Dolor d'espatlla? Podria ser una tendinitis d'espatlla!

També sents una opressió a l'espatlla, un dolor quan aixeques el braç? De vegades és tan difícil que ni tan sols pots fer una petita tasca, oi? Aquest és un problema que té molta gent. Avui, parlarem d'aquest dolor a l'espatlla, que s'anomena tendinitis de l'espatlla.

Què és la tendinitis de l'espatlla?

En poques paraules, la tendinitis de l'espatlla és una inflamació dels tendons , un tipus de teixit que es troba dins de l'articulació de l'espatlla. Pensa en l'articulació de l'espatlla com un pom de porta. Un grup de músculs ajuda a mantenir-la estable. Aquests s'anomenen músculs del manegot rotador . El tendó del bíceps també ajuda en això. Aquests músculs i tendons són els que mantenen l'os del braç superior, l'húmer , al seu lloc a l'alvèol de l'espatlla o glenoide .

Ara, saps com es desenvolupa aquesta tendinitis? Quan no hi ha prou espai entre l'os de la part superior de l'espatlla (l'anomenem acromió) i aquests músculs, tendons, del manegot rotador, comencen a comprimir-se i comprimir-se. Aleshores és quan es produeix aquesta inflamació. Per ser precisos, si els tendons del manegot rotador s'inflamen, s'anomena tendinitis del manegot rotador . Si el tendó del bíceps s'inflama, s'anomena tendinitis del bíceps . Entesos?

Com se sent quan tens tendinitis a l'espatlla?

El dolor experimentat pot variar de persona a persona. Mentre que algunes persones poden sentir-se com una espatlla rígida, altres poden experimentar un dolor insuportable. Sovint, el dolor comença a la part superior de l'espatlla i baixa pel braç. Aquest dolor pot empitjorar quan aixeques o gires el braç. Altres símptomes inclouen:

• Només un dolor sord, com una sensació d'entumiment.
• L'espatlla fa mal fins i tot quan es toca (dolor).
• El dolor augmenta a la nit i és difícil dormir.
• És difícil mantenir les mans en algunes posicions.
• És possible que vegis una mica d'inflor.
• El rang de moviment i l'aixecament del braç disminueixen (pèrdua de mobilitat).
• Quan sacseges l'espatlla, sents un so de "clic".

Pensa en l'oncle Sugath del nostre poble. Treballa de fuster. Així doncs, com que porta llenya i la carrega tot el dia, fa temps que li fa mal l'espatlla dreta. No pot dormir a la nit i, quan intenta aixecar el braç, fa un so de "cop". T'ha passat alguna cosa semblant?

Per què es desenvolupa la tendinitis en aquesta espatlla?

Aquesta afecció sovint és causada per lesions esportives. És especialment freqüent en esports que impliquen moviments prolongats per sobre del cap. Aquí teniu alguns exemples:

• Beisbol
• Natació
• Esports de raqueta com el tennis
• Golf
• Aixecament de peses
• Voleibol

Una tècnica inadequada en aquests esports és la principal causa de tendinitis, que es produeix per una tensió excessiva en teixits com els tendons. En rigor, no es pot dir que això no passi només perquè no ets un atleta. Les persones que treballen amb les mans per sobre del cap (per exemple, les que fan treballs de muntatge o operen màquines de premsat per sobre del cap) i les que aixequen peses també corren el risc. No només això, sinó que qualsevol persona pot desenvolupar aquesta afecció a causa de l'ús repetitiu d'aquests tendons. De vegades, la tendinitis es pot produir d'aquesta manera si hi ha un cop directe a l'espatlla o si el braç cau amb el braç estès.

Qui té més risc de patir aquesta afecció?

A mesura que envellim, la flexibilitat dels nostres tendons disminueix naturalment. Per tant, el risc de desenvolupar tendinitis a l'espatlla augmenta amb l'edat. Aquí teniu alguns altres factors de risc:

• Practicar esports que impliquen moviments repetitius (per exemple, beisbol, natació, tennis).
• Treballar en feines que requereixen moviments repetitius o treball per sobre de les escales (per exemple, pintors, porters, teuladors).
• Les tasques domèstiques, això vol dir continuar fent coses com escombrar, arrencar males herbes i tallar la gespa.
• Tenir altres afeccions de salut que exerceixen pressió sobre els tendons, com ara l'artritis .
• Començar una activitat física sense escalfar (no estirar) abans de realitzar-la.

Quines són les possibles complicacions si no es tracta?

Si això no es tracta adequadament, el problema pot empitjorar. Això significa coses com:

• Els moviments de les mans són limitats i la força es redueix.
• No puc dormir a la nit a causa del dolor.
• Es fa difícil dur a terme les tasques diàries normals. Per exemple, fins i tot coses com abotonar-se o recollir alguna cosa que està a sobre poden ser difícils.

Com ho diagnostiques?

Quan vagis a veure un metge, primer et preguntarà sobre el teu historial mèdic, qualsevol malaltia prèvia i et farà un examen físic. Després, si cal, et demanarà algunes proves més. Algunes d'aquestes inclouen:

• radiografies
• ecografies
• ressonància magnètica (imatge per ressonància magnètica)

Etapes de la tendinitis de l'espatlla

El vostre metge pot utilitzar aquestes etapes per classificar la vostra afecció:

• Tendinitis per ús excessiu: Els moviments repetitius repetitius poden exercir una tensió excessiva sobre el manegot rotador. Això pot fer que els tendons es facin malbé, esquincin o fins i tot esquincin. Això pot provocar dolor i debilitat.
• Tendinitis calcificada: De vegades, la inflamació a llarg termini pot causar la formació de dipòsits de calci dins dels tendons del manegot rotador. Això pot dificultar el moviment de l'espatlla i reduir la força.
• Esquinçament del manegot rotador: Si la tendinitis de l'espatlla s'agreuja a causa de la degeneració o esquinçament dels tendons, es pot esquinçar una part o la totalitat del manegot rotador. Això pot causar dolor intens, debilitat i moviment limitat.

