Has sentit mai un dolor estrany o una sensació de formigueig a l'esquena que baixa per la cama i arriba a les natges? Sembla que empitjora quan estàs dret o assegut? Molta gent ho ha experimentat. Avui parlarem d'una de les principals causes d'això, que és la ciàtica . En realitat, és una afecció molt comuna, així que no hi ha res de què preocupar-se. Entenem-ho en detall.
Què és el nervi ciàtic?
En poques paraules, el nervi ciàtic és el nervi més gran i llarg del nostre cos. Per ser precisos, comença a la base de la columna vertebral, que és la medul·la espinal, i recorre les natges, baixa per la part posterior de les cames i arriba fins als talons. Penseu-hi com el cable principal que subministra electricitat a les cames. Aquest nervi és molt important per al funcionament dels músculs de les cuixes, sota els genolls i els peus.
Quines són les funcions principals d'aquest nervi?
El nervi ciàtic té dues funcions principals: la funció motora i la funció sensorial .
- Funcions motores: Això fa referència als músculs de les cames i els peus que ens ajuden a moure'ns. Per exemple, aquest nervi t'ajuda a doblegar el genoll, aixecar el peu i moure els dits dels peus.
- Funcions sensorials: Això fa referència a la sensació a les cames i els peus. Coses com el tacte, la calor, el fred i el dolor es transmeten al cervell a través d'aquest nervi.
Aquest nervi gran es divideix en branques més petites a mesura que baixa per la cama. Es divideix en dues branques principals, el nervi tibial i el nervi peronal, que recorren la part frontal i posterior de la cama i tot el peu.
Com es reconeix el dolor de ciàtica?
Si tens un problema amb el nervi ciàtic , pots experimentar diversos símptomes. Comprova si en tens un o més. Aquests símptomes solen ser més comuns en una cama.
| Símptoma | La manera com se sent |
|---|---|
| Dolor propagant-se | Un dolor agut que comença a la part baixa de l'esquena o a les natges i baixa per la cama. Algunes persones poden sentir-lo com si cremés o com una descàrrega elèctrica. |
| Adormiment o pèrdua de sensibilitat | Algunes parts de la cama o el peu s'adormeixen o hi ha una sensació de pèrdua completa de sensibilitat. |
| Sentint-se com formigueig | Pot sentir-se com formigueig, com una sensació de formigueig a la cama. |
| Debilitat muscular | La cama adolorida sembla que estigui a punt de perdre la vida. Es fa difícil aixecar la cama i caminar. |
| Augment del dolor durant certes activitats | El dolor pot augmentar sobtadament en inclinar-se cap endavant, aixecar un objecte pesat, seure, tossir o esternudar. |
L'important és que la ciàtica no és una malaltia, sinó un símptoma d'una altra afecció subjacent. Això vol dir que hi ha una raó per la qual el nervi es comprimeix.
Per què es produeix la ciàtica? Quines són les principals causes?
Hi ha diverses raons per les quals el nervi ciàtic es pot comprimir o pinçar.
- Hèrnia discal : Aquesta és la causa més comuna. La part tova i gelatinosa de la columna vertebral (disc) entre les vèrtebres sobresurt, pressionant el nervi ciàtic proper. Això ho anomenem "hèrnia discal".
- Estenosi espinal: Això passa quan l'espai pel qual passen els nervis dins de la columna vertebral s'estreny a causa de l'edat o altres motius. Això fa que els nervis es comprimeixin, cosa que resulta en menys espai.
- Altres motius:
- Després d' una cirurgia de maluc.
- Un accident a l'esquena o a les natges, una fractura osària o una lesió muscular.
- Tumors o infeccions a la columna vertebral.
- Durant l'embaràs , el pes del nadó exerceix pressió sobre la columna vertebral.
Com reconèixer i protegir-se d'aquesta condició?
Si teniu algun dels símptomes esmentats anteriorment, assegureu-vos de consultar un metge . Us preguntarà sobre els vostres símptomes i us farà un examen físic. Aquest examen ajudarà a determinar exactament d'on i com prové el dolor.
Per trobar la causa exacta, el metge pot derivar-vos a una radiografia o una ressonància magnètica (RM) . Una ressonància magnètica pot proporcionar una imatge molt clara dels teixits tous com ara els nervis, els músculs i els discs.
Què hem de fer per protegir-nos i gestionar aquest dolor?
1. Fisioteràpia: Això és molt important. Un fisioterapeuta t'ensenyarà exercicis específics per enfortir els músculs de l'esquena i abdominals i augmentar la flexibilitat. Això proporcionarà un bon suport per a l'esquena i pot ajudar a prevenir que la condició es repeteixi.
2. Mantenir una postura correcta:
Pensa en la teva postura. Sempre estàs encorbat? Mantén l'esquena recta quan estiguis assegut. Mantén-la recta quan estiguis dret. Aquest petit canvi pot marcar una gran diferència a la teva esquena.
3. Descans i moviment adequats: Quan tens una lesió, has de donar-li temps per curar-se. Tanmateix, quedar-te al llit durant dies pot debilitar els músculs i augmentar el dolor. Per tant, és important fer coses com caminar, tal com t'ha indicat el metge, d'una manera que sigui tolerable per al dolor.
4. No et quedis massa estona a la mateixa posició: Si tens una feina en què ets assegut durant molta estona, aixeca't com a mínim cada mitja hora i camina una mica, estirant el cos.
El dolor de ciàtica pot ser una mica espantós i difícil de suportar al principi. Però és una afecció molt comuna. Es pot controlar bé amb un assessorament mèdic adequat i alguns petits canvis en l'estil de vida.
Missatge per emportar
- La ciàtica és un dolor que s'irradia des de l'esquena fins a la cama. Està causat per la compressió del nervi ciàtic.
- Les causes més comunes són una hèrnia discal i una estenosi espinal.
- Si teniu aquest tipus de dolor que s'estén, entumiment o debilitat a la cama, consulteu immediatament el vostre metge .
- Aquesta afecció es pot controlar i fins i tot prevenir mitjançant fisioteràpia, mantenint una postura correcta i fent exercici adequat.
- No ignoris el dolor. Obtén un diagnòstic precís i segueix les instruccions del metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari