Hi ha dies, oi?, en què, sense cap motiu, la ment se sent molt pesada i el cos sense vida? O després de parlar amb certes persones, tota l'alegria i l'emoció del cor desapareixen. Fins i tot si pensem que "avui no estic de bon humor", pot haver-hi alguna cosa darrere d'aquestes coses en què no pensem. Tot i que la ciència mèdica no la pot mesurar, aquesta "energia negativa" o, com l'anomenem, " energia negativa" és una cosa que sentim. Avui en parlarem una mica més a fons.
Què és aquesta "energia negativa"?
En poques paraules, aquesta és una sensació que sentim. Si la nostra ment i el nostre cos senten una gran tensió i càrrega a causa d'una persona, un lloc o els nostres propis pensaments, diem que tenim "energia negativa". El més perillós d'això és que aquesta negativitat atrau més negativitat. És a dir, una petita tristesa al cor pot fer-se encara més gran a causa d'aquesta energia i arruïnar-te tot el dia. Per tant, si volem mantenir la nostra salut mental i física, és molt important identificar aquesta "energia negativa" i gestionar-la.
3 llocs principals d'on pot provenir aquesta mala energia
Només si sabem exactament d'on prové aquesta "energia negativa" podrem afrontar-la. Mira si pots sentir aquesta sensació en aquests llocs.
1. Persones negatives
Probablement ja ho has experimentat abans. Algunes persones et fan sentir increïblement feliç i relaxat quan les coneixes. Alhora, quan parles amb els altres, sents un gran pes al cap i una sensació d'ansietat. Alguns investigadors creuen que l'energia que les persones emeten d'aquesta manera es pot mesurar. D'altres creuen que som molt bons a l'hora d'entendre els sentiments dels altres, com ara la ira o la tristesa, fins i tot si no ho diuen, a través de les seves expressions facials i comportament (indicis no verbals).
Imagineu-vos que hi ha algú a la vostra oficina que es queixa constantment de tot i troba defectes als altres. Quan torneu al vostre seient després de parlar amb ell una estona, us avorriu i no teniu ganes de fer res en tot el dia, oi? Això és el que anomenem "energia negativa".
2. Entorns negatius
Alguns llocs ens fan sentir molt còmodes i relaxats. Però altres llocs ens incomoden molt. Per exemple, potser no sentim la mateixa incomoditat a la consulta d'un dentista que a casa d'un amic. Això pot ser degut a les nostres experiències amb aquest lloc. Però no és només això. Fins i tot les coses físiques del nostre entorn poden afectar el nostre estat d'ànim.
En particular, el desordre és una cosa que ens porta molt d'estrès a la ment. El vostre escriptori,Quan la teva habitació està constantment plena i desordenada, fins i tot pot interrompre el teu son. Aquí és on podem dir que un entorn com aquest crea "energia negativa" que ens fa sentir incòmodes.
3. Autocrítica negativa
Això és una cosa que molta gent té, però no se n'adona. L'"autocrítica" és el flux constant de pensaments que ens ronden pel cap, sense que els diem en veu alta. Pensaments com "Mai puc fer això", "Sóc inútil", "Tothom és més intel·ligent que jo" s'anomenen "autocrítica negativa" .
Aquests pensaments negatius són dolents per a la salut. Els estudis han demostrat que les persones que pensen positivament tenen menys probabilitats de tenir un refredat comú, tenen una millor salut cardiovascular i menys probabilitats d'estar deprimides. Pensar positivament no vol dir fingir que no hi ha problemes. Vol dir creure que tens la força per afrontar-los quan arribin.
Estic afectat per "energia negativa"? Identifica-la amb aquests signes
Si sovint et relaciones amb persones negatives, ets en un ambient caòtic o penses negativament sobre tu mateix, mira si tens les característiques següents.
| El signe | Què vol dir això? (Què significa) |
|---|---|
| Criticar constantment els altres | Un intent de demostrar que la incomoditat o el problema que sents és culpa d'una altra persona o d'alguna cosa més. Fins i tot si et sents una mica feliç en aquell moment, és possible que et sentis trist més tard. |
| Queixant-se de tot | Expressa amb paraules els pensaments negatius que et passen pel cap. Quan això es converteix en un hàbit, és possible que ni tan sols t'adonis que t'estàs queixant. Això vol dir que la teva mala energia s'està transferint als altres. |
| Deteriorament de la salut física | L'estrès causat per les emocions negatives afecta directament el cos. Això pot alterar l'equilibri hormonal del cos, debilitar el sistema immunitari i esgotar els productes químics beneficiosos del cervell. Coses com la ira descontrolada també poden danyar el cor i el sistema digestiu. |
| Insomni | Hi ha una forta connexió entre els pensaments negatius repetitius i la manca de son. És difícil dir amb certesa si la manca de son causa els pensaments negatius o si els pensaments negatius causen la incapacitat per dormir. Però els dos es combinen per crear un cercle viciós. |
D'acord, doncs què fas al respecte?
No importa si aquesta mala energia prové de les persones, del medi ambient o dels teus propis pensaments. Pots reduir-la seguint aquests senzills passos.
Allunyem-nos de la gent negativa durant un temps.
Com més gent t'envoltis que aporti alegria i positivitat a la teva vida, millor serà per a tu. Això vol dir que potser hauràs de repensar el teu cercle d'amics. Potser no podràs eliminar totes les persones negatives de la teva vida. Però hi ha maneres d'evitar perdre la teva energia positiva en favor d'elles. Una manera és imaginar que tens un escut protector d'energia positiva al teu voltant, de manera que els seus pensaments negatius no t'arribin. Una altra manera és alleugerir l'ambient fent una broma i rient.
Mantenim el nostre entorn bonic.
Pots eliminar molta energia negativa ordenant la teva llar i oficina. Guarda només les coses que et siguin realment útils i les coses que t'agraden, i desfés-te de la resta. Quan pensis en comprar coses noves, recorda't que "les coses no porten felicitat".
Centrem-nos en nosaltres mateixos.
Hi ha moltes coses que podem fer per eliminar l'"energia negativa".
- Feu exercici regularment : Quan fem exercici, el nostre cos produeix hormones de la felicitat (endorfines).
- Menja una dieta nutritiva: Els aliments saludables són molt bons tant per al nostre cos com per a la nostra ment.
- Passa temps amb la natura: Fes una passejada per un parc, vés a la platja, mira un arbre o una fulla. Aquestes coses són increïblement relaxants.
A més, la meditació o la pràctica de la consciència plena és molt valuosa. Un estudi va descobrir que fins i tot rentar els plats pot ser una experiència plaent si només et concentres en el que estàs fent. Fins i tot si no medites, repetir un mantra calmant per a tu mateix et pot ajudar a mantenir la teva energia positiva.
Missatge per emportar
- L'"energia negativa" és una sensació real que tenim i que afecta la nostra salut mental i física.
- Això pot ser causat principalment per persones negatives, entorns caòtics i els nostres propis pensaments negatius.
- Els símptomes poden incloure crítica constant als altres, queixes, insomni i malalties freqüents.
- Aquesta condició es pot controlar amb coses com associar-se amb persones positives, mantenir l'espai ordenat, fer exercici i treballar conscientment.
- Si aquests sentiments són difícils de controlar i se senten aclaparadors, és molt important parlar amb un metge de confiança o un assessor de salut mental qualificat.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari