També et sents trist i angoixat després de tenir un nadó? Parlem de la depressió postpart

Tenir un nadó és un gran canvi a la teva vida. Tot i que convertir-se en mare o pare és una experiència meravellosa, també pot ser aclaparadora i desbordant a vegades. És normal tenir algunes pors i dubtes, sobretot si és la primera vegada. Però si constantment et sents aclaparada, sola, enfadada o plorant sense cap motiu, és possible que pateixis depressió postpart.

Què és la depressió postpart (DPP)? Entenem-ho de manera molt senzilla.

En poques paraules, la depressió postpart, o DPP com l'anomenem, és un estat de depressió que es produeix després del naixement d'un nadó. Això pot afectar no només la mare que va donar a llum al nadó, sinó també els pares adoptius. Després de tenir un nadó, el nostre cos experimenta canvis importants en les hormones, així com molts canvis físics, mentals, econòmics i en les relacions socials. Tots aquests poden conduir a la DPP.

Si tens depressió postpart, no et preocupis, no estàs sol . No és culpa teva. L'important és que hi hagi ajuda disponible. El teu metge et pot ajudar a controlar els teus símptomes i a tornar al bon camí.

Hi ha diferents tipus d'aquesta afecció?

Sí, hi ha tres tipus principals de depressió postpart:

1. Malenconia del nadó

Això és el primer que els passa a moltes mares després de tenir un nadó. Entre el 50% i el 75% de les mares experimenten la depressió postpart . Si la pateixes, pots experimentar plors, tristesa i fins i tot ansietat per petites coses. Normalment comença durant la primera setmana (del primer al quart dia) després de tenir un nadó. Tot i que aquesta experiència és una mica incòmoda, normalment desapareix sense tractament al cap d'unes dues setmanes . El millor que pots fer en aquest moment és demanar ajuda al teu marit, família i amics.

2. Depressió postpart (DPP)

Aquesta és una afecció més greu que la tristesa postpart. Aproximadament 1 de cada 7 mares noves desenvoluparà depressió postpart. Si ja has tingut depressió postpart abans, el risc augmenta aproximadament un 30% amb el teu proper embaràs. Durant aquest temps, és possible que de sobte et sentis feliç i després trista de sobte, ploris molt, t'enfadis fàcilment i et sentis cansada. També et pots sentir decebuda amb tu mateixa, tenir por innecessària de tot i sentir que no pots cuidar el teu nadó ni de tu mateixa. Algunes persones poden tenir símptomes lleus, mentre que d'altres els poden tenir tot el temps. Aquests símptomes poden aparèixer al cap d'una setmana de tenir un nadó o poden aparèixer gradualment, fins a un any després. Tot i que els símptomes poden durar diversos mesos,Això es pot tractar amb èxit amb psicoteràpia o antidepressius.

3. Psicosi postpart

Aquesta és la més greu de les tres afeccions i requereix tractament mèdic d'emergència . Tanmateix, és molt rara. Aproximadament una de cada 1.000 mares que han donat a llum desenvolupa aquesta afecció (psicosi postpart). Els símptomes solen aparèixer poc després de donar a llum i són molt greus. Aquests símptomes poden durar des d'unes setmanes fins a uns quants mesos. Els símptomes inclouen inquietud extrema, confusió, desesperança, vergonya, insomni, paranoia, veure/sentir coses que no són reals (deliris o al·lucinacions), hiperactivitat, parla ràpida i mania. Aquesta afecció requereix atenció mèdica immediata. Perquè hi ha un alt risc de fer-se mal a si mateix o al seu nadó . El tractament sol incloure hospitalització, psicoteràpia i medicació.

Qui és el més afectat per aquesta situació?

La psicosi postpart no és tan infreqüent com es podria pensar. Al voltant del 75% de les mares experimenten la depressió postpart després de tenir un nadó. Al voltant del 15% d'aquestes dones poden desenvolupar la depressió postpart. La pitjor afecció que he esmentat abans, la psicosi postpart, només afecta aproximadament 1 de cada 1.000 mares.

Com puc saber amb certesa si tinc melancolia postraumàtica o PPD?

És comú experimentar la tristesa postpart després de tenir un nadó. Els símptomes de la tristesa postpart i la depressió postpart són una mica similars. Tanmateix, els símptomes de la tristesa postpart tendeixen a remetre després d'uns 10 dies i no són tan greus . En la depressió postpart, els símptomes poden durar setmanes o mesos i són més greus.

Si tens aquestes coses, podria ser la depressió post-partum:

• Plorar sense cap motiu.
• Tot sembla pesat.
• Tinc pèrdua de gana.
• No puc dormir bé.
• De sobte, perds l'alegria i et sents trist i enfadat (canvis d'humor).

