns 5 dies. Però algunes persones la poden tenir més curta o més llarga. Fins i tot de 3 a 7 dies pot ser normal.

La regla sol arribar cada 4-5 setmanes (és a dir, entre 28 i 35 dies). Tanmateix, algunes noies poden tenir la regla amb menys freqüència (com ara cada 3 setmanes, és a dir, cada 21 dies) o amb més freqüència (com ara cada 6 setmanes).

Un breu resum del període:

• Quant dura (durada)? Normalment entre 3 i 7 dies.
• Amb quina freqüència ve (freqüència)? Normalment entre 21 i 35 dies (3-5 setmanes).

És bo recordar que això pot ser una mica exagerat al principi.

Què hauries de fer servir durant la regla? Compresa, tampó o copa menstrual?

Hi ha diverses maneres de controlar el sagnat menstrual. Potser hauràs d'experimentar una mica per trobar què et funciona millor. Algunes noies només utilitzen un mètode, mentre que d'altres utilitzen mètodes diferents segons l'hora del dia.

1. Compreses: Moltes noies fan servir compreses des que tenen la primera regla. Són de cotó i vénen en diferents mides i formes. Tenen tires adhesives que es poden enganxar a la roba interior. Cal canviar una compresa cada 4-6 hores.
   • Avantatges: Fàcil d'usar, molt adequat per a principiants.
   • Desavantatge: De vegades pot ser incòmode quan es neda o es fa esport.
2. Tampons: Moltes noies prefereixen utilitzar tampons en lloc de compreses, sobretot quan practiquen esports o neden. Un tampó és un petit tap fet de cotó. S'insereix a la vagina. Molts tampons inclouen un aplicador. Això ajuda a inserir el tampó correctament. El tampó absorbeix la sang de l'interior.
   • Important: No deixeu un tampó posat durant més de 8 hores. Fer-ho augmenta el risc de desenvolupar una infecció perillosa anomenada síndrome del xoc tòxic . Per tant, no us oblideu de canviar-lo a temps.
3. Copa menstrual: Potser encara és una novetat a Sri Lanka. La majoria de les copes menstruals són de silicona. També s'han d'inserir a la vagina. La sang s'hi acumula a l'interior i després la podeu treure, treure la sang, rentar-la i tornar-la a utilitzar.
   • El costat bo: Una copa es pot fer servir durant anys i és bona per al medi ambient. Es pot mantenir al seu lloc fins a 12 hores seguides (segons la quantitat de sagnat).
   • Inconvenient: Al principi costa una mica acostumar-s'hi.

Aleshores, què és el millor?El millor és triar el que sigui còmode per a tu i que s'adapti al teu estil de vida. Potser voldràs fer servir una compresa a l'escola i un tampó a l'entrenament de netball. No hi ha res de dolent en això!

Exemple: Imagineu-vos, la Sandali és molt activa. Fa esports i balla tot el temps. Per tant, és molt més còmode per a ella utilitzar un tampó o una copa menstrual que una compresa. Però la seva amiga Dilmi és una persona que es queda a casa la major part del temps i llegeix llibres. Utilitzar una compresa és molt còmode per a ella. Així que també podeu triar la vostra manera.

Quanta sang surt? Molta?

Quan veus la quantitat de sang que surt durant la regla, potser penses: "Caram, quina sang més!". Però en realitat, només surten unes poques cullerades de sang durant tota la regla. De mitjana, només cal canviar de compresa, tampó o copa menstrual de 3 a 6 vegades al dia.

Però algunes persones poden sagnar una mica més, d'altres menys. També varia de persona a persona.

Tindré menstruació la resta de la meva vida?

Les dones arriben a la menopausa al voltant dels 45-55 anys. És llavors quan la menstruació s'atura permanentment. A més, la menstruació s'atura durant l'embaràs . A part d'això, sí, encara tindràs la menstruació cada mes durant uns quants anys.

Què és la síndrome premenstrual? Només tinc problemes amb mi?

«SPM» significa síndrome premenstrual . Això fa referència als símptomes mentals i físics que experimentes els dies abans o durant la menstruació. Quins són?

• Mal humor: Sentir-se de sobte enfadat o trist.
• Tristesa: Simplement sentir-se trist.
• Ansietat: Sentir ansietat fins i tot per les coses més petites.
• Inflor: Sensació de tenir l' estómac ple.
• Acne : Apareixen grans a la cara.

Aquests símptomes desapareixen després dels primers dies de la regla. No només tu, moltes noies i dones tenen aquesta síndrome premenstrual. Per tant, és normal.

Imagina't això: la teva amiga comença a plorar per les coses més petites o s'enfada fàcilment quan s'acosta la regla. No és culpa seva, podria ser la síndrome premenstrual.

Què fer per als còlics d'estómac?

Moltes noies pateixen mal de panxa o rampes durant la regla. Especialment durant els primers dies. Això pot ser molt molest. Però no et preocupis, hi ha coses que pots fer al respecte.

• Col·loca una ampolla d'aigua calenta (coixinet elèctric) a l'estómac: això sovint redueix el dolor.
• Pren un comprimit d'ibuprofèn o naproxèn: són analgèsics . Els pots aconseguir a la farmàcia. Però és millor consultar amb el teu metge. (A Sri Lanka, algunes persones utilitzen Panadol, però l'ibuprofèn pot ser més eficaç per als còlics menstruals.)

Un petit consell: beu molta aigua i fes exercici lleuger un o dos dies abans de la regla. Això també ajudarà a reduir els còlics.

Quan hauria de veure un metge?

La majoria de les noies no tenen problemes importants amb la regla. No obstant això, de vegades és important parlar amb un metge. Per exemple, si tens 15 anys i encara no has començat la regla, consulta un metge. A més, si fa més de 2 anys que tens la regla i encara no ve regularment , és a dir, cada 4-5 setmanes, també hauries de parlar amb un metge.

A més, si tens sagnat entre períodes , això tampoc és normal, així que consulta un metge.Si tens rampes severes que no desapareixen fins i tot després de prendre analgèsics com l'ibuprofèn o el naproxèn, o si sagnes molt , és a dir, si sagnes tant que has de canviar una compresa o un tampó cada hora, també és una afecció per la qual hauries de consultar un metge.

Si la menstruació dura més d'una setmana o tens una síndrome premenstrual greu que interfereix amb les teves activitats diàries , no tinguis por de consultar un metge. T'ajudarà. No hi ha res de què avergonyir-se ni témer-ne res. Són coses importants relacionades amb la teva salut.

Què més necessito saber?

La regla és una cosa natural i saludable. Forma part de la teva vida. No vol dir que hagis de deixar de fer exercici, divertir-te o gaudir de la vida.

Si tens més preguntes sobre la teva menstruació, no dubtis a preguntar-ho al teu metge, a la teva mare, al teu pare (sí, és bo que els pares també sàpiguen aquestes coses!), al professor de salut de l'escola, a la infermera de l'escola o a la teva germana. T'ajudaran.

No estàs sol!

Recorda, totes les noies, totes les dones del món passen per aquesta experiència. Així que no estàs sola. L'important és aprendre a conviure-hi, sense fer-ne un gran escàndol.

• Dorm bé.
• Menja aliments nutritius.
• Beu molta aigua.
• Relaxa't.

Aquestes coses t'ajudaran a mantenir-te saludable durant la menstruació i altres dies.

Així doncs, germana, espero que ara entenguis millor la teva regla. No hi ha res a témer, és una cosa molt normal i natural que li passa al teu cos. Així que no tinguis por! Bona sort en el futur!