Ets a la 22a setmana d'embaràs? A veure què et passa a tu i al teu nadó! (Setmana d'embaràs 22) - Nirogi Lanka

Hola! Has arribat a una altra fita important en aquest preciós viatge: la setmana 22. Dins teu, el teu petit està creixent a una velocitat increïble. La manera com es formen els seus petits òrgans i com es desenvolupen dia a dia és realment un miracle, oi? En aquesta actualització, repassarem el desenvolupament del teu nadó, així com els canvis físics i emocionals que pots estar experimentant com a mare.

Com està desenvolupant-se el teu nadó aquesta setmana?

El vostre petit es prepara per descobrir el món. Cada òrgan progressa diàriament. És remarcable tot el que ja està aprenent en aquesta etapa!

• Mida i aspecte: Aquesta setmana, el vostre nadó mesura aproximadament entre 27 i 28 cm de llarg, aproximadament la mida d'una papaia. Pesen entre 430 g i 460 g. Tot i que semblen humans petits, encara tenen molt poc greix corporal, cosa que els dóna un aspecte prim. La seva pell és força fina i vermellosa, i sovint fa que els vasos sanguinis siguin visibles sota la superfície.
• El teu nadó està cobert de lanugo , un pèl fi i suau que protegeix la seva pell delicada. No et preocupis; normalment, aquest pèl cau a mesura que s'acosta la data del naixement.
• A més, una substància blanca i cremosa anomenada vernix caseosa els recobreix la pell. Això actua com a barrera protectora mentre suren al líquid amniòtic .

• Desenvolupament d'òrgans:
• Gust: Les papil·les gustatives del teu nadó s'estan formant. Curiosament, poden començar a detectar els sabors dels aliments que menges a través del líquid amniòtic. Aquesta és una de les moltes raons per les quals mantenir una dieta saludable és tan beneficiós per al teu nadó.
• Tacte: Amb un cervell i unes terminacions nervioses ben desenvolupades, el vostre nadó comença a experimentar el sentit del tacte. Pot tocar-se la cara, xuclar-se el polze o explorar les seves pròpies extremitats, experimentant amb com es mou el seu cos.
• Ulls i parpelles: Mentre els ulls del vostre nadó estan completament formats, les seves parpelles romanen tancades per ara. Tanmateix, les pestanyes i les celles ja hi són presents. Començaran a obrir els ulls en les properes setmanes.
• Audició: El vostre nadó pot sentir clarament la vostra veu, els batecs del cor i altres sons interns. També pot detectar la veu de la vostra parella i sons familiars del vostre entorn. Aquest és un moment meravellós per parlar, cantar o llegir llibres al vostre nadó; l'ajuda a crear un vincle amb la vostra veu.

• Desenvolupament del sistema reproductor: El sistema reproductor del teu nadó continua desenvolupant-se aquesta setmana.
• En un nadó, els seus testicles han començat a baixar des de l'abdomen fins a l'escrot.
• Per a una nena, l' úter i els ovaris ja són als seus llocs corresponents i la vagina ja està formada. És realment increïble el que està passant dins d'aquest petit cos!

Com et sents aquesta setmana com a futura mare?

No és només el nadó; el teu cos també està experimentant grans canvis! Probablement la teva panxa s'està tornant prominent i probablement tothom està rebent la clàssica pregunta "Quan està previst que pareixis?". Això és el que podries experimentar aquesta setmana:

• Creixement de la panxa i augment de pes : Ara la panxa és força visible. L'úter ha pujat per sobre del melic. En conseqüència, pots guanyar entre 200 i 500 grams per setmana. Això és perfectament normal, així que intenta no preocupar-te.
• Canvis a la pell:
• Estries: A mesura que la pell s'estira sobre el ventre, els pits i els malucs, és possible que notis ratlles roses o morades. Aquestes són estries . Algunes persones les tenen, d'altres no. No et preocupis si apareixen; normalment desapareixen després del naixement del nadó. L'ús d'una crema hidratant pot ajudar a mantenir la pell confortable.
• Línia negra: Has notat una línia fosca que baixa des del melic? Això s'anomena línia negra , causada per canvis hormonals. Desapareixerà després del part.
• Cloasma: Algunes dones desenvolupen taques fosques a la cara, conegudes com a cloasma o la "màscara de l' embaràs ". Com que la llum solar pot enfosquir-les, és una bona idea protegir la pell del sol.
• Mal d'esquena: A mesura que la panxa creix, el centre de gravetat es desplaça, cosa que exerceix tensió sobre l'esquena. Mantingueu l'esquena recta, aneu amb compte en aixecar qualsevol cosa i intenteu dormir amb un coixí entre els genolls per alleujar-ho.
• Inflor (edema) : És possible que notis una certa inflor als peus i als turmells. Per controlar-ho, evita estar dret en un lloc durant massa temps i intenta aixecar les cames. Tanmateix, si la inflor és greu o afecta la cara, consulta immediatament un metge.
• Contraccions de Braxton Hicks: És possible que sentis que el ventre s'estreny de sobte i després es relaxa. Aquestes són les contraccions de Braxton Hicks, és a dir, que l'úter practica per al part. Normalment no són doloroses o causen molèsties molt lleus i són irregulars. Tanmateix, si aquestes contraccions es tornen fortes, persistents, augmenten d'intensitat o si experimentes fuites o sagnat vaginal, contacta immediatament amb el teu metge, ja que podrien ser signes de part prematur .
• Moviments del nadó: Probablement ja estàs sentint les puntades de peu i els girs del teu nadó! És una experiència preciosa. Presta atenció a aquests moviments diàriament.

