També tens por d'engreixar-te? (Obesofòbia) - Parlem-ne!

Alguna vegada has tingut por innecessària de mirar-te al mirall i pensar: "Oh, m'engreixaré?"? Potser fins i tot quan veus un aliment, sents una profunda sensació de por a dins: "Si menjo això, guanyaré pes". De fet, aquesta por excessiva a guanyar pes, coneguda com a "(obesofòbia)", no és tan trivial com podries pensar. Avui en parlarem amb una mica més de detall .

Què és l'obesofòbia?

En poques paraules, l'obesofòbia és una por excessiva i incontrolable d'engreixar-se, d'engreixar-se. És un trastorn d'ansietat que pertany a la categoria fòbia específica , és a dir, por a una cosa concreta. Algunes persones també l'anomenen pocrescopòbia.

Molta gent es preocupa constantment pel seu pes, i pot semblar que estiguin constantment a dieta. Però això no és tot l'obesitat. Les persones amb obesitat estan temptades a fer coses extremes per deixar de guanyar pes o perdre pes. Tingueu en compte el següent:

• Volen controlar el que mengen, així que porten el seu propi menjar a tot arreu. Per exemple, poden anar a una festa d'un amic, però rebutjar el menjar que se serveix allà i menjar un petit refrigeri que han portat de casa.
• Constantment es culpen a si mateixos. Pensen i es diuen constantment coses com ara: "Sóc gras", "Sóc lleig", "No puc controlar el meu menjar".
• Mengen quantitats molt petites de menjar. No mengen fins que estan plens i se salten àpats perquè pensen massa en les calories.
• Faig exercici excessivament. Faig exercici durant hores al dia, fins al punt que el meu cos no ho pot suportar, amb por que si paro, em faré més gran.
• Evitar situacions socials que impliquin menjar. Anar a un restaurant amb amics o menjar amb la família perquè tenen por de perdre el control de la seva alimentació.
• Gasten molts diners i temps intentant semblar prims. Utilitzen diversos medicaments per aprimar-se i fins i tot poden sentir-se temptats a sotmetre's a una "cirurgia".

Les persones amb `(obesofòbia)` de vegades poden tenir baix pes i fins i tot `(desnodrides)`. Però a causa d'aquesta por, continuen pensant obsessivament en guanyar pes. Una persona amb `(obesofòbia)` pot entendre que la seva por és irracional, però no la pot controlar.

Aquesta condició (obesofòbia) pot provocar altres problemes de salut mental, per exemple:

• `(Trastorn dismòrfic corporal)` (una afecció en què una persona es preocupa excessivament per l'aspecte corporal i veu defectes que no hi són)
• `(Depressió)` (Depressió)
• `(Trastorns alimentaris)` (Altres malalties mentals relacionades amb l'alimentació, p. ex. `(Anorèxia nerviosa)`, `(Bulímia nerviosa)`)
• `(Trastorn obsessiu-compulsiu - TOC)` (una condició de repetició de coses a la ment)

Què és una fòbia?

Ara us preguntareu: "Què és aquesta `(fòbia)`?" La `(fòbia)` també és un `(trastorn d'ansietat)`, que significa una afecció relacionada amb l'ansietat. Es tracta d'una por excessiva i incontrolable a un objecte, esdeveniment o situació. Per a altres, aquesta por pot semblar irracional i divertida. Però per a la persona amb la `(fòbia)` , és una amenaça real, una gran por. Hi ha centenars de `(trastorns fòbics)` específics com aquest.

Què tan freqüent és l'obesofòbia?

És difícil dir exactament quantes persones tenen una "fòbia" específica com l'"obesofòbia". Molta gent es pot guardar aquesta por per a si mateixa o potser ni tan sols sap que la pateix. Tanmateix, segons enquestes realitzades als Estats Units, un de cada 10 adults i un de cada 5 nens petits hauran de fer front a un "trastorn de fòbia" específic en algun moment de la seva vida.

Aquesta afecció, anomenada "obesofòbia", és més freqüent entre les noies joves. Tanmateix, pot afectar homes, dones i qualsevol persona des de la infància fins a l'edat adulta.

Quina diferència hi ha entre l'obesofòbia i altres trastorns alimentaris?