Com es tracta això?

El tractament de la tendinitis a l'espatlla depèn de diversos factors, com ara l'edat, la naturalesa dels símptomes i la gravetat de la malaltia. El metge pot recomanar repòs, embolcalls a l'espatlla i bosses de gel, sobretot si la lesió és nova o greu. També hi ha altres opcions de tractament no quirúrgic:

• Medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE): Es poden utilitzar medicaments com l'aspirina, el naproxè o l'ibuprofèn per reduir el dolor i la inflamació. Tanmateix, és millor consultar un metge abans d'utilitzar-los.
• Fisioteràpia: El metge et pot derivar a un fisioterapeuta . Un fisioterapeuta et pot ensenyar exercicis de rang de moviment i exercicis de reforç per augmentar el rang de moviment de l'espatlla.
• Injecció de corticosteroides: si teniu dolor persistent i intens a l'espatlla , us poden administrar una injecció de cortisona . Això pot alleujar el dolor ràpidament.
• Teràpia amb plasma ric en plaquetes (PRP): consisteix a injectar una concentració concentrada de plaquetes, extretes de la pròpia sang, a l'espatlla. Es diu que això accelera la cicatrització de les ferides i el procés de curació.

Quan és necessària la cirurgia?

Si teniu un esquinç complet o parcial del manegot rotador o del tendó del bíceps, i altres tractaments no alleugen els símptomes, el metge us pot recomanar una cirurgia. La cirurgia consisteix a reparar el(s) tendó (s) danyat(s) i extirpar les bosses inflamades que us causen dolor a l'espatlla.

Quant de temps triga a curar-se?

El temps de curació varia segons la gravetat de la lesió. Els casos lleus poden començar a curar-se en dues a quatre setmanes amb tractament no quirúrgic.No obstant això, en casos més greus, pot trigar diversos mesos. El vostre metge us pot donar una idea clara de quant de temps trigareu a recuperar-vos en funció de la vostra condició.

Quan podré tornar a la feina normal?

El més important és deixar l'espatlla reposant fins que estigui completament lliure de dolor i altres símptomes. Quan torni a la feina, a fer esport o a altres activitats, comença lentament i amb cura. Escalfa bé amb exercicis de flexibilitat. Minimitza la quantitat de moviment per sobre de la cap que fas i no ho facis durant llargs períodes de temps. Descansa molt. Augmenta gradualment el nivell d'activitat sense presses.

Recorda que si tornes a jugar mentre tens dolor, la lesió podria empitjorar.

No es pot evitar que això passi?

Com que la tendinitis de l'espatlla sovint és causada per un ús excessiu, el millor tractament és la prevenció . És important evitar o modificar les activitats que causen el problema. És important corregir les afeccions subjacents, com ara una postura inadequada o una mala tècnica durant els esports o a la feina.

Seguiu aquestes normes bàsiques durant les activitats:

• Comença a poc a poc i augmenta gradualment el teu nivell d'activitat.
• Utilitza una força limitada i repeticions limitades.
• Si experimenteu algun dolor inusual, atureu-vos immediatament.

Necessites anar al metge?

La majoria dels casos de tendinitis a l'espatlla es resolen sols amb el temps. Tanmateix, depenent de la gravetat, la curació pot trigar setmanes o mesos. En aquests casos, sens dubte hauríeu de consultar un metge:

• Si tens dolor que interfereix amb les teves activitats diàries normals.
• Si les mesures d'autocura a casa no alleugen el dolor.
• Si la malaltia es repeteix.
• Si la teva espatlla apareix vermella i inflada juntament amb febre. (Aquests símptomes indiquen que pots tenir una infecció.)
• Si teniu altres afeccions mèdiques que augmenten el risc d'infecció.
• Si preneu medicaments que augmenten el risc d'infecció, com ara corticosteroides o immunosupressors .

Coses que has de preguntar al teu metge/metge

Si teniu tendinitis a l'espatlla, és possible que vulgueu fer preguntes al vostre metge com aquestes:

• Quant de temps durarà aquest dolor?
• Quins tractaments recomaneu?
• Creus que necessitaré cirurgia?
• Quan podré reprendre les meves activitats habituals (esports/feina)?
• Què puc fer per prevenir la tendinitis a l'espatlla en el futur?

Coses que cal recordar per emportar-se a casa

Tenir tendinitis a l'espatlla pot ser molt frustrant, sobretot quan no pots practicar l'esport que t'agrada. Hauràs de deixar l'espatlla en repòs durant unes setmanes per permetre que el tendó es curi. Això pot ser difícil, però és important no jugar al camp fins que el metge et digui que és segur. No vols tornar-te a fer mal. Segueix les instruccions del metge al peu de la lletra i tornaràs a les teves activitats normals en un tres i no res.

Així doncs, si pateixes dolor a l'espatlla, no t'ho prenguis a la lleugera. Consulta immediatament un metge i demana consell. Aleshores podràs recuperar-te ràpidament i tornar a la teva feina.

` Dolor d'espatlla, tendinitis, manegot rotador, lesions a l'espatlla, lesions esportives, fisioteràpia, articulació de l'espatlla