Ets addicte a la nicotina? (Dependència de la nicotina / Trastorn per consum de tabac) Parlem-ne en detall!

Has vist mai algú dir que no pot viure sense una cigarreta o fer com si no pogués viure sense unes quantes calades de tabac cada dia? Potser has tingut una experiència similar. La raó d'això és l'addicció a una substància anomenada nicotina . No és tan senzill com penses, però no et preocupis, anem al fons de la qüestió.

Què és la dependència a la nicotina?

En poques paraules, la nicotina és un estimulant que es troba a la planta del tabac. Quan consumeixes productes del tabac (cigarrets, cigars, beedis, tabac, pólvora, etc.), la nicotina entra al teu cos. Amb el temps, el teu cos s'acostuma a aquest nivell de nicotina. Aleshores, el teu cos esdevé dependent de la nicotina. Això és el que anomenem dependència de la nicotina o trastorn per consum de tabac .

Aquesta dependència ens afecta de dues maneres principals:

• Dependència física: Això és quan el cos comença a experimentar problemes quan deixes de consumir nicotina. Anomenem aquests símptomes d'abstinència . Per exemple, pots sentir-te inquiet i ansiós.
• Dependència psicològica: Això és quan sents que no pots passar el dia sense nicotina. S'ha convertit en part de la teva rutina diària. Per exemple, algú que té el costum de fumar una cigarreta amb el cafè al matí pot tenir dificultats per començar el dia sense ella.

Què és un estimulant?

Els estimulants com la nicotina acceleren el flux de missatges entre el cervell i el cos. Això fa que el cervell alliberi més d'una substància química anomenada dopamina . Aquesta dopamina és el que et fa sentir feliç i satisfet. Els estimulants també et fan sentir alerta i renovat.

La nicotina és realment addictiva?

Sí, absolutament. La nicotina és una substància altament addictiva . Quan fas servir productes de nicotina, canvia la manera com funciona el teu cervell. Aquests canvis són els que et fan addicte a la nicotina.

Qui es veu més afectat per l'addicció a la nicotina?

L'addicció a la nicotina pot afectar persones de qualsevol edat. Tanmateix, és especialment perillosa per als joves, especialment per als nens en edat escolar . Com que el cervell encara s'està desenvolupant a una edat primerenca, les possibilitats de tornar-se addicte a la nicotina són molt més altes.

Està demostrat científicament que com més jove es comença a consumir nicotina, més probabilitats hi ha de tornar-se addicte. Una enquesta als Estats Units va descobrir que tres de cada quatre nens que fumen a l'institut continuen fumant de grans.

Què tan freqüent és l'addicció a la nicotina?

En realitat, aquesta és una afecció molt comuna. Per exemple, als Estats Units, més de 23 milions de persones, o aproximadament el 8,5% de les persones majors de 12 anys, pateixen aquesta afecció. Aquesta afecció també està present a un nivell significatiu a Sri Lanka.

Vapejar també causa addicció a la nicotina?

Sí, absolutament. Pots tornar-te addicte a qualsevol cosa que contingui nicotina. Això inclou els productes del tabac (com ara cigarrets, cigars i tabac per mastegar), així com els cigarrets electrònics, que s'utilitzen per vapejar . Algunes persones pensen que vapejar és menys perjudicial que fumar cigarrets, però tot i així contenen nicotina, de manera que el risc d'addicció és el mateix.

El consum de nicotina és un hàbit o una addicció?

La nicotina és una substància addictiva . Anomenem trastorn per consum de tabac quan el cos desitja nicotina física o mentalment. La nicotina provoca l'alliberament d'una substància química anomenada dopamina als "centres de plaer" (circuits de recompensa) del cervell. Això proporciona una sensació temporal de plaer i relaxació. Quan aquest plaer desapareix, el tornes a desitjar.

L'ús de nicotina també pot ser un hàbit. Per exemple, si adquireixes l'hàbit de fumar una cigarreta cada matí quan et despertes, es converteix en part de la teva rutina diària.

Quina diferència hi ha entre la dependència de la nicotina i el trastorn per consum de tabac?

La dependència de la nicotina és quan el cos s'acostuma a la nicotina i a les sensacions que provoca. El trastorn per consum de tabac , o addicció a la nicotina, és quan el cos necessita nicotina per evitar els símptomes d'abstinència . La nicotina afecta els "centres de plaer" del cervell, fent-lo altament addictiu.

