Saps com respirem? Parlem dels nostres pulmons i del nostre sistema respiratori!

Hola! Com esteu? Avui parlarem d'una cosa molt important i també molt sorprenent. És una cosa que tots fem constantment, però no hi pensem gaire: la nostra respiració ! Sí, aquesta història tracta sobre com funcionen els vostres pulmons, tot el vostre sistema respiratori, i com mantenir-lo sa. És com una petita però molt poderosa fàbrica dins del nostre cos. Vegem què passa dins d'aquesta fàbrica?

Què és l'aparell respiratori? Pot semblar molt senzill...

En poques paraules, l'aparell respiratori és un conjunt d'òrgans i teixits del nostre cos que ens ajuden a respirar. La seva funció principal és absorbir oxigen , que és essencial per viure, i eliminar diòxid de carboni , que no és necessari per al nostre cos. Igual que la gasolina és per a un cotxe, l'oxigen és per a les cèl·lules del nostre cos.

Ara vegem qui són els principals membres d'aquest aparell respiratori i què fan.

• Nas i boca: Aquestes són les dues entrades principals perquè l'aire entri al nostre cos. Respirar pel nas és la millor opció. Sabies que...? Els petits pèls i la membrana mucosa de l'interior del nas netegen, escalfen i humitegen l'aire que hi entra. Això no passa quan respires per la boca.
• Gola (faringe i laringe): L'aire que entra pel nas i la boca passa a continuació per la gola. La part posterior de la gola s'anomena "faringe" . L'aire i els aliments passen per aquí. Després hi ha la " laringe" o la "caixa vocal" que produeix el so quan parlem. Això dirigeix ​​l'aire cap a la tràquea i la protegeix de qualsevol aliment que pugui entrar-hi. Aquí hi ha una petita tapa anomenada "epiglotis" , que tanca la tràquea quan empassim. No és increïble?
• Tràquea: També l'anomenem " bronquis ". Aquest és el tub principal que porta l'aire des de la gola fins als pulmons. Està format per anells de cartílag . Per tant, no s'obstrueix fàcilment. Dins de la tràquea, hi ha petites coses semblants a pèls anomenades "cilis" (micropèls) i "moc" (mucositat) . Aquests s'utilitzen per atrapar partícules de pols i gèrmens que hi entren i els expulsen amb la tos.
• Bronquis i bronquíols: Si la tràquea és com un tronc d'arbre, es divideix en dues branques principals en entrar al tòrax. Aquestes s'anomenen "bronquis" (bronquíols).És a dir. Un va al pulmó dret i l'altre al pulmó esquerre. Aleshores, aquests "bronquis" es divideixen en branques més petites. Igual que les branques d'un arbre. Aquestes branques més petites s'anomenen "bronquíols" (petites vies respiratòries) .
• Pulmons: Aquests són els dos personatges principals de la nostra història! Els pulmons són dos òrgans que són com esponges, plens d'aire. Estan situats a banda i banda del nostre pit. El pulmó dret té tres lòbuls i el pulmó esquerre en té dos. L'esquerre és una mica més petit, saps? Perquè necessita allotjar el nostre cor.
• Alvèols: Els petits sacs d'aire al final dels bronquíols s'anomenen alvèols . N'hi ha milions als nostres pulmons. Penseu-hi com a petits globus. Aquí és on s'ingereix l' oxigen que he esmentat abans i on s'allibera diòxid de carboni .
• Diafragma : Aquest és un múscul gran i pla situat sota els pulmons, que separa el pit i l'abdomen. Es mou amunt i avall quan respirem. És molt important per al procés respiratori.

Has vist quantes coses han de treballar juntes per respirar?

Com respirem? Això és una cosa increïble!

Tot i que no pensem gaire en la respiració, en realitat és un procés molt complex i sorprenent. Vegem com passa això.

• Inhalació - Inhalació:
• Quan inspires, el diafragma es contrau i baixa. Al mateix temps, els músculs entre les costelles (músculs intercostals) estiren les costelles cap amunt i cap a fora.
• Què passa llavors? La cavitat toràcica s'eixampla. La pressió dins dels pulmons disminueix.
• La pressió de l'aire a l'exterior és alta i la pressió a l'interior dels pulmons és baixa. Per tant, l'aire simplement entra pel nas. És com treure un medicament d'una xeringa.

