Et sents marejat després de menjar? Podria ser hipotensió postprandial!

Alguna vegada has fet un àpat complet i després t'has sentit marejat i atordit quan t'has aixecat poc després? Tot i que algunes persones poden pensar que és normal sentir-se una mica cansat o marejat després de menjar, de vegades això pot ser un motiu de preocupació. D'això és del que parlarem avui. Menjar és una cosa que has de gaudir, no una cosa que has de tenir por.

Què és això (hipotensió postprandial)?

En poques paraules, la hipotensió postprandial és quan la pressió arterial baixa sobtadament i significativament en dues hores després de menjar. Ara, vegem què sol passar. Quan mengem, els nostres intestins, és a dir, el nostre sistema digestiu, necessiten un bon subministrament de sang per digerir els aliments. Això fa que la nostra freqüència cardíaca augmenti lleugerament per bombar sang. Al mateix temps, els vasos sanguinis d'altres parts del nostre cos es contrauen, cosa que ajuda a mantenir la pressió arterial a tot el cos a un nivell normal.

Però, de vegades, si la freqüència cardíaca no augmenta tant com hauria de fer-ho, o si els vasos sanguinis no es contrauen correctament, la pressió arterial pot baixar sobtadament després de menjar. Quan la pressió baixa massa, es poden experimentar símptomes com marejos i nàusees. Això no és normal. Afortunadament, hi ha tractaments que poden ajudar-vos a gaudir d'un àpat sense por.

Amb quina freqüència es produeix la hipotensió postprandial?

Aquesta afecció és força freqüent entre la gent gran. Segons diverses enquestes, al voltant del 40% de les persones d'entre 65 i 86 anys poden tenir aquesta afecció (hipotensió postprandial). Això vol dir que no és una cosa desconeguda.

Quins són els símptomes d'això?

Moltes persones amb aquesta afecció poden no experimentar cap símptoma específic. Tanmateix, per a aquells que sí que en tenen, els símptomes solen empitjorar al matí i al vespre. Mireu si experimenteu algun d'aquests símptomes:

• Marejos
• Mareig
• De vegades tens la sensació que estàs a punt de desmaiar-te.
• Debilitat
• Fatiga
• Dolor o opressió al pit (angina de pit - dolor al pit)
• Nàusees
• Punts negres al teu camp de visió

Si experimenteu un o més d'aquests símptomes poc després de menjar, és una bona idea preocupar-se una mica.

Per què es produeix això (hipotensió postprandial)?

A mesura que envellim, les nostres artèries es tornen més rígides, cosa que significa que perden la seva elasticitat. Sabíeu que la nostra pressió arterial està controlada per l'eixamplament i l'estrenyiment dels nostres vasos sanguinis? Per tant, a mesura que la funció d'aquests vasos sanguinis canvia amb l'edat, els resulta més difícil adaptar-se correctament als factors que afecten la pressió arterial. Aquestes són algunes de les principals causes de la hipotensió postprandial:

• Menjar molt alhora: Quan menges fins que estàs ple, es necessita més sang per digerir-ho.
• Reduir la quantitat de sal a la dieta: la sal ajuda a controlar la retenció de líquids i la pressió arterial.
• Deshidratació: Quan no beveu prou aigua, el volum sanguini pot disminuir i la pressió arterial pot baixar.
• Clima calorós: Els dies calorosos també poden fer que els vasos sanguinis es dilatin i que la pressió arterial baixi.

Qui té més risc de desenvolupar hipotensió postprandial?

Algunes persones tenen més probabilitats de desenvolupar aquesta afecció. Vegem qui són:

• Si tens 65 anys o més.
• Si tens la pressió arterial alta .
• Si teniu una malaltia del sistema nerviós com la malaltia de Parkinson .
• Si teniu diabetis (diabetis mellitus) .
• Si té o ha tingut insuficiència cardíaca .
• Si sou una persona que rep tractament per a una malaltia renal en fase terminal .
• Si teniu una afecció neurològica rara anomenada atròfia multisistèmica .
• De vegades, aquest risc també pot augmentar a causa de factors genètics transmesos de generació en generació .

Quines són les possibles complicacions de la hipotensió postprandial?

(La hipotensió postprandial) pot causar marejos i accidents. Aquest és el principal risc. Si caus, pots causar lesions al cap i fractures ossos, per la qual cosa no val la pena prendre-s'ho a la lleugera.

A més, es diu que les persones amb aquesta afecció tenen un risc lleugerament més elevat d' atacs isquèmics transitoris (AIT) , que són afeccions semblants a un miniictus, i de malaltia cerebrovascular , que és una malaltia dels vasos sanguinis que subministren sang al cervell.

Com es diagnostica la hipotensió postprandial?

Si teniu aquest tipus de problemes després de menjar, el millor que podeu fer és consultar un metge. El metge us preguntarà sobre les vostres condicions mèdiques i quan apareixen aquests símptomes.

A continuació, es mesurarà la pressió arterial abans i poc després de menjar. En les persones amb hipotensió postprandial, la pressió arterial sistòlica baixarà uns 20 mmHg poc després de menjar. Per a la majoria de les persones, aquesta baixada es produeix entre 30 i 60 minuts després de menjar.

Quines són les proves diagnòstiques?

De vegades, per confirmar aquesta condició amb precisió, pot ser necessari sotmetre's a un control ambulatori de la pressió arterial les 24 hores.Els pots dir que ho facin. Això implica connectar un petit dispositiu al teu cos i mesurar la teva pressió arterial cada 10-15 minuts durant tot el dia. Això et permet veure exactament com canvia la teva pressió arterial en diferents moments del dia, especialment després dels àpats.

Quins són els tractaments per a la hipotensió postprandial?