La nicotina o la cafeïna és més addictiva?

La cafeïna és un estimulant comú que es troba al cafè, al te i a alguns refrescos. La cafeïna també pot arribar a ser addictiva quan el cos s'hi acostuma.

Tant la cafeïna com la nicotina alliberen dopamina al cervell. Tanmateix, la quantitat de dopamina alliberada per la cafeïna és molt menor. Com que la nicotina canvia la manera com funciona el cervell, és una de les substàncies més addictives del món.

Per què això crea addicció a la nicotina? Com ​​t'afecta?

La principal raó de l'addicció a la nicotina és el consum de productes del tabac. Quan consumeixes un producte del tabac, la nicotina arriba als pulmons i s'absorbeix ràpidament a la sang . Un cop a la sang, viatja a altres parts del cos. Allibera dopamina al cervell, donant-te una sensació temporal de plaer i satisfacció.

Quan aquesta "bona sensació" desapareix (normalment en pocs minuts), és possible que us sentiu inquiets, irritables o fins i tot enfadats. Molta gent intenta tornar a consumir nicotina per intentar obtenir el mateix efecte. A mesura que consumiu nicotina més sovint, el vostre cos hi desenvolupa tolerància . Això vol dir que necessiteu més i més nicotina per obtenir el mateix efecte que abans.

Quant de temps es triga a convertir-se en addicte a la nicotina?

La nicotina és increïblement addictiva, potser tan addictiva com l'alcohol, la cocaïna o l'heroïna. El teu cos pot tornar-se dependent de la nicotina després del primer ús o després de dos o tres usos. És així de potent.

Quins són els símptomes de l'addicció a la nicotina?

Els símptomes més comuns del trastorn per consum de tabac són:

• Sensació de fortes ganes de nicotina i necessitat de nicotina per dur a terme les tasques diàries.
• Sentir-se trist, ansiós i enfadar-se fàcilment.
• Es produeixen símptomes d'abstinència . Per exemple, inquietud, insomni.
• Per sentir el mateix plaer que abans, necessites més nicotina.
• Consumir nicotina tot i saber que és perjudicial per a la salut.
• Vol deixar de consumir nicotina, però no ho aconsegueixo.

Què se sent quan es té ganes de nicotina?

Quan tens ganes físicament de nicotina, probablement et sentiràs inquiet, ansiós i agitat. També pots sentir una opressió a la gola o a l'estómac. Aquesta necessitat pot variar de tant en tant. De vegades pot ser lleu, però altres vegades pot ser molt forta.

Quins són els símptomes d'abstinència quan deixes de consumir nicotina?

Els símptomes d'abstinència comencen a aparèixer quan deixes de donar nicotina al teu cos. Tot i que aquests símptomes poden variar de persona a persona, els més comuns inclouen:

Símptomes d'abstinència física:

• Opressió al pit.
• Dificultat per adormir-se.
• Mareig .
• Inflor, restrenyiment o diarrea .
• Mals de cap .
• Augment de la gana i augment de pes.
• Rinorrea, tos, sequedat de boca i gola, mal de gola.
• Nàusees .

Símptomes d'abstinència mental/emocional:

• Inquietud, agitació i ràbia.
• Cansament, fatiga, manca d'interès en qualsevol cosa.
• Dificultat per concentrar-se.
• Tristesa o depressió .

Quan comencen aquests símptomes d'abstinència?

Els símptomes d'abstinència de nicotina solen començar al cap d'unes hores del darrer ús de nicotina. Són més greus el segon o tercer dia després de deixar de fumar.

Si us preocupen els símptomes d'abstinència de nicotina, parleu amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica . Ell o ella us pot ajudar a trobar un tractament o una combinació de tractaments que us ajudin a controlar aquests símptomes. Aquests tractaments solen utilitzar una combinació de medicaments i assessorament.

Com es reconeix aquesta addicció a la nicotina?

El metge pot determinar si teniu addicció a la nicotina fent-vos unes quantes preguntes o fent-vos omplir un qüestionari. Això també s'anomena prova de Fagerström per a la dependència de la nicotina .

El metge determinarà el vostre nivell de dependència en funció d'aquests factors:

• Quants productes de tabac consumeixes al dia?
• La rapidesa amb què consumeixes tabac o nicotina després de despertar-te al matí.

Es pot curar aquesta addicció a la nicotina?