• Exhalació - Exhalació:
• Quan exhales, el diafragma puja i es relaxa. Els músculs entre les costelles també es relaxen.
• Aleshores, la cavitat toràcica es col·lapsa de nou, augmentant la pressió dins dels pulmons.
• Ara la pressió dins dels pulmons és més alta que l'aire exterior. Per tant, l'aire simplement és expulsat dels pulmons.

Aquesta respiració i exhalació es produeix inconscientment, unes 12-20 vegades per minut.

• Com es produeix l'intercanvi de gasos: entrada d'oxigen, sortida de diòxid de carboni:
• Estava parlant dels alvèols (sacs d'aire) , que és on es realitza aquesta feina tan important.
• Uns vasos sanguinis molt prims (capil·lars) s'estenen com una malla al voltant dels sacs d'aire.
• Quan inspirem, l'oxigen entra als sacs d'aire.Aquesta sang fina s'absorbeix al torrent sanguini a través de les venes.
• Al mateix temps, el diòxid de carboni, un producte residual de la sang, es mou de la sang als sacs d'aire alveolar.
• Aleshores, quan exhalem, aquest gas de diòxid de carboni surt del cos.
• La sang neta, que està enriquida amb oxigen, va al cor i des d'allà es distribueix per tot el cos. Cada cèl·lula del nostre cos necessita oxigen per funcionar.

Pensa-hi, tot això passa en qüestió de segons. No és sorprenent com funciona aquest mecanisme al nostre cos?

Coses i malalties que afecten la nostra salut pulmonar

Els nostres pulmons són òrgans molt sensibles. Moltes coses com la pols, el fum, la contaminació de l'aire i els gèrmens poden danyar els pulmons. Fem una ullada a les malalties pulmonars més comunes.

• Refredat comú i grip: Ambdues són infeccions víriques. Es produeixen amb freqüència. Normalment afecten el sistema respiratori superior: el nas i la gola. Els símptomes inclouen tos, mucositat nasal, febre i dolors corporals.
• Asma: Aquesta és una malaltia amb la qual molta gent està familiaritzada. Una persona amb asma té les vies respiratòries (bronquis) inflamades, bloquejades i estretes. Això dificulta la respiració, provoca sibilàncies i tos. L'asma es pot agreujar per coses com la pols, la caspa d'animals, el pol·len, certs aliments i el fred.
• Bronquitis: És la inflamació dels bronquis. N'hi ha un tipus que es produeix de sobte i millora en pocs dies (bronquitis aguda) i n'hi ha un tipus que és continu i més comú en fumadors (bronquitis crònica). El símptoma principal és la tos amb moc.
• Pneumònia: Es tracta d'una infecció potencialment perillosa. En aquesta , els alvèols (sacs d'aire) s'inflen i s'omplen d'un fluid com l'aigua. Això impedeix que l'oxigen s'absorbeixi correctament a la sang. La pneumònia pot ser causada per bacteris, virus i fongs.
• MPOC (Malaltia Pulmonar Obstructiva Crònica): Es tracta d'una malaltia una mica complicada. La «MPOC» és una afecció en què els pulmons es danyen amb el temps i dificulten la respiració. Pot incloure tant la «bronquitis crònica» (inflamació crònica de les vies respiratòries) com l'«emfisema» (emfisema: danys als sacs d'aire que fan que s'inflin i col·lapsin). La principal causa de la «MPOC» és fumar .
• Càncer de pulmó: Aquesta també és una malaltia molt perillosa. Està causada per un creixement anormal i incontrolat de cèl·lules als pulmons. La causa principal és fumar. També pot ser causat per la contaminació de l'aire i l'exposició a certs productes químics.
• Tuberculosi (TB): És una infecció bacteriana. Afecta principalment els pulmons. Aquesta malaltia encara es veu a Sri Lanka.
• COVID-19: Ja ho sabem tots. Aquest virus afecta principalment el sistema respiratori.

No parlo d'aquestes malalties per espantar-vos. Conèixer-les us pot ajudar a protegir-vos-en i a buscar consell mèdic ràpidament si experimenteu algun símptoma.

