A mesura que el vostre petit creix, probablement us fareu moltes preguntes sobre els seus patrons de son, oi? Entre els quatre i els set mesos, la rutina de son d'un nadó comença a canviar significativament. Avui, parlem de les coses més importants que heu de saber sobre el son del vostre nadó durant aquesta etapa del desenvolupament.
Quant de temps han de dormir els nadons de 4 a 7 mesos?
En aquesta etapa, es considera saludable que el vostre nadó dormi entre 12 i 16 hores al dia . Aquest total inclou tant el son nocturn com les migdiades diürnes, tal com recomana la National Sleep Foundation.
Tingues en compte que, d'aquestes 12-16 hores, el teu nadó idealment hauria de poder dormir durant 9 hores o més a la nit . Sí, es poden despertar de tant en tant, però haurien de poder tornar a adormir-se.
Són essencials les migdiades diürnes?
Sí, absolutament! El son diürn és crucial a aquesta edat. Els nadons solen fer almenys dues migdiades.durant el dia, amb un total d'unes 3-4 hores. Aquestes migdiades són vitals per al desenvolupament del cervell, l'aprenentatge i per mantenir-lo amb energia durant la resta del dia, de manera molt semblant a com els adults ens sentim renovats després d'una "migdiada ràpida".
Encara cal alimentar-los a la nit?
Aquesta és una preocupació comuna per a molts pares. De fet, cap als sis mesos, la majoria dels nadons no necessiten menjar a mitjanit . Els seus estómacs han crescut, cosa que els permet passar més temps sense tenir gana.
No obstant això, hi ha excepcions. Els nadons alletats amb llet materna poden despertar-se ocasionalment una o dues vegades per menjar, cosa que és perfectament normal. Però si el vostre nadó guanya pes i s'alimenta bé durant el dia, podeu reduir gradualment les menjades nocturnes. El millor és consultar amb el vostre pediatre abans de fer canvis a la seva rutina.
El més important és comprovar si el vostre nadó té realment gana abans de córrer a alimentar-lo quan es desperti. De vegades, un toc suau o una veu calmant és tot el que necessita per tornar-se a adormir.
Quina és la millor manera d'adormir el teu nadó de manera segura?
Aquesta és una de les parts més importants de la nostra discussió d'avui. La manera com adormiu el vostre nadó afecta directament la seva seguretat. L'Acadèmia Americana de Pediatria (AAP) ofereix recomanacions específiques basades en l'evidència sobre aquest tema.
Compartir habitació, no llit!
En poques paraules, compartir habitació significa que el teu nadó dormi a la mateixa habitació que tu, però en el seu propi espai segur, com ara un bressol, un bressol portàtil, un parc infantil o un bressol . L'AAP recomana això durant almenys els primers sis mesos, o preferiblement fins al seu primer aniversari.
Per què és important això?
- Proximitat: Mantenir el nadó a prop facilita la lactància materna, calmar-lo i controlar el seu benestar durant tota la nit.
- Reducció del risc de SMSL: aquest és el factor més significatiu. Analitzem-ho amb més detall.
L'AAP no recomana compartir el llit (dormir al mateix llit que el vostre nadó). Augmenta significativament el risc de síndrome de mort subrepticia del nadó i altres perills, com ara asfíxia accidental o atrapament causat per la caiguda dels pares.
Protegir el vostre nadó de la síndrome de mort sobtada del lactant (SMSL)
La síndrome de mort subita del lactant (SMSL) fa referència a la mort sobtada i inexplicable d'un nadó aparentment sa mentre dorm. Tot i que aquest és un concepte espantós, comprendre i seguir pràctiques de son segur redueix significativament el risc.
El risc de síndrome de mort subrepticia de la mort (SMSL) és més alt durant els primers sis mesos de vida. Per això, és vital prioritzar les pràctiques de son segures durant aquesta finestra.
Mesures essencials per reduir el risc de síndrome de mort subrepticia del lactant:
- Dormir sempre el nadó d'esquena: aquesta és la mesura més important. Dormir de panxa o de costat augmenta el risc de síndrome de mort subrepticia del lactant. Fins i tot si el nadó comença a donar-se la volta sol, poseu-lo sempre d'esquena inicialment.
- Feu servir una superfície de descans ferma i plana: el matalàs del bressol del vostre nadó ha de ser ferm. Eviteu utilitzar roba de llit tova o materials que puguin cobrir la cara del vostre nadó.
- Mantingueu el bressol net: No col·loqueu mantes, coixins, peluixos ni protectors al bressol. Poden bloquejar les vies respiratòries del vostre nadó. Si el vostre nadó necessita escalfor, feu servir una manta que es pugui portar o un sac de dormir.
- Comparteix habitació, però mantén-los separats: com s'ha esmentat, el millor és mantenir-los a la teva habitació al seu propi espai per dormir designat.