Sí, l'addicció a la nicotina definitivament es pot curar. Trigarà temps a superar la necessitat de nicotina, però pots alliberar-te completament d'aquesta addicció.

Hi ha algun tractament per a l'addicció a la nicotina?

El tractament no és necessari per curar l'addicció a la nicotina. Tanmateix, les persones que reben tractament tenen més probabilitats de deixar de fumar amb èxit. Hi ha tractaments eficaços que poden ajudar a tractar l'addicció a la nicotina i reduir els símptomes d'abstinència. Aquests tractaments inclouen medicaments aprovats per la Food and Drug Administration dels EUA i teràpies conductuals.

La investigació ha demostrat que les persones que utilitzen tant teràpia conductual com medicació juntes tenen més èxit a l'hora de deixar la nicotina que les que només utilitzen un tractament o cap tractament.

Aquests són els mètodes de tractament:

• Teràpia de reemplaçament de nicotina (TRN)
• Medicaments amb recepta per deixar de prendre nicotina
• Teràpies conductuals, com ara la mindfulness i l'entrevista motivacional (MI)

Quins són els medicaments per a l'addicció a la nicotina?

Hi ha diversos tipus de medicaments per a l'addicció a la nicotina:

• Teràpia de reemplaçament de nicotina (TRN): són medicaments de venda lliure (OTC) que es poden comprar a la farmàcia. Funcionen estimulant els receptors del cervell que responen a la nicotina. Aquests inclouen pegats transdèrmics , xiclets i pastilles . També hi ha esprais nasals que es poden obtenir d'un metge.També podeu parlar amb el vostre metge sobre els esprais nasals i els inhaladors .
• Bupropió: Aquest és un medicament amb recepta. És tan eficaç com la TRN. Redueix l'absorció de norepinefrina i dopamina al cervell. El bupropió es va introduir per primera vegada com a medicament per a la depressió.
• Vareniclina: Aquest medicament funciona estimulant el receptor nicotínic alfa-4 beta-2 al cervell, reduint les ànsies de nicotina. Alguns estudis han demostrat que és més eficaç que la TRN i el bupropió.
• Altres antidepressius: Petits estudis han demostrat que els antidepressius com la nortriptilina poden ajudar amb l'addicció a la nicotina.

Quins són els tractaments conductuals per a l'addicció a la nicotina?

El vostre metge també us pot recomanar tractaments conductuals com aquests juntament amb medicaments:

• Teràpia cognitivoconductual (TCC): Aprendre TCC us pot ajudar a identificar els desencadenants que us porten a consumir nicotina i a trobar maneres efectives d'afrontar-los. La TCC us ensenya a superar la necessitat psicològica de nicotina.
• Entrevista motivacional (EM): Aquest tractament t'ajuda a superar la teva ambivalència sobre el consum de nicotina i a augmentar la teva motivació per deixar de fumar. T'ajuda a desenvolupar una actitud positiva, confiança en un mateix i la capacitat d'adaptar-te al canvi.
• Atenció plena: Amb aquest mètode, et centres en tu mateix i aprens a afrontar les emocions negatives i els desitjos de nicotina sense recórrer a la nicotina.
• Suport telefònic i línies d'ajuda per deixar de fumar: si voleu deixar de consumir nicotina, busqueu grups de suport i assessors que ofereixin suport per telèfon o en persona. Hi ha serveis similars a Sri Lanka.

Hi ha efectes secundaris en aquests tractaments?

Sí, els medicaments utilitzats per tractar l'addicció a la nicotina poden causar alguns efectes secundaris.

Efectes secundaris dels pegats de NRT:

• Mareig.
• Palpitacions cardíaques.
• Mal de cap.
• Dolor i rigidesa muscular.
• Nàusees.
• Enrogiment o picor de la pell.
• Problemes de son o somnis estranys (sobretot amb el pegat de 24 hores).

Efectes secundaris del xiclet NRT:

• Sensació de mal gust a la boca.
• Palpitacions cardíaques.
• Singlot.
• Dolor a la zona de la mandíbula.
• Úlceres bucals.
• Nàusees.
• Mal de coll.

(Els efectes secundaris d'altres tipus de TSN i de la bupropió i la vareniclina es podrien enumerar de la mateixa manera que a l'article original. Ho faré breu per motius d'espai. Però s'haurien d'incloure en un article complet.)

Què cal saber abans de començar a prendre la medicació?