Coses a tenir en compte aquesta setmana

Durant aquest període, és crucial tenir cura de la teva pròpia salut i del benestar del teu nadó .

Nutrició

Tot el que consumeixes arriba al teu nadó, per la qual cosa mantenir una dieta nutritiva és vital.

• Ferro:Inclou aliments rics en ferro (espinacs, soja, carn vermella, llenties) per prevenir l'anèmia.
• Calci: Els productes lactis (llet, formatge, iogurt), els espadines i les verdures de fulla verda són essencials per al desenvolupament ossi del nadó.
• Proteïnes: El peix, la carn, els ous i els llegums afavoreixen el creixement cel·lular del nadó.
• Assegureu-vos d'incloure moltes fruites fresques, verdures i cereals integrals.
• Beveu molta aigua: com a mínim 2-3 litres al dia.
• Eviteu la carn crua, els ous crus, el marisc poc cuit i els lactis no pasteuritzats.

Exercici

L'exercici suau adequat per a l'embaràs és beneficiós tant per a tu com per al teu nadó.

• Caminar, nedar i el ioga prenatal són opcions excel·lents.
• Consulta sempre el teu metge abans de començar qualsevol nou règim d'exercici per assegurar-te que sigui adequat per a tu.
• Escolta el teu cos; mai et forcis fins al punt d'esgotar-te.

Revisions mèdiques

Assisteix a les teves cites prenatals regulars sense excepció.

• Normalment, una ecografia per detectar anomalies es realitza entre les setmanes 18 i 22 per comprovar el creixement i els òrgans del nadó. Si encara no l'heu programada, parleu amb el vostre metge.
• Si teniu cap pregunta o dubte, parleu-ne sempre amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica.

Senyals d'advertència

Si experimenteu algun dels següents símptomes, busqueu atenció mèdica immediatament:

• Sagnat vaginal greu.
• Sortida de líquid de la vagina.
• Dolor abdominal intens o contraccions persistents (més de 4 per hora).
• Mal de cap intens o visió borrosa.
• Inflor sobtada de les mans, els peus o la cara.
• Disminució o cessació dels moviments del nadó.
• Febre acompanyada de calfreds.

Si experimenteu aquests símptomes, no ho demoreu: consulteu el vostre metge o dirigiu-vos immediatament a urgències més proper.

Consells per al futur pare

Aquest viatge no és només per a la mare. Com a pare, hi tens un paper vital.

• Dóna suport emocional i físic a la teva parella. Escolta-la i deixa que comparteixi els seus sentiments.
• Acompanyeu-la a les cites prenatals sempre que sigui possible per mantenir-vos informada sobre el nadó i la seva salut.
• Parla amb el nadó. Posa la mà a la panxa; el nadó aviat reconeixerà la teva veu.
• Ajuda amb les tasques de la llar per assegurar-te que la teva parella descansi prou.
• Parleu i planifiqueu junts l'arribada del nadó.

Consells ràpids per a aquesta setmana

• Porteu roba còmoda i ampla .
• Centra't en mantenir una bona postura mentre estàs assegut, dret i dormint per donar suport al teu cos.
• Prioritza el descans. Fer migdiades curtes durant el dia pot ser molt refrescant.
• Crea un vincle amb el teu nadó. Acaricia suaument la teva panxa, parla-li, canta o posa música relaxant.
• Comença a llegir llibres o recursos fiables sobre els moments importants de l'embaràs i l'atenció al nounat per preparar-te per al teu futur.

Tinguem en compte aquests punts!

Oficialment has superat la setmana 22! Cada moment d'aquest viatge és preciós.

Abraça el miracle de la vida que creix dins teu. Tot i que el teu cos canviant pot portar algunes molèsties, recorda que cada pas és una fita preciosa per al teu petit.

Mentre et centres en la nutrició, l'exercici i les revisions mèdiques, recorda que el teu benestar emocional és igual d'important. Si tens cap dubte, no dubtis a parlar-ne amb el teu proveïdor d'atenció mèdica. No estàs sol en aquest viatge: Nirogi Lanka, la teva família, els teus amics i els teus metges són aquí per donar-te suport.

Estigueu feliços, sans i estalvis durant tota aquesta setmana!

* Setmana 22 d'embaràs, desenvolupament del nadó, salut materna, dieta durant l'embaràs, exercici durant l'embaràs, exploració d'anomalies, atenció prenatal