Però recorda que no fa mal parlar amb el teu metge sobre els teus símptomes. Aleshores, ell o ella podrà decidir si necessites tractament o no.

Quant de temps pot durar la PPD?

La depressió postpart pot durar fins a un any després del naixement del nadó . Tanmateix, això no vol dir que t'hagis de sentir "curada" en un any. Parla amb el teu metge sobre els teus símptomes i el tractament. Sigues honesta sobre com et sents. Pensa en com et sents ara en comparació amb quan vas començar a tenir aquests símptomes. D'aquesta manera, podran continuar tractant els teus símptomes de la millor manera possible.

Quins són els factors de risc per desenvolupar la PPD?

Alguns factors poden augmentar el risc de desenvolupar PPD:

• Si tu o algú de la teva família ha patit alguna vegada depressió, trastorn depressiu postmenstrual o trastorn disfòric premenstrual (TDPM).
• Suport social limitat.
• Si hi ha problemes en el vostre matrimoni o relació (conflicte matrimonial o de parella).
• Si tenies ambivalència o reticències sobre l'embaràs.
• Si has tingut complicacions durant l'embaràs, com ara problemes de salut, dificultats en el part o part prematur.
• Si tens menys de 20 anys o si ets mare soltera.
• Si tens un nadó amb necessitats especials o si tens un nadó que plora tot el temps.

Quins són els símptomes de la PPD?

Potser t'avergonyeixes dels teus símptomes o pots pensar: "Sóc una mala mare" perquè sents aquestes coses. Però la depressió postpart és una afecció molt comuna . No ets l'única que sent aquests sentiments, i això no vol dir que siguis una mala persona.

Si teniu diversos dels símptomes següents, pot ser PPD:

• Sents tristesa, una sensació d'inutilitat, una sensació de desesperança, una sensació de culpa.
• Sento innecessàriament angoixa per tot, i el meu cor sempre batega amb força.
• He perdut tot l'interès per les coses i les aficions que abans gaudia.
• Canvi de gana, no menjar correctament.
• Sento com si el meu cos no tingués energia, no tingués ganes de fer res.
• No puc dormir bé, o tinc ganes de dormir tot el dia.
• Plorar sense motiu o excessivament.
• És difícil pensar i concentrar-se.
• He pensat a acabar amb la meva vida, o he pensat: "Tant de bo estigués mort".
• No hi ha interès en el nadó, i em sento espantada i incòmoda quan estic a prop seu.
• Sorgeixen sentiments com fer mal al nadó o "No vull aquest nadó".

Si creieu que teniu depressió postpart, consulteu immediatament el vostre metge (obstetra, metge d'atenció primària o professional de la salut mental) . El pediatre del vostre nadó també us pot ajudar.

Què causa la PPD?

La relació entre la baixada sobtada dels nivells hormonals després del part i la depressió encara s'està investigant. Durant l'embaràs, els nivells de les hormones estrogen i progesterona augmenten aproximadament deu vegades, però aquests nivells disminueixen bruscament després del part. Tres dies després del part, aquests nivells hormonals tornen als nivells previs a l'embaràs.

A més d'aquests canvis químics, els canvis socials i psicològics que comporta tenir un nadó també poden augmentar el risc de desenvolupar la depressió postpart. Per exemple, canvis al cos, manca de son, preocupació per com criar el nadó i canvis en les relacions amb la família.

Si teniu algun d'aquests símptomes, informeu immediatament a un metge:

* Tens ganes de fer-te mal a tu mateix o tens ganes de fer-li mal al nadó.

* Pensar constantment en la mort o pensar en suïcidar-se.

* Com les dues últimes setmanes, em sento trist la major part del dia.

* Sentiments de por, culpa, desesperació, ansietat i impotència.

* Dificultat per pensar, concentrar-se, prendre decisions i realitzar les tasques diàries.

* Com les dues últimes setmanes, no tinc interès en res del que abans m'agradava fer la major part del dia.

Pot la PPD afectar el meu nadó?

Sí, absolutament. La depressió postpart també pot afectar el teu nadó . Per això és important rebre tractament tant per a tu com per al teu nadó.

La investigació ha descobert que la PPD pot tenir els següents efectes en el nadó:

• Et costa molt establir un bon vincle amb el teu nadó.
• El vostre fill/a pot tenir problemes de comportament o d'aprenentatge.
• És possible que no assisteixis a les cites amb el pediatre del teu fill.
• El vostre fill pot tenir problemes per menjar i dormir.
• El vostre fill té un risc més elevat d'obesitat o trastorns del desenvolupament.
• Potser descuides la cura del teu fill o potser no et rendeixes compte de quan està malalt.
• Les habilitats socials del vostre nadó poden disminuir.