Si decideixes utilitzar medicaments per ajudar-te a superar l'addicció a la nicotina, tingues en compte el següent:

• Parli amb el seu metge abans de començar a prendre cap medicament. Les TRN no es recomanen per a dones embarassades ni joves. A més, no utilitzi TRN si encara consumeix productes del tabac (inclòs el tabac).
• Llegiu atentament les instruccions de cada medicament i seguiu-les al peu de la lletra.

Què més es pot fer per reduir els símptomes d'abstinència?

Aquí teniu algunes altres maneres de controlar els símptomes d'abstinència de nicotina:

• Exercici: Practica una activitat física que t'agradi. Fer exercici no només t'ajuda a distreure't dels símptomes d'abstinència de nicotina, sinó que també és molt bo per a la teva salut.
• Passa temps amb amics que no fumen: Digues a tothom que intentes deixar de fumar. Et poden donar suport.
• Mantingueu les mans ocupades: utilitzeu una pilota antiestrès o una joguina inquieta.
• Mantingueu una palleta, un escuradents o un pal de canyella a la boca: aquestes coses donaran als vostres llavis i boca la sensació de tocar-se. El xiclet també pot mantenir la boca ocupada.
• Supera les temptacions: Escriu respostes lògiques a les històries falses que et vénen al cap, com ara "Està bé fumar una cigarreta".

Quant de temps es triga a recuperar-se completament de l'addicció a la nicotina?

Els símptomes d'abstinència de nicotina poden durar des d'uns dies fins a unes setmanes. Els símptomes disminuiran gradualment amb el temps. Quan els símptomes d'abstinència desapareixen completament, el cos ja no depèn de la nicotina.

Com reduir el risc d'addicció a la nicotina?

La millor manera d'evitar l'addicció a la nicotina és mantenir-se'n allunyat completament. No utilitzeu cap producte que contingui nicotina, inclosos els cigarrets electrònics. Fins i tot un sol ús de nicotina pot iniciar el procés d'addicció a la nicotina. En la mesura del possible, eviteu situacions que us puguin temptar a utilitzar nicotina.

Què passa si tens un trastorn per consum de tabac?

Si tens aquesta afecció, el teu cos necessita un subministrament constant de nicotina. A mesura que els nivells de nicotina a la sang disminueixen, experimentes símptomes d'abstinència desagradables. A mesura que et tornes addicte a la nicotina, la teva tolerància a la substància augmenta amb el temps. Això significa que necessites cada cop més nicotina per obtenir aquesta "bona sensació".

Quant de temps durarà aquesta addicció a la nicotina?

Pots tenir aquest trastorn per consum de tabac mentre consumeixis nicotina. Per a algunes persones, pot durar tota la vida.L'única manera de curar aquest trastorn és deixar de consumir nicotina, i cal fer un esforç conscient per fer-ho.

Quines són les possibilitats de recuperar-se d'aquesta addicció a la nicotina?

Deixar l'addicció a la nicotina és difícil, però no impossible. Potser no és possible al primer intent. No obstant això, tres de cada cinc adults que abans fumaven ho han deixat. Cal dedicació i perseverança, però es pot aconseguir.

Quan deixis de consumir productes de nicotina, començaràs a notar beneficis gairebé immediatament. Per exemple, la freqüència cardíaca i la pressió arterial tornaran a la normalitat durant els primers 20 minuts després de deixar de consumir. Amb el temps, experimentaràs beneficis com ara:

>

* La respiració millora i la teva capacitat per fer exercici augmenta.

* Millora el sentit de l'olfacte i del gust.

* El risc de desenvolupar malalties, inclosos alguns càncers i malalties del cor, es redueix a nivells normals.

* Les dents i les genives es tornen sanes.

* Podeu estalviar centenars de milers, fins i tot centenars de milers de rupies.

Finalment, què cal recordar

La nicotina és una de les substàncies més addictives del món. Fins i tot uns quants usos de nicotina poden conduir ràpidament a l'addicció. Aquesta substància nociva pot tenir efectes a llarg termini en el cos. Per superar el trastorn per consum de tabac, els metges recomanen una combinació de medicaments i teràpia conductual per reduir els símptomes d'abstinència. Si teniu aquesta condició, parleu amb el vostre metge sobre deixar de fumar. Amb el seu suport, el camí cap a una vida sense nicotina és al vostre abast. No tingueu por de fer aquest pas!

Nicotina , tabac, addicció, fumar, vapejar, salut, tractament