- Crea un ambient lliure de fum:Fumar durant l'embaràs i a prop del nadó després del part augmenta significativament el risc de síndrome de mort subrepticia del lactant. El millor regal que li pots fer al teu nadó és una llar sense fum.
- Eviteu el sobreescalfament: Vestiu el vostre nadó adequadament per dormir sense abrigar-lo massa. Mantingueu l'habitació a una temperatura confortable per a vosaltres. Reviseu la part superior de l'esquena o el pit del vostre nadó per detectar signes de suor o sobreescalfament.
- Considera l'ús d'un xumet: Els estudis suggereixen que oferir-se un xumet a l'hora de la migdiada i a l'hora d'anar a dormir pot reduir el risc de síndrome de la mort súbita del nadó. Si alletes, espera fins que la lactància estigui ben establerta (normalment de 3 a 4 setmanes). Si el xumet cau durant el son, no cal que el tornis a posar.
Crear hàbits de son saludables
A aquesta edat, els nadons comencen a entendre les rutines. Establir una hora d'anar a dormir constant i un ritual calmant abans d'anar a dormir ajudarà el vostre nadó a adormir-se més fàcilment.
Per exemple, si banyes el teu nadó, li poses un pijama net, llegeixes o cantes amb una cançó fluixa i després el poses al bressol a les 19:30 cada nit, aviat aprendrà que això significa que és hora de dormir.
Una rutina senzilla per anar a dormir pot incloure:
- Un bany calent (no calent).
- Posar-se roba de dormir neta i còmoda.
- Llegir un conte curt o cantar una cançó de bressol (la teva veu els calma molt).
- Abraçant breument el teu nadó.
- Posar el nadó al bressol mentre té son però encara està despert. Això l'ajuda a aprendre a adormir-se de manera independent.
La constància és clau: fer les mateixes coses en el mateix ordre cada nit és la part més important.
Navegant pels reptes del son
Cada nadó és diferent i és possible que tinguis problemes per dormir a aquesta edat.
- Regressions del son: Al voltant dels quatre mesos, els canvis en els cicles del son poden fer que fins i tot algú que abans dormia molt bé es desperti amb més freqüència. Això sol ser temporal.
- Dentició: Les molèsties a les genives causades per la sortida de les dents poden interrompre el son del nadó.
- Ansietat per separació: Al voltant d'aquesta edat, els nadons poden tornar-se més sensibles a la separació del seu cuidador principal, cosa que pot afectar la seva capacitat per establir-se.
Durant aquests moments, la paciència i la tranquil·litat suau són les teves millors eines.
Quan cal parlar amb el pediatre
Les petites interrupcions del son són normals, però consulteu el vostre pediatre si observeu alguna de les següents situacions:
- Vigília nocturna constant i excessiva que impedeix que el nadó s'assequi.
- Poc augment de pes.
- Signes de problemes respiratoris durant el son (per exemple, roncs forts, dificultat per respirar).
- Si teniu preocupacions serioses sobre el son o el benestar del vostre nadó.
Recordeu que cada nadó és únic. No hi ha una solució única per a tothom. Centreu-vos en crear un entorn segur i còmode que funcioni per al vostre petit. En cas d'emergència, contacteu amb el 112 local o visiteu immediatament el servei d'emergències més proper.
Reflexions finals des de Nirogi Lanka
Avui hem tractat molt. Esperem que aquests consells per al son del vostre nadó de 4 a 7 mesos us siguin útils en el vostre procés de criança.
- El teu nadó necessita dormir molt: intenta dormir entre 12 i 16 hores al dia, incloent-hi tant el son nocturn com dues migdiades diürnes.
- Un son segur és la màxima prioritat: col·loca sempre el teu nadó d'esquena per dormir, en un matalàs ferm, en un bressol sense roba de llit solta ni objectes tous. Mantén-lo a la teva habitació, però al seu propi espai de son segur. Això redueix significativament el risc de síndrome de la mort subrepticia.
- Estableix una rutina constant per anar a dormir: crear un ritual constant ajuda al teu nadó a relaxar-se i fa que s'adormi molt més fàcilment.
- Sigues pacient: cada nadó és únic. Alguns dies seran més difícils que d'altres, però amb temps i constància, trobaràs un ritme que funcioni.
- No estàs sol: si tens dubtes o et sents aclaparat, contacta amb el teu pediatre o proveïdor d'atenció mèdica local per obtenir ajuda.
Desitgem al teu petit un son tranquil i reparador!
son infantil, patrons de son del nadó, prevenció de la síndrome de mort subrepticia del lactant (SMSL), son segur per a nadons, nadó de 4 a 7 mesos, rutina per anar a dormir, compartir habitació, cura del nadó a Nirogi Lanka