Els tractaments per a això són coses senzilles que podem fer a casa, així que provem-los primer. Vegem quins són:

• Fer un breu descans després d'un àpat: en comptes d'aixecar-se i anar a treballar immediatament, seure o estirar-se uns minuts.
• No prenguis la medicació per a la pressió arterial abans dels àpats: Però això és una cosa que hauries de fer definitivament després de parlar amb el teu metge i preguntar-li-ho. No deixis de prendre la medicació pel teu compte.
• Preneu la medicació per a la pressió arterial al final del dia: això també només s'ha de fer amb consell mèdic .
• En comptes de menjar molt alhora, mengeu diversos àpats petits (per exemple, sis àpats en comptes de tres): d'aquesta manera, l'estómac no sentirà molta pressió alhora.
• Menja àpats baixos en carbohidrats: intenta reduir el consum de coses com el pa, l'arròs i els dolços, ja que es digereixen ràpidament, poden augmentar els nivells de sucre en sang i poden afectar la pressió arterial.
• Beveu de 350 a 480 ml d'aigua (aproximadament un got i mig) abans dels àpats: això pot augmentar lleugerament el volum sanguini i ajudar a controlar la pressió arterial baixa.
• Camina uns 10 minuts després de menjar: una caminada curta ajuda a millorar la circulació sanguínia.
• Beveu una beguda que contingui cafeïna (com ara te o cafè) abans d'esmorzar o dinar: la cafeïna pot estrènyer els vasos sanguinis i impedir que la pressió arterial baixi. Però beure massa no és bo.
• Preneu medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) abans dels àpats: són un tipus d'analgèsic. Però només feu-ho si ho recomana un metge .

El més important: no provis res del que t'hagin dit, especialment coses relacionades amb medicaments, pel teu compte sense consultar amb el teu metge.

Medicaments per a la hipotensió postprandial

Si els remeis casolans no ajuden gaire, el metge pot receptar medicaments.

• Acarbosa: Aquest medicament normalment només es pren quan es mengen àpats rics en carbohidrats.
• Injecció d'octreotida: si els símptomes són molt greus, aquesta injecció es pot administrar en un hospital. Això funciona reduint la quantitat de sang que va al sistema digestiu i dirigint més sang a altres parts del cos.

Hi ha efectes secundaris del tractament?

Com qualsevol medicament, aquest pot tenir efectes secundaris menors.

• L'acarbosa pot causar gasos i femtes toves.
• L'octreotida pot causar dolor d'estómac, nàusees i vòmits.

És per això que només s'han d'utilitzar sota prescripció mèdica.

Què he d'esperar si tinc hipotensió postprandial?

La hipotensió postprandial pot ser perillosa, sobretot si et desmaies. Per tant, no és una bona idea ignorar-la. Tanmateix, sovint es pot controlar amb remeis casolans senzills. Si aquests no funcionen, el metge et pot receptar medicaments. Així doncs, no hi ha res de què preocupar-se i, si ho gestiones correctament, pots viure una vida normal amb ella.

Com puc reduir el risc d'hipotensió postprandial?

Pots intentar reduir aquest risc mitjançant:

• En lloc de menjar molt en un sol àpat, redueix una mica la mida dels teus àpats i augmenta el nombre de vegades que menges al dia.
• Menjar àpats baixos en carbohidrats també pot ajudar.
• De vegades, aquesta afecció es pot prevenir amb medicaments com l'acarbosa, però només amb consell mèdic.

Com em cuido?

Si teniu aquesta condició, la millor manera de cuidar-vos és seguir els remeis casolans que hem comentat anteriorment. Tanmateix, és aconsellable parlar amb el vostre metge sobre quins mètodes són els millors per a vosaltres. Ell o ella us donarà els millors consells en funció del vostre estat de salut.

Quan hauria de veure el meu metge?

Si teniu aquests símptomes, és important que primer consulteu un metge per obtenir un diagnòstic. Després, hauríeu de fer visites de seguiment periòdiques per veure com funcionen els vostres tractaments a casa. Aleshores, si cal, el vostre metge us pot receptar medicaments o canviar el vostre tractament actual.

Quan he d'anar a una Unitat d'Urgències (UTU) ?

Si et desmaies i caus i tens una lesió greu (per exemple, un traumatisme al cap, un braç o una cama trencats), has d'anar immediatament a urgències. Fins i tot si no veus cap sagnat a l'exterior, és possible que estiguis sagnant internament. Per tant, és essencial fer-se un examen mèdic.

Quines preguntes li hauria de fer al meu metge?

Quan vagis a veure un metge, pots fer preguntes com aquestes:

• "Doctor, què és el millor que puc canviar primer a la meva dieta?"
• "Em puc prendre la medicació per a la pressió arterial al final del dia?"
• "Quant te o cafè puc beure al matí?"
• "Si vull limitar la quantitat d'hidrats de carboni que menjo, quins tipus d'aliments he de menjar i què he d'evitar?"

Fes preguntes com aquestes i demana consells que s'adaptin a la teva situació.

Finalment, coses per recordar (missatge per emportar)

Canviar els horaris dels àpats i la mida de les porcions pot ser una mica difícil. Però és una cosa que pots controlar. Imagina't, si agafes petites porcions dels àpats que cuines habitualment i les guardes al congelador, no hauràs de cuinar-les tan sovint.

Si controles el moment i la quantitat d'aliments que menges, podràs reduir significativament les molèsties que sents després de menjar i mantenir-te saludable.

Així doncs, si teniu molèsties similars després de menjar, no dubteu a parlar-ne amb un metge. Us pot alleujar molt.

Hipotensió postprandial , pressió arterial baixa després de menjar, marejos, desmai, pressió arterial, digestió, envelliment