Com diagnostiquen els metges la PPD?

No hi ha cap prova específica per diagnosticar la depressió postpart. El metge l'examinarà durant la visita postpart. Això pot incloure una revisió del seu historial mèdic, com es va sentir després de donar a llum, un examen físic, un examen pèlvic i proves de laboratori. Molts metges programaran una visita separada de dues a tres setmanes després del part per detectar la depressió. Això l'ajudarà a obtenir l'ajuda que necessita el més aviat possible.

És possible que et facin una prova de depressió o que et facin una sèrie de preguntes per avaluar si tens depressió postpart. Et faran preguntes sobre com et sents i com està el teu nadó. Explica al teu metge honestament els teus sentiments i pensaments . Aleshores, podrà determinar si els teus sentiments són normals o si són símptomes de depressió postpart.

De vegades, el metge també pot fer una anàlisi de sang, ja que els símptomes d'algunes afeccions de la tiroide poden ser similars als de la PPD.

Recorda que el teu metge és allà per ajudar-te, per assegurar-se que estiguis sa. Així que no amaguis res, explica-ho tot amb sinceritat. Ningú et jutja i no estàs sol amb aquests sentiments.

Molts metges utilitzen un qüestionari anomenat Escala d'Edimburg per a la Depressió Postnatal (DPP). Té 10 preguntes sobre símptomes depressius, com ara sentir-se trist, por i culpa. Heu de triar la resposta que millor descrigui com us heu sentit durant els darrers set dies. Com més alta sigui la puntuació, més probable és que tingueu DPP.

Quins són els tractaments per a la PPD?

El tractament per al trastorn posttraumàtic depèn del tipus i la gravetat dels símptomes. Les opcions de tractament inclouen medicaments ansiolítics o antidepressius, psicoteràpia (teràpia conversacional o teràpia cognitivoconductual) i participació en grups de suport.

La malaltia més greu que he esmentat abans (psicosi postpart) es tracta amb medicaments que s'utilitzen per tractar la depressió, l'ansietat i la psicosi. També pot ser que ingresseu en un centre de tractament durant uns dies fins que la vostra condició s'estabilitzi. Si aquests tractaments no ajuden, la teràpia electroconvulsiva (TEC) pot ser eficaç.

Si estàs alletant, no donis per fet que no pots prendre medicaments per a la depressió, l'ansietat o un trastorn de l'estat d'ànim . Parla amb el teu metge sobre les opcions que tens.

Tipus de medicaments que es poden prendre per a la PPD

El metge pot receptar-te antidepressius per ajudar a controlar els símptomes de la depressió postpartum. Aquests medicaments ajuden a equilibrar les substàncies químiques del cervell que afecten el teu estat d'ànim.

Si estàs alletant, parla amb el teu metge sobre els avantatges i els inconvenients de prendre un antidepressiu. Els medicaments poden passar a la llet materna. Tanmateix, la quantitat que passa sol ser molt petita i la majoria d'antidepressius es consideren segurs. El teu metge et pot ajudar a triar el medicament adequat per a tu en funció dels teus símptomes i de si estàs alletant.

Alguns dels antidepressius més utilitzats per a la PPD són:

• Inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS) com la sertralina (Zoloft®) i la fluoxetina (Prozac®)
• Inhibidors de la recaptació de serotonina i norepinefrina (IRSN), com ara duloxetina (Cymbalta®) i desvenlafaxina (Pristiq®)
• Bupropió (Bupropió - Wellbutrin® o Zyban®)
• Antidepressius tricíclics (ATC) com l'amitriptilina (Elavil®) o la imipramina (Tofranil®)

Tingueu en compte que els antidepressius triguen com a mínim de tres a quatre setmanes a començar a fer efecte. Parleu amb el vostre metge abans de deixar de prendre el medicament. Deixar de prendre el medicament de sobte pot fer que els símptomes tornin. Molts metges recomanen reduir gradualment la dosi abans de deixar-ho completament.

Si el metge diagnostica PPD mentre ets a l'hospital, és possible que et recepti un medicament intravenós que contingui brexanolona.

Què t'ajuda a viure amb èxit amb la depressió postpart?

És normal sentir-se aclaparat per tot. Ser pare o mare és una alegria i un dolor alhora, i criar un nadó no és fàcil. Si tens depressió, no estàs sol/a. El teu metge et pot ajudar a trobar el tractament adequat per a tu.