Aquí teniu un punt important. Els termes "(obesofòbia)" i "(trastorns alimentaris)" sovint estan relacionats entre si. Per exemple, "(anorèxia nerviosa)" (un trastorn alimentari) i "(bulímia nerviosa)" (un trastorn alimentari) poden coexistir amb "(obesofòbia)". Es poden observar els mateixos patrons de comportament en ambdues afeccions.

Tanmateix, els trastorns alimentaris són una mica més complexos i greus. Impliquen una visió distorsionada del propi cos. Per exemple, algú amb anorèxia o bulímia pot ser inusualment prima, però quan es mira al mirall, es veu a si mateix com a gras.

A més, els trastorns alimentaris no sempre estan relacionats amb el pes corporal. Algunes persones utilitzen aquests comportaments per gestionar l'estrès o per obtenir cert control. De vegades, els problemes emocionals no resolts també poden ser la causa. Tanmateix, l'obesofòbia és simplement una por a guanyar pes o engreixar-se.

Per què hi ha tanta por d'engreixar-se?

Els experts en salut mental encara no poden dir amb certesa què causa fòbies específiques com l'obesofòbia. Però molts creuen que és una combinació de factors:

• Medi ambient i cultura:En algunes cultures, l'aspecte extern i el pes corporal de les persones reben una importància excessiva. Mireu també el nostre país: si algú s'engreixa una mica, s'ha tornat comú dir: "Oh, estàs gras". A algunes persones es fa pensar que guanyar pes és un pecat i una cosa repugnant des de ben petits. Aquestes creences poden contribuir al desenvolupament de l'obesofòbia. Imagineu-vos, si sempre veieu models i actrius primes a la televisió i a les xarxes socials, alguns poden pensar que aquest és l'aspecte "correcte".
• Genètica: si algú de la teva família ha tingut fòbies, trastorns alimentaris o altres afeccions relacionades amb l'ansietat, és més probable que desenvolupis obesofòbia.
• Experiències traumàtiques: Certes experiències vitals poden conduir a l'obesofòbia. Per exemple, un pare o un company que diu repetidament a un nen: "Estàs gras". Un altre exemple és ser assetjat o burlat pel pes d'algú a l'escola quan era petit. Aquestes experiències poden quedar profundament arrelades a la ment i manifestar-se més tard com a obesofòbia.

Quins són els símptomes de l'obesofòbia?

Una persona que té por d'engreixar-se pot experimentar símptomes físics d'ansietat o un atac de pànic quan pensa en engreixar-se:

• El cos es refreda i té la sensació que tremola (calfreds) .
• Marejos i atordiment .
• Sudoració excessiva (hiperhidrosi) .
• El cor batega ràpidament, sentint-se com un cop sord al pit (palpitacions) .
• S'acosten les nàusees .
• Dificultat per respirar, sensació d'ofec (dispnea) .
• Tremolor o sacsejades .
• Se sent com un malestar estomacal o indigestió (dispepsia) .

Com saps exactament si tens obesofòbia?

No hi ha proves específiques per confirmar si tens obesofòbia, la por a augmentar de pes. Un metge pot diagnosticar la malaltia parlant amb tu i discutint el següent:

• Quins són els teus símptomes?
• Quant de temps fa que existeixen aquests?
• Com ha afectat aquesta situació a la teva vida quotidiana?

Com ja he esmentat abans, molta gent pensa constantment en el seu pes i la seva dieta. Però per ser diagnosticada amb obesofòbia, una persona ha de tenir aquesta por:

• Vols crear una ansietat excessiva.
• Ha de causar estrès mental greu o afectar les activitats de la vida diària.
• Aquesta situació ha de durar almenys sis mesos.
• Aquesta por hauria de ser molt més gran que qualsevol problema real amb el teu pes.(Exemple: Por d'engreixar-se tot i tenir un pes saludable.)
• Vols estar motivat per fer coses irracionals i irracionals per aprimar-te i semblar prim.
• Cal estar motivat per evitar certes situacions que impliquen menjar.
• S'han d'induir símptomes físics d'ansietat o atacs de pànic.

Quins són els tractaments per a l'obesofòbia?

Les persones amb "obesofòbia" haurien de consultar un metge i demanar consell per controlar la seva ansietat i prevenir el desenvolupament d'altres afeccions de salut mental. Aquests són alguns dels tractaments disponibles:

• Teràpia cognitivoconductual (TCC): La TCC és una forma estructurada de psicoteràpia que consisteix a parlar amb algú. L'ajuda a comprendre i controlar els seus pensaments i sentiments. La teràpia de conversa pot ajudar-los a canviar els pensaments negatius sobre l'augment de pes. Amb el temps, també pot ajudar-los a canviar els seus pensaments sobre el menjar, l'exercici i el pes.
• Teràpia d'exposició: Això de vegades s'anomena dessensibilització. Això implica exposar gradualment una persona a la seva por. El vostre terapeuta us pot ensenyar, en un entorn controlat, a menjar bé i a guanyar una quantitat saludable de pes. La teràpia d'exposició pot començar amb alguna cosa que no faci massa por, com ara mirar fotos de persones que no són massa primes. Finalment, us poden demanar que us imagineu guanyar mig quilo o menjar un aliment alt en calories. Aquesta exposició gradual a la por us pot ajudar a controlar la vostra obesofòbia i a mantenir un pes saludable.
• Hipnoteràpia: La hipnoteràpia pot posar una persona en un estat de trànsit, on la ment es concentra en un sol objectiu, però és similar a un son profund. Una persona hipnotitzada està més oberta a suggeriments i canvis. Un hipnoterapeuta pot ajudar una persona hipnotitzada a reduir les seves pors a guanyar un pes saludable.
• Medicaments: Hi ha diversos tipus de medicaments contra l'ansietat o antidepressius. Aquests poden ajudar a reduir els símptomes d'ansietat o depressió si afecten la teva vida. Però recorda que els medicaments no són una cura completa per a l'obesofòbia. S'han d'utilitzar juntament amb altres tractaments i només sota consell mèdic.

Es pot reduir l'obesofòbia?

Com que els experts en salut mental no entenen completament què causa pors específiques com l'obesofòbia, no hi ha cap manera provada de prevenir-la. Tanmateix, tractar la malaltia pot ajudar a prevenir el desenvolupament d'altres trastorns d'ansietat relacionats.

Es pot curar completament l'obesofòbia?

No hi ha una única "cura" per a l'(obesofòbia). Tanmateix, treballant amb un terapeuta qualificat i aprenent nous hàbits, moltes persones que els practiquen regularment aconsegueixen controlar la malaltia amb èxit.

Què he de fer per afrontar aquesta por amb èxit?

Molta gent aprèn a gestionar l'obesofòbia i altres pors específiques. Es pot ajudar a això treballant amb un assessor de salut mental i practicant tècniques de gestió de l'ansietat com ara:

• Exercicis de respiració .
• Exercicis de relaxació muscular .
• Meditació .
• Ioga .

L'obesofòbia, o pocrescofòbia, és un trastorn d'ansietat caracteritzat per una por excessiva a guanyar pes o engreixar-se. Moltes persones es preocupen pel seu pes i controlen constantment la seva dieta. Tanmateix, les persones amb obesofòbia faran tot el possible per controlar o perdre pes, fins i tot si estan primes o desnodrides. L'obesofòbia pot provocar símptomes d'ansietat extrema, així com altres trastorns d'ansietat o trastorns alimentaris. Per tant, és important parlar amb un metge sobre les opcions de tractament.

Finalment, recorda això.

D'acord, espero que ara entengueu millor aquesta condició anomenada "(obesofòbia)" de la qual hem parlat avui. Recordeu, si vosaltres també teniu aquesta por extrema d'engreixar-vos i teniu comportaments anormals relacionats, no ho amagueu i no patiu. No és culpa vostra, és una condició mental tractable.

No hi ha cap motiu per avergonyir-se o tenir por. Parla amb un metge qualificat o un assessor de salut mental. Et poden ajudar a superar aquesta situació i a viure una vida sana i feliç. No estàs sol i mai és massa tard per demanar ajuda.

A més, tots tenim una responsabilitat a la nostra societat: deixar de parlar i fer bromes innecessàriament sobre l'aspecte corporal i el pes dels altres. No tothom hauria de ser igual, el més important és estar sa. Respectem-nos els uns als altres, donem-nos suport. Així podrem reduir les possibilitats que es produeixin situacions com l'"(obesofòbia)".

` Obesofòbia, por a augmentar de pes, pocrescopòbia, ansietat, salut mental, trastorns alimentaris, fòbia