Coses que podem fer per tenir uns pulmons sans

La bona notícia és que hi ha moltes coses que podem fer per mantenir els nostres pulmons sans. Igual que mantenim un cotxe, hem de cuidar els nostres pulmons.

• Evita fumar completament! Això és el més important. Si ets fumador, el millor que pots fer és deixar de fumar. A més, estar envoltat d'altres persones que fumen (fum de segona mà) pot danyar els teus pulmons. Si tens problemes per deixar de fumar, busca ajuda d'un metge o d'un programa que t'ajudi a deixar-ho. Mai és massa tard per començar!
• Protegiu-vos de la contaminació de l'aire: porteu una mascareta quan aneu a llocs amb molta pols, gasos d'escapament de vehicles, etc. Mantingueu net l'aire de casa vostra. Mantingueu les finestres i les portes obertes per a una bona ventilació. Aneu amb compte amb els productes químics que feu servir a casa (productes de neteja, esprais).
• Feu exercici regularment: Quan fem exercici, els nostres pulmons han de treballar més. Això enforteix els pulmons i augmenta la seva capacitat. Fins i tot només caminar durant 30 minuts al dia és suficient.
• Bones pràctiques d'higiene: Renteu-vos les mans sovint amb aigua i sabó. Tapeu-vos la boca i el nas amb un mocador de paper o el colze quan tossiu o esternudeu. Si teniu refredat, aneu amb compte de no contagiar els altres.
• Vacunar-se: Vacunar -se, com ara la vacuna contra la grip, la vacuna contra la pneumònia (si ho recomana el metge) i la vacuna contra la COVID-19, us pot protegir d'algunes malalties respiratòries.
• Dieta equilibrada: Menja més fruites, verdures i hortalisses. Els antioxidants d'aquests aliments són bons per a tot el cos, inclosos els pulmons.
• Exercicis de respiració profunda: De vegades, respirar profundament i aguantar-la una estona abans d'exhalar pot millorar la funció pulmonar. Això també pot ajudar a calmar la ment.

Imagineu-vos quant poden ajudar aquestes petites coses als vostres pulmons!

Si teniu aquests símptomes, consulteu un metge immediatament.

De vegades, el nostre cos ens dóna senyals que alguna cosa no va bé. No és bo ignorar-les en moments com aquests. Si teniu algun d'aquests símptomes relacionats amb els pulmons, és aconsellable que consulteu un metge immediatament.

• Dificultat per respirar o falta d'alè: sobretot si és nou, empitjora o si és difícil respirar fins i tot estant quiet.
• Tos persistent:Una tos que dura més de dues o tres setmanes, sobretot si va acompanyada de sang o flegma espessa i acolorida.
• Dolor al pit: Dolor en respirar, tossir o simplement dolor al pit.
• Sibilàncies: Un xiulet que prové del pit.
• Infeccions toràciques freqüents: si teniu infeccions toràciques freqüents en pocs mesos i us costa respirar.
• Pèrdua de pes inexplicable i fatiga: si perds pes sense motiu, juntament amb els símptomes respiratoris esmentats anteriorment.

"Estigues atent als senyals que et dóna el teu cos. Si sents alguna cosa diferent o estranya, no dubtis a demanar consell mèdic. Algunes malalties són més fàcils de tractar i es poden curar més ràpidament si s'identifiquen a temps."

Breument, les coses més importants a recordar (missatge per emportar)

Avui hem parlat molt sobre el nostre sistema respiratori, oi? Així doncs, aquí teniu les coses més importants que heu de recordar d'aquesta història:

• El nostre sistema respiratori és un sistema increïble i essencial que ens manté vius.
• Quan entenem com funciona, ens adonem de quant valuós és.
• Portar un estil de vida saludable contribueix en gran mesura a protegir els nostres pulmons. És especialment important evitar fumar .
• No ignoreu mai els senyals d'alerta per cap motiu. Moltes malalties pulmonars es poden tractar amb èxit buscant atenció mèdica ràpidament.
• Cada alè que prenem és preciós. Així doncs, protegim els nostres pulmons amb amor!

Espero que aquesta informació us hagi estat útil. Ja parlarem d'alguna cosa més important com aquesta un altre dia. Cuideu-vos!

Pulmons, Sistema respiratori, Respiració, Pulmons, Sistema respiratori, Pulmons sans, Asma, MPOC, Pneumònia