Aquí teniu algunes coses que podeu fer per viure amb èxit amb la PPD:

• Busca algú amb qui parlar : pot ser un terapeuta, un amic, un familiar o algú que t'escolti i t'ajudi.
• Uneix-te a un grup de suport per a pares novells.
• Intenta menjar aliments saludables i troba temps per fer exercici.
• Prioritza't el descans.
• Surt amb els amics o truca'ls per telèfon.
• Fes coses que t'agradin (llegir llibres, altres aficions) i troba temps per a tu mateix (cura d'autocura).
• Demana ajuda amb les tasques de la llar i les tasques diàries.

Què passa si la PPD no es tracta?

La depressió postpartum (DPP) no tractada és perillosa per a tu, el teu nadó i els teus éssers estimats . Pot causar coses com:

• Sento que no tinc energia.
• Sempre hi ha inquietud i ràbia al meu cor.
• Sents que no pots cuidar del nadó.
• Incapacitat de concentrar-se i prendre decisions.
• Tens ganes de fer-te mal.

Es pot curar completament la DPP?

Amb ajuda professional, gairebé tothom que experimenta la depressió postpartum pot superar els seus símptomes.

Es pot prevenir la PPD?

No és possible prevenir completament la depressió postpartum. Tanmateix, pot ser útil conèixer els signes d'alerta i els factors de risc de la malaltia. Aquí teniu alguns consells que us poden ajudar a evitar la depressió postpartum:

• Sigues realista sobre el que s'espera de tu i del teu nadó.
• Limita el nombre de visites que rebràs durant els primers dies després de tornar a casa.
• Demanar ajuda : dir als altres com poden ajudar.
• Quan el nadó dorm, tu també dorms o descanses.
• Feu exercici: sortiu a passejar, sortiu de casa a descansar.
• Estigueu connectats amb la vostra família i amics: no us quedeu sols.
• Mantingueu una relació sana amb la vostra parella: dediqueu-vos temps l'un a l'altre.
• Espera que alguns dies siguin bons i d'altres dolents.

Quan cal demanar consell mèdic?

Definitivament, hauríeu de demanar consell mèdic en casos com aquests:

• Si els símptomes duren més de dues setmanes.
• Si sents que no pots funcionar amb normalitat o afrontar les coses quotidianes.
• Si tens ganes de fer-te mal a tu mateixa o al teu nadó.
• Si sents molta por, ansietat i incapacitat per fer res la major part del dia.

Si necessiteu ajuda d'emergència o si teniu ganes de fer-vos mal a vosaltres mateixos o a algú altre, aneu immediatament a l'hospital més proper o consulteu un metge. També podeu trucar a la Línia Nacional d'Ajuda de Salut Mental al 1926 per obtenir ajuda de salut mental a Sri Lanka.

Els pares també pateixen depressió postpartum?

Sí, tant les mares com els pares poden experimentar símptomes de depressió postpart. És important buscar ajuda mèdica si tant tu com la teva parella experimenteu símptomes de depressió o ansietat després de portar el vostre nadó a casa. S'ha descobert que aproximadament el 4% dels pares experimenten depressió durant el primer any de tenir un nadó.

Com podem ajudar algú amb PPD?

Les persones amb trastorn postpart necessiten molt de suport. Aquí teniu algunes maneres d'ajudar:

• Estigueu atents als signes de depressió i ansietat i demaneu al vostre amic o parella que busqui ajuda mèdica.
• Sigues un bon oient. Fes que sentin que estàs escoltant el que han de dir i que hi ets per ajudar.
• Oferir-se per ajudar amb les tasques de la llar i les tasques diàries.
• Ofereix-te a ajudar a cuidar el nadó mentre dorm i descansa.
• Anima'ls a buscar ajuda d'un terapeuta o d'un altre assessor de salut mental .
• Ajuda'ls a demanar cita amb el metge o ofereix-te a acompanyar-los per donar-los suport.

El més important que hem de recordar és

La depressió postpart (DPP) és una malaltia mental comuna que afecta aproximadament 1 de cada 7 mares després de tenir un nadó. No és culpa teva i no vas fer res per causar-la . No et converteix en un mal pare o una mala persona. Els factors biològics, físics i químics que causen la DPP estan fora del teu control. Els sentiments de tristesa o inutilitat, la pèrdua d'interès per les coses que abans gaudies, el plor excessiu i els canvis d'humor sobtats poden ser símptomes de DPP. Si creus que tens DPP, parla amb el teu metge. Et pot ajudar a trobar la millor manera de controlar els teus símptomes. L'assessorament, la medicació o unir-te a un grup de suport poden ajudar. Recorda, no estàs sol, hi ha ajuda.

` Depressió postpart, depressió postpart, melancolia postpart, salut mental, dol matern, postpart, estrès